Le tweak facile qui construit plus de muscle

experts de régime disent que nous devons environ un gramme de protéines par kilogramme de poids corporel pour aider la croissance musculaire et la perte de poids, donc si c`est en quoi You`re manger chaque jour, pour obtenir lié `re le corps de vos rêves, non? Malheureusement, plus il s `que ça. Selon les chercheurs de l`Université du Texas, quand vous consommez votre protéine peut faire ou défaire la quantité de masse musculaire maigre `re en mesure d`emballer sur.

Si la plupart des Américains comme `re, vous consommeront probablement peu ou pas de protéines pour le petit déjeuner, un peu de protéines au déjeuner et la majeure partie de votre apport quotidien pendant le dîner, qui les chercheurs ont découvert idéal pour la synthèse n` musculaire. Heureusement, les amis de remise en forme d`esprit, la solution est simple: Il suffit de distribuer votre apport en protéines uniformément tout au long de la journée. Les scientifiques ont constaté que ceux qui ont suivi cette simple astuce avait la synthèse des protéines plus de 25 pour cent de ceux qui ont mangé la majorité des éléments nutritifs après le coucher du soleil.

Nous savons que cela peut sembler un peu intimidant pour ajouter plus de protéines à votre petit-déjeuner et le déjeuner, surtout au cours de la semaine de travail quand fou occupé `re mais` s vraiment pas aussi difficile que cela puisse paraître. Fais un peu de houmous sur votre sandwich au déjeuner et mélanger un peu de poudre de protéines végétalien dans votre avoine matin. La planification supplémentaire sera la peine quand vos biceps sont bombées et vous commencez à faire des gains maigres.

Get The Six-Pack ultime en moins de six semaines! Check-out Eat This, Not That! pour Abs aujourd`hui!