Combien de calories dans un oeuf?

Un œuf est souvent considéré comme un « superaliment », car il est si riche en protéines, vitamines, minéraux et acides gras oméga-3. En fait, un gros œuf chaque jour peut fournir environ 15 pour cent de vos besoins quotidiens en protéines. Bien que chaque oeuf contient un peu plus de 200 mg de cholestérol, des études indiquent que manger même un œuf chaque jour ne sera pas augmenter le risque de maladie cardiaque chez une personne en bonne santé. Combien de calories sont là dans un œuf? La réponse courte est: Cela dépend de la taille de l`œuf et de la façon dont vous faites cuire.

Combien de calories dans un oeuf?

1. Œuf dur

Video: Combien de CALORIES par jour ?!?

Un milieu de taille œuf dur sans additif ajoutera environ 70 calories à votre régime alimentaire. Voilà pourquoi l`ajout d`un œuf à votre salade est une grande chose à faire. Vous ajouterez peu de calories, mais beaucoup de nutrition. Méfiez-vous d`ajouter dressing, cependant, parce que ces additifs feront la fusée calories ciel.

2. Egg Fried et œufs brouillés

Encore une fois, les calories dans un œuf sont principalement dans la préparation. Faire revenir l`œuf et vous augmentez les calories à partir de n`importe où 90 à 95 calories. Brouiller un œuf avec le lait et le nombre de calories va jusqu`à 100 ou plus de calories pour chaque oeuf!

En plus de la méthode de préparation, la taille de l`œuf sera également affecter le nombre de calories. Ce tableau utilise le dimensionnement que vous trouverez dans les œufs conditionnés pour la vente au détail dans un magasin d`épicerie.