17 Savoureux boissons de désintoxication de curcuma

Curcuma est dépuratif comme Cher est de Sonny. Vous ne pouvez vraiment pas avoir l`un sans l`autre. Et il tue le curcuma dans le jeu de désintoxication, grâce à son principal antioxydant curcumine, qui donne l`épice sa couleur dorée. La curcumine est également responsable des innombrables avantages est associé le curcuma, comme détoxifiant l`inflammation du foie, et la lutte contre les radicaux libres, stimuler la matière grise, et d`abaisser le taux de cholestérol. En fait, le curcuma est aussi vénérée pour ses pouvoirs de taille-grignotage. Selon une étude de 2009 menée par l`USDA, les souris complétées curcuma ont eu une réduction du gain de poids et le corps global niveau même graisse quand leur régime alimentaire n`a pas été modifié. Maintenant, c`est impressionnant.

Pour vous aider à partir furtivement ce super épices dans votre journée, nous avons appairé avec certains de nos autres ingrédients de désintoxication favori pour créer des concoctions sérieusement nettoyage. Essayez « em out et pendant que vous y êtes, consultez ces 50 meilleurs Detox Waters pour brûler les graisses et la perte de poids.

1

lait d`or

Serves: 2

Nutrition: 47 calories, 2,6 g de graisse (0 g saturé), de sodium 151 mg, 5,3 g de glucides, 1,6 g de fibres, 2,9 g de sucre, 1,2 g de protéines (utilisé de lait d`amandes sans sucre)

Pour fabriquer cet élixir d`or, mélanger deux tasses de votre lait préféré (nous avons utilisé le lait d`amande) avec 1 cuillère à café de curcuma, ½ cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café de miel brut, ¼ cuillère à café de gingembre en poudre et une pincée de poivre de Cayenne. Ajouter tous les ingrédients dans votre mélangeur et laissez « er déchirer! Une fois mélangé, transférer le lait dans une casserole et chauffer pendant 3-5 minutes, après quoi il est prêt à profiter.

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2

Curcuma cannelle Café

Serves: 1

Nutrition: 59 calories, 4,7 g de matières grasses (3,9 g saturé), de sodium 5 mg, 4,5 g de glucides, 0,8 g de fibres, sucre 2,9 g, 0,4 g de protéines

Commencez votre journée avec une tasse-o dopés safran des indes » Joe. Il suffit de préparer une tasse de café fort (comme infusion à froid) à la cannelle ½ cuillère à café et ½ cuillère à café de curcuma. Puis, verser le café épicé dans le mélangeur avec 1 cuillère à café huile de noix de coco, et ½ cuillère à café de miel pour le goût. Ceci est un must-essayer considérer les boissons de café les plus mélangés (le Frappuccino café Starbucks, nous cherchons à vous!) Contiennent un trop grand nombre de sucres ajoutés et suffisamment de calories pour vous donner envie de sauter le petit déjeuner.

3

jus curcuma

Serves: 1

Nutrition: 106 calories, 0,8 g de matières grasses, 61 mg de sodium, de glucides 26,7 g, 7,6 g de fibres, 14,4 g de sucre, 2,4 g de protéines

Pour arrêter l`inflammation dans ses pistes, simplement jus 2 citrons, 5 tiges de céleri, 1 pomme, 4 petites carottes, 1 cuillère à café de curcuma, un petit morceau de gingembre, et 5 feuilles de menthe ou de coriandre. Cette potion est emballé avec des quantités généreuses de vitamines A, B6, C, ainsi que le fer et le manganèse, le rendant parfait pour se réveiller ou siroter pendant le dîner.

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4

Noix de coco Curcuma Tonic

Serves: 2

Nutrition: 94 calories, 0,7 g de matières grasses, 254 mg de sodium, de glucides 21,8 g, 3,8 g de fibres, 15,8 g de sucre, de protéines 2,3 g

Deux tasses d`eau de noix de coco désaltérante sont ronronnait dans un mélangeur avec 1 cuillère à café de curcuma et une demi-once de racine de gingembre frais pour créer la base de ce breuvage. Puis, en utilisant un tamis à mailles, filtrer le liquide dans une tasse ou pot mason. Après cela, ajouter le jus d`un citron et une cuillère à soupe de miel, et il est prêt à servir. Le potassium électrolyte présent dans l`eau de noix de coco est essentiel pour la santé musculaire et la récupération tandis que les vitamines C citrons riches aident la désintoxication du foie.

5

Matcha Latte Curcuma

Serves: 2

Nutrition: 21 calories, 1,5 g de matières grasses, de sodium 82 mg, 1,6 g de glucides, 0,9 g de fibres, 0 g de sucre, 0,7 g de protéines

Matcha thé vert est réputée pour sa graisse dynamitage et les effets du métabolisme montée en régime, alors pourquoi ne pas ajouter en conjonction avec le curcuma à votre java? brasser tout simplement une cuillère à café de poudre de matcha, ¼ cannelle cuillère à café, gingembre ¼ cuillère à café et une cuillère à café de curcuma. Pendant ce temps, chaud 9 onces de lait à base de plantes (nous comme le lait d`amande pour cette recette) - une fois qu`il est chauffé, ajouter à l`infusion d`épices puis remuer. Si vous aimez votre café au lait du matin sur le côté doux, ne hésitez pas à ajouter un édulcorant naturel comme stevia.

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6

Curcuma lutte contre l`inflammation thé

Serves: 4

Nutrition: 69 calories, 3,8 g de matières grasses (0,6 g saturé), de sodium 10 mg, 10 g de glucides, 2,4 g de fibres, sucre 5,1 g, 1,1 g de protéines

Pour cette vitamine infusion riche en C, mélanger 32 onces d`eau bouillante avec ½ cuillère à soupe de curcuma, 1 gingembre cuillère à soupe, 5 brins de coriandre, 1 gousse d`ail, 1 cuillère à soupe d`huile d`olive et le jus de 2 citrons et une orange dans une théière . Laissez les ingrédients infuser pendant environ 15 minutes, puis siroter pour éviter les reniflements.

7

Curcuma Piña Colada

Serves: 2

Nutrition: 147 calories, 2,5 g de graisse (0 g saturé), 38 mg de sodium, de glucides 27,5 g, 4 g de fibres, de sucre 16,2 g, 4,8 g de protéines

Si vous aimez être pris dans la pluie, vous aimerez probablement ce spin en bonne santé sur une piña colada, aussi. Il suffit de mélanger une tasse de lait de soja non sucré avec 1 cuillère à café de curcuma, 1 cuillère à café de gingembre, 1 congelés banane, 1 tasse d`ananas, et une cuillère à thé d`extrait de vanille. Mélanger tous ensemble et amusez-vous! Si vous voulez quelque chose d`un peu plus crémeux, optez pour l`utilisation de lait de coco.

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8

fruité Tropical
curcuma Smoothie

Serves: 2

Nutrition: 222 calories, 2,5 g de matières grasses (1,3 g saturé), de sodium 28 mg, 49,5 g de glucides, 5,6 g de fibres, de sucre 35,3 g, 4,2 g de protéines

Commencez votre journée avec une boisson fouettée rafraîchissante qui emballe en trois fruits différents et beaucoup de fibres. Prenez votre mixeur et ajouter 2 ½ tasses d`ananas frais, 1 banane congelée, le jus d`une demi-orange, ½ cuillère à café de gingembre, 1 cuillère à café de curcuma, et ½ tasse de lait entier. Si vous êtes incertain sur l`utilisation du lait entier, vous pourriez aussi être surpris que c`est l`un des 20 graisses saines qui vous garder au mince.

9

Curcuma Hot Cocoa

Serves: 2

Nutrition: 66 calories, 4,3 g de matières grasses (3,1 g saturé), sodium 159 mg, 6,2 g de glucides, 1,7 g de fibres, 3,1 g de fibres, 0,8 g de protéines

Cozying jusqu`à une tasse de chocolat chaud réconfortant fait vraiment nuits d`hiver plus supportable, mais la plupart des mélanges contiennent trop de sucre et d`additifs nocifs. Réchauffez une meilleure pour vous-version de la substance pécheresse à la place. Il suffit de combiner une demi-tasse de lait d`amande avec une demi-tasse d`eau, ½ cuillère à soupe d`huile de noix de coco, une cuillère à soupe de poudre de cacao brut, ½ cuillère à café de poudre de maca brute, ½ cuillère à café de curcuma, ½ cuillère à soupe de sirop d`érable, 3 traits de cannelle et une pincée de poivre de Cayenne et le sel de mer. Une fois qu`il est mélangé, versez-le dans votre tasse préférée, chauffer au micro-ondes, et vous êtes bon pour aller. Voyez comment ce choix se classe contre 19 de votre favori cacaos-Classé.

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dix

Sleepy Time Curcuma Milk

Serves: 2

Nutrition: 168 calories, 16,2 g de graisse (14 g saturée) de sodium à 1 mg, glucides 1,6 g, 0 g de sucre, 0 g de fibres, 0,2 g de protéines

Pour calmer votre système digestif et vous aider à vous endormir plus vite, 2 tasses de chaleur léger lait de coco organique, 1 cuillère à café de curcuma, ¼ cuillère à café de poivre noir et 1 cuillère à café de gingembre dans une casserole. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes, puis servir. Le mélange de poivre noir avec le curcuma augmente sa biodisponibilité, de sorte que vous serez absorber plus des avantages de la curcumine. Et ne pas insister trop sur le contenu de la haute teneur en gras de noix de coco fournit la perte de poids-stimulant graisses saines.

11

Curcuma et Chia Seed Secouer

Serves: 2

Nutrition: 142 calories, 3,6 g de graisse (0 g saturé), de sodium 137 mg, 29 g de glucides, 4,4 g de fibres, de sucre 18,8 g, 2,4 g de protéines

Dans un mélangeur, placez un et demi de tasses de lait d`amande, sans sucre 5 gros cubes de glace, 1 banane congelée, ½ tasse mangue, ½ cuillère à café de cannelle, gingembre ¼ cuillère à café, ½ cuillère à café de curcuma et 1 cuillère à café graines de chia. Ce smoothie fourmille de vitamine C et la lutte contre le froid musculaire stimuler le potassium.

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12

Les protéines de noix de coco
curcuma Smoothie

Serves: 2

Nutrition: 256 calories, 8,8 g de matières grasses (5,6 g saturé), 239 mg de sodium, de 37 g de glucides, 6,8 g de fibres, 26,7 g de sucre, 11,3 g de protéines

Pour un coup de poing de protéines et de fibres rassasiant, concocter ce smoothie avec 2 tasses d`eau, 1 tasse de mangue surgelée, ½ tasse de flocons de noix de coco non sucré, 1 cuillère végétalien poudre de protéine, 1 cuillère à soupe de graines de lin, 1 cuillère à café de gingembre, 2 cuillères à café de curcuma, et ½ cuillère à café de cannelle. Laissez-le rip dans le mélangeur et servir ensuite sur la glace. Non seulement ce mélange onctueux son totalement delish, il emballe environ 300% de la valeur quotidienne de vitamine C!

13

Peachy Curcuma Smoothie

Serves: 2

Nutrition: 121 calories, 0,7 g de graisse (0 g saturé), 148 mg de sodium, de glucides 28,6 g, 4,9 g de fibres, de sucre 18,9 g, 2,5 g de protéines

Tout ce que vous avez besoin pour celui-ci est un mélangeur et 1 tasse d`eau de noix de coco, une pêche, une banane, une carotte, ½ cuillère à café de curcuma, gingembre ½ cuillère à café, et la glace. L`eau de coco est riche en potassium et des électrolytes, donc nous donner celui-ci le feu vert. Et si vous êtes dans la tendance de plantes H20, vérifier ces 10 Eaux à base de plantes fait sensation.

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14

Curcuma smoothie vert

Serves: 2

Nutrition: 222 calories, 8,1 g de matières grasses (1,5 g saturé), 34 mg de sodium, de glucides 36,5 g, 6 g de fibres, de sucre 18,2 g, 7,8 g de protéines

Mélanger 1 ½ tasse d`ananas, 3 tasses d`épinards, 1 cuillère à café de curcuma, 2 onces tarte concentré de jus de cerise, 1 cuillère à café de gingembre, 1 oz de protéines de chanvre biologique, 1/8 cuillère à café de poivre, la moitié d`un avocat, et 3 tasses d`eau. Ce smoothie est végétalien, paléo, sans produits laitiers, sans noix, et il est sans gluten donc adaptée aux besoins de chaque fin gourmet de santé. Si vous Diggin la avo crémeuse dans ce tremblement, consultez ces image parfaite 30 Meilleur avocat Recettes sur Instagram

15

Curcuma Veggie jus

Serves: 2

Nutrition: 142 calories, 1,1 g de graisse (0 g saturé), 105 mg de sodium, de glucides 32,9 g, 7,6 g de fibres, 17,8 g de sucre, 3,5 g de protéines

Il suffit de jus de betterave une, 3 carottes, 1 orange, un demi-citron, 5 cuillères à café de curcuma, et un petit morceau de gingembre. Une fois que les légumes sont sous forme liquide, servir le jus sur la glace et saupoudrez d`une pincée de poivre de Cayenne et le poivre noir. Ce superaliments-sélection emballé regorge de fibres, de fer, de manganèse, de la vitamine A, la vitamine C et la vitamine B6.

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16

Boisson Matin Detox

Serves: 2

Nutrition: 35 calories, 0,2 g de graisse (0 g saturé) 10 mg de sodium, de glucides 9,5 g, 1,1 g de fibres, 6,5 g de sucre, 0,5 g de protéines

Il suffit de mettre 2 ½ tasses d`eau à ébullition, puis Baissez le feu et ajouter le jus d`un citron, 1 cuillère à café de gingembre, ½ cuillère à café de curcuma, 2 cuillères à café de miel. Laissez infuser pendant une demi-heure et puis servir chaud. Si vous aimez votre thé AM chaud, allez-y et réchauffez-assurez-vous juste de ne pas rebouillage le! gingembre lutte contre l`inflammation donne à votre système immunitaire un coup de pouce, tandis que le curcuma possède des qualités cardio-protecteur (pensez: abaisser le LDL, le mauvais cholestérol), et les citrons riches en antioxydants contiennent des propriétés anti-cancer. Cela suffit pour nous faire envie de se réveiller à cette boisson!

17

Curcuma Chai Latte

Serves: 4

Nutrition: 64 calories, 1,3 g de graisse (0 g saturé), 165 mg de sodium, de glucides 13,5 g, 0 g de fibres, de sucre 12,1 g, 0,1 g de protéines

Notre thé aromatique préféré et le curcuma sont réunis pour un goût café au lait approuvé bourgeon qui ne vous coûtera pas un nombre incalculable de calories ou de sucre. Juste abrupts 2 sachets de thé noir en chai 3 tasses d`eau pendant 20 minutes. Ensuite, ajoutez 1 cuillère à café de curcuma, 2 cuillères à soupe de miel brut, 1/8 cuillère à café de sel de mer et remuer « em dans jusqu`à dissolution. Pour les trois quarts du thé dans des verres ou des tasses et couronner le tout avec un quart de tasse de lait de noix de cajou. Une fois que vous avez essayé ce café au lait crémeux, nous sommes sûrs que vous frappez votre Starbucks habitude au bord du trottoir.

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