Les 20 pires ingrédients pour mettre dans votre soupe

Chaud. Apaisant. Délicieux. Quand vous pensez à un bol de soupe maison, ce sont quelques-uns des mots qui viennent probablement dans votre esprit. Nous? Plus cyniques Nous `re. Quand on pense à plat hiver classique, les termes effrayants comme MSG, saturés et sodium éclair graisse dans nos têtes.

Même si beaucoup de gens pensent que la flagellation un bol de bouillon à la maison est un meilleur pari pour votre santé et perte de poids objectifs que empiffrer la variété en conserve,`est pas toujours l`affaire. En fait, merci une poignée de tous trop communs ingrédients Icky, une soupe maison peut être le contraire de minceur et tout droit mauvais pour votre santé.

Pour concocter un savoureux, soupe ventre plat pour de vrai, examiner notre liste des pires ingrédients à mettre dans votre soupe, puis assurez-vous d`éviter toute recette qui appelle pour eux. Pour un choix plus sain qui se sent toujours indulgent, savoir Le # 1 Meilleur Pâtes pour votre corps!

LIQUIDS

1

Lourd
Crème

Évitez les soupes qui sont à base de crème, et au lieu, choisir des recettes qui font appel à purée, légumes ou de bouillon de poulet comme base, ce qui contribuera à réduire les calories et la graisse, dit diététiste Isabel Smith.

2

Full-sodium
Bouillon

Une tasse de bouillon de poulet de seulement 10 a Swanson calories. Le seul inconvénient? Il a une somme exorbitante de 860 milligrammes de sel augmentation de la pression artérielle. Pour un certain contexte,`est l`équivalent de sodium de non pas un, pas deux, mais près de trois ordres de grandes frites de McDonald! bouillons Faible teneur en sodium et sont non salées la voie à suivre si vous voulez conjurer la rétention d`eau et arrêter ventre ballonnement.

3

Bouillon
Cubes

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Le glutamate monosodique, mieux connu sous le nom MSG, Jaune 5 et 6 jaunes ne sont que trois des ingrédients troublants trouvés dans un cube de bouillon typique. Le premier a été montré pour stimuler l`appétit tandis que les deux, les deux agents colorants artificiels, peuvent avoir des effets néfastes sur l`activité et l`attention chez les enfants. Pour découvrir des choses plus brutes que vous pouvez manger sur le reg, consultez ces 40 choses les plus horrifiants trouvés dans les aliments.

4

Du boeuf
Bouillon

Qu`est-ce que ont en commun le cola et le bouillon de boeuf? Ils sont en train aussi bien lacé avec du colorant caramel, un composé cancérigène qui donne soupe à l`oignon français s `teinte signature. Procurez-vous une variété organique de bouillon pour maintenir l`additif de votre bol de soupe et de votre bouche.

5

jus

Etrange mais vrai: une part équitable des recettes de soupe appel à jus sucrés à amplifier leurs profils de saveur. Méfiez-vous de l`excès de sucre et de calories en évitant les plats à tout prix.

VIANDES PROTÉINES

6

gras
Le bœuf haché

Des études montrent que manger les coupes de steak droite peut aider à rogner votre milieu. Mais les coupes grasses peuvent avoir l`effet inverse. En fait, ils`ai été associé positivement avec gros ventre et plus grande circonférence de la taille dans les études de laboratoire. Utilisez 80% de boeuf maigre ou mieux pour garder votre métabolisme et attisé votre cœur en bonne santé.

7

dinde
Bacon

Il s `ne peut le nier: Bacon peut faire tout goût de la soupe dix fois mieux. Mais si vous pensez `re faire le bon choix santé en optant pour la variété de dinde sur le`ai de porc a obtenu des choses tout faux. Bien que le bacon de dinde a environ 13 calories de moins par tranche, il s `plus de sodium, pas de bonnes nouvelles si vous avez une pression artérielle élevée. De plus, le porc offre plus de protéines et d`acides gras mono-insaturés sains pour le cœur (AGMI) que son homologue à base de volaille. Gardez à l`esprit que peu importe l`option que vous ajoutez à votre bol de bouillon, servir la taille compte, alors ne cochon.

8

Saucisse

Mmm, mmm, mmm! soupe à la saucisse italienne! It `s super savoureux, mais malheureusement, la plupart des saucisses sont à l`opposé de l`alimentation de l`environnement. La raison: la majorité de leurs calories proviennent de matières grasses et de faire empirer les choses, de nombreux liens sont lacées avec appétit stimuler MSG-pas ce que vous voulez si vous `re essayant de perdre du poids.

9

Fromage

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Bien qu`un saupoudrez de fromage ou encroûtement au-dessus de votre bol peut sembler pas comme une grande catastrophe de l`alimentation, l`addition est chargé de graisse et de sel, quelque chose déjà dans c`est en excès dans de nombreux bols de soupe. Et quoi que vous fassiez, dites non aux soupes à base de fromage (cheddar désolé et les fans de brocoli)! Ils peuvent emballer jusqu`à 350 calories et 20 grammes de matières grasses dans un petit bol! Eek!

dix

Cacahuète
Beurre

Si la soupe d`arachide Thai est votre go-to, assurez-vous que l`utilisation d`un `re tout beurre de noix naturel. Conventionnel beurre d`arachide les écarts sont chargés de l`excès de sucre et de gras trans qui peuvent nuire à votre ticker et élargir votre tour de taille.

FÉCULENTS

11

Farine

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La farine blanche est la couverture humide du monde alimentaire. Il peut ajouter du volume et de l`épaisseur à votre bol, mais en termes de nutrition, il apporte rien à la table, mais calories.

12

tortilla
Bandes

Comme croquante et amusant à manger car ils peuvent être, des bandes de tortilla sont juste une autre source de calories et de glucides vides. Gardez-les hors de votre bol et associez votre soupe avec un de ces 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids au lieu.

13

Conventionnel
Pâtes

Désolé les fans de nouilles de poulet, la majeure partie de votre bol est probablement rempli de blé raffiné, ce qui est totalement dépourvue de fibres et de protéines, deux nutriments de perte de poids vitaux. Heureusement, il existe des alternatives saines qui vous donnent gagné `un mal de tête. nouilles, dépouillé des éléments nutritifs pâtes de grains entiers, des nouilles Banza de pois chiches et nouilles courgettes (AKA) sont de Zoodles des options plus saines emballés avec des choses comme des grains fibres, protéines et entières que votre corps peut utiliser pour l`énergie durable. Fossé de la substance blanche et utiliser un de nos alternatives saines au lieu-votre tour de taille vous remercier.

14

blanc
Riz

Soupe au poulet et le riz peut du son en meilleure santé que la variété de nouilles de poulet classique, mais les glucides blancs sont tous les mêmes. Skip « em all, y compris le riz blanc, si votre objectif est d`obtenir un ventre plat. L`orge, le quinoa et le riz brun sont tous les meilleurs paris pour votre tour de taille et en bonne santé et peuvent tous être facilement subbed dans tous vos rendez-vous à des recettes.

15

Croûtons

Croquante, aéré, délicieux et, plus souvent qu`autrement, totalement dépourvue de toute fibre ou la bonté de grains entiers, croûtons sont un moyen facile d`ajouter des calories vides à votre bol de soupe. Juste six petits cubes emballer environ 30 calories et 75 milligrammes de sodium. Et qui a seulement six? Plus 16, qui vous coûtera environ 80 calories et 200 milligrammes de sodium. Notre conseil? Skip « em! La soupe est assez salée comme il est.

16

pain au maïs

Nous savons, nous le savons, aucun bol de chili est complet sans un côté de pain de maïs, mais manger juste une tranche de la substance est pas sans conséquence. Une portion transporte plus d`un quart gras et près de `s de fête 300 calories! Associez votre soupe avec ventre plat salade de côté au lieu et l`appeler un jour. Pas compagnon de piment vaut la peine cette beaucoup de calories.

LÉGUMES

17

Les conserves légumes

Ce qui sépare un haricot vert sain d`un pas si sain? Environ trois bas-côtés dans l`épicerie! Les conserves de légumes sont généralement chargés de l`excès de sel et « exhausteurs de goût » comme MSG, qui, même à petites doses, peut causer des maux d`estomac et l`indigestion. Juste une demi-tasse de haricots verts coupés en conserve contient 380-390 mg de sodium-plus de sel que c`est en trouver dans un `ll sac casse-croûte taille de Doritos! Passer au frais ou congelés pour donner à votre pot une cure de jouvence en bonne santé.

18

Sauce tomate

Certaines soupes de tomate maison se fondent sur la sauce tomate en pot pour obtenir leur texture et la saveur signature. Malheureusement pour votre tour de taille, la commotion est celui qui en pot se débordant de sucre. Rechercher des recettes qui appellent des tomates fraîches ou atteignent une sauce sans sucre ajouté comme sans sucre ajouté aux tomates et basilic de Ragu. Et pour choix de supermarché plus sain et ustensiles de cuisine, consultez ces 40 choses en santé cuisiniers ont toujours dans leur cuisine.

ÉPICES

19

Sel

Entre le bouillon, la viande et les légumes en conserve recouvert de sel, vous avez probablement plus de sodium dans votre bol que dans les trouver d `Dead Sea-absolument pas besoin s` d`ajouter plus de choses dans le pot.

20

Sucre

Croyez-le ou non, il s `assez commun pour l`oignon et des recettes soupe de tomate pour appeler à une certaine forme de sucre ajouté qui, si` re quelque chose comme vos concitoyens est la dernière chose que votre corps a besoin. Selon les Américains CDC mangent un énorme 82 grammes de sucre par jour, qui est de 37 grammes au-dessus de la dose recommandée! Gardez le sucre supplémentaire de votre bol de soupe et économisez votre indemnité journalière pour quelque chose qui goûte réellement doux, comme un morceau de chocolat noir ou un biscuit fait maison.