20 Recettes de pamplemousse pour la perte de poids

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Écopage sa chair de la peau est délicieux, mais avez-vous essayé de lancer le pamplemousse dans une salade ou tremper dans le chocolat noir? Avant de commencer à perdre votre esprit sur ce qui vous attend ci-dessous, let`s remonter une seconde pour vous rappeler des avantages incroyables d`un pamplemousse et pourquoi vous avez besoin de plus de recettes de pamplemousse dans votre vie. Pamplemousses sont comme Candice Swanepoel des produits, ils volent la taille-taillant le feu des projecteurs, à chaque fois. Et pourquoi here`s: le fruit rubis peut aider à diminuer la cellulite, réduire l`inflammation dans votre corps, vous hydrater, stimuler votre métabolisme, et même aider à tuer vos objectifs de corps. En fait, une étude dans la revue imprimée Métabolisme trouvé le manger un demi-pamplemousse avant un repas peut aider à réduire la graisse du ventre, le taux de cholestérol et réduire votre taille jusqu`à un pouce en seulement six semaines! (Besoin de depuff encore plus rapide? Alors ne manquez pas ces 36 façons de Debloat en 36 heures!)

Maintenant que `re à la vitesse sur les avantages de pamplemousse, plonger dans cette liste sans défaut.

1
Pamplemousse AVOCATS
SALADE

Nutrition: 180 calories, 18 g de matières grasses (3,1 g saturé), de sodium 61 mg, 6,4 g de glucides, 3 g de fibres, 2,5 g de sucre, 1 protéine

Si vous recherchez des une salade that`ll avez-vous tortillant dans votre jean slim, ce qu`il est. Le fruit célèbre a prouvé sa capacité à repérer, réduire gros ventre, réduire le cholestérol, la faim de squash et vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires, selon l`Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES), un programme des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Les résultats de l`enquête, publiés dans nutrition Journal, a révélé que manger un demi-avocat de taille moyenne sur une base quotidienne a été fortement corrélée avec l`amélioration de la qualité de l`alimentation globale.

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2
CHAMPAGNE
Pamplemousse MOJITO

Nutrition: 76 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 10 mg de sodium, de 6 g de glucides, 2,2 g de fibres, de 2,1 g de sucres, protéines 1,1 g

Tout à propos popping Nous `re certains bouillonne. Un peu de rhum, le jus d`un pamplemousse, un peu de champagne et un peu de menthe, et vendu Nous `re.

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3
PAMPLEMOUSSE
BARS

Nutrition: 119 calories, 5,1 g de graisse (3 g saturé), de sodium 40 mg, 15,3 glucides, 0,5 g de fibres, 9 g de sucre, 3 g de protéines

Ces barres de pamplemousse sains sont faibles en calories et délicieux. Si vous recherchez des un festin du soir ou un après-midi non coupable venir me chercher, ils se réunissent avec un bol, une cuillère, un four et à seulement 15 minutes! Pour plus d`inspiration dessert maigre, consultez ces 5 dessert délicieux Recettes de Maria Menounos.

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4
RED Pamplemousse
ANANAS SLIM SMOOTHIE

Nutrition: 95 calories, 1 g de matières grasses ((0,5 g saturée), 36 mg de sodium, de 18,1 g de glucides, 1,3 g de fibres, 14,7 g de sucre, 3,7 g de protéines

Bannissez ballonnement et sirotez votre chemin mince avec celui-ci. Vous connaissez déjà les avantages du rubis superfruit rouge, mais qu`en est-son partenaire tropical? En plus d`être une source étonnante de la vitamine C, les aides d`ananas à la digestion et bannit ballonnement, grâce à la bromélaïne enzyme anti-inflammatoire.

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5
Pamplemousse AVOCATS
ET CREVETTES SALADE

Nutrition: 393 calories, 17,9 g de matières grasses (3,4 g saturé), 109 mg de sodium, de 44,7 g de glucides. 4,4 g de fibres, 2,5 g de sucre, 14,2 g de protéines

Prenez les avocats et les pamplemousses effets de taille-grignotage vont un peu plus loin avec le tout-puissant shrimp.When il vient protéine-aliments denses, la crevette est l`alpha: chaque gramme de viande emballe un énorme 25 pour cent de protéines. Sans parler `s aussi une excellente source de sélénium riche en antioxydants, ce qui est essentiel à un métabolisme sain et une peau radieuse. Et`est pas tous. Le petit poisson possède également 80 pour cent de votre quota quotidien en vitamine B12, qui joue un rôle clé dans le fonctionnement du système nerveux et aide votre corps à métaboliser les protéines et les graisses.

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6
GRILLÉ Pamplemousse
CASSONADE MIEL

Nutrition: 81 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 3 mg de sodium, de 21 g de glucides, 3 g de fibres, 17,7 g de sucre, 1 g de protéines

Prenez l`effort de dessert- tout ce que vous devez faire est ici tranche, arroser, arroser et cuire au four! De plus, cette recette est à moins de 100 calories et sans gras. Votre ventre plat vous remerciera.

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7
TROIS INGRÉDIENT
PAMPLEMOUSSE popsicles

Nutrition: 66 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 2 mg de sodium, de glucides 17,3 g, 1 g de fibres, 16,6 g de sucre,

les produits laitiers amerrissage a libéré beaucoup de gens de troubles du ventre et des luttes de poids, mais il y a peu d`aliments qui célèbrent le soleil tout à fait comme un régal cool, doux. Rafraîchissez et satisfaire votre dent sucrée que ce trois ingrédients, recette sans produits laitiers. Pour les desserts glacés plus, consultez ces 20 sans produits laitiers congelés Dessers.

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8
HOMEMADE Pamplemousse
JELLO

Nutrition: 34 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), de sodium 5 mg, 6,7 g de glucides, <1 g de fibres, 6 g de sucre, 2,4 g de protéines

You`re sur un autre régime affreux et amuse-gueules tard dans la nuit sont votre chute. Vous ne savez pas avoir quelque chose pour après le dîner vous mis en place à l`échec, mais avant que vous prenez les choses en boîte sans sucre, fouetter un lot de cette version maison à la place. It `fait avec des ingrédients frais, réels et seulement 34 calories sucrées.

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9
GRILLÉ Pamplemousse
AVEC MIEL ET BANANES

Nutrition: 84 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 1 mg de sodium, de glucides 21,5 g, 2,2 g de fibres, 14,6 g de sucre, de protéines 1,1 g

cannelle aspergeant sur votre nourriture (dans ce cas, pamplemousse) peut conduire à moins de fringales, plus de contrôle de l`appétit et perte de poids. En fait, une série d`études imprimées dans la Journal of Clinical Nutrition américain constaté que l`ajout de la cannelle à un repas féculents, comme cette tarte cannoli, peut aider à stabiliser la glycémie et repousser les pics d`insuline induisant binge.

Obtenez la recette de Elle porte plusieurs chapeaux.

dix
ENROBÉES DE CHOCOLAT
PAMPLEMOUSSE

Nutrition: 170 calories, 9 g de matières grasses (6,3 g saturé), 24 mg de sodium, de 20 g de glucides, 1,3 g de fibres, 17,4 g de sucres, 2,5 g de protéines

Le stress est l`un des plus grands contributeurs à un gain de poids, car il provoque votre taux de cortisol à pic, l`augmentation de l`appétit et d`encourager l`alimentation émotionnelle. Mais il s `de bonnes nouvelles: Selon une étude publiée dans le Journal of Proteome Research, manger de petites quantités de chocolat chaque jour peut vous aider à vous détendre. Grignotent sur un de ces chocolat couvert pamplemousses et battre la frénésie.

Obtenez la recette de Elle porte plusieurs chapeaux.

11
Pamplemousse MIEL
THÉ À LA MENTHE

Nutrition: 38 calories, 0 g de matière grasse (0 g saturé), 9,8 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de sucre,

La menthe supprimant l`appétit ajoute de la saveur rafraîchissante à cette aigre-douce thé désintoxication. Tuez vos objectifs de corps en incorporant une tasse le matin, l`après-midi ou avant le coucher (s `sans caféine).

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12
PAMPLEMOUSSE
TARTE

Nutrition: 290 calories, 15,3 g de matières grasses (8,4 g saturé), 278 mg de sodium, de glucides 32,8 g, 2 g de fibres, 20 g de sucre, de protéines 2,3 g

Pistaches sont l`une des noix les moins caloriques et les plus faibles en gras, ce qui les rend l`addition parfaite à ces tartes acidulées. Sans parler, votre corps préfère brûler la graisse dans la noix de coco, plutôt que de le stocker. Assurez-vous d`opter pour les flocons non sucrées.

Obtenez la recette de Blahnik Baker.

13
PAMPLEMOUSSE
SCONES

Nutrition: 205 calories, 7,9 g de matières grasses (4,9 g saturé), 107 mg de sodium, de glucides 32,2 g, <1 g de fibres, 15,6 g de sucre, 2,2 g de protéines

Scones sont un ennemi dieter`s. Ils sont en train de chargé en calories, vide nutriments et ne sont guère la façon la plus énergisante pour commencer votre journée (ils ont tendance à traîner dans votre ventre, vous peser vers le bas). Alors que nous vous donner un `t gratuit pour tous avec cette recette, vous pouvez l`intégrer dans votre journée sans saboter tous vos efforts pour fossé le poignées d`amour.

Obtenez la recette de Around My Table familiale.

14
Mean Green
SALADE DE DETOX

Nutrition: 342 calories, 21 g de matières grasses (4,7 g saturé), 132 mg de sodium, de glucides 32,5 g, 11 g de fibres, sucre 6,7 g, 11 g de protéines

Lorsque nous avons trébuché sur cette salade de désintoxication, il était l`amour à première vue. It `s avec des nutriments débordant, la saveur et les ingrédients de la taille-grignotage. Et avec 11 grammes de fibres minceur du ventre et de protéines rassasiant, vous remplissez `ll sans vous remplir.

Obtenez la recette de Half Baked Harvest.

15
SUNRISE CHIA SEED
SMOOTHIE

Video: bruleur de graisse naturel pour perdre du poids rapidement

Nutrition: 102 calories, 5,8 g de matières grasses (5,1 g saturé), 4 mg de sodium, de 13 g de glucides, 2 g de fibres, 10,4 g de sucre, 1 g de protéines

Si vous`ai commencé à ajouter les graines de chia à votre smoothie, commencer dès maintenant. Deux cuillères à soupe de balles magiques minuscules contiennent un impressionnant 11 grammes de fibres. En plus de vous garder rassasié plus longtemps, aplatir votre estomac et aide à la digestion, les fibres vous aide également à vivre plus longtemps, plus saine vie. En fait, selon une étude publiée dans le Archives of Internal Medicine, augmentation de l`apport en fibres alimentaires peut réduire considérablement le risque global de décès. Pour un peu d`inspiration chia, consultez ces 45 Géniale Chia Recettes Pudding pour perdre du poids!

Video: régime, jusqu`à 9 kilos en moins en Deux semaines

Obtenez la recette de Dwell In Beauty.

16
PAMPLEMOUSSE
GUIMAUVES

Nutrition: 116 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 46 mg de sodium, de 29 g de glucides, 0 g de fibres, 28,2 g de sucre, 2 g de protéines

Guimauves sont l`un de ces aliments en nutriments manque tu ne peux pas aider mais l`amour. Et nous n `vous blâmer, ce qui est la raison pour laquelle nous avons trouvé cette recette de pamplemousse That`s guimauve seulement 116 calories et sans gras. Bien qu`il gagné le `t améliorer votre santé, il ruine votre tour de taille gagné le` t soit.

Obtenez la recette de Sugar Hero.

17
PAMPLEMOUSSE
TEQUILA SLAMMER

Nutrition: 89 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 0 mg de sodium, de glucides 4,6 g, 0 g de fibres, 4 g de sucre, 0 g de protéines

La recherche suggère que les agavins (sucre naturel) trouvés dans la boisson alcoolisée de signature de margarita vous aide perdre du poids. Après les scientifiques avaient donné un groupe de agavins de souris dans leur eau, ils ont rapporté que les souris avaient des niveaux de glucose inférieurs et ont été rassasié plus longtemps. Slam celui-retour sans souci.

Obtenez la recette de l`auto Proclamée Foodie.

18
PAMPLEMOUSSE
SORBET

Nutrition: 109 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 0 mg de sodium, de glucides 28,7 g, 1 g de fibres, 27,7 g de sucre,

Ce deux Sorbet ingrédient est léger et rafraîchissant. Bien qu`il est faible en calories et sans gras, sa teneur en sucre est légèrement indulgent. Un peu va un long chemin.

Obtenez la recette de How Sweet Eats.

19
FRUIT
SALADE

Video: MAIGRIR AVEC LE PAMPLEMOUSSE

Nutrition: 101 calories, 1,1 g de graisse (0 g saturé). sodium 86 mg, 20 g de glucides, 7,5 g de fibres, 13,2 g de sucre, 4,2 g de protéines

Revive votre salade de fruits avec cette graisse brûlante, recette alléchante. Mûres Antioxydant, pamplemousse-flab dynamitage, et le yogourt grec riche en protéines sont réunis pour satisfaire votre corps et vos papilles. Pourquoi opter pour le grec plus régulier? Pour un, yaourt grec fournit jusqu`à deux fois la protéine de yogourt régulière pour la même quantité de calories, ce qui rend plus rassasiant. Il peut être l`un des outils les plus efficaces dans votre arsenal ventre plat.

Obtenez la recette de Wonky merveilleux.

20
CREVETTES ÉPICÉES
ET AGRUMES SALADE

Nutrition: 206 calories, 6,5 g de matières grasses (1,2 g saturé), 312 mg de sodium, de glucides 17,4 g, 3,9 g de fibres, 10,9 g de sucre, 21 g de protéines

Rappelez-vous quand nous avons mentionné les crevettes 25 teneur en protéines de protéines? Ouais,`est la musique aux oreilles de personnes à la diète. aliments riches en protéines aident à stimuler l`activité métabolique, augmenter la satiété, et maintenir la masse musculaire. Le plus de muscle que vous avez sur votre corps, plus vous Flab torche naturellement.

Obtenez la recette de cuisine propre Lexi`s.

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