Bras droit Latissimus bas: exercices pour le dos pour les femmes vidéo

Retour des exercices pour les femmes à perdre la graisse du dos.

Obtenez un dos sculpté élégant et tonifier le dos de vos bras avec bras Lat démoraliser.

Le bras droit lat tirer bas est l`un des plus sous-utilisés dos exercices avec de grands avantages.

Il vous aide à perdre la graisse du dos (la bosse de soutien-gorge) et jiggles dans le dos de vos bras en tonifiant votre dos et vos triceps sculpte.

Tout comme exercice pull-up, qui est souvent connu comme le meilleur exercice de dos, ce bras droit Latissimus bas travaille de nombreux grands groupes musculaires dans le dos et les bras.

"La seule différence chose est qu`il ne comporte pas les biceps." dit Jeffrey Rice, ACE entraîneur personnel certifié.

Bien que cette limitation peut sembler un inconvénient, ce n`est pas. Il est en fait une bonne chose pour votre retour et triceps.

Il ajoute, "cette participation limitée des biceps permet aux muscles du dos pour travailler plus intensément, comme l`endurance est souvent bicep le facteur limitant au cours d`une séance d`entraînement arrière."

Ce exercice de latitude démoraliser est extrêmement efficace pour tonifier votre dos et vous donnant l`élégant, sans renflement soutien-gorge dos.

Il est en grande partie en raison du muscle, il cible (de grands dorsaux ou lats) se trouve être le plus grand dans le dos et l`un des plus large dans le corps humain.

Aussi grand qu`il est, ce n`est pas un muscle fréquemment utilisé dans notre vie de tous les jours, et sans entretien, souvent, il devient défoncés et accumule le gras dorsal.

exercices ciblés Retour tels que cette lat démoraliser, tractions et pull-ups peuvent tous être utilisés pour travailler les lats, brûler la graisse du dos et jouer un rôle déterminant dans votre beau révélant dos.

En outre, il ne faut pas oublier que cet exercice aussi votre graisse trims de bras en travaillant votre triceps.

Alors que les biceps volent souvent le devant de la scène en matière de séances d`entraînement de bras pour les femmes, il est en fait les triceps dont vous avez besoin pour former vraiment.

En fait, les triceps représentent près de 75% de vos bras, ce qui les rend les plus gros muscles dans vos bras, vos rapports livestrong.com.

En ajoutant exercices triceps à votre routine est un moyen sûr d`accélérer le bras mince vers le bas et la perte de graisse du bras.

Bien que le bras droit Latissimus bas est avant tout un exercice de retour, les triceps travaillent isométriquement pour tenir les bras tendus pendant l`exercice.

Enfin et le bonus très apprécié de cette séance d`entraînement est son engagement de base.

Il travaille intensément vos muscles abdominaux pour éviter que le bas du dos de hyperextension, et cet engagement abs assurez-vous une séance d`entraînement de base legit.

Plus précisément, son l`ABS avant (droit de l`abdomen) et les annonces secondaires (externes) de Obliques sont ce qui va travailler pour soutenir votre torse et l`alignement du corps pendant le mouvement déroulant.

Il est un excellent moyen de travailler vos abdominaux et le noyau sans avoir à faire un exercice spécifique de base.

Le Pull-Down Straight-bras exercice Résumé:

Cet exercice fonctionne votre lats, inférieure trapèzes, triceps et le noyau, y compris votre et rectus abdominis obliques.

Bien qu`il soit mieux réalisé avec une machine à poulie de câble, il peut être fait en utilisant une bande de résistance.

Table d`exercice