20 Recettes épicées que le feu votre métabolisme

Que vous le vouliez légèrement épicée ou languette brulante, il y a beaucoup de façons d`ajouter un certain coup de pied à vos repas. En plus d`ajouter un peu de saveur à votre régime alimentaire grave, la nourriture épicée est une excellente façon de stimuler votre métabolisme et laisser tomber ces livres indésirables!

Peppers contiennent un produit chimique appelé capsaïcine qui leur donne ces propriétés à chaud chaud chaud que nous aimons tant! Il a été démontré pour accélérer le métabolisme et combattre l`inflammation. La capsaïcine se trouve dans une variété de poivrons qui ont chacun différents niveaux du produit chimique. Certains des favoris classiques sont le piment, le piment, le Tabasco, le paprika, cloche, et les poivrons habanero (pour ne citer que quelques-uns). Il y a beaucoup de façons d`obtenir certains de ces petits piments épicés dans vos repas, comme par des poudres, des sauces, ou même toute form-, mais quelle que soit la façon dont vous les intégrez, vous êtes sûr d`avoir des tonnes de bienfaits pour la santé. Pour changer les choses de l`épicé, vous pouvez également votre métabolisme avec ces 25 L`avoine de nuit qui stimuler votre métabolisme dans le matin!

1

Asiatique Jalapeno poulet

Serves: 4
Nutrition: 344 calories, 13,2 g de matières grasses (3,2 g de matières grasses saturées), de sodium 408 mg, 22,5 g de glucides, 0,7 g de fibres, 18,1 g de sucre, de protéines 33,7 g (calculée avec tasse de ¼ de miel)

Le piment jalapeno est l`un des grands favoris-amant de la chaleur! Lorsqu`ils sont consommés, il donne une sensation de brûlure au chaud que les aides à la perte de poids et a des propriétés de lutte contre la maladie. La sauce épicée au citron au miel est sûr de faire vos papilles se déchaînent. Un peu acidulée, un peu épicé, et beaucoup delish!

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2

Spicy Thai poulet aux arachides
Patate douce
Sauté de nouilles

Serves: 4
Nutrition: 548 calories, 22 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), de sodium 660 mg, 45,3 g de glucides, 8,2 g de fibres, 7,4 g de sucre, 41,8 g de protéines (calculée avec du lait d`amande non sucré)

Ce dîner rapide, en bonne santé est une combinaison de saveurs inoubliables. nouilles de patates douces sont un swap de glucides facile à domicile pour les nouilles grasses que vous auriez servi à l`endroit de mets à emporter autour du coin. Ils vont vous donner plus d`avantages nutritionnels et ajouter une belle texture à la plaque. Vous voulez voir plus de glucides que vous devez intégrer dans votre alimentation? Check-out 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids.

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3

Spiced Raw
Mousse au chocolat

Serves: 4
Nutrition: 209 calories, 13,7 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), 5 mg de sodium, de glucides 23,5 g, 5,2 g de fibres, de sucre 12,9 g, 2,9 g de protéines

Voici un dessert nutritionnel qui est chargé avec saveur et aucune cuisson nécessaire! Combien mieux peut-il obtenir? Cette crème, rêveuse, petite gâterie fait de l`avocat, les noix, banane, et le chocolat est parfait pour ceux qui, après les envies de dîner. Cela permettra non seulement satisfaire votre dent sucrée, mais aussi vous donner un peu de bonté épicée pour faire fondre la graisse du ventre.

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4

Chipotle chanvre
Kale Chips

Serves: 6
Nutrition: 94 calories, 4,5 g de matières grasses, 188 mg de sodium, de glucides 10,7 g, 1,8 g de fibres, 1,6 g de fibres, 4,3 g de protéines (calculée avec Agave lumière)

puces Kale sont l`un des derniers engouements alimentaires en raison de leurs bienfaits pour la santé incroyable et la bonté croquante parfaite. Mais ceux-ci vont bien au-delà des attentes en ajoutant d`autres ingrédients comme superaliments graines de chanvre, qui sont une protéine complète avec un nombre élevé de fibres. poudre chipotle et le paprika fumé faire pour la garniture épicée ultime. Vous pouvez toujours ajouter un peu plus si vous êtes un grand fan- je dis qu`il n`y a pas une telle chose comme trop épicée! Obtenir 20 Conseils pour frais Comment faire cuire Kale pour profiter pleinement de ce superaliment vert!

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5

Chili épicé Veggie Bean

Serves: 5
Nutrition: 395 calories, 11,9 g de matières grasses (2,1 g de matières grasses saturées), 233 mg de sodium, 58,5 g de glucides, 16,3 g de fibres, 8,4 g de sucre, 17,2 g de protéines (calculée avec une 15 oz. Boîte de haricots noirs)

Ce chili végétarien sain est rempli de protéine et les saveurs avec un mélange d`épices qui feront du mal à mettre bas. Idéal pour une journée froide pour vous garder au chaud aujourd`hui et demain (bonjour, restes). Les légumes frais, haricots noirs, et le quinoa font pour un repas copieux qui est sûr de devenir un go-to dans votre maison!

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6

Spicy Buffalo
pop-corn choux-fleurs

Serves: 4
Nutrition: 214 calories, 4,9 g de matières grasses (0,7 g de matières grasses saturées), de sodium 56 mg, 70,2 glucides, 9,2 g de fibres, de sucre 25,6 g, 8,8 g de protéines

Pop-corn qui? Passer les popcorns magasin d`épicerie traitées et aller pour ces morsures de chou-fleur. Le sucre peut sembler élevé, mais ne vont pas venir en cours d`exécution encore, il est strictement de la teneur en sucre naturellement riche en dates, qui sont grands pour la digestion et riche en nutriments essentiels. Si vous voulez réduire certaines de ce sucre, nous vous recommandons d`utiliser seulement une demi-tasse. Le mélange d`épices chaudes comme le poivre de Cayenne et le curcuma aidera également à supprimer l`appétit jusqu`au dîner et brûler les indésirables poignées d`amour. L`Université d`études Maryland Medical Center montrent que le curcuma est une épice qui aide à combattre les infections et certains cancers, réduire l`inflammation et traiter les problèmes digestifs.

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7

Tacos de crevettes chipotle

Serves: 4
Nutrition: 508 calories, 25,4 g de matières grasses (5,9 g de matières grasses saturées), 538 mg de sodium, 36,1 g de glucides, 10,5 g de fibres, 3,3 g de sucre, 36,9 g de protéines (calculée avec 4 oz.) Yogourt grec

Mardi Taco appeler votre nom, mais peur que vous aller trop loin sur la crème sure et les viandes lourdes? Essayez ces légers et des crevettes fraîches épicée tacos- ils ne seront pas vous faire courir pour votre pantalon de graisse de tout excès de ballonnements. Mais nous recommandons de passer la crème sure pour le yaourt grec riche en matière grasse. L`Institut de la nutrition à l`Université du Tennessee suggère que le calcium aide à métaboliser les graisses plus rapidement, plus les probiotiques dans le yogourt sont une excellente façon de garder votre tube digestif propre pour vous aider perdre du poids.

Obtenez la recette à la cuisine chic.

8

Salsa pastèque

Serves: 6
Nutrition: 43 calories, 0,3 g de matières grasses, 5 mg de sodium, de glucides 10,6 g, 1,6 g de fibres, de sucre 7 g de protéines 1,1 g

Cette salsa fraîche et fruitée faible cal est parfait pour une collation rafraîchissante! Il est rapide, facile et à seulement quelques ingrédients qui auront toute la foule acclamant. Pastèques sont super riches en lycopène et selon les recherches menées à l`Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, les hommes qui consommaient une alimentation riche en lycopène étaient deux fois moins susceptibles de souffrir d`une crise cardiaque par rapport à ceux qui avaient peu à aucun dans leur régime alimentaire. En plus de ces choses juteuses, jalapenos ajouter une belle touche épicée pour équilibrer ce plat semi-doux.

Obtenez la recette à Gimme Some Four.

9

Rôti au four
Brochettes de poulet Jerk

Serves: 6
Nutrition: 413 calories, 14,9 g de matières grasses (1,9 g de matières grasses saturées), 571 mg de sodium, de glucides 22,1 g, 2,8 g de fibres, 12,1 g de sucre, 49,8 g de protéines

Voici un plat d`été, vous ne devez pas attendre quatre mois pour. Barbouiller ces kebabs avec des épices et des jus de fruits acidulée et vous avez vous-même une plaque tropicale en Février. Le duo de fruits rafraîchissants et de la viande épicée est celui qui vous laissera complètement satisfait.

Obtenez la recette au Real Food par papa.

dix

Épicé Rosemary tomate
chutney à la pêche

Serves: 8
Nutrition: 75 calories, 0,2 g de matières grasses, de sodium 151 mg, 16,5 g de glucides, 1,3 g de fibres, 14,4 g de sucre, 0,9 g de protéines

Ce chutney maison est grande sur une pomme de terre, votre viande préférée, ou même un petit biscuit. Heck, fouetter votre pain grillé et Avocat et vous pouvez même haut que! Il se marie parfaitement avec à peu près tout. Les pêches sucrées et épicées jalapeno sont un match dans le ciel. Ne pas devenir fou, ce sont un si-peu lourd sur la teneur en sucre, alors assurez-vous de garder votre lumière partie!

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Obtenez la recette à la course à la cuisine.

11

Soupe épicée Squash

Serves: 4
Nutrition: 128 calories, 7,3 g de matières grasses (1,1 g de matières grasses saturées), 588 mg de sodium, de glucides 17,2 g, 3,2 g de fibres, 1,2 g de sucre, 1,6 g de protéines (calculé avec de l`eau et pas de garnitures)

courge poivrée peut être considérée comme un temps de chute, mais il est agrafer une courge d`hiver. Parfait pour les jours froids et enneigés ou une nuit à regarder votre film préféré, cette soupe est sûr de plaire. Top avec vos graines ou épices supplémentaires préférées pour obtenir cette brûlure. Pour plus de soupes incroyablement sains et savoureux vérifier 20 Les meilleurs jamais Fat Soupes Ardentes.

Obtenez la recette à Cookie et Kate.

12

Salsa aux canneberges épicé

Serves: 6
Nutrition: 49 calories, 195 mg de sodium, de 11 g de glucides, 1,6 g de fibres, sucre 7,8 g, 0,2 g de protéines (calculée avec 2 c. Miel)

Video: Jus pour la mémoire avec Johanne Bégin, naturopathe agréée.

Une salsa épicée qui va avec à peu près tout. Le poinçon acidulé des canneberges et jus de fruits vont si bien avec le jalapeno, et ces ajouts peu lumineux à un repas ne manqueront pas d`apporter sa saveur à un nouveau niveau. Nous recommandons de couper en arrière sur le miel pour abaisser la consommation de sucre, mais ne pas oublier totalement.

Obtenez la recette à la Bite Creative.

13

facile Skinny
Poulet à l`orange épicée

Serves: 4
Nutrition: 182 calories, 1 g de matières grasses, 476,5 mg de sodium, de 16,5 g de glucides, 11,3 g de sucre, 26,3 g de protéines

Video: Une boisson détox pour perdre la graisse du ventre en un temps record !

Ne craignez plus! Une version saine de votre plat chinois préféré emporter est enfin là. Nous sommes tous un peu coupable de vouloir que des choses haute de sodium qu`ils vendent, mais pourquoi aller pour que quand il y a ce plat simple que vous pouvez faire dans votre propre cuisine? Riche en protéines et faible en calories, vous aurez ce prêt plus vite que vous pouvez trouver le numéro de mets à emporter.

Obtenez la recette à la santé Baking Amy.

14

Tournedos
jalapeno Poppers

Serves: 8
Nutrition: 270 calories, 21,9 g de matières grasses (8,4 g de matières grasses saturées), de sodium 450 mg, 9,3 g de glucides, 2,1 g de fibres, 1,4 g de sucre, 10. 5 g de protéines (calculée avec 8 tranches de bacon)

Ce sont une torsion Paleo sur le popper jalapeno, moins la dose normale de miettes en excès de fromage et du pain. Vous êtes sûr d`obtenir un véritable coup de pied outta ces stimuler le métabolisme jalapenos qui sont bourrées avec un fromage de noix de cajou et enveloppées avec du lard salé. Les saveurs d`éclatement et la texture auront vos papilles devenir fou. Ces petits poppers vous fera sentir bien dans ce que vous mangez. Pour voir ce que vous faites mal pour votre métabolisme, consultez 25 choses que vous faites pour ralentir votre métabolisme

Obtenez la recette à Paleo parents.

15

Chocolat chaud mexicain

Serves: 2
Nutrition: 131 calories, 10,9 g de matières grasses (6,2 g de matières grasses saturées), de sodium 180 mg, 9,2 g de glucides, 2,7 g de fibres, 2,4 g de protéines (calculée avec 2 paquets de stevia)

Il suffit de regarder ce me fait sentir tout chaud à l`intérieur. Le chocolat chaud est un vieux favori de l`enfance de temps qui est venu autour à chaque fois que la température a baissé, mais le plus souvent impliqué lait lourd et des ajouts de chocolat sucrés. Ce chocolat chaud épicé mexicain est un régal après le dîner qui ne vous laissera pas de culpabilité, faite avec des ingrédients riches qui sont réellement bénéfiques pour vous. Nous disons aller pour l`ajout de la superalimentspoudre mais -maca retirer du miel pour réduire le sucre.

Obtenez la recette à Vegu Kate.

16

Jalapeno et Lime Houmous

Serves: 4
Nutrition: 189 calories, 8,4 g de matières grasses (1,1 g de matières grasses saturées), de sodium 34 mg, 20,9 g de glucides, 5,1 g de fibres, 7,3 g de protéines

Le houmous est un plongeon que je dis toujours oui à et en ajoutant jalapeno et de la chaux à la texture crémeuse de pois chiches mélangés et houmous, je suis encore plus excité! Ce tout autour de-bon-pour-vous houmous est chargé avec des fibres, des antioxydants et des tonnes de vitamines. Trempez vos légumes préférés dans pour une collation pour leur donner un peu de saveur supplémentaire et vous garder plein jusqu`à votre prochain repas.

Obtenez la recette à la santé de la famille et la maison.

17

Poivron Pizzas

Serves: 1
Nutrition: 200 calories, 10,8 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), 412 mg de sodium, de glucides 16,2 g, 4,9 g de fibres, 11 g de sucre, 9,7 g de protéines

La pizza est le plat préféré de tout le monde (moi étant complètement parti pris), mais parfois difficile à supporter par raison des faibles nutriments qui vont avec. Mais, regardez cette excellente façon de réduire le nombre de glucides et les nutriments avec ces pizzas de poivrons! Ils sont la taille parfaite pour le contrôle des portions et remplie de saveurs. Les poivrons donnent une si grande bouchée à ces petits plats coquins, que vous ringard même pas manquer le pain. Avec l`ajout de flocons de piment rouge, vous aurez le coup vous êtes à la recherche et une augmentation des prestations de santé. En médecine traditionnelle chinoise, les flocons de piment rouge ont été utilisés pour traiter les troubles digestifs, problèmes circulatoires, les infections et l`arthrite. Combinez cela avec les propriétés de perte de poids et vous avez le repas parfait pour vous rendre à cette objectif du corps.

Obtenez la recette à pois et crayons de couleur.

18

5-Minute épicé
Chili amandes

Serves: 3
Nutrition: 158 calories, 14,2 g de matières grasses (1,2 g de matières grasses saturées), 1 mg de sodium, de 5,2 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, de protéines de 5 g (calculé sans sel)

Amandes sont une source impressionnante de protéines et de bons gras, mais ils ont une saveur semi-fade eux-mêmes. En ajoutant des épices, vous aurez non seulement le goût mais aussi dans certains faufilez nutriments supplémentaires sans les calories, la graisse ou de sucre. Vous verrez souvent des noix aromatisés à l`épicerie, mais ceux-ci sont chargés de sucres faux, le sel et habituellement d`autres produits chimiques que nous ne savez pas comment prononcer. Rendre ces à la maison pour entrer sur tout le bon goût et aucun des ingrédients suspects.

Obtenez la recette au chef Savvy.

19

Les pois chiches épicés grillés

Serves: 3
Nutrition: 139 calories, 5 g de matières grasses, 553 mg de sodium, de 18 g de glucides, 6 g de fibres, 2 g de sucre, 6 g de protéines

Torréfaction pois chiches est une façon nouvelle et inventive à grignoter sans tous les additifs Icky. Ces piqûres peu croustillantes sont parfaits pour apporter au travail ou à mettre au-dessus de vos salades et soupes. Les pois chiches (également connu sous le nom de pois chiches) absorbent toutes les saveurs épicées et croustillantes sortent et plein de saveur. Cette recette est sûr de faire une impression sur vos collations moyennes qui vous permettront de revenir encore et encore.

Obtenez la recette au maigre maman.

20

végétalien épicé
Casserole doux de pommes de terre

Serves: 6
Nutrition: 233 calories, 4,7 g de matières grasses (0,6 g de matières grasses saturées), 454 mg de sodium, de glucides 42,6 g, 6,7 g de fibres, 2,5 g de sucre, 6 g de protéines

Une casserole entièrement végétalien à base de patates douces et le quinoa (le seul grain qui est une source complète de protéine) qui a la combinaison de texture parfaite. Un super plat d`accompagnement régime convivial ou même repas qui ne vous laissera pas ces bleus coupables. recettes de patates douces sont devenus certains de nos faves en raison d`un certain nombre de nutriments qu`ils apportent à la table (et comment ils sont incroyablement délicieux).

Obtenez la recette à la Fitchen.