Guide d`équipement Calisthenics: tout ce que vous devez savoir

Sommaire [Afficher]

• 1 L`équipement le plus utile pour Calisthenics
• 1.1 Power Tower - Guide de l`acheteur
• 1.2 Pull Up Bar - Guide de l`acheteur
• 1.3 Dip stand
• 1.4 Anneaux Gym
• 1.5 Push Up Bars
• 1.6 pondérée Vest
• 1.7 Ab Wheel
• 1.8 Sautons
• 1.9 Ballon de fitness
• 1.10 Gants d`entraînement

Comme je suis devenue plus callisthénie, j`ai acheté de plus en plus de pièces d`équipement de formation de poids qui soutiennent ma progression, et maintenant j`ai tout ce qu`il faut. Je séance d`entraînement chaque fois que je veux, et je décide de l`intensité de ma routine.

Combien ai-je passé sur l`équipement de gymnastique je?

Vous ne croirez pas, mais pas plus de 500 $! Et j`ai un pull-up et la station de plongeon, anneaux de gymnastique et bien d`autres (même un sac de boxe). Pour cette somme d`argent, je ne l`aurais pas été en mesure d`acheter une machine de gym à domicile qui sert mes besoins et ne me permet pas de faire autant de types d`exercices que je peux faire maintenant!

Ci-dessous j`ai reçu près de tous les équipements pour la gymnastique. Bien sûr, vous n`avez pas besoin de toutes les séances d`entraînement depuis de gymnastique suédoise peut se faire sans aucun équipement du tout, mais ils aident à obtenir de meilleurs résultats à coup sûr.

L`équipement le plus utile pour Calisthenics

Sous le tableau de votre peut lire les guides détaillés à chacun des équipements de gymnastique.

Équipement	La description	Détails
	MEILLEUR ACHAT! Power Tower Dans mon tour de puissance d`opinion est la plus utile du matériel d`entraînement pour la maison puisque nous pouvons faire les plus importants exercices de poids corporel avec elle, comme pull-ups, tractions, dips, soulève la jambe, etc. Bien que, vous aurez besoin d`espace pour l`utiliser confortablement. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Pull-Up Bar Une barre de pull-up est plutôt pas cher, et il n`a pas besoin de beaucoup d`espace, mais vous ne pouvez pas faire beaucoup d`exercices avec elle. Il existe des modèles que vous pouvez monter sur le mur ou en utilisant le chambranle. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	dip stand Si vous avez la possibilité de faire chin ups et pull ups, un simple support d`immersion est un excellent équipement. Le bain fonctionne le haut du corps tout à fait, mais vous pouvez faire des exercices de sensibilisation du genou pour les abdos aussi bien. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Anneaux de gymnastique Pas un must, mais les anneaux de gymnastique peut vraiment ajouter et coup de pouce supplémentaire à votre routine de gymnastique. Il y a beaucoup de mouvements qui ne bodyweight peut être fait en utilisant des anneaux, mais ils sont extrêmement efficaces pour le développement de la force. Ils sont recommandés pour les niveaux intermédiaire et avancé. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Push up Bars Ces outils bon marché sont parfaits pour améliorer vos séances d`entraînement push-up. Vous pouvez aller plus loin et faire des variations push-up pour stimuler vos muscles de la poitrine et d`autres muscles du haut du corps. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	pondérée Vest Êtes-vous un pro? Vous sentez-vous des exercices de poids corporel ne suffisent pas? Vous voulez augmenter votre force? Une veste lestée réglable est le meilleur que vous pouvez obtenir. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Ab Wheel Un autre équipement de conditionnement physique pas cher qui fait de la magie aux muscles du tronc. Le roulement et des mouvements en utilisant votre propre poids va stimuler votre cœur, et même votre poitrine, les épaules et les bras. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Corde à sauter L`une des meilleures séances d`entraînement cardio en plus est en cours d`exécution au lasso de saut. Il stimule votre système cardio-vasculaire et l`endurance. Et même une corde coûte professionnelle seulement quelques dollars. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Fitness ball Une balle de fitness semble être un équipement de filles, mais il est excellent pour améliorer des exercices réguliers tels que push ups. En outre, il est idéal pour les séances d`entraînement de base. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON
	Gants d`entraînement Ils protègent non seulement vos mains de blessures, mais aussi fournir une meilleure adhérence, de sorte que vous serez en mesure d`effectuer les exercices en toute sécurité et correctement. Plus d`informations	VOIR SUR AMAZON

Power Tower - Guide de l`acheteur

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Je pense que, une tour de puissance est le meilleur et le plus polyvalent équipement d`entraînement pour avoir une formation à la maison. Il existe plusieurs versions, mais généralement chacun d`eux est livré avec une traction et une section d`immersion. D`autres viennent avec des extras comme une station push-up et d`autres accessoires.

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