Les 18 pires « sains » jus

Bien sûr, ils sont en train « naturel » et regorgeant de vitamine C, mais les jus de fruits ne sont pas aussi saines qu`elles semblent. La différence entre la boisson et son compagnon de produits est la présence de fibre. Cette digestion ralentit, macronutriments remplissage ventre est la clé en matière de minimisation des pics de sucre dans le sang et de maintenir votre niveau d`énergie de tanking rapidement après avoir fini en sirotant un verre. La preuve est dans le pudding: Selon les chercheurs de Harvard, lorsque les participants ont échangé trois verres de jus de fruits avec trois portions de fruits toute une semaine, il a été associé à une réduction de 7 pour cent du risque de diabète de type 2.

Et oui, les jus sonnent comme si elles pourraient être mieux pour vous, car ils contiennent des sucres « naturels », mais malheureusement, votre corps `t faire la différence. Ces glucides sont traités de la même manière que les sucres ajoutés dans votre corps- et de mauvaises nouvelles supplémentaires c`est en car certaines de ces boissons contiennent des choses plus douces qu`un soda. Aïe.

Parce que les jus sont souvent considérées comme un aliment de santé, ce qui les rend d`autant plus dangereux. Des études ont montré que lorsque les gens perçoivent une nourriture plus saine que nous avons tendance à manger ou à boire, plus. That`s pourquoi Nous ai cherché dans les rayons des magasins d`épicerie pour trouver les pires jus « en bonne santé » qui sont vraiment bévues de régime dans le déguisement. Découpez ces concoctions sucrées et vous mélanger un de ces 56 fibres riches smoothies pour perdre du poids à la place.

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100% jus de raisin avec fibre de Welch

Par 8 fl oz: 150 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 20 mg, glucides 41 g (3 g de fibres, 36 g de sucre), 1 g de protéines

Comment un mielleux, mais en bonne santé, d`être en bonne santé pour aller malsain nourriture comme des fruits? Facile: dépouiller de ses avantages. Les fruits peuvent contenir du sucre, mais il contient aussi de l`eau et de fibres: deux nutriments qui vous aident à remplir et ralentir votre digestion des sucres afin corps de l` vous obtenez une libération lente de l`énergie. Lorsque vous mettez des fruits en jus, You`re perdre cette fibre de digestion ralentissement. Les essais de Welch pour compenser en ajoutant des fibres de nouveau dans leur jus, mais les simples trois grammes de fibres ajoutées est pas de match pour les 36 grammes de sucre `ll toujours vers le bas lorsque vous buvez un verre entier. Bolthouse Farms, d`autre part, ajoute 8 grammes de fibres solides pour résister à leurs 19 grammes de sucre dans leur bonté Multi-V boisson Orange.

Buvez ce! Au lieu:

Bolthouse Farms Orange Bonté Multi-V
Par 8 fl oz: 130 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 70 mg, 31 g de glucides (8 g de fibres, 19 g de sucre), 1 g de protéines

23

probiotique jus

Dopé nu probiotique machine Mango Tropical
Par 15.2 Fl oz: 280 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 10 mg, 66 g de glucides (3 g de fibres, 53 g de sucre), 3 g de protéines

Tropicana Probiotiques Mango Pineapple
Par 8 fl oz: 140 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 10 mg, 33 g de glucides (0 g de fibres, 29 g de sucre), < protéine 1 g

Maintenant`ai probablement entendu parler des bactéries guérison ventre appelé probiotics- Malgré leur popularité, saviez-vous ils sont en train non exclusif à l`allée grecque de yaourt plus? souches cultivées en laboratoire des probiotiques sont en cours ajouté à des aliments qui ont naturellement leur don `t, comme ces jus. Et, franchement, il s `un peu ironique. De nouvelles recherches constate que les régimes alimentaires riches en produits sucrés sont associés à un taux élevé de mauvaises bactéries aux bonnes bactéries dans l`intestin. Les experts estiment que le problème provient du sucre étant la principale source de carburant pour les champignons qui peuvent détruire les probiotiques bénéfiques. Traduction: les boissons sucrées probiotique infusé sont à peu près aussi contre-productif que de boire un expresso avant d`aller dormir. Si vous voulez des probiotiques, we`d recommande de faire votre propre boisson fouettée à la maison avec du yaourt, ou ramasser Bolthouse Farms` Petit déjeuner Smoothie fait avec du yogourt culture. Oui, il s `haute teneur en sucre, mais il contient aussi 13 grammes de fibre prébiotique: Une source de nourriture pour les probiotiques.

Buvez ce! Au lieu:

Bolthouse Farms Peach Smoothie Petit déjeuner Parfait
Par 15.2 Fl oz: 360 calories, 5 g de matière grasse (3 g de matières grasses saturées), sodium 160 mg, glucides 65 g (13 g de fibres, 44 g de sucre), 11 g de protéines

4

Simply Orange Haute Pulp

Par 8 fl oz: 110 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, 26 g de glucides (0 g de fibres, 23 g de sucre), 2 g de protéines

Désolé, mais l`option « High Pulp » pour les jus d`orange doesn`t assimilent à un nombre de fibres. Il y a encore zéro gramme de la digestion ralentit, macronutriments stabilisateur d`énergie dans un verre de ce Journal officiel. Si vous voulez toujours le goût du jus d`orange sans l`accident de sucre, soit découper une orange et jeter un peu dans votre eau, ou prenez une boîte de zéro calorie, zéro sucre pétillant boisson Perrier L`Orange.

Buvez ce! Au lieu:

Perrier L`Orange eau minérale naturelle pétillante
Par 8 fl oz: 0 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 0 g de protéines

5

Fruit pur nu grenade Blueberry

Par 15.2 Fl oz: 290 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 40 mg, 68 g de glucides (0 g de fibres, 61 g de sucre), 2 g de protéines

Ce jus peut être naturellement adouci, mais juste parce que `s faits de vrais fruits ne justifie pas engloutissant un 61 grammes de sucre stupéfiant dans une bouteille. Et oui, même si nous en général donner des informations nutritionnelles pour une portion de 8 onces, nous avons fait une exception pour les boissons en bouteille comme Naked`s, dont l`emballage est sans aucun doute destiné à être bu par une seule personne à un moment donné. Tant que la nouvelle étiquette nutritionnelle sort en 2018 qui indique les fabricants à la liste Nutritionals pour toute la bouteille au lieu d`une tasse, être à la recherche de la nourriture et des boissons avec faufilant la taille des portions.

Manger ce! Au lieu:

Graines de grenade
Par ½ tasse: 72 calories, 1 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 3 mg, glucides 16 g (4 g de fibres, 12 g de sucre), 2 g de protéines

6

Langers Mango Nectar

Par 8 fl oz: 140 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 15 mg, glucides 35 g (0 g de fibres, 35 g de sucre), 0 g de protéines

Don`t tomber en proie à des étiquettes halo de santé comme « 100% de vitamine C », « sans OGM » et « Non haute teneur en fructose de sirop de maïs ». Cette offre de Langers est l`eau filtrée avec la plupart du temps une purée de mangue, acide citrique, arôme naturel, et beaucoup, beaucoup de sucre. Et toujours se méfier de jus "cocktails," qui est le code pour "chargés de sucre." Notre boisson Ce! choix est plus faible en sucre, mais we`d recommande toujours d`être une fois dans un tout traiter plutôt que d`un verre par jour.

Buvez ce! Au lieu:

Nantucket Nectars jus de mangue orange
Par 8 fl oz: 125 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 25 mg, glucides 30 g (0 g de fibres, 29 g de sucre), 0 g de protéines

7

Odwalla Strawberry C Monstre

Par 15.2 Fl oz: 240 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 35 mg, 58 g de glucides (0 g de fibres, 48 ​​g de sucre), 1 g de protéines

smoothies maison sont un moyen efficace pour obtenir dans une explosion de nutritents dans une collation facile à digérer, mais la version achetée en magasin est un tout autre bête. Cette boisson fouettée en bouteille regorge de sucre (en fait, il a 12 beignets valeur des trucs doux), et il s `ne se justifie pas seulement parce que ces sucres sont d`origine naturelle. Lorsque les concentrés de jus de fruits sont ajoutés pour sucrer les produits, il est tout aussi mauvais que l`ajout d`un sirop riche en fructose que ces sucres naturels manquent de partenaire taille-grignotage de fruits de la criminalité: la fibre.

Manger ce! Au lieu:

Des fraises
Par ½ tasse: 50 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 2 mg, les glucides 12 g (3 g de fibres, 7 g de sucre), la protéine 1 g (149% de vitamine C)

8

Ananas nu fraîche pressée à froid

Par 12 fl oz bouteille: 140 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 10 mg, 33 g de glucides (0 g de fibres, 30 g de sucre), 1 g de protéines

jus pressés à froid sont censés préserver plus micronutriments que les jus qui ont été pasteurisés-un procédé à haute température qui détruit les éléments nutritifs mais sensibles à la température qui doesn`t signifie ce jus devrait être votre aller-déjeuner, ou ce que Nue essaie de vendre comme « la chose la plus cool de frapper matin depuis le bouton snooze. » La seule chose que d`être « frappé » par cette boisson? Vos niveaux que l`énergie qu`ils touchent le sol minutes après`ai siroté par les 12 onces de cette boisson parce que il s `fait de 30 grammes de sucre, sans gras en bonne santé digestive-ralentissement, fibres, ou de protéines.

Manger ce! Au lieu:

Sunkist Fruit vrai grappes d`ananas Crunch
Par ¼ tasse: 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, de glucides 9 g (3 g de fibres, 5 g de sucre), 0 g de protéines

9

Ocean Spray Cranberry PACT

Par 8 fl oz: 10 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 75 mg, 13 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre, 12 g d`érythritol), 0 g de protéines

Parce que les canneberges sont les le plus bas de fruits sucre, ils ont une « tarte nettement, le goût astringent, et même un goût désagréable » sans addition de sucre, d`après une lettre de l`Océan Spray Company a écrit à la FDA une levée de boucliers sur la ligne nouvellement mandatée pour « sucres ajoutés » sur les étiquettes nutritionnelles. Bien que Ocean Spray a autour de cette question par ne pas ajouter de sucre à cette boisson, ils exagérait sur l`avant édulcorant sans calorie: COALITION canneberge a un énorme 12 grammes de érythritol alcool de sucre. Lorsqu`ils sont consommés en excès (qui peut probablement quand vous pensez un aliment est "plus sain" pour vous car il ne dispose pas de sucre), cet alcool de sucre agit efficacement comme laxatif et peut causer des douleurs à l`estomac, gaz interne excessive et flatulences chez les personnes sensibles. Si vous voulez que les avantages antioxydants, essayez autre ligne d`infusion de fruits de mer Pact, qui n`a pas d`alcools de sucre ou des édulcorants artificiels et est faible en sucre.

Buvez ce! Au lieu:

Ocean Spray Cranberry Infusions fruits PACT cerise Blueberry
Par 8 fl oz: 30 calories, 0 g de matières grasses, 45 mg de sodium, 7 g de glucides (0 g de fibres, 7 g de sucre), 0 g de protéines

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Jus antioxydant

Jus Smart force bio Antioxydant
Par 8 fl oz: 120 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 20 mg, 26 g de glucides (1 g de fibres, 24 g de sucre), 2 g de protéines

Welch`s 100% jus Antioxydant Superberry
Par 8 fl oz: 140 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 15 mg, 36 g de glucides (0 g de fibres, 36 g de sucre), < protéine 1 g

Vous avez probablement entendu des antioxydants sont bons pour vous, mais ce n `t dire les boire sous forme de jus est la méthode préférable d`ingestion. Les antioxydants sont des composés qui débarrasser votre corps des radicaux libres: composés infâmes qui provoquent l`inflammation et conduire à une foule de maladies telles que l`obésité et la maladie d`Alzheimer. Vous pourriez recevoir un coup de pouce antioxydant dans cette boisson, mais You`re obtenir une énorme quantité de sucre et rien d`autre. Mangez des bleuets réels à la place. Une étude dans la Journal of Nutrition ont montré que en mangeant (Non potable) pourrait baies par jour de manière significative réduire l`inflammation.

Manger ce! Au lieu:

Myrtilles
Par ½ tasse: 40 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, de glucides 10 g (2 g de fibres, 7 g de sucre), 0 g de protéines

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Juste grenade Knudsen R.W.

Par 8 fl oz: 170 calories, 0 g de matières grasses, 30 mg de sodium, 41 g de glucides (0 g de fibres, 35 g de sucre), < protéine 1 g

Un examen plus approfondi de l`étiquette, vous voyez que « Just grenade » signifie vraiment 100% de jus de grenade premium ... à partir de concentré, mélangé avec de l`eau. Et cela signifie que R.W. Knudsen aurait pu ajouter plus d`eau pour diluer cette boisson sucrée, mais ils ne voulions pas. POM Wonderful fait un peu de mieux en diluant leur jus de grenade à seulement 32 grammes de sucre. Quand il revient à lui, cependant, vous devriez toujours ajouter plus d`eau à votre jus de grenade à la maison.

Buvez ce! Au lieu:

POM Wonderful
Par 8 fl oz: 150 calories, glucides 38 g (0 g de fibres, 32 g de sucre), < protéine 1 g

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Evolution frais Pressée à froid, jus d`orange à haute pression transformés

Par bouteille de 15,2 oz: 228 calories, 0 g de matières grasses, 53 g de glucides (0 g de fibres, 49 g de sucre), 4 g de protéines

Ce pilier du matin pourrait être brillant et rafraîchissant, mais il est chargé de sucre et relativement faible en valeurs nutritives en plus de la vitamine C. Ne laissez pas leur biaiser le marketing santé halo vos yeux perçants loin de l`étiquette. Une portion a 26 grammes de sucre et une portion individuelle est seulement la moitié de la bouteille. Bien que ces grammes ne peuvent provenir de sucres de fruits et non ajouté, peu importe la source, les sucres agissent de la même façon dans votre corps. Donc 49 grammes dévoreurs bas de l`étoffe douce en une seule séance peut faire des dégâts graves à votre taux de sucre dans le sang si vous ne couplez pas avec des aliments riches en fibres, en protéines ou des graisses saines. Au lieu de cela, choisissez une option de taille conviviale du Tropicana: Trop50. Il a sucre 50 pour cent de moins en calories et n`a jamais fait de concentré.

Buvez ce! Au lieu:

Tropicana Trop50 Pulp Non calcium + vitamine D
Par 8 fl oz: 50 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 10 mg, 13 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), < protéine 1 g

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Ocean Spray 100% jus sans sucre ajouté aux canneberges

Par 8 fl oz: 110 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 15 mg, 28 g de glucides (0 g de fibres, 28 g de sucre), 0 g de protéines

À première vue, Océan Spray`s « sans sucre ajouté », « 100% jus » jus de canneberge ressemble à un bon choix, mais there`sa danger caché dans ce sans sucre raffiné Boissons- Ocean Spray adoucissent leur jus avec du jus de fruits concentrés de jus de raisin, jus de pomme et de jus de poire. Tous pour couper Nous `re le sucre raffiné, mais le jus de fruits concentrés rang encore pire que le sucre raffiné sur notre liste de Chaque Ajouté populaire Édulcorant classé!

That`s parce que les fruits contient plus de fructose sucre de fruits que le sucre de table fait. (Bien que le sucre de canne est de 50% de fructose, les pommes peuvent être 71% de fructose, les poires sont 61% de fructose, et les raisins sont 54% de fructose.) Pourquoi toute la presse négative sur le sucre de fruits? Parce que le fructose utilisé n `de par notre corps comme l`énergie, ce sucre se transforme en composés gras et inflammatoires plus facilement que ne le glucose. De plus, un nombre croissant de recherches relie de fortes doses de fructose à la racine d`une multitude de maladies métaboliques telles que la résistance à l`insuline, le cholestérol élevé, et l`accumulation de la graisse du ventre. Pour le même nombre de grammes de sucre avec moins de fructose, ramasser océan Spray`s jus de canneberge d`origine sucré de canne à sucre. Et, s`il vous plaît, le diluer avec de l`eau.

Buvez ce! Au lieu:

Ocean Spray Cranberry Cocktail de jus original
Par 8 fl oz: 110 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 5 mg, 28 g de glucides (0 g de fibres, 28 g de sucre), 0 g de protéines

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V8 V-Fusion Lumière Strawberry Banana

Par 8 fl oz: 50 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 35 mg, 12 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), 0 g de protéines

Par « Lumière » signifie V8 ils`ai édulcoré leur V-Fusion fraise boisson banane régulière (l`eau est répertorié comme le premier ingrédient dans cette boisson) tout en essayant d`obtenir le même niveau de douceur avec l`ajout de sucralose édulcorant artificiel. Malheureusement pour vous, des édulcorants de haute intensité comme le sucralose (Splenda aka) ont été trouvés à recalibrer votre interprétation brain`s de douceur, ce qui peut vous amener à surconsommer des aliments réguliers sucrées. Notre suggestion? Acheter le V8 régulier V-Fusion, l`eau vers le bas vous et vous sauver des édulcorants artificiels.

Buvez ce! Au lieu:

V8 V-Fusion Strawberry Banana
Par 8 fl oz: 110 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 70 mg, 27 g de glucides (0 g de fibres, 22 g de sucre), 0 g de protéines

16

Odwalla Baies Gomega

Par 15.2 Fl oz: 270 calories, 4 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 15 mg, 56 g de glucides (2 g de fibres, 47 g de sucre), 3 g de protéines

Le point de Odwalla`s « Gomega » boisson est que vous obtenez 1 500 mg de anti-inflammatoire acides gras oméga-3, acides gras ALA à partir de l`addition de graines de lin au sol. Malheureusement, que seuls les résultats dans 2 grammes de fibres et un 47 grammes de sucre élevé dans une absurdement bouteille. Pour un coup de pouce supplémentaire d`oméga-3, moins de sucre et plus de fibres, aller avec maman Chia`s légèrement sucrée boisson Hibiscus Blackberry organique qui sert 2.300 mg d`oméga-3 et un 4 impressionnants grammes de protéines!

Buvez ce! Au lieu:

Mamma Chia Blackberry Hibiscus
Par 10 bouteille fl oz: 120 calories, 4 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 12 mg, glucides 20 g (6 g de fibres, 14 g de sucre), 4 g de protéines

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Médaille d`or de jus de pomme biologique de Martinelli

Par 8 fl oz: 140 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, de glucides 35 g (0 g de fibres, 31 g de sucre), 1 g de protéines

Tout simplement parce que il s `n` t « organique » automatiquement signifie `s bon pour vous. Oui, we`d recommande des boissons de pommes biologiques sur les pommes classiques sont connus pour leur niveau élevé de contamination inflammatoire des pesticides, mais qui n `t font tous les produits de pommes biologiques sans danger pour votre ventre. offre Martinelli`s est l`un des plus hauts jus de pomme de sucre sur le marché, et un simple passage à Apple boisson Eve`s vous permettra d`économiser 9 grammes de sucre pour la même sécurité de fruits bio.

Buvez ce! Au lieu:

Pomme Eve Organics jus de pomme
Par 8 fl oz: 110 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 5 mg, 26 g de glucides (0 g de fibres, 22 g de sucre), 0 g de protéines

18

Tropicana Farmstand Tropical vert

Par 8 fl oz: 120 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 55 mg, 27 g de glucides (0 g de fibres, 26 g de sucre), 1 g de protéines

Dépourvu de fibres et plein de sucre, Tropicana`s nouvelle Farmstand boisson n`est mieux que votre jus moyen. Et même si elle a deux « portions de fruits et de légumes dans chaque verre, » manque encore un `re des principaux avantages des légumes offrent: fibre! Un verre de V8 est beaucoup plus faible en sucres et riches en fibres pour le même nombre de « portions de légumes ».

Buvez ce! Au lieu:

Jus de légumes V8 Faible teneur en sodium
Par 8 fl oz: 50 calories, 0 g de lipides, 140 mg de sodium, de glucides 10 g (2 g de fibres, 6 g de sucre), 2 g de protéines