25 Glucides Unhealthiest sur la planète

Bien que les glucides ont été vilipendé comme le groupe le plus susceptible de macronutriments entraîner un gain de poids, ils sont en fait assez important pour votre santé globale. Votre corps métabolise les glucides que vous mangez en glucose, ce qui est essentiel pour alimenter vos cellules, tissus et organes, en particulier votre cerveau. Glucides sont vos sources les plus corps de l` importante d`énergie, afin que vous puissiez profiter suffisamment des bons types est essentiel pour un fonctionnement optimal et de l`énergie toute la journée.

Mais là est une différence entre le bien et le mal carbs- spécifiquement, les glucides raffinés et non raffinés. Les premiers sont les grains entiers fibreux et des produits que vous sentir rassasié et maintient votre niveau d`énergie stable. Ces derniers sont les glucides qui causent votre glycémie à pic puis crash, conduisant à des baisses de l`énergie, les envies malsaines, et le gain de poids. Les glucides sur cette liste sont les glucides raffinés sucrés, non fibreux, vous devriez rester loin de.

Avec des tonnes de sucre, édulcorants effrayants, comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, et un manque de fibres et autres nutriments précieux, ce sont les pires glucides que vous pouvez trouver dans votre supermarché. Si vous avez envie de perdre du poids, rester à l`écart de ces glucides, et assurez-vous d`éviter notre liste des 150 aliments pire en Amérique Packaged.

1

International Delight Caramel Macchiato Café glacé

Par 1 tasse: 150 calories, 2,5 g de matières grasses (1,5 g saturé), de sodium 75 mg, 28 g de glucides (0 g de fibres, 20 g de sucre), 3 g de protéines

café glacé en bouteille est toujours une mine terrestre de sucres ajoutés et les glucides. Ce caramel saveur macchiato de Delight international ne fait pas exception. Avec 28 grammes de glucides en seulement une portion de 8 onces - et vraiment, qui a seulement 8 onces de café? - `re près de dépasser votre consommation quotidienne de sucre alloué (50 grammes) avant le petit déjeuner. Brasser votre propre café, et le coller dans le réfrigérateur pendant la nuit pour le café glacé le lendemain. De cette façon, être en mesure de `ll contrôler à quel point le sucre va à l`intérieur.

2

Starbucks en bouteille Mocha Frappuccino boire du café

Par une bouteille (13,7 onces liquides): 260 calories, 4,5 g de matières grasses (3 g saturé), 140 mg de sodium, 47 g de glucides (1 g de fibres, 45 g de sucres), 9 g de protéines

Pour en bouteille sur le pouce cafés, Starbucks` Mocha Frappuccino est l`une des pires options possibles. Il a presque la totalité de votre valeur de sucre `s de fête dans une bouteille et spike alors planter votre glycémie avant la caféine donne le coup même.

3

Bagels Thomas cannelle raisin sec

1 bagel: 270 calories, 1 g de matière grasse (0 g saturé), 400 mg de sodium, de glucides 55 g (3 g de fibres, 11 g de sucres), 9 g de protéines

Bagels sont déjà glucides lourds, mais la saveur de raisin sec de cannelle de Thomas PACKS d`un poinçon de sucre avec les raisins secs et le sucre ajouté. Avec 55 grammes de glucides, mais la bagatelle à seulement 3 grammes de fibres, ces bagels sucrées vont pic de sucre dans le sang et vous laisser la sensation de faim et léthargique après il se bloque.

4

Strawberry Jam Smucker

Par 1 c: 50 calories, 0 graisses, glucides 13 g (12 g de sucre), 0 protéine

Cette gelée classique n`a pas un, mais trois types distincts de sucre dans les ingrédients: sirop de maïs à haute teneur en fructose, le sirop de maïs et le sucre. Avec beaucoup que les édulcorants ajoutés, You`re mieux juste manger (blé entier!) Pain grillé ordinaire avec un peu de beurre et une tasse de fraises fraîches sur le côté.

5

Nue grenade Blueberry

Par une bouteille (15,2 onces liquides): 290 calories, 0 gras, de sodium 40 mg, 68 g de glucides (61 g de sucre), 2 g de protéines

Bien sûr, ce jus se vante que s ` « sans sucre ajouté », mais encore 61 grammes s` de celui-ci par bouteille, et 68 grammes de glucides. That`s plus que les 50 grammes FDA recommandées pour votre journée. Ce sucre provient principalement de la grenade et des jus de fruits juices- de raisin sont un type de sucre plus dangereux puisque votre corps absorbe le sucre liquide plus rapidement la cause de votre glycémie à pic et votre pancréas pour aller dans le surmenage. Il s `pas étonnant que ce jus fait sur notre liste des Les 18 Pire « Healthy` jus.

6

Cheez-It italienne Quatre biscuits au fromage

Par 25 crackers: 150 calories, 7 g de matières grasses saturées (1,5, 3,5 polyinsaturés, monoinsaturés 1,5), 250 mg de sodium, 19 g de glucides (< 1 g de fibres, 0 sucre), 3 g de protéines

Crackers sont déjà un casse-croûte de glucides lourd, mais il y a place pour certains biscuits sains pour la perte de poids dans votre régime alimentaire. Mais avec des ingrédients comme le soja inflammatoire et l`huile de palme et de solides sirop de maïs, les additifs sont discutables, et 19 grammes de glucides par portion juste vaut n `.

7

Otis Spunkmeyer bananes et aux noix Muffins

1 muffin: 470 calories, 23 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses, 12 g polyinsaturés, monoinsaturés 5 g), de sodium 390 mg, 60 g de glucides (1 g de fibres, 33 g de sucre), 6 g de protéines

Muffins ne sont que quelques petits gâteaux déguisé, en particulier des muffins pré-emballés comme cette saveur de noix de banane d`Otis Spunkmeyer. produits de boulangerie achetés en magasin emballer une quantité effrayante d`ingrédients d`engraissement et inflammatoires tels que l`huile végétale, mono- et diglycérides, et la saveur artificielle. De plus, avec 60 (!!) grammes de glucides et 33 grammes de sucre par muffin, votre Vous commencerez le jour avec un pic de sucre dans le sang, puis brisez vous laissant sentir épuisé midi.

8

Dannon fruits sur la pêche de fond

1 contenant: 130 calories, 1,5 g de matières grasses (1 g saturée), 80 mg de sodium, 26 g de glucides (22 g de sucre), 5 g de protéines

Yogourt avec fruits au fond est une mine terrestre de sucres ajoutés et carbs- en fait, le sucre est le deuxième ingrédient sur cette saveur de pêche de Dannon. Bien qu`il existe des sucres naturels dans le yaourt sous forme de lactose, la plupart d`entre eux sont ajoutés ce qui en fait un sucre et bombe à teneur en glucides. Tenez-vous au yogourt sans sucre ordinaire (grec si vous le pouvez), et d`ajouter vos propres fruits.

9

Pain Sandwich original Pepperidge Farm Blanc

Une tranche: 70 calories, 1 g de matières grasses (0,5 gras polyinsaturés), 105 mg de sodium, de glucides 20 g (1 g de fibres, 2 g de sucre), 2 g de protéines

En général, nous `t de grands fans de pain blanc à Eat This, Not That! parce que tous les grains entiers riches en fibres ont été dépouillés, ne laissant que les glucides raffinés que vos processus de corps que le sucre. Ce pain blanc de Pepperidge Farm horloges à 20 grammes de glucides par tranche, qui signifie `ll baisse de 40 grammes avec juste un sandwich. Il occupait la première position comme l`un des pires pains sur notre liste 19 Meilleur Pire approvisionnait Breads. Procurez-vous un pain d`Ezéchiel 4: 9 Faible teneur en sodium germés Pain de grains entiers pour seulement 15 grammes de glucides et une tranche de 3 grammes de fibres de remplissage.

dix

Mission de jardin aux épinards et aux herbes Wrap Tortilla

1 tortilla: 210 calories, 4,5 g de matières grasses (2 g saturé), 510 mg de sodium, 36 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucre, 6 g de protéines

Vous pensez peut-être en meilleure santé `re avec une enveloppe au lieu de pain pour un sandwich. Mais la plupart des tortillas ont une grande surface, ce qui signifie plus bas glucides `ll que prévu par portion. De plus le seul épinards dans ces enveloppes est sous forme de moins de 2% d`assaisonnement « poudre d`épinards ». En fait, le vert dans ces enveloppes don `t viennent les épinards du tout, mais des couleurs artificielles. Brut!

11

ACT II Cinéma pop-corn au beurre

2 cuillères à soupe (34 g) à éclater (4,5 tasses sauté): 150 calories, 8 g de matière grasse (4 g de matières grasses saturées), 370 mg de sodium, 19 g de glucides (3 g de fibres, 0 g de sucre), 2 g de protéines

A 19 grammes de glucides par portion, Acte II de salle de cinéma pop-corn au beurre est à l`extrémité supérieure du spectre en matière de glucides. De plus pour seulement 4,5 c`est en tasses sauté - un montant facile à contourner lorsque vous `re ingurgitant. Consultez notre classement des 30 micro-ondables Buttered Popcorns pour certaines alternatives plus saines.

12

Mahatma riz blanc

1/4 tasse sec: 150 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, 35 g de glucides, 3 g de protéines

Comme le pain blanc, le riz blanc a été dépouillé de ses précieux éléments nutritifs, des fibres et des antioxydants. Il finit par être un féculent, plus rempli glucides à votre repas avec 35 grammes de glucides par portion. Si vous avez envie de riz, optez pour le riz brun au lieu et en tenir à une portion d`une tasse de moitié cuite.

13

Rold or torsions minuscules original

Video: What`s wrong with what we eat | Mark Bittman

Par 1 once: 110 calories, 1 g de lipides, 450 mg de sodium, 23 g de glucides (1 g de fibres, < 1 g de sucre), 2 g de protéines

Bien sûr, les bretzels étaient populaires pendant l`engouement faible teneur en gras des années 80 et 90, mais ils sont en train rien que des calories vides. Ils sont en train emballé avec glucides raffinés sang de sucre et de sel impulsionnels de ventre ballonnements, vous laissant le sentiment bouffi et lent.

14

Ocean Spray Craisins yogourt grec

2 c: 140 calories, 6 g de matières grasses (5 g saturé), de sodium 10 mg, 21 g de glucides (< 1 g de fibres, 21 g de sucre), < protéine 1 g

fruits secs est déjà pire pour vous-choix que fruits réguliers grâce à son manque de fibres et augmentation du sucre. Ces « yogourt » -Recouvert canneberges séchées sont vraiment couverts dans une combinaison de sucre, huile de palmiste, poudre de yaourt grec, et quelques autres ingrédients. De plus, les canneberges séchées elles-mêmes sont saupoudrées de sucre et, conduisant à 21 grammes de glucides tout de sucre.

15

Des collations de fruits de Welch

15 pièces: 90 calories, 0 g de matières grasses, 10 mg de sodium, de 23 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), 1 g de protéines

collations de fruits devraient simplement être appelés ce qu`ils sont vraiment: Candy. Fait avec le sirop de maïs, sucre, amidon de maïs modifié et un ensemble de colorants alimentaires artificiels, ces Welch`s gummies sont chargés avec du sucre et des glucides. Voulez-vous un régal doux en bonne santé? Atteindre des fruits frais plutôt que comme des raisins ou des bleuets à réduire sur les glucides raffinés et obtenir des fibres de remplissage.

16

Ore-Ida Country Style Frites

Par 84 g: 130 calories, 4,5 g de matières grasses (1 g saturé), 300 mg de sodium, de glucides 20 g (2 g de fibres, de 1 g de sucre), 2 g de protéines

Video: Protein on a Raw Vegan Diet | Vegan Protein Sources

Les pommes de terre sont bien sur leur propre rempli de fibres, de protéines et de vitamines. Mais enlever la peau fibreuse, les couper et les faire frire, et a obtenu une recette`ai pour un désastre. Ore Ida`s frites congelées sont cuites dans l`huile végétale inflammatoire, et l`horloge à raison de 20 grammes de glucides par portion.

17

DiGiorno de petite taille traditionnelle aux quatre fromages

Une pizza (260 g): 710 calories, 29 g de matières grasses (14 g de matières grasses saturées), 1190 mg de sodium, 88 g de glucides (4 g de fibres, 12 g de sucre), 25 g de protéines

L`information nutritionnelle sur ce paquet de pizza est trompeur car il ne liste que pour une demi-pâté en croûte. Mais la pleine pizza vous coûtera 710 calories et 88 énorme grammes de glucides. Une raison pour laquelle il s `occupait la première position du pires pizzas surgelées car il s `destiné à être consommé comme une tarte entière.

18

Restaurant White Style de maïs Tortillas de M.

10 jetons: 140 calories, 6 g de matières grasses (1 g saturé, 1 g trans), 50 mg de sodium, de 20 g de glucides (1 g de fibre), 2 g de protéines

tortilla chips de maïs sont un peu mieux d`une option que de la farine, mais ils sont en train encore chargés de glucides et de sel. Cette variété de maïs blanc de Herr`s vous coûtera 20 grammes de glucides pour seulement 10 jetons. Et qui mange des chips et salsa et arrête juste à 10 jetons?

19

Sour Cream Lay Chips de pommes de terre à l`oignon

1 once (environ 17 chips): 160 calories, 10 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 160 mg, 15 g de glucides (1 g de fibres, < 1 g de sucre), 2 g de protéines

chips de pommes de terre sont comme la malbouffe par excellence. Mais le casse-croûte croustillante grasse comme cela a été frit profond et recouvert de sel, ce qui en fait l`un des pires calories vides pour votre tour de taille. Pour seulement 17 jetons, ces jetons sont Lay`s un plein de 15 grammes de glucides et seulement 1 gramme de fibre.

20

Academia Barilla Spaghetti

2 oz: 200 calories, 1 g de matières grasses, 0 mg de sodium, de glucides 42 g (2 g de fibres alimentaires, 2 g de sucre), 7 g de protéines

Les pâtes sont souvent diabolisés comme « Not That! » la nourriture, mais en réalité, une petite portion de pâtes peut faire partie d`une alimentation saine. Le problème est lorsque vous choisissez blanc raffiné sur plus pâtes de blé entier fibreux et riche en nutriments. La plupart des pâtes blanches est sur le même teneur en glucides et en calories sage, dans environ 40 cadencer grammes par portion de 2 onces. Pour réduire les glucides, pour échanger courge spaghetti ou nouilles courgettes.

21

Krusteaz Original Pancake Mix

1/3 c mix, trois crêpes 4 pouces: 170 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 530 mg de sodium, 33 g de glucides (< 1 g de fibres, 5 g de sucre), 2 g de protéines

Fait avec de la farine blanche, le sucre, le beurre, les œufs et le lait, crêpes exactement `t denses en nutriments. Ils sont en train emballé avec les glucides raffinés, et garni de sirop de sucre, va spike votre taux de sucre dans le sang et vous donner un accident en milieu de matinée. Ce mélange à crêpes de Krusteaz est l`un des pires avec 33 grammes de glucides et 5 grammes de sucre pour seulement trois petites crêpes.

22

Hickory Sweet Baby Ray Brown Sugar Sauce Barbecue

2 c: 70 calories, 0 g de lipides, 290 mg de sodium, 18 g de glucides (0 g de fibres, 16 g de sucre), 0 g de protéines

La sauce barbecue est déjà un condiment doux, mais Sweet Baby Ray`s est l`une des pires options disponibles grâce à ses différents types d`édulcorants différents: sirop de maïs à haute teneur en fructose, cassonade, sucre, sirop de maïs, et le concentré de jus d`ananas. Ce horloges à 16 grammes de sucre et 18 grammes de glucides pour seulement 2 cuillères à soupe.

23

Bud Light Lime Lime-A-Rita

1 boîte (8 oz): 220 calories, 0 g de matières grasses, 29 g de glucides, 0 g de protéines

Prenez de la bière légère c`est en déjà lourd en glucides, ajouter une tonne de sucre et des édulcorants, et a obtenu un glucide`ai lourd Lime-A-Rita. It `s au sirop de maïs à haute teneur en fructose et le sirop de glucose, les sucres liquides inflammatoires dont votre corps stocke sous forme de graisse. Bien que le sucre compte officiellement disponible n `, un 8 onces Lime-A-Rita vous coûtera 29 glucides.

24

Ben Jerry`s Phish alimentaire yogourt glacé

Par 1/2 tasse: 250 calories, 7 g de matières grasses (5 g saturé), 80 mg de sodium, 42 g de glucides (1 g de fibres, 32 g de sucres), 4 g de protéines

Les gens peuvent penser ils sont en train de l`option plus saine faire quand ils ramassent du yogourt glacé au lieu de la crème glacée. Mais ce que vous perdez en gras que vous faites pour le sucre - beaucoup de temps. Le Phish alimentaire vient yo de Ben Jerry`s vous coûtera 42 grammes de glucides, énorme qui est presque deux fois plus que certains de leurs pintes régulières de crème glacée. Avec tout cela venant de sucre (ingrédients comprennent le sirop de maïs, le sucre liquide et solides du sirop de maïs), You`re mieux coller à la crème glacée régulière.

25

Son d`avoine Cracklin Kellog

Par 1 tasse: 267 calories, 9 g de matières grasses (4 g saturé), 180 mg de sodium, 45 g de glucides (8 g de fibres, 19 g de sucres), 5 g de protéines

Les « avoine » font paraître des céréales en bonne santé, mais avec 19 grammes de sucre et une somme exorbitante de 45 grammes de glucides par tasse, il s `autre chose que. It `a également fait avec la paume inflammatoire et l`huile de soja, ce qui donne cette céréale inutile Omega-6s et de graisses saturées. Manger des céréales de sucre est l`un de nos 37 Pire déjeuner Habitudes pour votre tour de taille.