Le meilleur et le pire à brûler les graisses chocolats rang!

Les flavonols dans le chocolat peut abaisser la tension artérielle, améliorer votre taux de cholestérol et réduire votre risque de crise cardiaque jusqu`à 31 pour cent, selon les études, publiées dans les journaux Âge et le British Journal of Nutrition. La mise en garde: Les études ont été menées par des scientifiques travaillant avec Flaviola, une organisation européenne affiliée à la société Mars avec l`objectif de développer de nouveaux aliments de santé à base flavonols. Et il vient sur les talons d`une étude qui a montré comment le chocolat pourrait jouer un rôle dans la perte de poids, mais qui est avéré être canular destiné à démontrer combien il était facile de manipuler les résultats scientifiques. (En parlant de canulars, assurez-vous pas duper `re par les commerçants en lisant ces essentiels 24 Nutrition Mythes-démystifié!)

Pourtant, un consensus de plus en plus s `que le bon type de chocolat peut vraiment aider à réduire la graisse du ventre et améliorer votre santé cardiaque. "La recherche est toujours en cours sur les effets du chocolat noir sur le cœur et la façon dont elle affecte la santé globale, mais il existe des preuves pour montrer que à cause des antioxydants, il peut faire partie d`une alimentation saine, » Nieca Goldberg, MD, cardiologue, directeur de Joan H. Tisch Centre pour la santé des femmes à NYU Langone Medical Center, dit Eat This, Not That !. « Je dis à mes patients environ une once par jour peut aider à leur santé, dans le cadre d`une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers, surtout si elle remplace plus les envies indulgents. Cependant, les gens doivent se rappeler que plus est mieux, et assurez-vous qu`ils regardent la taille des portions."

Le secret est de manger le bon type de chocolat. La plupart des chocolats commerciaux sont traités de manière à détruire la plupart des nutriments. Heureusement, les rédacteurs en chef de Eat This, Not That! ont identifié les meilleurs chocolats pour votre ventre, votre cœur et vos papilles gustatives. Assurez-vous que votre barre a au moins 70% de cacao (la fève de cacao flavonols riche), et d`essayer une de ces options délicieuses. Et gardez votre tension artérielle et votre ventre mince utilisant l`un quelconque de ces 25 Best-jamais Conseils pour perdre du poids!

PAS ÇA!

# 6 PIRE CHOCOLAT NOIR

Lindt Doux foncé Bar Excellence

163 calories, 10,7 g de matières grasses (6,4 g de matières grasses saturées), 15,6 glucides, 12,8 sucre, 1,4 g de protéines par 1 once

« Le sucre devrait être le dernier ingrédient sur une liste de bar`s au chocolat, ou au moins après la liste du cacao », note diététiste Cassie Bjork RD, LD. Ce point de vue nutritionnel vide bar Lindt a l`étoffe douce apparaît en premier, ce qui indique qu`il n`y a plus de sucre que tout autre ingrédient par morsure. En parlant de sucre, savoir quel ingrédient dégoûtant pourrait être dans votre sucre de table avec cette liste de 12 aliments que vous CROYEZ végétarien Mais `t!

# 5 PIRE CHOCOLAT NOIR

55% Pascha Chocolat noir

Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

162 calories, 10,8 g de matières grasses (6,1 g de matières grasses saturées), les glucides 14,9 g, 12,8 g de sucre, de protéines de 1,4 g par 1 oz

Bien sûr, ce chocolat est USDA biologique et équitable certifié, projet non-OGM vérifié et végétalien, mais n `laisser tous ces étiquettes alimentaires buzz-mots que vous distraire de la vérité froide et dure: La majorité de cette barre est remplie de sucre , pas de cacao. Laissez-le derrière et ramasser quelque chose d`autre, il y a des options beaucoup mieux dans le supermarché.

# 4 PIRE CHOCOLAT NOIR

Lindt Lindor Truffes au chocolat noir

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

153 calories, 12,7 g de matières grasses (8,7 g de matières grasses saturées), glucides 10 g, 8,7 g de sucre, 1,3 g de protéines par 2 truffes

Bien que Lindt utilise un peu de beurre de cacao dans leur recette de la truffe, ils se mélangent aussi dans l`huile de palmiste - mauvaises nouvelles pour votre progrès de la santé et la perte de poids. « L`acide stéarique dans des combats de beurre de cacao inflammation et douelles la faim, mais l`huile de palmiste hautement transformés favorise l`inflammation et passe rapidement à travers le tractus gastro-intestinal, de sorte que vous gagné` gagné `probablement récolter beaucoup des avantages de cacao de cette truffe », explique Bjork. Alors que l`huile de palmiste doesn`t faire la classe, recherchez le 8 Meilleures huiles pour perdre du poids dans vos en-cas, et les ajouter à votre cuisine dès que possible!

# 3 PIRE CHOCOLAT NOIR

Dove Silky Singles chocolat noir lisse Bar, 1 oz

139 calories, 9 g de matières grasses (5,6 g de matières grasses saturées), 17 g de glucides, 13 g de sucre, 1,4 g de protéines

Dove affirme que cette barre est « faite à partir du meilleur cacao de qualité, » mais n `se laisser berner! Le cacao dans cette barre de chocolat est tout sauf de haute qualité. En fait, il s `été traitée avec alcali. Il y a pire: Ceci est encore une autre barre qui a été trouvé contenir de cadmium nuire à la santé, montré dans certaines études pour causer des reins, du foie et des lésions osseuses.

# 2 PIRE CHOCOLAT NOIR

Hershey`s Special Dark, 1 oz

131 calories, graisse de 8,2 g (5,5 g saturé), glucides 17,2 g, 14,5 g de sucre, de protéines de 1,4 g par 1 oz

Pas tout à fait sûr Nous `re ce que pense Hershey`s est si spécial au sujet de leur barre de chocolat noir parce que, pour autant que nous pouvons le voir, il s` assez horrible. En plus de sucre voler la première place sur le panneau des ingrédients, il s `fabriqué avec du cacao alcalinisée, ce qui signifie que ses pouvoirs de lutte contre les maladies cardio-vasculaires cancer- et sont fortement diminuées. Gardez-le dans l`obscurité. Pour des dizaines de meilleures idées de dynamitage graisse, consultez notre rapport sur la 50 meilleures collations pour perdre du poids!

# 1 PIRE CHOCOLAT NOIR

MMs de chocolat noir, 1 oz (environ ½ paquet)

142 calories, 6,5 g de matières grasses (4,1 g de matières grasses saturées), 19,5 glucides, 15,9 sucre, 1,2 g de protéines

Cette recette nécessite plus de sucre que le beurre de cacao et est chargé d`une myriade de couleurs artificielles, dont certaines ont même été interdits dans d`autres pays en raison de leurs dangers prouvés pour la santé. What`s plus, juste un demi-paquet de MMs contient près de 16 grammes de sucre et nous savons tous les deux liés à `re polir l`ensemble du lot. Lorsque vous le faites, ont abattu plus `ll 60 pour cent du sucre de en quelques` s de fête minutes.

MANGER CE!

# 5 BEST CHOCOLAT NOIR

Theo 70% d`amandes Salted Chocolat noir

210 calories, 17 g de matières grasses (9 g saturé), 19 g de glucides, 12 g de sucre, 4 g de protéines par ½ bar

Nous aimons ce niveau d`entrée Theo Salted bar amande parce que l`amertume vous n `a frappé la façon dont il le fait avec 80% ou des barres de cacao plus élevés. "Plus le pourcentage de cacao, le mieux, mais obtenir certains avantages` ll de santé à 55% de cacao", explique Isabel Smith, MD, RD, CDN. Les amandes offrent également un coup de pouce supplémentaire pour la santé grâce à leur combinaison de protéines végétales, les graisses et fibres saines, qui travaillent ensemble pour maintenir la faim et les envies à distance. Pour un coup de poing à brûler les graisses ajouté, la paire des carrés avec l`un des 5 Les meilleurs thés pour perdre du poids!

# 4 MEILLEUR CHOCOLAT NOIR

Espèces en voie de disparition sombres carrés de chocolat avec menthe Forêt

Video: Sweeney Todd, le diabolique barbier de Fleet Street (VOST)

100 calories, 17 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées), 19 g de glucides, 11 g de sucre, de protéines 3 g par 4 pièces

Avec 72% de cacao et un peu de menthe ajoutée pour la saveur, ces carrés peuvent aider les envies sucrées courge embêtants avec quelques amuse-gueules. What`s plus, la recherche a montré que manger une petite dose de chocolat chaque jour peut vous aider à vous détendre - ce qui peut stimuler votre perte de poids. Le chocolat noir peut augmenter la sérotonine et niveaux d`endorphine dans le cerveau, ce qui réduit le stress et l`élévation de l`humeur. le stress bannissant également diminuer votre taux de cortisol, une hormone qui favorise le stockage de la graisse du ventre.

# 3 BEST CHOCOLAT NOIR

GreenN BLACK`S organique 85% Bar Cacao

250 calories, 20 g de matières grasses (12 g de matières grasses saturées), 15 g de glucides, 8 g de sucre, 4 g de protéines par 12 unités

vert Noir met une prime sur leurs ingrédients et leur chocolat reflète cela. Ils achètent leurs fèves directement auprès des producteurs de cacao qui utilisent des techniques de l`agriculture biologique, afin que vous tiriez le plus propre produit possible. Bien que 85% peut être intimidant-parce que plus le nombre, plus amère la barre celui-ci est particulièrement lisse. La vanille organique et une petite quantité de sucre de canne biologique qu`ils ajoutent à la barre adoucissent la morsure amère. Ajout de cacao à votre alimentation à d`autres façons, comme dans smoothies maison, des biscuits et des bols de collation, ne sont que quelques-uns de nos 12 façons de manger propre et perdre du poids chaque jour!

# 2 BEST CHOCOLAT NOIR

Alter Eco Blackout

240 calories, 21 g de matières grasses (13 g de matières grasses saturées), glucides 14 g, 6 g de sucre, 3 g de protéines

Une chose à surveiller lors de l`achat du chocolat est la teneur en sucre - même lorsque vous magasinez pour `re noir. Consommer trop peut augmenter votre risque de problèmes de santé graves comme le diabète et le cancer, sans parler de mener à des plantages d`énergie. « Viser 10 à 15 grammes de sucre par portion ou moins », suggère Smith. « Extrêmement chocolat noir (88% de cacao par exemple) ont généralement environ 5 grammes de sucre par portion. » Ce bar Alter Eco a seulement 6 grammes, ce qui en fait un bon choix.

ET # 1 MEILLEUR CHOCOLAT NOIR

Nibmor extrême chocolat noir avec Nibs Cacao

160 calories, 12 g de matières grasses (7 g saturé), 15 g de glucides, 8 g de sucre, 2 g de protéines par ½ bar

Nibmor Extreme a seulement cinq ingrédients, dont le premier est le cacao biologique, et les grué offrent une crise amusant, éclatant de flavonols. Bonus: Si vous avez du mal à coller à une portion, ils viennent aussi sur les places de pré-emballés servant à seulement 50 calories par pop. Cacaoyer est aussi le premier ingrédient dans Numi`s chocolat thé Earl Grey. Nous aimons le thé noir tellement, nous l`avons fait partie de notre tout nouveau plan de perte de poids, le ventre plat 7 jours thé régime et nettoyer! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

MELT jusqu`à 10 livres en une semaine! AVEC NOTRE MEILLEUR NOUVEAU PLAN DE VENTE DIET, le thé plat ventre 7 jours Cleanse! panélistes de test ont perdu jusqu`à 4 pouces de leur taille! Disponible dès maintenant pour Kindle, iBooks, Nook, Google Play et Kobo.