15 Swaps maison pour les pires aliments ultra-transformés

Vous avez probablement entendu dire que les aliments transformés est mauvais pour vous. Mais il se trouve, nous avons utilisé ce terme tout faux. Il est de la nourriture ultra-transformés que nous devons inquiéter. Selon les experts, la transformation des aliments est le long d`un spectre assez diversifié. Il commence par les bases: vos aliments non transformés (à savoir les légumes), vos aliments peu transformés (à savoir de la viande ou du yaourt), et vos ingrédients transformés (à savoir le sucre, l`huile ou le vinaigre). "Les aliments transformés" sont des produits fabriqués avec l`ajout d`un ingrédient culinaire transformé, donc ceux-ci comprennent les fromages, la charcuterie, et même des cornichons.

Alors que certains aliments transformés peuvent être des aliments sains, des aliments ultra-transformés sont certainement pas. aliments ultra-transformés sont les "formulation" de multiples ingrédients transformés. En plus des sels ajoutés et les sucres, ce "ultra" distinction comprend des substances non utilisées généralement dans la cuisine comme des arômes, colorants, émulsifiants et autres additifs conçus pour imiter les qualités de "vraie nourriture." Alors, quelles sont ces exactement? Pensez boissons gazeuses, croustilles, fromage Nuggets de poulet, et les soupes instantanées.

Cette étude, publiée dans BMJ Ouvrir, qui a découvert combien de nos calories et grammes de sucre viennent vraiment de ces aliments ultra-transformés, chimiquement chargés nous donne la perspective incroyable pour peut-être la racine de nombreux problèmes de santé qui affligent actuellement les Américains: gain de poids, l`obésité, le diabète et l`hypertension artérielle. Bien que les aliments ultra-transformés sont conçus pour plaire à nos papilles, ils manquent souvent de précieux nutriments semblables à des fibres, des antioxydants, des vitamines et des minéraux qui ont été trouvés pour combattre et protéger contre ces problèmes de santé mêmes.

Nous avons ici à Eat This, Not That! voulu regarder de plus près les aliments ultra-transformés qui nous rendent malades et la graisse. Les bonnes nouvelles? Vous ne devez pas les abandonner pour perdre du poids. Il suffit d`utiliser des ingrédients réels que vous pouvez trouver dans votre cuisine pour les faire. En commençant par le groupe ultra-traitées qui contribue le pourcentage le plus élevé de calories à votre apport quotidien, voici les pires aliments ultra-transformés qui sont dérailler votre régime, contesté par leur santé, des swaps maison. Pas encore convaincu que vous devriez sauter dans le train en marche maison? Consultez ces 20 Avantages de l`amerrissage aliments transformés.

1

Pain

Manger ce! Tête de série de grains entiers Petit pain

Nutrition par tranche (43 g): 102 calories, 2,3 g de graisse (0 g de gras saturés), 93 mg de sodium, de glucides 17 g, 3 g de fibres, 2 g de sucre, 4 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 13 (y compris tous les différents semences)

Pas ça! Pepperidge Farm copieuse pain blanc

Nutrition par tranche (43 g): 110 calories, 1,5 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 240 mg, glucides 22 g, 1 g de fibres, 4 g de sucre, 4 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 20

Si Oprah est en train de manger du pain comme celui-ci ferme blanche "chaque. unique. journée." comme elle aurait vantée, elle est dans un réveil brutal. pain emballé peut avoir 4+ grammes de sucre par tranche. Cela signifie que vous seriez en train de manger 8 grammes de sucre par substance sandwich plus doux qu`un paquet de haricots de gelée. Pour empirer les choses, ce pain est édulcoré avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose et est livré avec des ingrédients tels que le propionate de calcium, l`acide sorbique, lécithine de soja et mono et diglycérides que vous ne pouvez pas trouver dans votre cuisine. Lorsque vous cherchez du pain, assurez-vous d`attraper un pain fait avec tout le blé à libération lente farine comme notre suggestion maison fait et est livré avec des grains entiers supplémentaires et les graines comme les graines de citrouille, graines de lin et les graines de tournesol pour certains ajouté crunch et de nutriments supplémentaires.

Vous avez besoin de votre solution pain blanc? Découvrez comment vous pouvez toujours l`intégrer dans votre routine ventre plat avec notre Guide officiel Carb amant de perte de poids.

Faire à la maison! via Half Baked Harvest.

2

Biscuits

Manger ce! Cookies farine d`avoine foncé aux pépites de chocolat

Nutrition par 48 g (environ 2 cookies): 222 calories, 15 g de matières grasses (12 g de matières grasses saturées), de sodium 164 mg, 19 g de glucides, 2 g de fibres, sucre 7,5 g, 3 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 9

Pas ça! Mme Fields chocolat mi-sucré Chip Cookie

Nutrition par 1 biscuit (48 g): 220 calories, 11 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), de sodium 160 mg, 28 g de glucides, 1 g de fibres, de sucre 17 g, 2 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 41 (!)

Ainsi, outre le fait que les cookies Mme Fields sont monstrueusement taille (ils sont égaux à deux des biscuits faits maison), ils sont surtout plein de pépites de chocolat mi-sucré (dont le premier ingrédient, le sucre, ajoute au nombre de sucre absurde ). Comparons ingrédients, allons-nous? Mme Fields utilise les graisses traitées (mono et diglycérides, ainsi que la margarine) alors que ces biscuits maison utilisent l`huile de noix de coco non traitée, qui est plein d`acide laurique, un gras saturé sain qui se transforme en énergie plus facilement que d`autres types de matières grasses. Mme Fields utilise des émulsifiants comme la lécithine de soja et de la gomme xanthane. Vous utilisez des œufs. Ils utilisent la farine enrichie blanchie qui pourraient être contaminés par des métaux lourds et a été dépouillé de toute valeur nutritive, vous utilisez fraîchement moulu, la farine d`avoine riche en fibres. Lequel-vous manger maintenant?

Voyez où Mme Fields se trouve sur notre rapport exclusif, Les Cookies La plupart populaires en Amérique Classé!.

Faire à la maison! par tablier Messy Chelsea.

3

Les collations salées

Manger ce! Strips assaisonné au four Tortilla

Nutrition par 29 g: 77 calories, 3 g de matières grasses (0 g de gras saturés), 82 mg de sodium, 11 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre, 1 g de protéines (calculée avec 6" tortillas de maïs jaune)
Nombre d`ingrédients: 8

Pas ça! Fritos Corn chips, fromage Chili

Nutrition pour 1 oz portion (28 g): 160 calories, 10 g de matières grasses (1,5 g saturé), 270 mg de sodium, de glucides 15 g, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 2 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 24

Chips comme Fritos ne sont pas faits par des cuisiniers: ils sont réalisés par une équipe de scientifiques alimentaires qui ont trouvé un moyen de pirater nos désirs naturels et de faire le goût des aliments comme ... eh bien, pas de nourriture exactement. Quelque chose de différent. Mais quelque chose d`assez addictif. Cela pourrait être de la inosinate disodique et guanylate disodique-deux produits chimiques sont des versions de MSG ou glutamate, un acide aminé présent dans les protéines. Ces dérivés MSG activent les cellules de bourgeon de goût qui libèrent la "content" hormone sérotonine, ce qui crée un sentiment de bien-être qui augmente votre désir de continuer à manger. Lorsque les scientifiques alimentaires ajouter à votre chips, ils sont le piratage des propriétés de signalisation du cerveau de MSG qui généralement dire à votre corps que vous mangez une protéine saine. , Vous au lieu de manger indésirable ultra-traitées. La version maison? Il est juste tortillas de maïs, l`huile et les assaisonnements que vous trouverez dans votre tiroir-épices pas dans un laboratoire de chimie.

Faire à la maison! via au four Par Rachel.

4

Repas congelés

Manger ce! Enchiladas au poulet Zucchini Bateaux

Nutrition par portion (258 g): 318 calories, 8 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), 187 mg de sodium, 44 g de glucides, 4 g de fibres, 3 g de sucre, une protéine de 16 g (calculée avec du riz ¼ tasse brun par portion et sans sel ajouté)
Nombre d`ingrédients: 14

Pas ça! Lean Cuisine enchilada Suiza

Nutrition par paquet (255 g): 280 calories, 4 g de graisse (2 g de matières grasses saturées), de sodium 520 mg, glucides 51 g, 3 g de fibres, de sucre 7 g, 10 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 40 +

ces alléchants Options surgelés sont vendus comme nutritifs et pratique, donc nous ne pouvons pas dire que nous vous blâme. Mais beaucoup d`entre eux sont des ennemis mangeurs sains déguisés. Tout simplement parce qu`ils sont vendus comme partie contrôlée et faible en calories, ne signifie pas que vous devez stocker sur ces derniers. Comme cette cuisine maigre, de nombreux plats surgelés préparés emballer une quantité surprenante de sucre 7 grammes! Non seulement cela, la liste des ingrédients 40 plus est juste complètement inutile, et vous remplir avec tous les aliments transformés. Si vous êtes vraiment pressé, ramasser un poulet rôti au magasin, avec l`oignon, courgette, un sac de maïs surgelé et une boîte de tomates. Juste quelques assaisonnements de votre tiroir à épices, couronné de fromage râpé, et vous avez vous-même un remplissage, sain, repas sans conservateur.

Faire à la maison! par Classy cuisson.

5

Un soda

Buvez ce! Thé de grenade mousseux

Par 12 oz service: 37 calories, 9 g de glucides, 8 g de sucre (calculé avec de l`eau gazeuse 1 tasse et pas de miel)
Nombre d`ingrédients: 4

Pas ça! Montagne Code de rosée rouge

Par 12 oz service: 170 calories, 46 g de glucides, 46 g de sucre
Nombre d`ingrédients: 16

boissons gazeuses pourraient classer # 5 en termes de pour cent de vos calories quotidiennes, mais ils se classent n ° 1 en matière de sucres ajoutés 17-contribuant pour cent! Et le sucre est même pas le pire au sujet de certains de ces boissons gazeuses. Mountain Dew a retardateur de flamme en elle. Oui, il contient "huile végétale bromée," un retardateur de flamme breveté pour les plastiques qui a été interdit dans les aliments dans toute l`Europe et au Japon. BVO agit comme un émulsifiant et a déjà été associée à des lésions de la peau, la perte de mémoire et des troubles du système nerveux chez les buveurs de soda, de tous les symptômes de la surexposition au brome. Même si l`empoisonnement de brome est suffisant pour vous sortir des choses, vous pourriez encore manquer que Fizz et de la caféine. Ne vous inquiétez pas, fouetter juste cette maison de soude. Naturellement sucré (et coloré) avec du jus de grenade (non de HFCS et Rouge 40, 5 Jaune et Bleu 1), cette boisson de thé vert offre un coup de caféine, pétiller de Seltzer, et les charges d`antioxydants de lutte contre les radicaux libres.

Faire à la maison! de par Skinny M.

6

Pizza

Avec l`aimable autorisation de Simply Quinoa.

Manger ce! quinoa Pizza

Nutrition par 133 g (⅓ Pizza): 288 calories, 15 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées), 700 mg de sodium, 29 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucre, 11 g de protéines (calculée à la sauce tomate tasse ½ et ¾ mozzarella de coupe, et des herbes en option)
Nombre d`ingrédients: 9

Pas ça! DiGiorno Pizza aux quatre fromages

Nutrition par 133 g (⅙ Pizza): 310 calories, 10 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), de sodium 770 mg, 39 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 15 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 19

Lorsque vous mangez des aliments comme cette pizza Quinoa qui ont en bonne santé, des nutriments de remplissage comme les mono-insaturés, les graisses oléique de l`huile d`olive extra vierge et les grains de protéinurie et emballés fibres comme le quinoa, vous en fin de compte vous sauver de se livrer à des calories supplémentaires en bas de la route qui viennent avec l`inévitable crash sucre dans le sang de consommer hautement transformés pizza congelée. (Et en réalité, vous allez probablement pas manger seulement 1 / 6e d`une tarte pour commencer.) Pour plus de façons que vous pouvez fossé les glucides transformés, vérifier ces 12 façons de faire sans farine Pizza.

Faire à la maison! via simplement Quinoa.

7

Céréales du petit-déjeuner

Manger ce! Vanille et amandes Granola

Nutrition par 28 g: 118 calories, 6 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), de sodium 10 mg, 14 g de glucides, 2 g de fibres, sucre 5,5 g, 3 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 8

Pas ça! fruit Loops

Nutritionnelle par 29 g (1 tasse): 110 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g saturé, >0 g de gras trans), 150 mg de sodium, 25 g de glucides, 3 g de fibres, 10 g de sucres, 1 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 29

En effet, le supermarché est rempli de boîtes aux couleurs vives de grains apparemment vivifiantes tous vantant leur "Naturel" ingrédients, emballé avec "vitamines et minéraux essentiels," promettant d`être "une partie d`un petit-déjeuner sain." En réalité, la plupart céréales, comme Froot Loops, sont principalement dépouillés de leurs fibres naturelles et de nutriments, à revenir ajouter curieusement avec un revêtement par pulvérisation de vitamines chimiquement créés et minéraux pour "fortification." Et ironiquement, malgré la pléthore de couleurs, toutes les Froot Loops ont le même flavor-"arôme naturel"avec de l`huile de -A la noix de coco gras trans partiellement hydrogénée. Il est temps de couper ces artificiellement colorés, des céréales remplis de sucre au bord du trottoir. Il est facile de concocter votre propre céréales d`avoine dans le four avec vos épices préférées, suivant cette recette maison.

Faire à la maison! par Addiction Baking Sally.

8

Vinaigrette

Manger ce! Vinaigrette italienne maison

Nutrition par 31 g: 165 calories, 18 g de matières grasses (4 g de graisse saturée), sodium 3 mg, 1 g de glucides, <1 g de sucre, 0 g de protéines (calculée sans fromage parmesan)
Nombre d`ingrédients: 12

Pas ça! Italienne avec l`huile d`olive extra vierge de Ken

Nutritionnelle par 30 g (2 c): 90 calories, 8 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), de sodium 420 mg, 4 g de glucides, 0 g de fibres, 4 g de sucre, 0 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 19

Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles Version)

Tout simplement parce que les allégations de Ken leur pansement est fait "avec de l`huile d`olive extra vierge" ne veut pas dire qu`il est la seule huile qu`ils utilisent. En fait, il y a plus d`huile végétale de soja et l`huile de canola que EVOO afin qu`ils puissent garder le compte calories vers le bas. Ken a des ingrédients comme de Glutamate monosodique (pour vous inciter aussi à garder le verser en tant que pour "faible cal"), Gomme xanthane, a ajouté la couleur, et "arôme naturel," tandis que la majeure partie de vos saveurs maison viennent assaisonnements comme le persil, le basilic, l`origan, l`oignon, l`ail et le sel. Ne soyez pas rebutés par l`huile d`olive supérieure en calories soit, vous pourriez même pas besoin de tout cela. Dans une étude, publiée dans la revue nutrition moléculaire La recherche alimentaire, salades garni graisses mono-insaturées en bonne santé comme ceux trouvés dans l`huile d`olive nécessaire le moins de dressage (seulement 3 grammes) pour obtenir les composés de lutte contre la maladie d`absorption plus caroténoïdes associés à l`amélioration de poids et de perte de graisse. pansements gras poly-insaturés (comme les pansements à base d`huile de soja), d`autre part, des quantités plus élevées requises de matières grasses (20 grammes) pour obtenir le même avantage.

Faire à la maison! par Addiction Baking Sally.

9

sauces

Manger ce! Alfredo crémeuse Chou-fleur

Nutrition par ½ tasse: 49 calories, 3 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), de sodium 280 mg, 5 g de glucides, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 7

Pas ça! Sauce Alfredo propre de Newman

Nutrition par ½ tasse: 180 calories, 16 g de graisse (9 g de matières grasses saturées), de sodium 820 mg, glucides 6 g, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 17

sauce Alfredo sur un lit de poulet et des pâtes est un aliment de confort aller à choix, mais il est généralement ridiculement chargé avec des graisses en glucides lourds. Quant à Newman propre? Il est également des huiles de soja, sucre de canne, la gomme arabique, la gomme de guar, et les ingrédients obscurs comme "enzyme" et "arôme naturel." Alors que même un alfredo maison en utilisant la crème et le fromage serait mieux que cette ordure ultra-transformés, être créatif et utiliser le chou-fleur cuit. En mélangeant seulement avec l`ail et l`oignon sautés, bouillon de légumes, le lait et le fromage, il allège le plat et laisse tomber les conservateurs et calories. Plus d`idées avec ce qu`il faut faire avec le chou-fleur, dans ces 17 Idées Genius pour la cuisson avec Chou-fleur.

Faire à la maison! par pincement de Yum.

dix

Des collations sucrées

Manger ce! Mango Fruit Rouleau Ups

Nutrition par portion (8 sert): 26 calories, 0 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 0 g de sodium, de glucides 6 g, 0 g fibres, sucre 5,5 g, 0 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 1

Pas ça! Fraise Fruit Roulés

Nutrition par rouleau: 50 calories, 1 g de graisse (0 g de gras saturés), 55 mg de sodium, de 11 g de glucides, 0 g fibres, sucre 7 g, 0 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 14

Bien que vous pourriez être amené à croire que vous obtenez un enroulable de fruits de fraise, ces 5 collations sucrées de premiers ingrédients sont les poires de concentré, le sirop de maïs, sirop de maïs séché, le sucre et l`huile partiellement hydrogénée (bonjour, gras trans!) . En fait, il n`y a pas de fraises dans du tout (bien, peut-être qu`ils se trouvant dans le "arôme naturel"), Ce que vous voyez rouge est de Red 40, un colorant alimentaire dérivé du charbon qui a été attribuée à des troubles de l`attention et hyperactivité chez les enfants. Faites votre propre à la maison, il est super facile. Juste 1 ingrédient (mangues), les réduire en purée, de la pop dans un four pendant 3 heures et le tour est joué! roll Fruit ups.

Faire à la maison! via Just a Taste.

11

Crème glacée

Manger ce! Beurre d`arachide Crème banane glacée au chocolat noir

Nutrition par ½ tasse: 194 calories, 13 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), de sodium 69 mg, 3 g de fibres, de sucre 12 g, 5 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 4

Pas ça! Breyers chocolat au beurre d`arachide

Nutrition par ½ tasse: 180 calories, 11 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), de sodium 135 mg, 2 g de fibres, 14 g de sucre, 4 g de protéines.
Nombre d`ingrédients: 14

Même une marque entièrement naturel comme Breyers est considéré "ultra-transformés" en raison de la présence d`éléments tels que la carraghénine, mono et diglycérides, les gommes végétales, arôme naturel, et le rocou (pour la couleur). Et pendant que vous pourriez arguer que votre version maison est seulement juste légèrement plus faible en sucre, il est tout de son source-bananes-plutôt que ajoutée comme celui Breyer fait avec le sucre raffiné et le sirop de maïs. Nous sommes assez sûrs que vous ne pouvez pas trouver l`une de ces sources de sucre de plus en plus naturellement sur un arbre.

Faire à la maison! par l`intermédiaire de la farine sans fin.

12

Frites

Manger ce! Frites de patates douces rôties au four

Nutrition par portion (5): 100 calories, 6 g de matières grasses (0 g de matières grasses saturées), 414 mg de sodium, 12 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 8

Pas ça! Ore Ida de patates douces frites droites

Nutrition par portion: 160 calories, 8 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), de sodium 160 mg, glucides 21 g, 2 g de fibres, 6 g de sucre, 1 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 11

Une patate douce crue a plus de fibres et de vitamine A que la pomme de terre Russet cru, mais une fois que l`industrie alimentaire commence le labourage amidon alimentaire modifié et la farine de riz dans les produits, tous les paris sont ouverts. La seule raison pour laquelle ces frites maison ont près de 11 ingrédients est à cause des épices. Ore Ida? En plus de patates douces, l`huile et le sel, il est un mélange de gomme xanthane, rocou, le dihydrogénopyrophosphate disodique et Levure.

Faire à la maison! via Gimme Some Four.

13

Prêt-à-manger Burgers

Manger ce! The Ultimate Burger

Nutrition pour 1 hamburger (195 g): 260 calories, 8 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), 710 mg de sodium, de glucides 27 g, 3 g de fibres, 6 g de sucre, 20 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 3

Pas ça! Banquets Cheeseburger Sliders

Nutrition par 2 curseurs (110 g): 330 calories, 18 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 790 mg de sodium, de glucides 27 g, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 15 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 11 (sans compter bun ou ingrédients fromage achetés en magasin)

Actualisant le fait que le magasin a acheté des petits pains pourrait également HFCS et votre tranche de fromage américain pourrait ont rocou, les quelques choses que votre boeuf haché sera certainement pas à la maison? Eau, protéines de soja texturées, farine de soja, couleur caramel, concentré de protéines de soja et la lécithine de soja. Est-ce un hamburger de boeuf ou un amalgame de soja déconstruit? Voilà comment ils essaient d`obtenir la teneur en calories et le nombre gras vers le bas par le remplacement de vrai boeuf avec des produits à base de soja. Vous êtes mieux fouetter votre propre hamburger (taille normale) à la maison. Il vous faudra plus de temps pour préchauffer le four pour ces curseurs désagréables que cela desséchant simplement une boulette dans une poêle.

Faire à la maison! via Eat This, Not That!.

14

Soupes instantanées

Manger ce! Soupe de nouilles au poulet

Nutrition par portion (6 portions): 225 calories, 3 g de matières grasses (0 g de gras saturés), de sodium 418 mg, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 36 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 11

Pas ça! Progresso traditionnelle soupe de nouilles au poulet

Nutrition par portion: 100 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 690 mg, 12 g de glucides, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 7 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 25

Curer des rhumes, plus chaud des cœurs, des âmes Soother: poulet soupe de nouilles fait tout un aliment de confort est censé faire et tout cela sans une étiquette de prix calorique élevé. soupe de poulet en conserve, d`autre part, est clairsemée sur le poulet et les légumes et peut transporter une quantité excessive de sel. Pour Progresso, cela signifie aussi qu`au lieu de simplement ajouter le poulet supplémentaire, ils doivent ajouter la graisse de poulet et des substituts de protéines comme les blancs d`œufs séchés, de protéines de maïs, et isolat de protéines de soja. Notre version est légère sur le sel, et ainsi chargé avec des légumes et morceaux de poulet déchiqueté qui pourrait être le dîner lui-même.
Faire à la maison! via Eat This, Not That!.

15

trempettes Se propage

Manger ce! Guacamole réel

Video: [VLOG] Dans la peau de Kalys et Athena, Parc Floral partie 2 - Studio Bubble Tea

Nutrition par 30 g: 44 calories, 4 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), de sodium 60 mg, 2 g de glucides, 2 g de fibres, 0 g de sucre, 1 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 8

Pas ça! Guacamole Dean aromatisée Dip

Nutritionnelle par 30 g (2 c): 90 calories, 9 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), de sodium 170 mg, 2 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 1 g de protéines
Nombre d`ingrédients: 41

"Parfumé" est le mot clé dans cette ordure ultra-traitées. Cet imposteur se fait principalement de lait écrémé (quoi !?), l`huile, l`eau et les tomates. Oh, et moins de 2 pour cent avocat réel! Alors, comment ils obtiennent un bain de style guacamole? Il est d`émulsification jaunes d`oeuf, la gélatine, un grand nombre de gommes et les gels, et l`épaississement vers le haut avec la protéine de soja isolée. Et cette couleur verte que vous voyez? Il est une combinaison de colorants alimentaires bleu, rouge et jaune. Tenez-vous avec le réel avocats pour récolter leurs propriétés dynamitage abdomino-graisse.

Faire à la maison! via Recipes simplement.