Les 16 meilleurs bars de nutrition pour tous les objectifs

Bien sûr, votre ventre gronde pourrait faire l`attraction magnétique du volant semble irrésistible, mais réduire au silence la tentation sans dépenser toute votre volonté est simple avec juste un peu de planification. Combien peu? Il suffit de jeter un de ces barres nutritives dans votre sac avant de quitter la maison pour mettre grignotant sans esprit pour se reposer et continuer à fondre les poignées d`amour.

Alors que la majorité des barres nutritives sont essentiellement des barres de bonbons déguisés, des options plus propres qui peuvent vous aider à pousser plus près de vos objectifs n`existent réellement. Mais pour trouver ces bonnes fées, il y a une règle importante que vous devez suivre: lire l`étiquette! Souvent, les options avec la liste des ingrédients le plus court et le plus compréhensible vont toujours être les meilleurs. Et puis à partir de là, l`étape suivante consiste à regarder les Nutritionals.

Mais tout cela est plus facile à dire qu`à faire, non? Voilà pourquoi il est Eat This, Not That! à la rescousse! Sur près de centaines d`articles sur le marché, nous avons mis le doigt sur quelques-uns de nos favoris. Que vous essayez de perdre du poids, augmenter la masse musculaire, ou stimuler votre énergie après-midi, il y a une meilleure barre pour que et nous les avons mis en évidence ci-dessous. Jetez un coup d`oeil, et assurez-vous de vérifier Meilleur et le pire Powders de protéines lorsque vous préparez votre prochain smoothies!

1

Anti-âge

Ton but: Gardez votre peau éclatante. (Et ce ne serait pas mal si elle était bon pour votre santé aussi bien)!

Manger ce: Nuts kind Épices Madagascar Vanille et amandes
Nutrition: 210 calories, 16 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), de sodium 15 mg, 14 g de glucides (6 g de fibres, 4 g de sucre), 7 g de protéines

barres, en particulier les écrous Kind Les épices ligne sont quelques-unes des meilleures options disponibles dans tous les domaines. Celui-ci est emballé avec des acides gras oméga-3 et de la vitamine E en bonne santé grâce aux amandes, les arachides, les noix de cajou et les noix. Ces nutriments peuvent aider à promouvoir la santé, une peau plus jeune et repousser les rides. Il est aussi beaucoup moins de sucre que la plupart des bars (avec seulement 4 grammes!) Ce qui est important parce que manger trop de sucre a été trouvé pour promouvoir le vieillissement de la peau. Et si vous n`êtes toujours pas convaincu que c`est un excellent choix, écoutez ceci: Ce particulier bar SORTE est actuellement classé n ° 1 dans sa catégorie dans notre rapport exclusif sur Chaque type Bar-Classé!

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2

Après midi
Viens me chercher

Ton but: Que ce soit à cause d`une nuit de sommeil agité ou la crise après-midi classique, vous avez besoin d`énergie.

Manger ce: Tout simplement chocolat de protéines de lactosérum Mint Bar
Nutrition: 150 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 25 mg de sodium, de 16 g de glucides (5 g de fibres, 3 g de sucre), 15 g de protéines

Vous cherchez une collation après-midi? Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur de Isabel Smith Nutrition suggère de manger un bar avec plus de cinq grammes de protéines. "Il y a une limite, cependant," poursuit-elle. "Vous ne voulez pas 25 grammes de protéines en plus parce que votre corps ne peut pas absorber et il peut causer des maux d`estomac. En outre, pour obtenir cette quantité de protéines dans cette quantité d`espace parfois [nécessite] protéines très traitées, ce qui est pas bon non plus." Ce bar sert une modérée, mais régulière, atteint de 15 grammes de protéines de petit-lait pour un 150 calories lumière. De plus, les pois cassés rôtis fournissent l`amidon résistant et de fibres pour aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang, vous garder sous tension pour le reste de la journée, tout comme ceux-ci 23 meilleurs aliments pour l`énergie.

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3

Muscle
Bâtiment

Ton but: Les protéines, les protéines, les protéines. Et les glucides.

Manger ce: Aloha, beurre d`arachide aux pépites de chocolat
Nutrition: 270 calories, 13 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 26 g de glucides (6 g de fibres, 12 g de sucre), 18 g de protéines

Dire Aloha à un corps tonique avec cette barre. Si vous cherchez à construire le muscle, de manger des aliments entiers est un meilleur choix. Mais si un bar est votre seule option, alors vous voulez des glucides ainsi que les trucs de renforcement musculaire. "Glucides aident réellement protéines entrer dans les fibres musculaires," dit Smith.

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4

Poids
Perte

Ton but: Perdre du poids sans se sentir comme vous mangez moins ou abandonner les aliments que vous aimez.

Manger ce: Boundless Nutrition Oatmega Bar Crisp à la vanille aux amandes
Nutrition: 190 calories, 7 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), de sodium 120 mg, 21 g de glucides (7 g de fibres, 5 g de sucre), 14 g de protéines

Les calories sont des éléments clés en matière de perte de poids, mais Smith explique regardant le sucre est également important, car la consommation de sucre est liée à l`inflammation et résistance à l`insuline deux problèmes de santé liés à la prise de poids. Avec 14 grammes de protéines et plus de fibres rassasiant que le sucre, ce bar Oatmega agréablement aromatisé sera effectivement vous remplir, pas. Pour plus d`aide à choisir les aliments emballés qui n`ont pas trop de sucre, consultez ces 32 Eat This, Not That !: Low-Sugar Foods incluse dans le paquet.

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5

Mental
Clarté

Ton but: Bolster votre matière grise afin que vous puissiez arrêter en retard sur votre travail.

Manger ce: Bar Type, noix Delight
Nutrition: 210 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), de sodium 10 mg, 14 g de glucides (3 g de fibres, 5 g de sucre), 6 g de protéines

Avec les noix comme les noix, les noix du Brésil, et les amandes comme ingrédient principal dans ce bar, il est rempli de cerveau en bonne santé des acides gras oméga-3 et des antioxydants. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition, santé et vieillissement constaté qu`en incluant les noix dans votre alimentation quotidienne peut aider à améliorer la santé cognitive et stimuler la mémoire. En plus de manger plus de noix, découvrez ce que les aliments que vous devriez éviter dans ces 22 Meilleur Pire aliments pour votre cerveau.

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6

Diététique
Supplément

Ton but: Que vous avez abandonné les produits laitiers pour réduire la congestion, réduire l`inflammation, ou parce que vous êtes intolérant au lactose, vous êtes à la recherche d`autres sources de calcium renforcement de l`os.

Manger ce: Santé Guerrier Chia Bars, Noix de coco
Nutrition: 110 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 45 mg de sodium, de 13 g de glucides (4 g de fibres, 4 g de sucre), 3 g de protéines

Alors que les graines de chia sont généralement crédités pour leurs oméga-3 impressionnants compte, Smith souligne qu`ils sont en fait une grande source de calcium, aussi, avec environ 180 mg par once. Bien que les suppléments et les bars ne sont pas la meilleure façon d`obtenir plus de nutriments dans votre corps, en choisissant ceux avec des ingrédients riches en nutriments comme les graines de chia sera votre meilleur pari à fortifier votre alimentation quand vous êtes dans une pincée. Sur le même sujet, jamais interroger sur les oméga-6? Dans cette vidéo, nous répondons à votre question sur "Dois-je manger oméga-6s?"

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7

Pré-entraînement

Video: MA TRANSFORMATION EN 2 MOIS !!!

Ton but: Vous avez besoin d`une petite collation facile à digérer pleine de glucides simples, qui sont essentiels pour fournir du carburant pour vos muscles et leur permettant de maintenir l`exercice d`intensité plus élevée, et un peu de protéines, pour aider à prévenir la dégradation musculaire.

Manger ce: Larabar, tarte aux pommes
Nutrition: 190 calories, 10 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), de sodium 5 mg, glucides 24 g (5 g de fibres, 18 g de sucre), 4 g de protéines

Larabars sont grands parce qu`ils sont faits avec juste quelques ingrédients simples et naturels, mais il y a un hic: Parce qu`ils ont beaucoup de sucre, la seule fois Smith recommande de les utiliser est pour des séances d`entraînement. "Comme ils sont plus faibles en protéines, fibres, et la graisse, la digestion se produit assez rapidement [et que vous pouvez obtenir une courte rafale d`énergie sans maux d`estomac] -c`est un peu comme manger banane," dit Smith. Elle recommande de manger environ une heure avant une séance d`entraînement pour un coup de pouce naturel d`énergie pour vous mener à votre séance de sueur.

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8

Au cours d`une
Faire des exercices

Ton but: Si vous passez une journée de vélo, le surf, le jogging ou la randonnée, vous aurez besoin d`un bar qui est facile à digérer et plein de glucides ravitaillement.

Manger ce: 22 jours Nutrition, ananas aux pépites de chocolat
Nutrition: 230 calories, 12 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 20 mg de sodium, de 26 g de glucides (4 g de fibres, 14 g de sucre), 6 g de protéines

Tout athlète d`endurance et guerrier week-end comprend des excursions d`une journée sont quelques-unes des seules fois il est logique de manger quelque chose avec beaucoup de glucides simples, alors ne va pas attraper un pour votre travail de bureau. 22 Jours Nutrition fait un bar végétalien avec des glucides simples qui offrent encore des vitamines et de minéraux à partir de sucres non raffinés, comme les dates, ananas et sirop de noix de coco.

9

Après l`entrainement
Récupération

Ton but: Reconstituer passé les réserves d`énergie et les muscles du carburant avec protéine pour récupérer et construire.

Video: Mon évolution Apollon, Du gras aux Muscles

Manger ce: Epic, poulet BBQ Sésame
Nutrition: 120 calories, 4 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 290 mg, glucides 5 g (3 g) de sucre, 15 g de protéines

Pour favoriser la réparation et la croissance musculaire après votre séance d`entraînement, sources de protéines maigres de la viande est idéale. Alors, quand vous ne pouvez pas griller une poitrine de poulet ou de prendre un sandwich à la dinde, essayez cette savoureuse, un bar de style saccadé. Il est délicieux, et à la différence des fruits secs et des barres typiques de protéines de lactosérum, il ne contient pas de sucres ajoutés.

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dix

Peu calorique
Casse-croûte

Ton but: Vous essayez de perdre du poids et les calories, mais qui ont besoin d`un snack-stat.

Manger ce: Santé Guerrier Chia Bars, Bananes et noix
Nutrition: 100 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 45 mg de sodium, de 14 g de glucides (4 g de fibres, 5 g de sucre), 3 g de protéines

Video: MUSCULATION : Top 5 des meilleurs compléments pour progresser.

barres de chia se classent comme l`un des meilleurs barres nutritives pour une raison-graines de chia ont beaucoup à offrir à votre corps dans le département des éléments nutritifs. Lorsque vous avez juste besoin d`un petit quelque chose à grignoter, ce bar est parfait parce qu`il est faible en calories, mais riche en fibres solubles qui peuvent favoriser une meilleure régularité et freiner les envies mieux que tout sac de 100 calories de puces peuvent.

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11

Écraser
Les envies

Ton but: Avoir une alternative saine pour les envies de l`alimentation qui peuvent faire dérailler toute dieter diligente faible au niveau des genoux.

Manger ce: Fort Type de moutarde au miel
Nutrition: 230 calories, 16 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 115 mg de sodium, de glucides 15 g (3 g de fibres, 6 g de sucre), 10 g de protéines

Pour les moments où vous mourez d`envie de saisir ce sac de croustilles de moutarde au miel, mais vous êtes vraiment faim, vous pouvez atteindre l`un de ces barres exceptionnellement aromatisée de Kind Strong ligne de produit Type. Ils sont toujours faits avec la même formule de noix et les graines de base comme les variétés douces, mais cette torsion sur le goût introduit un tout nouveau type de bar à vos papilles et se tuer toutes les envies de malbouffe en quelques piqûres. Avec 10 grammes de protéines et 16 grammes pleines de graisses saines, vous fabriqueront à dîner sans même un grondement. En parlant de graisses saines, savoir la 20 graisses en bonne santé pour vous Faire mince que vous devez ajouter à vos repas!

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12

Repas
Remplacement

Ton but: Quelque chose à vous faire patienter et vous donner similaires Nutritionals à la vraie chose quand vous n`avez pas le temps d`arrêter pour un repas. Vous êtes à la recherche de l`ensemble du paquet: une bonne dose de protéines, de fibres, graisses saines, et une grande quantité d`énergie fournissant, de longue durée des glucides complexes, le tout pour plus de 200 calories.

Manger ce: PerfectBar, caroube Chip
Nutrition: 330 calories, 18 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), de sodium 50 mg, 28 g de glucides (5 g de fibres, 19 g de sucre), 16 g de protéines

Alors que nous vous recommandons de manger un repas équilibré chaque fois que possible, nous comprenons que l`occupé mode de vie si elle vole pour le travail ou les vacances, encourager vos enfants sur à un tournoi de football tous les jours, ou être chronique à des réunions tout au long de l`après-midi-moyens que sur le pouce ou la nutrition dernière chance effort a un rôle dans votre alimentation. Lorsque tel est le cas, atteindre un bar parfait. Ces barres de 330 calories sont un équilibre de graisses, de protéines, et les deux glucides simples et complexes pour vous et vous dynamisent remplir. De plus, avec plus de 20 riches en nutriments, riche en antioxydants superaliments, vous aider à alimenter vos efforts de perte de poids.

24 $ pour 8-pack (3,00 $ chacun) à Perfectbar.com

13

Votre Satisfaites
sweet Tooth

Ton but: Vous cherchez à satisfaire votre dent sucrée sans accident de sucre.

Manger ce: Fruit Kind Delight noix
Nutrition: 200, 13 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 10 mg, 17 g de glucides (3 g de fibres, de 9 g de sucre), 6 g de protéines

Avec des pièces au lieu de vrais fruits de sucres blancs et des charges de sirop pour vous donner une touche de sucre que vous cherchez, cette barre de SORTE freinera vos envies de sucré pendant que vous remplir de graisses saines et les protéines en même temps.

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14

Chocolat
Indulgence

Ton but: Chomp vers le bas sur un chocolat riche sans défaire vos progrès de perte de poids.

Manger ce: Larabar UBER, arachides au chocolat noir
Nutrition: 210 calories, 14 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), de sodium 140 mg, 16 g de glucides (3 g de fibres, 9 g de sucre), 6 g de protéines

Cette barre de UBER contient pas un, mais deux chocolat ingredients- dont l`un est de la poudre de cacao, et l`autre est des morceaux de chocolat noir pur qui alcalinisée, chocolat aromatisé "enrobage" des trucs. Combiné aux amandes, arachides, sel de mer, et certains de nos Manger ce!-approuvé édulcorants, vous ne pouvez pas obtenir beaucoup plus sans culpabilité que cela.

15

Garder à
Ton sac

Le but: Un bar polyvalent qui offre un équilibre de nutriments en protéines, les lipides et les glucides en quantité modérée.

Manger ce: Lève-Protein Bar, tournesol cannelle
Nutrition: 280 calories, 15 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 21 g de glucides (2 g de fibres, 12 g de sucre), 15 g de protéines

Ce bar Rise est un bar équilibré qui peut être tout ce que vous avez besoin d`être: une reprise post-entraînement, un grab-n-go collation, ou même un petit-déjeuner léger. Il est milieu de gamme en matière de calories, de protéines et de graisses saines et est édulcoré avec un sucre à faible indice glycémique (nectar de noix de coco), de sorte qu`il ne sera pas spike votre taux de sucre sanguin. Tous les composants travaillent ensemble pour maximiser et maintenir vos réserves d`énergie. De plus ce bar végétalien est emballé avec des graines de tournesol, l`une des principales sources de magnésium un minéral qui renforce les os et joue un rôle dans le fonctionnement du cerveau et les muscles. Ah oui, nous avons dit végétalien, ce qui signifie que vous pouvez à tout moment sur nosh sans elle, vous laissant gonflé comme une force de barre de petit-lait.

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16

guérir votre
Intestin

Ton but: Obtenez votre santé intestinale en échec par upping votre consommation de fibres solubles prébiotique,.

Manger ce: NuGo fibre d`Lish, Banana Noyer
Nutrition: 140 calories, 4 g de graisse (0 g de gras saturés), 40 mg de sodium, de 30 g de glucides (12 g de fibres [9 g soluble, insoluble 3 g], 8 g de sucre), 4 g de protéines

Non seulement vous cette aide de la barre garder les choses se déplaçant le long de la salle de bain, la teneur élevée en fibres solubles va également aider à réparer votre ventre. Lorsque votre santé intestinale va mal tourné (généralement à cause d`une alimentation déséquilibrée riche en aliments riches en sucre et gras), vous pouvez souffrir de maux tels que les problèmes de peau, problèmes de sommeil, la dépression et le gain de poids. aliments riches en Incorporant prébiotiques-comme l`avoine, le lin, l`inuline, et les bananes trouvées dans ce bar-peut aider à nourrir et renforcer les bactéries bénéfiques dans votre ventre afin qu`ils puissent dépasser les méchants, repousser l`inflammation, et fermer vos gènes de graisse.

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