33 Les plus populaires cuisine maigre repas classés!

Tout comme Tide To-Go, l`avoine nuit, et votre bouteille porte-clés ouvre-boîte, les repas congelés sont toujours là pour sauver le jour où `re dans un pincement. Unbox il, de la pop dans le micro-ondes, et trois minutes plus tard, vous avez un plat chaud avec juste assez de nutriments pour faire taire votre estomac gronde.

Bien que les options de style de restaurants de Lean Cuisine sont d`autant plus alléchante en raison de leurs portions de commodité et axées amaigrissant, pas tous leurs aliments congelés sont les sauveurs de la faim You`re espérant. En fait, beaucoup d`entre eux sont des ennemis mangeurs sains déguisés. Bien que les images appétissantes placardées sur leurs boîtes donnent l`impression que chaque paquet contient un repas riche en nutriments, certains conteneurs fournissent moins de calories et macronutriments qu`un barre granola.

Vous pourrez peut-être temporairement tromper votre esprit en pensant manger un repas `re, mais ces dîners imposteurs gagné le` t amener votre corps. Pour garder Cuisines Lean absurdement bas sur le front de calories, Nestle et la vraie nourriture se prive repose sur les arômes chimiques et additifs. Ces arômes artificiels peuvent aider à nombre de calories plus faible, mais en fin de compte, ces produits chimiques vides fournir à votre corps gagné le `t avec tous les nutriments dynamitage graisse qui peuvent accélérer la perte de poids.

De plus, un dîner assez isn `steak de 150 calories pour vous satisfaire pour longtemps. Il peut être une solution rapide lorsque vous `re serré sur le temps et être en mesure de` ll obtenir un repas complet en quelques heures, mais vous shouldn pense que ces boîtes peuvent remplacer vos repas. Même Lean Cuisine reconnaît, et ils annoncent maintenant leurs repas comme un « allié dans une alimentation portionné et la gestion du poids » qui doit encore être « gonflé jusqu`à [...] avec des fruits riches en nutriments et légumes » et « côtés intelligents. "

Cela étant dit, Lean Cuisine a une partie de la teneur en sodium moyenne la plus faible par repas congelé par rapport à d`autres marques populaires surgelés, des dizaines de repas sont exempts de conservateurs, et quelques plats sont même fait avec des produits bio! Bien que vous shouldn nécessairement compter sur une seule cuisine pour un repas maigre (se faufiler dans plus de la nutrition en jumelant avec une tasse de fruits ou salade), leurs options peuvent être Mange Ce! CSEh suppléments à votre régime alimentaire. Pour voir quels Lean Cuisine vous devez associer à vos produits, consultez notre classement des meilleures ventes de Cuisines Lean. Et tandis que sur le sujet Nous `re des aliments congelés, don` t oublier de vérifier notre liste exclusive à la 67 Pire des produits surgelés en Amérique.

PREMIER ... LE MEILLEUR

Nous classons normalement des produits à base de calories, mais parce que le nombre de calories Lean Cuisine`s sont sur le bas de gamme pour « repas », nous avons choisi de classer sur macronutriments rassasiant au lieu: les graisses saines, de fibres et de protéines. Ces macros sont What`s va vous aider à vous sentir rassasié. Plus de protéines, de fibres et de graisses dans un repas, le meilleur. Des points ont été attribués pour une liste d`ingrédients plus propre et déduction pour les repas avec plus de 10 grammes de sucre par portion. Voici les meilleures Cuisines Lean de classement « Ö.K » à "Best."

16

Favoris suédois boulettes de viande

Nutrition par paquet: 290 calories, 6 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 610 mg de sodium, 44 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 16 g

Everyone`s rangs repas IKEA préférés comme l`un de nos meilleurs plats `s juste au bas de la liste, car il s` manque dans le département veggie.

15

Marché de riz frit au poulet

Nutrition par paquet: 290 calories, 6 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 670 mg de sodium, 43 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 17 g

Même si la liste des ingrédients se lit comme une recette que vous pouvez faire à la maison (avec des ingrédients tels que les oeufs entiers brouillés, les carottes, les pois et le gingembre), nous avons dû accoster ce plat pour le pompage de la teneur en protéines avec des protéines de soja isolées plutôt que du vrai poulet .

14

Confort poulet Marsala

Nutrition par paquet: 210 calories, 5 g de matière grasse (2 g de matières grasses saturées), 580 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibres, 4 g de sucre), la protéine de 17 g

Augmenter la teneur en protéines de ce plat équilibré avec une portion supplémentaire de pois. Vous obtenez juste être gagné le `t verts supplémentaires et 4 grammes de protéines - pois sont aussi l`un des 30 aliments avec plus de fibres qu`une pomme - servir jusqu`à près de 4 grammes de fibres par demi-tasse pour seulement 60 calories supplémentaires!

13

Favoris Alfredo Pâtes au poulet brocoli

Nutrition par paquet: 280 calories, 4 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 600 mg de sodium, 45 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), la protéine de 17 g

Pour être un plat centré sur les pâtes, nous avons été agréablement surpris de voir une telle teneur élevée en protéines pour ce repas.

12

Marché Doux Sriracha Boeuf braisé

Nutrition par paquet: 170 calories, 4 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 550 mg de sodium, 18 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 15 g de protéines

It `s absurdement faible en calories, mais ce repas emballe encore dans quatre grammes de graisses saines du boeuf et du beurre, à 15 grammes de protéines, la bagatelle et trois légumes différents! De plus, qui n `Sriracha d`amour?

11

Poulet confort dans une sauce barbecue douce

Nutrition par paquet: 280 calories, 8 g de matière grasse (3 g de matières grasses saturées), 710 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibres, 14 g de sucre), 20 g de protéines

Nous avons frappé ce plat en arrière de manière significative en raison de son compte-it élevé de sucre contient plus de trucs sucrés que deux biscuits Oreo. Le sucre de P.S est tapi dans l`Places- le plus surprenant, même dans ces 14 "Santé" Aliments pire qu`un Donut.

dix

Poulet rôti marché Légumes de jardin

Nutrition par paquet: 220 calories, 4 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 620 mg de sodium, 31 g de glucides (5 g de fibres, 6 g de sucre), la protéine de 16 g

Le fait que ce repas fournit une tasse pleine de légumes cogné il un ou deux points.

9

Confort Poulet carbonara

Nutrition par paquet: 240 calories, 6 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 660 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 18 g de protéines

Bien qu`un carbonara classique doesn`t contient les asperges, ne se plaint pas que Nous `re ces paquets de repas dans certains légumes supplémentaires quand il peut.

8

Craveables feu de bois de style BBQ Recette Poulet Pizza

Nutrition par paquet: 340 calories, 7 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 380 mg de sodium, de glucides 50 g (3 g de fibres, 11 g de sucre), 20 g de protéines

Il peut être riche en protéines, mais cette pizza inspiration barbecue-est un peu élevé en sucre et en glucides tout en étant presque dépourvue de tout ce qui pousse sur le sol.

7

Poulet grillé Fiesta du marché

Nutrition par paquet: 250 calories, 5 g de matière grasse (2 g de matières grasses saturées), 590 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibres, 6 g de sucre), 19 g de protéines

Bien que nous`ai mis en garde contre le choix de repas pour le simple plaisir de manger « sans gluten », dans ce cas, Lean Cuisine doesn`t vous orienter mal. Avec les glucides pour vous donner de l`énergie à action rapide et suffisamment de protéines et de matières grasses pour vous maintenir longtemps après, ce plat peut certainement agir comme un substitut de repas. En parlant de substituts de repas, si`ai a commencé à travailler tôt le matin, pensez à ajouter sur de ces 23 Meilleur Protein Shake Recettes à votre plan de repas plutôt que sauter le petit déjeuner.

6

Confort avec Meatloaf Purée

Nutrition par paquet: 240 calories, 7 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 540 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibres, 4 g de sucre), 20 g de protéines

Tous les disparus de ce c`est en repas de homestyle est un côté de pois et de carottes. S`il vous plaît, aller chercher une portion de petits pois et carottes.

5

Marché sésame Sauté au poulet

Nutrition par paquet: 280 calories, 5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 650 mg de sodium, 38 g de glucides (6 g de fibres, 13 g de sucre), la protéine de 21 g

Non seulement vous obtenez trois légumes différents, du poulet et nouilles dans ce plat, mais même pour la petite taille des portions, ce repas pourrait vous aider à remplir parce qu`il ressemble à une variété d`aliments: les chercheurs de Cornell ont découvert que lorsque vos remplissages alimentaires plus de votre assiette, personnes à la diète se perçoivent comme la sensation de satiété que ceux dont les repas moins diversifiés que a pris une petite partie de la plaque.

4

Craveables Deep Dish Trois Pizza Viande

Nutrition par paquet: 390 calories, 9 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 630 mg de sodium, 56 g de glucides (3 g de fibres, 6 g de sucre), 22 g de protéines

Oui, une pizza peut effectivement être l`une des meilleures options Lean Cuisine. Surtout celui-ci avec 22 grammes de protéines!

3

Craveables Chicken Ranch Club de Flatbread Melt

Nutrition par paquet: 370 calories, 9 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 530 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibres, 9 g de sucre), la protéine de 21 g

You`ve a assez de calories, de gras, de fibres et de protéines que cela pourrait effectivement compter comme un vrai déjeuner! Pour plus d`idées de repas, ces maison manquez don `t 25 Super-santé repas à moins de 400 calories.

2

Poulet glacé Confort

Nutrition par paquet: 250 calories, 4 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 470 mg de sodium, de glucides 31 g (2 g de fibres, 7 g de sucre), 22 g de protéines

suffisamment de protéines pour vous remplir sans trop de sodium pour vous faire ballonnement. Procurez-vous ce plateau microwaveable bien arrondi et attraper un sac supplémentaire de haricots verts surgelés pour pomper votre consommation de légumes.

ET # 1 MEILLEUR EST ... CUISINE MINCEUR Comfort Salisbury Steak avec Macaroni Fromage

Nutrition par paquet: 260 calories, 8 g de matière grasse (4 g de matières grasses saturées), 570 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 22 g de protéines

On n`a jamais pensé un steak Salisbury avec Mac Fromage obtiendrait un joint ETNT d`approbation, mais offre Lean Cuisine`s est l`un des trois repas plus riches en protéines, contient une quantité raisonnable de glucides, est faible en sucre, riche en graisses, et a une fibre à sucre raisonnable rapport. Si You`re à la maison, assurez-vous de le coupler avec un côté de brocoli cuit à la vapeur pour certains légumes riches en antioxydants supplémentaires.

ET MAINTENANT ... LE PIRE

Ces offres Lean Cuisine ont tous moins de 15 grammes de protéines et sont généralement riches en glucides tout en manquant de légumes, de fibres et de graisses saines.

17

Parmesan Croûte poisson du marché

Nutrition par paquet: 290 calories, 7 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 570 mg de sodium, 42 g de glucides (3 g de fibres, 8 g de sucre), 15 g de protéines

Nous avons n` quoi que ce soit contre congelé poisson-nous promettons-nous venons n `comme les repas qui sont riches microwaveable en glucides sucre dans le sang-Smasher, faible teneur en protéines, et plein d`ingrédients étranges comme "sirop de sucre brun levure torula" et « saveur de fromage naturel. » Alors peut-être que nous avons quelque chose contre le poisson congelé. (D`autant plus que ce repas est fait avec Pollock de l`Alaska, une espèce qui est classée comme l`un des pire poisson, parlant sur le plan nutritionnel.)

16

Favoris Cinq fromages Rigatoni

Nutrition par paquet: 360 calories, 8 g de matière grasse (4 g de matières grasses saturées), 560 mg de sodium, de glucides 56 g (4 g de fibres, 7 g de sucre), 15 g de protéines

Quand manger quelque chose appelé `re « Cinq fromage, » we`d prendre quelque chose avec` re obtenir du vrai fromage, non? Faux. Vous probablement penser N`a pas d `voir une note dans les ingrédients à côté d`un additif disant « ingrédient non trouvé dans le fromage régulier. » Alors, pourquoi l`ajouter?

15

Comfort Steak Portabella

Nutrition par paquet: 160 calories, 3 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 610 calories, 16 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 15 g de protéines

Ce repas a presque autant d`ingrédients comme il le fait des calories! (Nous avons au moins 80.) Il peut ressembler à un repas, mais tout est `re obtenir un couple des morceaux de steak, le brocoli, et « saveur du vin de madère » et « saveur de sauce brune. » Beurk.

14

Tortilla marché Crusted poisson

Nutrition par paquet: 300 calories, 9 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 490 mg de sodium, de glucides 41 g (2 g de fibres, 6 g de sucre), 14 g de protéines

Il n`y a pas de « arômes artificiels », mais que signifient doesn`t ce plat repose sur les poissons, les poivrons, le maïs et le riz seul. Ils utilisent encore des « arômes naturels » (que nous avons trouvé dans 13 choses Big Food Companies`en veux que vous sachiez) Peut être fondamentalement la même chose que les arômes artificiels), ainsi que des ingrédients tels que maltodextrine, poudre de babeurre, le chlorure de calcium et l`amidon de maïs modifié. Pas si sain, si vous nous demandez.

13

Poulet au four Confort

Nutrition par paquet: 250 calories, 6 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 600 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 14 g de protéines

Ce repas sonne comme il mérite une place sur votre table de comptage Action de grâces, mais avec une faible teneur en protéines, lipides et fibres, nous n `avons beaucoup à être reconnaissants.

12

Confort boeuf braisé

Nutrition par paquet: 210 calories, 6 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 640 mg de sodium, de glucides 24 g (3 g de fibres, 7 g de sucre), 14 g de protéines

Il a plus de sucre que le plat en dessous, mais ce rôti a plus de textures et légumes croquants que les macaronis ci-dessous. Pourquoi est-ce important? Selon des recherches récentes, le volume et la croustillance de nourriture peut vous faire sentir plus complète qu`un plat equicaloric plus c`est en purée.

11

Marché du Vermont cheddar blanc et fromage Mac

Nutrition par paquet: 260 calories, 6 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées), 690 mg de sodium, de glucides 35 g (1 g de fibres, 5 g de sucre), 14 g de protéines

Comme un repas, peut-être ce shouldn être votre premier choix. Mais, comme un côté? Nous wouldn objet. Cette offre Lean Cuisine a l`une des plus courtes listes d`ingrédients de tous leurs repas!

dix

marché doux Boeuf épicé style coréen

Nutrition par paquet: 320 calories, 7 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 650 mg de sodium, de glucides 50 g (3 g de fibres, 15 g de sucre), 15 g de protéines

Vous savez ce qui serait doux? Si ce plat n `ont autant de sucre qu`il a fait des protéines.

9

Confort baie vitrée Turquie Filets

Nutrition par paquet: 270 calories, 5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 530 mg de sodium, de glucides 41 g (3 g de fibres, 19 g de sucre), 14 g de protéines

Vous pouvez remercier le sirop de maïs à haute teneur en fructose pour près de 20 grammes de sucre dans ce plat.

8

crevettes confort Angel Hair Pasta

Nutrition par paquet: 230 calories, 4 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 660 mg de sodium, de glucides 35 g (3 g de fibres, 4 g de sucre), 13 g de protéines

Par « sauce de fruits de mer », ils signifient maltodextrine, extrait de coquille Saint-Jacques, le phosphate de sodium, l`amidon de maïs, arôme naturel, et de la lécithine de soja.

7

Marché de champignons Mezzaluna Ravioli

Nutrition par paquet: 290 calories, 9 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 680 mg de sodium, de glucides 40 g (3 g de fibres, 7 g de sucre), 13 g de protéines

Nous étions heureux de voir un nombre de protéines qui rivalise avec des plats animaux de protéines lourd, mais ces raviolis aux champignons étaient amarrés pour être riches en sucre.

6

Marché Tortellini au fromage

Nutrition par paquet: 300 calories, 8 g de matière grasse (3 g de matières grasses saturées), 610 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 12 g de protéines

Video: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17

Don `laisser halo santé des « poivrons rouges organiques et les tomates » vous tromper. Aucune quantité de légumes biologiques va compenser la forte teneur en glucides et nombre de calories pour si peu grammes de protéines et de fibres.

5

Fromage du marché Bean Enchilada Verde

Nutrition par paquet: 260 calories, 9 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 660 mg de sodium, 42 g de glucides (6 g de fibres, 5 g de sucre), 9 g de protéines

Même si il s `faible teneur en protéines, nous avons donné quelques points à ce plat pour être riche en fibres et les graisses saines.

4

Favoris Quatre Cannelloni au fromage

Nutrition par paquet: 230 calories, 6 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 690 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 11 g de protéines

Méfiez-vous des plats à base de fromage lourds du Lean Cuisine cuisine-ils semblent aussi venir avec une énorme quantité de sucre.

3

Marché de poulet teriyaki

Nutrition par paquet: 220 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 470 mg de sodium, de glucides 40 g (1 g de fibres, 9 g de sucre), 10 g de protéines

Nous avons été déçus cette wasn`t repas en mesure de rang plus élevé sur notre liste depuis `s l`un des rares offres avec une variété de légumes. Pourtant, avec presque pas de matières grasses, fibres, ou protéine, ce plat de glucides lourds est sûr de faire votre pic de sucre dans le sang et vous laisser envie plus de nourriture peu de temps après avoir fini de manger.

2

Favoris Cheddar pommes de terre au brocoli

Nutrition par paquet: 220 calories, 3 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 670 mg de sodium, 38 g de glucides (4 g de fibres, 5 g de sucre), 9 g de protéines

Video: Part 1 - Around the World in 80 Days Audiobook by Jules Verne (Chs 01-14)

S`il vous plaît n `compter sur cette boîte de pommes de terre au fromage comme repas.

ET # 1 PIRE EST ... CUISINE MINCEUR marché ricotta épinards Ravioli

Nutrition par paquet: 310 calories, 7 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 690 mg de sodium, 51 g de glucides (4 g de fibres, 11 g de sucre), 10 g de protéines

Pour 310 calories, la consommation d`un plat vous `re faible en protéines c`est en et étonnamment riches en sucre et les glucides. Pas étonnant que `re toujours affamé.