Top 5 raisons pour compléter avec HMB

Contenu

• Cinq raisons spécifiques d`utiliser des suppléments hmb:
• Video: holy musical b@man! act 1 part 6
• The bottom line
• Vous cherchez des suppléments hmb de qualité? visitez les sites suivants:

Cinq bonnes raisons d`utiliser HMB pour pousser votre formation à un nouveau niveau

Nous savons tous que pour tirer le meilleur parti de la formation et de l`exercice, nous devons remettre en question sans cesse notre corps avec une variation de plus en plus, l`intensité et le volume. Par « briser » les muscles sur une base régulière, notre corps répond à son tour en construisant plus de muscle de meilleure qualité pour être mieux équipés pour gérer le potentiel de grandes quantités de travail à l`avenir.

Toutefois, une mise en garde est que si l`on pousse trop fort ou trop longtemps sans récupération suffisante, nous pouvons nous mettre rapidement en cas de blessure, de maladie ou surentraînement. Trop d`une bonne chose peut changer les choses mauvaises avant que nous sachions, comme tous ceux qui ont souffert de surentraînement ou d`une blessure liée à l`exercice peut attester.

Le bêta-hydroxy acide bêta-méthylbutyrique, mieux connu sous le HMB supplément, est un métabolite de l`acide aminé à chaîne ramifiée (BCAA) leucine et peut faire des merveilles pour aider à la récupération d`une formation difficile et intense, permettant ainsi plus d`intensité et le volume de la formation, avec moins de risques pour les effets négatifs potentiels.

Cinq raisons spécifiques d`utiliser des suppléments HMB:

1. HMB a été démontré dans des études pour augmenter de manière significative la masse maigre tout en diminuant la masse grasse lorsqu`elle est prise tout en faisant un entraînement intense. Qui ne veut pas une meilleure composition corporelle et obtenir plus des séances d`entraînement intense qu`ils mettent en? HMB peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d`entraînement en termes de déplacement de l`équilibre de votre masse grasse à la masse maigre. Un corps plus maigre est un corps en meilleure forme, ce qui permet d`exercice plus efficace et intense avec moins de masse grasse « glisser ».
2. HMB contribue à maintenir l`élément de construction dans des membranes de cellules musculaires, ce qui conduit à une moindre dégradation des protéines et / ou l`atrophie musculaire dans le temps. Cela peut être d`une importance particulière pour la population âgée qui souffrent souvent de sarcopénie (perte dégénérative liée à l`âge de la masse musculaire squelettique), ce qui augmente considérablement leur capacité de travail et sa capacité à effectuer des tâches quotidiennes que les gens plus jeunes peuvent prendre pour acquis. En outre, pour ceux qui sont en train de faire de grandes quantités d`exercice d`endurance, ce qui peut conduire à une perte significative de la masse musculaire lorsque vous avez terminé en grand volume, HMB peut aider le corps à conserver plus de ce tissu maigre durement gagné et ainsi soutenir le maigre l`entretien des tissus qui contribuera à l`augmentation continue du rendement.
3. HMB accélère la réparation des fibres musculaires endommagées. Non seulement cela signifie que nous pouvons former plus souvent avec moins de risques pour surentraînement ou d`une blessure, ce qui peut augmenter nos résultats globaux, mais cela signifie aussi que nous pouvons former plus souvent sans douleur de crises précédentes de l`exercice. Moins de douleurs musculaires pour une expérience plus agréable tout autour, et peut être particulièrement important dans les événements de plusieurs jours où l`extrême douleur musculaire peut mettre un amortisseur sur la technique et la performance.
4. HMB a été démontré dans des études pour augmenter considérablement la résistance totale du corps lorsqu`il est couplé avec l`entraînement en force. La plupart des gens peuvent supporter de se renforcer parce qu`il a croisé à tant de facettes de la vie, ce qui explique pourquoi l`entraînement en force est si souvent recommandé par les formateurs et les spécialistes de la santé. Surtout pour ceux d`entre nous plus de 30 qui voient une diminution progressive de la force que l`âge, la tenue sur et en augmentant la force que nous vieillissons peut augmenter considérablement notre qualité de vie et la capacité à exécuter les tâches liées à la force, de la vie, y compris accroupi, pressage, levage, etc.
5. HMB peut réduire le cortisol, l`hormone du stress, ce qui peut conduire à terme à une taille plus mince. Trop de cortisol, et au mauvais moment, peut affecter négativement notre composition corporelle et augmenter le stockage de la graisse du corps dans la section médiane. HMB peut être très bénéfique pour ceux d`entre nous qui ont tendance à stocker la graisse sous-cutanée autour du ventre, ce qui peut indiquer des niveaux de cortisol chronique élevés en raison de surentraînement, le manque de sommeil ou un mode de vie de stress élevé pour ne nommer que quelques-uns.

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Au cours de l`exercice intense, les fibres musculaires sont endommagées, causant des protéines musculaires à se décomposer. Toutefois, si vous êtes de formation dur et régulièrement, HMB peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d`entraînement avec des résultats plus rapides en augmentant l`intégrité musculaire, l`amélioration de la synthèse des protéines (renforcement musculaire), déprimant la dégradation des protéines (dégradation musculaire), et en réduisant le cortisol.

La présence de niveaux élevés de HMB dans le muscle dit le muscle pour préserver les muscles existants, favorisant ainsi la synthèse des protéines sur la dégradation des protéines pour le développement musculaire plus rapide et la récupération. Le corps humain ne produit que 0,2-0,4 grammes par jour, mais la dose de recherche le plus efficace de consommer se situe entre 1,5 à 3,0 grammes par jour selon la taille du corps, divisé en deux doses (une formation avant et un après). Souvent, une semaine période de chargement longue de HMB est recommandé d`augmenter rapidement les niveaux de HMB dans le muscle.

Afin d`améliorer encore les avantages de l`utilisation HMB, il est souvent recommandé d`autres à « empiler » des suppléments ainsi que HMB pour créer un effet de synergie. Deux suppléments en particulier sont la créatine et la glutamine. La créatine aide en augmentant la capacité de travail et la consommation d`énergie - apprendre encore plus (Et aide également le fonctionnement du cerveau et de la mémoire, ce qui n`a jamais fait mal!), Alors que la glutamine fait des merveilles pour le système immunitaire qui peut prendre une raclée quand sous beaucoup de stress physique et / ou mentale.

Comme toujours, lorsque de grandes quantités de formation intense sont en cours, il est d`une importance capitale pour obtenir aussi suffisamment de protéines dans l`alimentation car les protéines et les acides aminés peuvent aider à remplacer les protéines perdue, et construire la masse maigre. Le rapprochement de ces tous ensemble peut vous permettre de travailler plus dur tout en récupérant plus vite et mieux, une situation gagnant-gagnant!

The Bottom Line

Donnez HMB un essai, couplé avec de la créatine, glutamine et suffisantes aminos, au cours d`un particulièrement difficile étirement des semaines de formation ou mois, et voir comment ils travaillent pour vous de pousser votre formation à un nouveau niveau!

Avez-vous essayé HMB? Quelle a été votre expérience? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous!

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