10 Les meilleurs aliments riches en méthionine

Video: Les aliments constituant la ration des vaches laitières de Grignon

Video: 7 aliments qui nettoient votre foie naturellement

Alors, quel genre d`aliments peut vous donner la quantité optimale de Méthionine dont vous avez besoin? Et pourquoi est-ce Méthionine si nécessaire? Si ce sont les questions que vous avez, cela est le message que vous devez vérifier!

Video: La MEILLEURE Boisson pour MAIGRIR !

Continuez à lire et découvrir Méthionine, ses utilisations, les effets secondaires et surtout, quels sont les aliments qui contiennent généralement trouvés Méthionine.

Qu`est-ce que Méthionine?

La méthionine est un amino-bloc de base aux acides qui relie avec d`autres acides aminés et liaisons pour former des protéines. Méthionine ne se produit pas dans le corps, et elle contribue à la formation de cartilages. Méthionine est également tout à fait essentiel pour de nombreuses fonctions cellulaires. Il aide à prévenir la perte de cheveux et renforce vos ongles. (1)

[ Lis: Arginine Aliments riches ]

Les usages:

Methionine a d`autres utilisations, plus d`aider à la formation de cartilages (2). Certains d`entre eux comprennent:

• Augmente l`acidité de l`urine
• Améliore la cicatrisation des plaies
• Traite l`intoxication à l`acétaminophène (Tylenol)
• Traite les troubles hépatiques

Autres utilisations possibles:

• la dépression Treats
• Alcoolisme
• allergies
• Asthme
• l`empoisonnement au cuivre
• effets secondaires des radiations
• Schizophrénie

Méthionine Déficit:

Bien que Méthionine lui-même peut avoir des effets néfastes sur le corps et un excès de celui-ci doit être évitée à tout prix, la carence Méthionine peut conduire à des conditions telles que la stéatohépatite (inflammation du foie), l`anémie et vieillissement prématuré des cheveux.

Contre-indications:

Méthionine est tout à fait essentiel pour le corps et améliore de nombreuses fonctions du corps. Cependant, il a quelques effets secondaires possibles et vous devez faire preuve de prudence pendant l`utilisation.

1. Enfants:

Méthionine pourrait être sans danger pour les enfants en cas d`ingestion par voie orale (3) ou par injection par voie intraveineuse (IV par) pour traiter l`empoisonnement à l`acétaminophène. Cependant, ce processus ne doit être effectué en présence d`un médecin. Elle peut entraîner des complications chez les nourrissons, qui reçoivent la nutrition parentérale.

2. Femmes enceintes:

Il n`y a pas d`information sur la sécurité de la consommation Méthionine lorsque vous êtes enceinte ou allaitante. La meilleure chose à faire est d`éviter l`utilisation Méthionine pendant que vous enceinte. (4)

3. Provoquer mai Acidose:

Video: TOP 6 des Légumes qui font MAIGRIR ! -Ep.#041

Méthionine peut modifier les niveaux d`acide du sang, et si vous souffrez d`acidose, vous devriez vous abstenir de consommer des aliments qui sont riches en Méthionine. (5)

[ Lis: Les aliments riches Sérotonine ]

4. La schizophrénie:

Régulièrement consommer de fortes doses de Méthionine peut conduire à la désorientation, l`agitation, le délire et d`autres symptômes de la schizophrénie.

Maintenant que nous savons ce que Méthionine est et comment il peut affecter le corps, regardons ce que les aliments sont riches en cet acide aminé.

Top 10 des aliments riches en Méthionine:

1. Brésil: noix

Ces noix populaires et savoureux sont l`un des meilleurs aliments riches en méthionine, avec un énorme 154% de la Méthionine AQR (Apport nutritionnel recommandé).

2. Porc (cuit):

Une autre grande source de protéines, de porc cuite est riche en Méthionine avec environ 117% du RDI.

3. Poitrine de poulet (cuit):

poitrine de poulet cuite est l`un des repas les plus succulents à avoir. Il est également bourrée de protéines et a un niveau de RDI 127% de Méthionine.

4. Bœuf rôti:

Un autre aliment riche en protéines, rôti de bœuf contient également des quantités décentes de Méthionine, avec 135% de la RDI.

5. Parmesan:

Vous ne pouvez pas vous tromper avec parmesan, pouvez-vous? Il est savoureux, crémeux et très nutritif, contenant les plus acides aminés essentiels. Parmesan bénéficie d`un haut niveau de Méthionine, avec 132% du RDI.

6. Graines de soja grillées:

Une autre grande source de protéines végétales, de soja rôti a de nombreux avantages pour la santé et contient également des quantités élevées de Méthionine, avec 73% du RDI.

7. Tuna (cuit):

Les poissons gras comme le thon sont entassés avec des protéines. Thon contient 115% de l`ANC de méthionine.

8. Yogourt:

Yaourt est évoquée comme une meilleure source de protéines que le lait. Ceci est dû à la faible teneur en eau du caillé par rapport au lait. Le yogourt contient une quantité modérée de méthionine, à 23% de la RDI.

[ Lis: Les aliments riches Sélénium ]

9. Les œufs bouillis:

Les oeufs durs sont le choix de protéines pour les culturistes. Les oeufs durs se vantent de hyper protéiné niveaux, avec environ 54% de l`ANC de methionine.

10. haricots blancs:

Les haricots blancs sont utilisés dans de nombreuses recettes et sont riches en protéines à base végétale. Ils contiennent des quantités décentes de Méthionine, à 20% du RDI.

Donc, inclure ces aliments de méthionine dans votre régime aujourd`hui et de se remettre sur la bonne voie. Parlez-nous de vos expériences avec ces aliments riches en méthionine. Laisse un commentaire dans la case ci-dessous!

Partager sur les réseaux sociaux: