50 Questions sur les glucides ayant reçu une réponse en 5 mots ou moins!

Bien que beaucoup d`entre nous essaient de se démarquer des glucides, savons-nous vraiment ce que notre motivation est derrière tout cela? Est-ce que la suppression des glucides de notre alimentation nous aider même à perdre du poids? Et ce qui est exactement ce nutriment en premier lieu? Sans connaître le raisonnement derrière la raison pour laquelle beaucoup d`entre nous est conseillé de réduire les glucides (ou même qui glucides que nous devrions rognent sur), il est trop facile pour nous de retomber dans notre la santé autodestructeur, habitudes de restauration rapide. ("Habitude" pourrait même être mettre lightly- selon certaines études, il est vraiment un "dépendance.")

Mettons-nous une bonne chose d`emblée la chauve-souris: pas tous les glucides sont créés égaux et c`est particulièrement le cas en matière de perte de poids rapide. Alors que certains glucides sont susceptibles d`obtenir de la manière de votre mission pour regarder et sentir votre meilleur, d`autres peuvent aider à rogner votre milieu. Et puisque les glucides sont si répandus et si difficile à résister, nous voulions aller à la racine de ce problème. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur ce sujet brûlant afin que vous puissiez commencer à faire des choix judicieux au sujet de votre régime alimentaire et obtenir bien sur votre chemin pour atteindre vos objectifs de l`organisme. Vous avez encore des questions? Consultez ces 50 Questions de poids Perte ANSWERED 5 mots ou moins!

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Q: Quelle sont glucides?
UNE: Varier arrangements de molécules de sucre

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Q: Quelles formes digeste glucides ne viennent?
UNE: Les amidons, les fibres solubles et les sucres

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Q: formes digestibles? Est-ce que cela signifie certaines formes ne sont pas facile à digérer?
UNE: La cellulose est une fibre végétale insoluble.

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Q: Si nous ne pouvons pas digérer, devrions-nous encore manger?
UNE: Oui, il maintient la santé digestive.

ICYMI: Que se passe-t lorsque vous ne mangez pas assez de fibres.

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Q: Quels aliments contiennent des glucides?
UNE: Fruits, céréales, légumes, légumineuses, édulcorants

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Q: Cela ressemble fondamentalement tout ... ce ne pas ont des glucides?
UNE: Viandes, œufs, fruits de mer, huiles, épices

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Q: Vous dites donc que le pain n`est pas le seul teneur en glucides?
UNE: Correct

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Q: Le beurre est une teneur en glucides?
UNE: Non, sauf si vous êtes Regina George.

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Q: Ok, donc beaucoup d`aliments ont des glucides, ce qui signifie qu`ils ont du sucre ... Pourquoi?
UNE: notre principale source d`énergie de sucre.

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Q: Si notre corps a besoin de sucre, pourquoi tout le monde dit qu`il est si mauvais?
UNE: Tout ce qui en excès est nocif.

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Q: Si le sucre est notre principale source d`énergie, alors devrait être bon pour nous tous les glucides, non?
UNE: Non, certains sont en mauvaise santé.

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Q: Quels sont les glucides sont considérés comme insalubres ou "mal?"
UNE: Les glucides simples sont considérés comme "mal."

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Q: Quels sont les glucides simples?
UNE: Une ou deux molécules de sucre

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Q: Quelles sont certaines sources de glucides simples?
UNE: Soda, fruits, sucre, pain blanc

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Q: Comment votre corps utilise les glucides simples?
UNE: Super digestion rapide, puis l`énergie

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Q: Pourquoi la digestion rapide de glucides simples considérés comme malsains?
UNE: Les glucides simples pic sucre dans le sang.

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Q: Je continue à entendre parler "spiking sucre dans le sang." Pourquoi est-ce si mauvais?
UNE: affres de la faim viennent plus rapidement.

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Q: Avoir faim est une chose, mais peut dopés sucre dans le sang causer des problèmes médicaux?
UNE: pointes provoque la résistance à l`répétitives insuline.

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Q: Résistance à l`insuline (de tous les glucides simples) sons la science-y et effrayant. Est-il?
UNE: Au fil du temps, il provoque le diabète.

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Q: Y at-il jamais un bon moment pour manger des glucides simples?
UNE: Oui, quand désespérément besoin d`énergie.

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Q: Donc, si les glucides simples sont "mal," ce sont "bien" glucides?
UNE: Les glucides complexes, alias "amidon alimentaire"

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Q: Quels sont les glucides complexes?
UNE: Longues chaînes de molécules de sucre complexe

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Q: Quels avantages viennent de leur complexité?
UNE: Digérées lentement, libérer progressivement l`énergie

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Q: Y a-t-il d`autres nutriments que les glucides complexes fournissent?
UNE: vitamines, minéraux et fibres

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Q: Quels types d`aliments ont des glucides complexes?
UNE: Légumineuses, grains entiers, les légumes, les pains

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Q: Vous avez dit que le pain blanc était un glucide simple. Comment peut-pain également être répertorié comme un glucide complexe?
UNE: Le pain blanc (mauvais) est raffiné.

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Q: Comment transformer un raffinage en glucides complexes en glucides simples?
UNE: Le raffinage élimine la fibre à digestion lente

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Q: Pouvez-vous perdre manger des glucides de poids?
UNE: Oui! Surtout avec amidons résistants.

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Q: Quelle est la théorie faible teneur en glucides?
UNE: Corps combustion des graisses avant glucides

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Q: Comment faible teneur en glucides ne devez aller vous pour récolter ces propriétés à brûler les graisses en atteignant cétose?
UNE: Cétose commence moins de 50 grammes.

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Q: Wow, 50 grammes ne ressemble pas beaucoup. Combien de grammes de glucides font des régimes typiques à faible teneur en glucides permettent?
UNE: Habituellement, entre 100-150 grammes

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Q: Il semble donc que de nombreux régimes à faible teneur en glucides ne récoltera pas vraiment les avantages à brûler les graisses. Comment perdre-ils vous aider encore du poids?
UNE: Vous découpez "mal" glucides.

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Q: Est-ce un régime à faible teneur en glucides mieux qu`un régime à faible teneur en matières grasses?
UNE: Les études disent oui.

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Q: Pouvez-vous perdre du poids sur un régime à faible teneur en glucides?
UNE: Oui, mais la plupart du temps à court terme

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Q: J`ai perdu du poids sur un régime à faible teneur en glucides, mais je suis tomber malade de celui-ci. Comment puis-je garder les livres au large sans manger à faible teneur en glucides?
UNE: indésirable Nix, manger des aliments entiers.

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Q: Je suis sur un régime faible en glucides et je ne suis pas perdre du poids. Pourquoi?
UNE: Pas assez de fibres ou de matières grasses

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Q: Qu`est-ce qui arrive à votre corps si vous ne mangez pas assez de glucides?
UNE: Fatigue mentale / physique, carences minérales ...

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Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles Version)

Q: Qu`est-ce "Glucides total" dire sur l`étiquette de la nutrition?
UNE: Il comprend des glucides, des fibres, du sucre.

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Q: Quels sont "Glucides nets?"
UNE: glucides totaux moins la fibre

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Q: Pourquoi les gens sur les régimes à faible teneur en glucides calculer les glucides nets?
UNE: La fibre ne pic pas de sucre dans le sang.

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Q: Ainsi, pour un régime de 2.000 calories, combien de glucides devrions-nous obtenir un jour?
UNE: La FDA recommande au total 300 grammes.

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Q: Quelle quantité de fibres devrions-nous obtenir un jour?
UNE: 25 grammes de glucides à partir de fibres

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Q: Et comment le sucre ajouté beaucoup devrions-nous consommer par jour?
UNE: Pas plus de 50 grammes!

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Q: Quel serait mieux pour moi de me concentrer sur: les glucides couper ou couper le sucre?
UNE: Coupe le nuisibles, sucre.

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Q: J`ai entendu dire que l`homme moyen mange environ 296 grammes de glucides par jour et la femme moyenne mange 224. Comment est-ce que c`est inférieure à la dose journalière recommandée, mais la moyenne américaine est en surpoids?
UNE: La plupart du temps le sucre, trop peu de fibres!

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Q: Quel est le fruit le plus bas en glucides?
UNE: Avocat! Oui, il est un fruit.

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Q: Quels sont les glucides dois-je éviter de, régime faible en glucides ou non?
UNE: Raffiné (céréales, pains, pâtes, pizzas)

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Q: Les édulcorants artificiels sont faibles en glucides. Puis-je remplacer un soda sucré artificiellement pour une collation pour rester faible teneur en glucides?
UNE: Ne pas. Vous mangez trop pour compenser.

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Q: Si je suis à la recherche d`une collation à faible teneur en glucides, que dois-je atteindre pour?
UNE: Noix, fromage, yaourt, viande séchée, des olives

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Q: Quelle est la meilleure façon de découper "mal" glucides?
UNE: Faire preuve de créativité! Exemple: pizza chou-fleur!