Vs dynamophilie! Calisthenics Qui est le gagnant?

Vous savez, je m `un grand fan de gymnastique. Je crois qu`il est possible de construire des muscles et la force incroyable avec juste faire des exercices de poids corporel. Voilà pourquoi 70% de ma formation de force est callisthénie, et l`autre 30 est le poids de levage. Je n`utilise que des poids pour faire les exercices composés tels que les squats, accroupir, etc., car ils sont efficaces pour augmenter la force.

Qui peut être un meilleur exemple que Adam Raw ce gros gars de la République tchèque? Il a une puissance incroyable et un corps parfait. Dès la première fois, j`ai vu ses vidéos, il est l`un de mes icônes. Il est l`un des meilleurs symboles qu`il est possible d`atteindre la grandeur avec callisthénie, et il y a la vie sans pompage de fer.

D`autre part, il y a encore tant de gens qui critiquent l`efficacité de faire juste des séances d`entraînement de poids corporel. Parmi eux était mon beau-frère qui pompe juste fer, mais après avoir vu comment je développé à la fois en force et en forme après une demi-année, il a changé d`avis.

Si vous pensez toujours que le levage de poids est la seule façon d`être forte, voici une vidéo que vous devriez regarder. Il est une compétition entre Adam Raw et Romano Rengel, un dispositif de levage de puissance. Ils devaient faire 20 répétitions pull ups avec 30kg- 20 répétitions avec trempettes et 60 kg 20 répétitions squats avec 120 kg en 9 minutes.

Quel est le gagnant? Voir la vidéo!

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