7 Façons facile de perdre du poids à la maison

Il doesn `importe quel type d`activité physique que vous faites, aussi longtemps que vous dépenser de l`énergie. Et, en fait, certaines activités domestiques courantes peuvent vous donner autant d`une séance d`entraînement dans la d `obtenir gymnase. Ceci est grande ou mauvaises nouvelles en fonction de combien vous hâte de nettoyage de printemps, mais la science derrière elle aurait pu vous arriver pour un balai avant de terminer la lecture.

personne de 150 livres: 100 calories en 60 minutes

personne de 180 livres: 120 calories en 60 minutes

Video: Comment Perdre Du Ventre Rapidement En 7 Minutes

Atteindre, d`étirement, d`agitation et peut-être tracasser peut transpirer FOURNIE vous n `goûter votre chemin à travers toute la session de préparation. Otez le mélangeur et remuer tout à la main. Fuyez et gadgets pelez et hachez-vous des légumes frais. Et continuer à brûler des calories une fois que vous vous asseyez à la table en complétant vos recettes avec ces les aliments gras qui vous font maigre et le meilleures épices pour la perte de graisse. Ensuite, lavez votre vaisselle à la main (voir ci-dessous).

personne de 150 livres: 102 calories en 30 minutes

personne de 180 livres: 122 calories en 30 minutes

Ceci est la seule fois ceux d`entre nous qui sont un lave-vaisselle déficiente peut se sentir triomphant. Après `re fait, balayer et laver le sol-passer 15 minutes à faire chacun va brûler 39 calories et 43 respectivement pour une personne de 150 livres. assez `s pour vous acheter un verre bien mérité de l`un de ces 16 Vins pour la perte de poids.

personne de 150 livres: 288 calories en 60 minutes

personne de 180 livres: 344 calories en 60 minutes

Atteindre, pliage et échelle escalade peut rivaliser avec une classe de zumba. En supposant qu`il faut en moyenne deux à trois heures pour peindre la chambre, vous pouvez obtenir les mêmes avantages que d`une heure sur le tapis roulant. Avant de prendre une brosse, essuyer les murs pour ajouter un autre 200 calories en 30 minutes. Pour polir les choses, ramasser un garde goutte à goutte et un pôle d`extension du magasin de matériel et de peindre le plafond- donner vos épaules `ll et triceps une séance d`entraînement solide.

personne de 150 livres: 340 calories en 60 minutes

personne de 180 livres: 408 calories en 60 minutes

Non seulement il peut vous donner une séance d`entraînement décent, réarranger votre espace peut vous rendre plus heureux, Carrie écrit Barron, M.D., auteur de The Cure Créativité: « Un impact sur l`environnement, que ce soit une empreinte ou un déménagement, des ascenseurs humeur, offre la satisfaction concrète et insuffle un sentiment d`efficacité. » Pour max it out, demandez vos quadriceps chaque fois que les exercices des jambes possible- brûler plus de calories que les exercices de bras. Et la prochaine fois qu`un ami demande de l`aide déménagement, n `concocter un autre parent mourant: 400 transportant des boîtes brûle calories par heure pour une personne de 150 livres (si You`re près de 180 livres, ajouter 20% plus de calories).

personne de 150 livres: 204 calories en 40 minutes

personne de 180 livres: 244 calories en 40 minutes

Video: La recette secrète pour maigrir : perdez 4,5 kilos en 2 jours !

Cire, calories off. Laver un châssis, essuyer tissus d`ameublement, passer l`aspirateur à l`intérieur et l`application d`une couche de vernis va travailler tous les principaux groupes musculaires. De plus, les frites calcifiées sous le siège du conducteur vous encourager à sauter le volant pendant des mois.

personne de 150 livres: 190 calories en 60 minutes

personne de 180 livres: 240 calories en 60 minutes

surfaces récurage peut vous donner de mauvaises flashbacks Annie, mais il peut effectivement être une bonne séance d`entraînement complet du corps, engageant vos biceps, triceps et le noyau. Max it out par lavage du plancher, pour une personne de 150 livres, il brûle 43 calories en 15 minutes.

personne de 150 livres: 200 calories en 60 minutes

personne de 180 livres: 240 calories en 60 minutes

Et, non, allumer votre Roomba ne compte pas. Alors que l`envoi `re de poussière bunnies de chaque crevasse et un canapé bas-ventre, le travail dans quelques séries de squats (nous avons gagné le rire) pour les avantages pour le corps. Obtenez les pièces jointes à vide appropriés pour nettoyer du sol au plafond, et en faire une habitude: les acariens domestiques peuvent déclencher des allergies et avez-vous d`atteindre pour une utilisation antihistaminique chronique antihistamines- augmente l`appétit et les envies en particulier en glucides, selon les chercheurs du département de médecine de l`UCLA .