Les 25 meilleurs aliments pour une cure de gueule de bois - classé!

Bien que l`humanité a cherché un remède gueule de bois depuis des millénaires - Littéralement matin-après misérables ont été enregistrés par les Assyriens et au Moyen Age - il a été jusqu`à présent insaisissable. Bien que pas de solution miracle pour les effets de overindulgence, la science a montré que les nutriments contenus dans certains aliments peuvent vous faire sentir mieux dès que possible. Ci-dessous, nous`ai nos favoris aussi bien ramassé pour prévenir la gueule de bois et pour une cure de gueule de bois. Essayez de garder la tête assez longtemps pour lire jusqu`à la fin. Oh, et la prochaine fois, assurez-vous que vous avez lu sur ces 20 Conseils pour choisir santé Boissons alcooliques.

POUR LA PRÉVENTION DE LA GUEULE DE BOIS

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1% Lait

Bien que pré-gaming votre soirée avec un verre de lait peut sembler un peu étrange, quand le sentiment `re yeux écarquillés et touffu queue demain matin, tomberez sous le regretterez pas. Pourquoi le lait? « En raison de sa teneur en protéines et matières grasses, la boisson et d`autres aliments riches en ces nutriments tapissent l`estomac et ralentissent l`absorption d`alcool, ce qui empêche une gueule de bois le lendemain matin », explique Leah Kaufman, MS, RD, CDN, un New York City basé diététiste.

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Cornichons

Video: L`économie de la connaissance | Idriss ABERKANE

Parce que les concombres sont décapés dans un liquide rempli de sel, grignotant sur eux peut aider à garder la gueule de bois désagréables à la baie. Les considérer comme Gatorade-ils sont en train comestible rempli avec le même électrolyte de lutte contre la gueule de bois (sodium) qui rend la boisson si efficace.

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Des noisettes

Indiens d`Amérique ont affirmé que les amandes manger pourrait protéger le corps contre l`intoxication et de prévenir la gueule de bois et les experts modernes sont d`accord. Merci à leurs graisses saines et les protéines, les noix comme les amandes et les noix (qui sont deux des 6 meilleures noix pour perdre du poids) Peut ralentir l`absorption d`alcool et de garder ces symptômes désagréables de la prochaine matin à la baie, dit Kaufman. Prenez une poignée avant de toucher le ceux qu`ils bars-partîmes à la barre d`huiles ont généralement ajouté. Dans un pincement? Allez-y et grignoter au bar. Le sel doublera vos efforts de prévention gueule de bois.

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épinard

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Les légumes verts à feuilles sont chargées en acide folique, de soufre et de la vitamine C-tous les nutriments qui aident à repousser les symptômes de la gueule de bois. S`il s `pas trop tard, avant-match avec une salade d`épinards: Les épinards sont riches en fibre, qui vous aide à rester plus complète à plus long être moins enclins `ll à boire beaucoup.

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Un burger

Avant de passer commande pour votre première bière, demandez à votre serveur pour un grand hamburger juteux. La combinaison de graisse et de protéines de la viande assurera l`alcool doesn`t vous a frappé trop fort et conjurer tomorrow`s gueule de bois méchant. Pour garder les calories en échec, demandez une salade au lieu de frites et de manger le hamburger sans le chignon haut. Étant donné que vous avez prévu d`avoir un jet de nouveau quelques verres, il paie pour sauver quelques calories où vous pouvez. Mieux encore, faire de notre Zéro livre de recettes du ventre Burger de boeuf classique à la maison - il a seulement 340 calories et comprend une sauce spéciale à brûler les graisses!

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jus de poire

les chercheurs asiatiques disent que le secret de se réveiller sans tête de martèlement est de consommer du jus de poire asiatique avant la fête commence. Dans leur étude, les participants qui ont frappé en arrière un peu moins de 1 tasse de l`Asie (ou coréen) jus de poire avant que leurs bières ont connu amoindri les symptômes de la gueule de bois le lendemain par rapport à un groupe témoin, une étude récente menée par l`Organisation scientifique du Commonwealth et de la recherche industrielle (CISRO ) a trouvé. Le jus a montré la plus prometteuse à atténuer la gravité globale de la gueule de bois et d`améliorer la concentration de jour après, un grand avantage pour les étudiants qui ont mis de documents par écrit à le faire à un parti.

POUR UN CURE HANGOVER

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Myrtilles

Vous pourriez être tenté d`atteindre pour les médicaments, mais médicamenter avec des vitamines de bleuets entiers aliments en particulier, est un bien meilleur, tout naturel option pour requinquer un compromis système immunitaire. En fait, vous pouvez penser à chaque petit bleuet doux comme une pilule that`ll vous sentir mieux beaucoup. Oregon State University a récemment pris un coup d`oeil à plus de 400 composés pour leur capacité à stimuler le système immunitaire, et l`étude a révélé les bleuets comme hors concours en raison d`un composé appelé pterostilbene. Au revoir Pepto Bismol, bonjour Pterostilbene! Lassé de bleuets simples? Essayez l`un de nos 50 meilleures collations pour perdre du poids pour nourrir Eats qui sont aussi délicieux.

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thé de ginseng rouge

Une étude coréenne 2014 a révélé que la consommation d`un peu moins de la moitié d`une tasse d`une boisson de ginseng rouge (comme le thé), peut lutter contre la fatigue induite par l`alcool, la douleur de l`estomac et la soif plus efficacement que des quantités égales de H20. thé de ginseng rouge appartient à la famille botanique Panax, ce qui se traduit du grec signifiant « tout guérir. » Prometteur déjà, non? Une étude dans la revue Aliments Fonction ont constaté que les participants qui buvions un verre de ginseng rouge ont vu une réduction significative des taux d`alcool dans le plasma et la gravité de la gueule de bois (de whisky-aïe!), par rapport au groupe placebo.

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shake de protéines de soja

Cystéine peut sembler cinglés quelque chose pop sur les vidéos YouTube virales, mais il s `fait une aide de la gueule de bois magique. L`acide aminé aide à décomposer les toxines laissées par l`alcool, et le soja est le seul aliment le plus en elle. Optez pour un soja shake de protéines, un smoothie de tofu ou edamame. Essayez l`un de nos 10 protéinée Recettes pour perdre du poids!

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flocons d`avoine

Lutter contre l`anxiété du lendemain avec un bol chaud d`avoine apaisante. Une étude de l`Institut de technologie du Massachusetts a révélé que manger les féculents comme la farine d`avoine après une longue nuit de beuverie peut améliorer l`humeur de manière plus efficace que de consommer des sucres simples comme un bagel ou Fruity Pebbles. Des études antérieures ont également montré que les glucides aident la sérotonine le coup de pouce bien-hormone qui peut vous aider à se sentir un peu mieux sur les derniers dérapages night`s aussi.

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guacamole

Pensez à guacamole comme conducteur désigné pour votre système digestif. Une étude Le Journal of Food Chemistry agricole ont analysé les effets de l`alimentation 22 fruits différents à un groupe de rats atteints de lésions du foie provoqués par la galactosamine, une toxine du foie. Le fruit qui se sont avérés les plus bénéfiques? Vous l`avez deviné: l`avocat. Coriandre, l`herbe savoureuse qui donne guacamole sa saveur distinctive, contient un mélange unique d`huiles qui envoient un « s`apaiser! » message à des maux d`estomac. (Consultez Wholly paquets de 100 calories de guacamole et le reste de notre liste des 50 meilleures collations pour perdre du poids.)

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l`eau de citron

Les agrumes sont riches en antioxydants de-limonène, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines du corps et donne un coup de pied les intestins paresseux. Associez le citron avec d`autres toxines bannissant, corps de fruits et fumée, avec ces 14 Idées pour Detox l`eau qui Bannir ballonnement!

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Jus de tomate

Mieux rouge que mort. Les tomates ont été montré pour stimuler la fonction hépatique, ce qui aidera votre corps à traiter les toxines flottant autour de votre système. Ils sont en train aussi riche en sodium et électrolytes potassium, qui éviter les effets secondaires de la déshydratation comme des maux de tête et étourdissements.

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L`eau de noix de coco

Croyez-le battage médiatique. L`eau de coco est super riche en électrolytes: Un contenant 11.2 onces a 660 mg de potassium, par rapport à 422 mg dans une banane! Par rapport à une boisson sportive commerciale, l`eau de noix de coco était tout aussi efficace chez les participants après une séance d`entraînement hydratant intense, une étude 2012 dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a trouvé.

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Pastèque

Video: MÉLENCHON - LE GRAND DÉBAT DE LA PRÉSIDENTIELLE

Tout fruit riche en eau aidera hydrate et vous, eh bien, il est ici au nom. Melon d`eau est également chargé avec du potassium, magnésium et L-citrulline, un acide aminé qui a été montré pour stimuler la circulation sanguine - ce qui aidera vos toxines de processus du corps - la désintoxication du foie et mettre un peu de rebond dans les muscles fatigués (ce qui explique pourquoi les bodybuilders l`utiliser comme un supplément). Bonus: Des études ont montré qu`il améliore la qualité de l`érection (utile si vous ou votre partenaire a trouvé que le sexe du matin a tendance à réduire les maux de tête gueule de bois induite).

dix

Safran des Indes

Vous pouvez mettre un sac de glace sur la tête lancinante, mais pour obtenir le même effet anti-inflammatoire dans le reste de votre corps, commander le curry. Curcumine, un composé dérivé de la brillante; épice curcuma orange, fonctionne comme un puissant anti-inflammatoire dans le foie, la recherche montre. Une étude dans le journal Gut trouvé complétant avec la curcumine pourrait réduire de manière significative le blocage de la voie biliaire et freinée cicatrisation (fibrose) en interférant avec les réactions chimiques impliquées dans le processus inflammatoire.

9

Une boisson sportive

Bien que nous n `recommandons normalement ceux-ci, dans ce cas, il ne vous fera plus de bien que de mal. Avec des électrolytes d`équilibrage des fluides et une touche de sodium, un Gatorade ou Propel vous aider à commencer à se sentir comme votre ancien soi et contrer la déshydratation responsable de la salle de spinning et de maux de tête fractionnement.

8

Thé vert

Le thé vert est extrêmement riche en catéchines, un type d`antioxydant qui augmente la production d`enzymes de désintoxication dans le corps. Et ils brûlent la graisse pendant qu`ils sont à elle: catéchines vitesse la capacité de liver`s pour transformer les graisses en energy.To en savoir plus sur les merveilles de thé, et commencer sur un plan de 7 jours qui fera fondre jusqu`à 10 livres, acheter 7 jours plat ventre thé Cleanse!

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Goyave

Video: LE MÉDIA : SOIRÉE DE LANCEMENT

Comme vos organes vitaux vont mettre les bouchées doubles pour débusquer l`alcool RÉCENTES night`s et équilibrer son niveau de liquide, il a besoin de tout le soutien immunitaire peut obtenir, et de la vitamine C est juste l`élément nutritif pour le travail. Goyave est le fruit avec la plus forte concentration de C - 1 tasse de paquets de fruits sucrés près d`un week`s vaut la peine. D`autres fruits plus en C qu`une orange (ce qui est probablement trop acide pour votre intestin post-bender): fraises, la papaye et d`ananas.

6

Mon chéri

Le miel est composé principalement de fructose, et la recherche a montré que la digestion du fructose est en concurrence avec celle de l`alcool, ce qui oblige votre corps à se débarrasser de l`alcool restant plus rapide. De plus, il aide votre corps à faire face à l`hypoglycémie provoquée par l`alcool. Incorporer le miel dans le thé de ginseng rouge, une cuillère avec une banane, ou remuer en riche en matière grasse yaourt (Un remède à itself- voir ci-dessous).

5

yaourt grec

Bien que l`alcool provoque la déshydratation, il est également difficile pour le corps à maintenir l`équilibre de sucre dans le sang, ce qui est la raison pour laquelle des symptômes apparemment `re contradictoires. Pour bannir les mauvais sentiments, atteindre pour certains yaourt grec surmonté de la moitié d`une banane. Tant la substance crémeuse et le fruit sont faciles sur l`estomac et des sources riches en potassium, ce qui peut aider à bannir ballonnement. La protéine yogurt`s et glucides aident également à stabiliser la glycémie et combattre le mélange associé de nausées et de la faim.

4

Gingembre

L`épice a une longue histoire comme un remède naturel pour les nausées matinales, les maux d`estomac et la cinétose, de sorte qu`il pourrait être votre sauveur. La meilleure façon de le consommer est d`une tasse: Jeter des morceaux de racine de gingembre haché dans une tasse, versez dans l`eau bouillante et couvrir la coupe avec une plaque pour laisser infuser saveur pendant cinq minutes.

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Asperges

Lorsque blotti sur une `re assiette de gras dîner la nourriture, la mendicité des dieux Hangover pardon, demandez au serveur d`un côté des asperges à la vapeur. Selon une étude de la Journal of Food Science, les acides aminés et minéraux présents dans les asperges peuvent soulager les symptômes de la gueule de bois et de protéger les cellules du foie contre les toxines. Les lances végétariennes sont aussi un diurétique naturel, ce qui contribuera à éliminer les excès de toxines de votre système.

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Des œufs

Les œufs sont une source riche en cystéine, un acide aminé qui aide à éliminer les toxines alcohol`s restes. Deux oeufs vous donneront une allocation complète `s de fête! Faire une omelette aux asperges, le laver avec du jus de tomate, et et tomberez sous le parmi les morts-vivants en peu de temps. D`autres sources riches de cystéine: soja, boeuf, poulet et dinde.

1

Bananes

Les bananes sont pleins de potassium, un minéral perdu par des mictions fréquentes lorsque vous buvez. Ils sont également l`une des meilleures sources naturelles de vitamine B6, qui une étude dans le Journal Annals of Nutrition a montré peut réduire les symptômes de la gueule de bois par jusqu`à 50 pour cent! Avec une chance, nous allons prendre deux.