33 Conseils pour la confiance totale

La confiance est une telle énigme. Vous voyez des amis et des collègues là-bas qui semblent avoir la capacité innée à accomplir tout ce que leur cœur désire sans casser une sueur. Ils ont juste mis leur esprit à un but et voilà, ils y arriver. La vérité? Ils suivent probablement l`une des règles d`or de la confiance: jamais laissez-les vous voir transpirer. En fait, ils sont probablement sweating-beaucoup-mais en privé. C`est la chose au sujet de c`est trait de la confiance pas nécessairement que vous êtes né avec. Il est en fait une compétence que vous pouvez apprendre et renforcer tout au long de votre vie dans tous les domaines de votre vie, de carrière personnelle. Voici 33 façons approuvées experts à trouver votre chemin au total confiance au moment où vous arrivez à la fin de cette liste, vous serez déjà mieux. Et si la motivation est un autre domaine où vous pouvez utiliser un peu d`aide, ne manquez pas ces 40 Conseils pour la motivation que le travail fait!

1

Fais une liste

Lorsque vous vous sentez un peu plus bas sur vous-même, il peut aider à voir ce que vous avez déjà accompli que vous devriez être fiers. Faites une liste des difficultés que vous avez surmonter ou au moins ont fait face à vraiment bien. "Cela vous rappelle votre propre résilience et la capacité," explique le Dr Gail Saltz, auteur et animateur de best-seller "La puissance de différents" Podcast. "Pensez triomphe à la fois petits et grands-que vous avez eu socialement et au travail. Pensez à toutes les fois que vous avez bien fait et la façon dont vous l`avez fait. Reconnaître le rôle du travail dans votre successes- il vous rappelle que vous l`avez fait et vous l`avez en vous de le faire à nouveau." Une partie du travail est d`avoir une puissante willpower- obtenir la 22 vérités sur Willpower à présent!

2

Pose puissance

Canaliser votre super-héros intérieur et entrer dans le bon état d`esprit avec une puissance pose la prochaine fois que vous êtes sur le point de mener une grande réunion. Même si vous tremblez à l`intérieur, ça va leur faire croire que vous êtes prêt à prendre sur le monde. "Avant de vous diriger dans une tâche, tenez-vous les mains sur vos hanches comme superwoman ou tendue," recommande le Dr Saltz. "Une pose qui signifie la force et la capacité et la puissance augmente la confiance d`entrer dans une activité."

3

Ne pas personnaliser choses

Un moyen infaillible pour votre confiance pour faire renverser est en prenant infraction lorsque quelqu`un d`autre parle bas pour vous ou offre la critique. Vous ne pouvez pas laisser que vous le procurer. "Beaucoup de temps, il vous fait de vous remettre en question et vous pouvez presque sentir ce que la confiance que vous avez fait glisser loin. La clé ici est de comprendre que tout le monde a des opinions différentes, une façon différente de faire les choses et un ensemble de valeurs différentes. Cela ne signifie pas qu`ils ont raison et vous avez tort," explique Sharon Stokes, l`entraîneur de l`accomplissement de la vie et le créateur de la carte Vie. "Se rendre compte que la façon dont ils réagir vers vous est le reflet de ce qu`ils sont, et non pas qui vous êtes. Il suffit de garder debout pour ce que vous croyez en parce que quand vous êtes le propriétaire, il vous fait suinter avec confiance."

4

Demandez-vous ces six petits mots: Que dois-je perdre?

La peur est le principal coupable quand il vient à se sentir retenu ou de mauvaise humeur. Mais rappelez-vous que cet acronyme: la peur importante est en réalité "False Evidence Appearing Real."

"Chaque fois que vous êtes dans une situation où vous sortir de votre zone de confort ou un sentiment incertain ou nerveux, donnez-vous un peu motivateur. Demandez-vous, «Que dois-je perdre?" dit Stokes. "Vous serez surpris de voir comment la réponse est généralement insignifiante. Nous aimons souvent penser au pire scénario dans une situation, mais quand on y pense, il est très rare le pire des cas qui se passe réellement."

5

Connaissez vos forces

Si vous vous sentez hors de ou que vous n`êtes pas assez bon, prenez un moment pour se souvenir de toutes vos forces. Tout le monde les a. "Personne n`est un expert en tout, pour déplacer votre point de vue et de se rappeler les choses que vous êtes grand à vous donner un coup de pouce de confiance dans ces moments d`insécurité," dit Stokes. "Elle montre aussi la confiance quand vous posez des questions sur des sujets que vous ne savez pas beaucoup sur vous parce que montrer aux autres que vous êtes ouvert à être vulnérables et ne sont pas peur de vous admettre qu`on ne sait pas quelque chose. En bout de ligne? La connaissance est le pouvoir et qui est égale à la confiance!

6

Sourire

Montrez au monde que vous êtes prêt à prendre tout ce qui est jeté votre chemin en flashant simplement un grand sourire. "Quand vous souriez, vous apparaissez instantanément plus confiant. Il montre que vous êtes ouvert à partager un moment avec quelqu`un et vous n`êtes pas peur de vous mettre là-bas et il est si simple!" dit Stokes. "Ces petits moments font partie des blocs de construction à la croissance de votre confiance globale de base, alors ne sous-estiment pas la puissance de vos blancs nacrés." Psst! Protégez votre sourire en évitant ces 15 Pire Les aliments de tache les dents.

7

Fake It « Til You Make It

"Il est vrai à ce vieux dicton: Quand vous agissez de la partie, vous obtenez finalement à l`aise étant la partie," dit Stokes. "Au fil du temps, vous gagnerez de l`expérience et des connaissances qui conduira à une confiance durable." La meilleure façon de le faire est de visualiser ou d`écrire une description de ce que cette confiance ressemble. Une fois que vous pouvez l`imaginer, commencer à appliquer à vous-même. Commencez petit avec une ou deux choses et éventuellement travailler votre chemin jusqu`à plus.

8

Mieux respirer

Obtenir votre respiration sous contrôle fournit la vigilance et la sensibilisation afin que vous puissiez être votre meilleur soi-même, rester présent, et se sentir confiants dans l`instant. "Essayez de respirer du ventre, la respiration alternée et les modèles de respiration nettoyage pour augmenter la capacité pulmonaire," explique Lisa Avellino, directeur du conditionnement physique à New York Santé et bien-être. "Plus souvent qu`autrement, lorsqu`une personne est béant, ce n`est pas en raison du sommeil une mauvaise nuit. Il peut être diminuée capacité pulmonaire ou les modèles de respiration peu profonde. L`augmentation de votre VO Max augmentera son endurance et le rendement plus d`énergie que vous savez ce qu`il faut faire avec. Quand les gens bâiller sur une base régulière, il peut donner une personnalité hors du catastrophisme ou tout simplement déclaré la léthargie et de faible énergie. Alors, inspirez profondément, expirez complètement et sourire!"

9

Trouver Fitness

Si vous avez besoin pour augmenter votre confiance pour atteindre tout objectif majeur de la vie, la recherche de remise en forme peut jouer un facteur important. "L`installateur vous êtes, vous êtes en santé. Et puis il est plus facile d`attirer ce qu`il est que vous voulez," dit Avellino. "Lorsque vous utilisez le vide, il vous manque souvent la passion pour déclencher l`action nécessaire à chaque étape. Donc, aller à la gym!" Ne peut pas frapper la salle de gym aujourd`hui? Essayez quelques-unes de ces 30 La plupart des effets Workout propose que seulement prendre 30 secondes!

dix

Votre propre grandeur

Theresa Fowler Pittius est le co-fondateur / directeur créatif du studio 35, un studio de formation de piste pré-professionnelle et elle voit beaucoup de jeunes artistes en herbe qui sont intimidés par leurs pairs et ne pense pas qu`ils ont ce qu`il faut pour obtenir sur Broadway ou similaires. "Je leur dis ceci: « Certains des plus grandes voix que j`ai jamais entendu n`ont pas été à l`honneur. Ils ont été cachés sous un nuage de doute et d`insécurité. Si vous ne vous mettez pas là-bas et posséder votre grandeur, personne ne saura jamais votre nom, »" elle explique. "vous pousser à la limite et prendre autant la danse, le théâtre, et des cours de voix que vous le pouvez, et être confiant lorsque vous marchez à travers la porte d`audition. Rappelez-vous, tout le monde est aussi nerveux que vous, mais quelqu`un doit obtenir le rôle. Pourquoi pas toi? Procurez-vous et se tenir debout."

11

Image de la victoire

Video: Juin 2017, Chemin de Vie #6, Prise de Décision et Affirmation de Soi

Si vous savez ce que vous voulez et vous avez votre objectif dans l`oeil de votre esprit, allez-y juste en imaginant sans cesse qu`il se passe! "Il aide vraiment la confiance de savoir ce que vous voulez voir de l`autre côté. Essayez de connaître votre objectif et ce que le résultat ressemble à la situation idéale," dit Mendi Baron, LCSW, et propriétaire de la Place Mendi. "On appelle cela la question miracle: si vous vous réveilliez demain et tout était parfait, quel serait-il ressembler?" Nous sommes prêts à parier qu`il aurait l`air assez incroyable. Si une partie de c`est minceur vers le bas et rester en forme, puis utiliser ces 10 conseils de changement de vie de poids Retraites de perte!

12

Courir

Vous savez comment courir débutez Forrest Gump, et dans le processus, a changé sa vie et tant d`autres? Ce ne fut pas seulement une course incroyable film Plot- est une vraie façon de transformer votre estime de soi (et non, vous n`avez pas à courir à travers le pays!). "La course est un moyen simple et puissant pour suralimenter votre confiance dans tous les domaines de votre vie. Il est une discipline d`auto-développement physique et mental qui est plus grand que juste une course-ce est une passerelle vers la croissance qui change la vie et à la réalisation," explique Martise Moore, courir plus vite entraîneur et fondateur de GreenRunner. "Alors que vous progressez dans votre voyage de course, l`inclinaison naturelle est de courir plus vite. Courir plus vite nécessite une puissance, l`audace et le cœur. Il est un état d`esprit et un état d`être qui transforme les limites auto-imposées en confiance et de clarté." Et pour savoir comment manger pour votre meilleure course jamais, consultez notre Eat This, Not That! pour les coureurs guider.

13

recevoir Compliments

Video: Juillet 2017, Chemin de Vie #33, Maturité et Estime de Soi (Tarot, Energies, Numérologie)

Imaginez: Vous vous portez une tenue mignonne supplémentaire, ayant un grand jour de cheveux, ou sont tout simplement se sentir super esprit aujourd`hui et les gens remarquent. "Comme vous recevoir des compliments, dites simplement «Merci! et sourire," dit l`entraîneur de la vie et de la relation Sherica A. Matthews. "Tenez-vous à ce moment-là mentalement et émotionnellement et rappelez-vous comment vous vous sentez avant de poursuivre avec la tâche que vous faisiez."

14

Levez-vous à votre critique intérieur

Vous savez cette petite voix qui essaie de vous saboter et vous dire que vous n`êtes pas assez bon quand vous décidez d`aller après quelque chose de grand? "Utilisez votre critique intérieur pour le bien, pas le mal!" dit Elizabeth R. psychologue Lombardo, consultant et auteur de Mieux que parfait: 7 étapes pour écraser votre critique intérieur et créer une vie d`amour vous. "Lorsque votre critique intérieur vous dit: « Vous êtes un parent horrible, » ce qu`il veut vraiment est pour vous d`être un grand parent. « Ne pas congeler sur scène, vous perdant, » signifie réellement « Faites de votre mieux pendant votre discours. » Apprendre à se concentrer sur la motivation, qui sous-jacente de votre critique intérieur est de vous aider à être mieux que vous."

15

Trouvez votre puissance Ballad

Video: Comment impressionner les jolies femmes

Sortez votre playlist et trouver la chanson parfaite que vous pouvez ceinture avec tout votre cœur et de l`âme. "Écouter de la musique puissante active les centres d`émotion de notre cerveau. Musique déclenche notre cerveau pour libérer énergisantes et l`humeur amélioration neurotransmetteurs," En savoir Ambre explique, Psy.D. "La musique a un effet énergisant direct sur notre tension artérielle, la fréquence cardiaque et de la température. Par conséquent, écouter de la musique puissante va changer notre état physique et nous préparer à l`action." Et en parlant d`améliorer votre humeur, Nosh sur ces 13 Snacks humeur Dynamiser pour rendre votre meilleur jour.

16

Regarder un moment Responsabiliser

Regarder la télévision peut réellement vous tirer dans une très bonne façon. "Regarder un clip YouTube de quelqu`un d`autre ou d`être confiant le pouvoir, penser à Jon Snow menant son armée dans la bataille sur « Game of Thrones » ou Cookie Lyon debout sur son sol « Empire, »" dit savoir. "Watching quelqu`un d`autre être confiant activera les neurones miroirs dans votre cerveau. Un neurone miroir est une cellule dans votre cerveau qui se déclenche lorsque vous effectuez un acte et quand vous voyez quelqu`un d`autre accomplir un acte. Bref, regarder quelqu`un d`autre agir confiance suscitera les mêmes neurones confiants dans votre tête."

17

Trouvez votre Mantra

Calculez ce que vous avez besoin sur le renforcement passer à travers une période difficile, respecter un délai et se transformer en changeant la vie un mantra et de le répéter. Par exemple: "Je peux faire des choses difficiles," ou "J`ai ça," ou "Je peux résister à la tempête," etc. "Nos pensées affectent directement nos sentiments et les deux personnes déterminent notre comportement," dit savoir. "Penser une déclaration positive peut entraîner des émotions positives qui peuvent conduire à des comportements confiants." Pour plus d`inspiration, si l`un de ces 12 Mantras Yoga inspirantes pour changer votre vie adapter à votre style.

18

Optez pour petits Victoires

"Préparez-vous avec des objectifs qui sont réalisables. Trop de gens décident de faire une révision de vie en une seule fois, puis se sentir vaincu quand ils ne réussissent pas," suggère Sarah Jacobs, co-fondateur du projet Wellness NYC. "Ceci est une spirale descendante qui laisse la confiance très faible. Au lieu de cela, choisissez des petits, des objectifs supplémentaires et de s`y tenir. Vous allez construire la confiance avec chaque petite victoire."

19

Dompter votre esprit

grèves de méditation à nouveau! Cet outil est utile dans de nombreux aspects de la vie de renforcer la volonté de obtenir sommeil une meilleure nuit. "Tuning dans vos pensées et en remarquant ce qui se passe réellement dans votre cerveau est une merveilleuse façon de renforcer la confiance. Trop souvent, nous laissons les schémas de pensée négative sur notre dialogue prennent interne et nous commençons à croire les histoires que nous nous racontons," dit Jacobs. "Nous connaissons tous le dicton: «Je suis mon pire ennemi. Pour contrer ce tueur de confiance, ce qui ralentit l`esprit et vraiment attention vous aide remarquez quand vos pensées ne sont pas bénéfiques. Et plus vous pratiquez la méditation, l`esprit moins probable est de se promener à ces endroits négatifs."

20

Parlez aux choses qui vous font faible

Vous avez plus de pouvoir que vous pouvez même réaliser quand il s`agit de vaincre les pensées négatives et les pensées autodestructrices. "Les meilleures façons de construire la confiance est de parler directement à toutes les situations qui vous fait peur ou faible," dit Shannon Bataille, directeur clinique pour les Services à la famille de l`Amérique. "Vous avez tendance à agir dans le sens de la façon dont vous pensez. Changer la pensée, vous changez l`habitude." Donc, si vous pensez que vous n`allez obtenir une promotion à votre emploi, vous probablement ne le ferai pas, surtout si votre esprit continue de vous dire que vous n`êtes pas assez talentueux. "Que les trains votre cerveau à croire des choses qui ne se passent pas, ce qui est pourquoi les gens luttent avec la peur et l`anxiété. Ainsi, si des œuvres pour quelque chose de négatif, il peut tout à fait va travailler pour quelque chose de positif."

21

Parlez au miroir

Video: j`ai aucune confiance en moi

Il peut prendre un certain temps pour s`y habituer, mais regarder dans le miroir chaque matin et dire: "Je me aime, je suis confiant, et je crois en moi-même." Si cela ne se sent pas bien, choisir une autre phrase qui vous fait sentir forte. "Cela pourrait se sentir mal à l`aise au début, mais plus vous le faites, il devient plus facile," dit Julie Coraccio, coach de vie, et organisateur professionnel. "Tout est énergie et vous pouvez changer et devenir plus confiants."

A NE PAS MANQUER: 33 raisons pour perdre du poids autre que montage dans Skinny Jeans

22

Laissez tomber le poids émotionnel

Oui, perdre du poids et se mettre en forme est une excellente façon de stimuler votre confiance parce que quand vous vous sentez bien sur vous-même, la confiance est juste un effet secondaire naturel. Mais la perte de poids ne va pas changer instantanément votre état d`esprit. "Mes clients croient souvent à tort formation qu`ils auront plus de confiance si elles peuvent simplement perdre quelques livres, mais il fonctionne généralement l`inverse. Une plus grande confiance leur permet de perdre du poids physique et / ou émotionnel qui les a poursuivi pendant des années. Quand ils se sentent plus puissants et précautionneux dans leur corps, il se traduit par leur vie sur une échelle beaucoup plus grande," explique Sarah Hays Coomer, entraîneur personnel et auteur de Légèreté du corps et de l`esprit: une approche radicale de poids et de bien-être. "Au lieu de se concentrer sur la perte de poids, nous travaillons sur la force de base, brute et simple alignement, poussant juste après leurs limites pour leur montrer qu`ils sont en réalité beaucoup plus forte que ce qu`ils pensent. Que vous soyez 400 livres ou un athlète d`élite, va un peu plus loin que ce que vous pensiez que vous pourriez aller est toujours un sentiment incroyable. Et une fois que vous sentez que le pouvoir physique, vous pouvez résister plus grand, ce qui vous permet de respirer plus profondément et penser plus clairement sur ce que les obstacles que vous voulez aborder la prochaine."

23

Ne pas saisir les étoiles

"Ils disent atteindre les étoiles, prendre note du mot « reach`-il ne dit pas « grab » les étoiles, il est dit atteindre parce qu`elle nécessite un travail," explique Amie Walker, auteur de Citrus Daily. "Faire la « portée » est exactement comment vous construisez confiance dans votre vie professionnelle. Comme vous atteindre ces objectifs et de vous montrer que vous pouvez le faire, votre confiance va monter en flèche. Il faut toujours être ouvert à remettre en question leurs méthodes, le marketing, et même plus que cela permet un aperçu personnel dans leur environnement professionnel, nutrition, et bonheur."

24

Pratique autosoins

Si vous prenez le temps de pratiquer l`auto-soins, vous prenez le temps de vous nourrir et de faire vos besoins une priorité. Il stimule naturellement votre confiance parce que, si vous ne va pas prendre le temps de vous faire sentir bien, d`autres, aussi. Dr Lauryn Lax de bien-être Thrive Recovery a quelques idées pour vous aider à démarrer, par exemple: prendre une bulle chaude bain- écrire une liste de reconnaissance des choses que vous avez en cours pour vous dans votre vie vous offrir une manucure, une pédicure ou blowout- faire une promenade à l`extérieur sur une jolie jour- et ainsi de suite!

25

Changez votre environnement

"Si vous voulez augmenter votre confiance, une excellente façon de le faire est de curate un flux de médias sociaux, la liste écoute de la télévision et des livres de bibliothèque / magazine qui est positif et édifiant," dit Lu Uhrich, entraîneur de la psychologie de l`alimentation certifié et mentor de l`image corporelle. "Je dis souvent à des clients à la poubelle, unfollow, ou autrement supprimer les personnes, les publications et les entreprises qui les font se sentir pire sur eux-mêmes afin de motiver ou de les vendre quelque chose. Au lieu de cela, je vous recommande la suite encourageante et positive corps, et les comptes de médias sociaux compatissants, des livres, des magazines et des influenceurs. Curating un flux de médias sociaux positifs et l`environnement est crucial pour le développement de plus de confiance."

26

Vivez votre vie en ce moment

Ne pensez pas à faire des choses une fois que vous perdez du poids ou obtenir une promotion. Cela va vous garder coincé et vivre dans le passé. "Les clients attendent souvent de vivre une vie qu`ils aiment jusqu`à ce qu`ils ont « arrivés » à un certain indicateur de « succès », dit-Uhrich. "Cette attente ne motive-ce est en fait assez déprimant. Pourquoi mettre hors chasing rêve, rire contagieux, et des expériences étonnantes jusqu`à nous « mieux » nous-mêmes? Pourquoi ne pas vivre la vie que nous avons espéré aujourd`hui et qui sait? Peut-être que nous transformons dans ce processus." Découvrez la 30 conseils pour être heureux pour le maintenir!

27

Arrêtez comparaison

Il est si facile de voir un ami avec un plus grand bureau, plus grande maison, des bijoux et plus se sentir instantanément vers le bas sur vous-même parce qu`ils font apparemment mieux que vous êtes. Ce n`est pas vrai, et à son tour, devient un énorme bloc à votre confiance en soi. "Le plus grand pas à renforcer la confiance est d`arrêter de vous comparer aux autres. Lorsque nous nous comparons constamment aux autres, nous nous sentons à cause que nous comparons l`intégralité de notre auto avec les morceaux des autres qui sont soigneusement et délibérément mis là pour mettre en valeur leur meilleur de soi," explique l`auteur et LCSW, PCC Cara Maksimow. "Nous avons besoin de passer du temps chaque jour identifier ce qui fonctionne pour nous et ce que nous sommes fiers."

28

Donnez-vous la permission de faire des erreurs

Ne laissez pas vos erreurs vous coûtera. Si quoi que ce soit, ils sont des occasions de grandir et d`apprendre. "Comprendre que tout le monde fait des erreurs et que nous devons examiner toutes nos erreurs comme des occasions de grandir, d`apprendre et de faire amende honorable au besoin," dit Maksimow. "Nous nous pardonnons et nous comprenons que tous les obstacles que nous rencontrons peut être considérée comme une opportunité de croissance et d`apprentissage." Par exemple, si vous tombiez de la perte de poids wagon- c`est correct. Calculez ce que vous en retrait puis essayer un de ces 15 façons simples pour réinitialiser votre régime.

29

En savoir pardon

Personne ne peut changer le passé, mais nous pouvons le laisser aller. De plus, le pardon ravivera votre charge! "Le pardon n`oublie pas. Nous ne pardonnons pas laisser les autres du crochet ou de les absoudre de blâme ou de la responsabilité de leurs actes. Nous pardonnons pour nous," Rosalind Sedacca, CLC et auteur de 99 choses que les femmes auraient souhaité avoir Knew Avant Après 40 rencontres, 50 Oui, 60! "Il coupe le cordon affectif qui nous lie à la douleur et vieilles blessures. Il nous libère du cycle sans fin de la détresse liée au passé. Le pardon est la clé pour ouvrir la porte à un plus heureux, plus épanouissante avenir un avenir que nous méritons tous d`une vie riche en promesses et les récompenses. Lâchez le passé et vous êtes sur votre chemin vers des jours meilleurs à venir!"

30

Rire!

Le rire est la meilleure médecine que vous pouvez penser à tout ce qu`il ne fait pas mieux? Et si vous avez besoin d`un bon rire, mais ils ont rien de drôle à vous craquer à ce moment précis, il suffit de faire de toute façon. "Rire sans raison prend une forme particulière de courage. Est-ce que tous les jours comme une pratique de yoga et il change votre vie. Commencez par vous des vidéos YouTube ou avec les clubs Skype de rire et de vous donner la permission de rire de vous-même. Trouvez la joie d`être qui vous êtes et vous gagnez la confiance être qui vous êtes toute la journée," dit Andrew Carnegie, chef de yoga du rire certifié. "Les exercices eux-mêmes sont conçus pour vous détendre sur vos erreurs et celles des autres, pour vous prendre et d`autres légèrement, pour rire loin stress de la vie. Si vous choisissez de conduire un exercice, vous gagnez un autre type de confiance, que vous pouvez et n`aider d`autres personnes. Lorsque vous riez, vous êtes libre de l`ego-déconnexions. Le rire est une toute personne de méditation dynamique peut faire, à tout moment, et il est alway gratuit et disponible à partager."

31

Construire votre système de soutien

"Avoir un système de soutien est crucial pour nous rappeler et d`autres combien magnifiquement importante nous sommes vraiment. Il favorise non seulement la confiance en soi, mais il nous permet de rappeler des qualités que nous tenons profondément à l`intérieur de nous," dit Alicia Noel Ramos, hypnothérapeute cognitivo-comportementale. "Notre système de soutien nous permet de savoir quand nous sommes ou hors piste et nous donne une source de validation, nous devons continuer à bâtir notre confiance en soi." Si vous avez besoin d`un coup de pouce rapide, allez à un membre de votre système de soutien et de leur demander ce que certains de vos qualités étonnantes! Un bon système de soutien est l`un des 30 habitudes Healthy People Live By!

32

Être confortable

Prêt pour cela? Portez des chaussures confortables. Oui, vos chaussures peuvent faire toute la différence, comme une robe vous sentir belle ou un blazer qui va comme un gant. Mais si vous êtes mal à l`aise d`une manière extravagante essayant d`entrer dans une certaine paire de chaussures ou une chemise qui démange, ce sera une distraction énorme. "Il est difficile de rester confiant quand nous nous sentons mal à l`aise. Vêtements serrés ou des chaussures branlantes minent notre facilité," dit Jacqueline Lewis, fondateur de la Gratitude Carte du monde et un auteur sur l`estime de soi et la résilience. "[Il y a une histoire] d`une ancre fin de nouvelles qui portait le poids de la cheville dans les prochains jours d`un grand événement comme la convention nationale. Le grand jour, elle ôtait ces poids et monter en flèche. Confort égale confiance."

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Demande et tu recevras

Demander ce que vous voulez est vraiment la seule façon que vous allez obtenir ce que vous voulez de la vie et un moyen sûr de votre coup la confiance d`un cran. "Dites aux gens ce que vous voulez travailler à côté. Ne pas attendre pour eux de le comprendre. Être passif est le reflet d`un manque de confiance. Demander ce que vous voulez, vous avez montre confiance en toi," dit Jill J. Johnson, MBA, Président Fondateur de Johnson Consulting Services. "Que ce soit une augmentation ou votre prochain emploi ou d`obtenir un prix, mettez votre chapeau dans le ring. Vous ne pouvez pas passer à votre prochain niveau de l`occasion sans vous mettre là-bas pour les gens de vous voir. Si vous ne l`obtenez pas, demandez ce que vous pouvez faire pour améliorer vos chances. Cette réflexion vous aidera à concentrer votre prochaine phase de croissance personnelle. Et vous obtiendrez probablement ce que vous espériez pour la prochaine fois!"

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