18 Recettes de boulettes pour un ventre plat

Video: Cocktail bonne digestion La recette pour se sentir bien

Boulettes de viande ont fait leurs débuts en Amérique lorsque les Italiens ont émigré au cours du 19ème siècle aux Etats et ont commencé à les réchauffer les plats servis avec des spaghettis et nous sommes toujours reconnaissants. Bien que beaucoup de choses ont changé depuis, la manie de boulettes de viande n`a obtenu de mieux en mieux. Ils ont fait leur chemin dans des bols de spaghetti et sur kebabs, dans les soupes et tiennent toujours leurs propres contre d`autres applications à la table de fête. Entre le poulet, la dinde hachée, le bœuf nourri à l`herbe, le porc et légumes, il y a quelque chose sur cette liste pour chaque personne à la diète. Découvrez ces piqûres miniatures de joie copieuse et ne manquez pas ces 11 aliments italiens Ils ne mangerai pas en Italie pour rafraîchir votre plaisir chit fait le chat!

1

BUFFALO CHOU
QUINOA BOULETTES

Nutrition: 152 calories, 7 g de matières grasses (4,9 g saturé), 375 mg de sodium, de glucides 18,8 g, 2,3 g de fibres, sucre 1,4 g, 4,2 g de protéines

Chou-fleur est faufile son chemin dans tout de la pizza, pommes de terre en purée, Mac et du fromage, et des recettes de riz aux boulettes de viande et laissant derrière lui une cure de jouvence célébrité dans son sillage. Nous devons donner du crédit lorsque le crédit est dû, et les légumes crucifères est transformons chargé en calories, en glucides des monstres dans le ventre minceur pleasers. Avons-nous mentionné cette recette a aussi swag sauce chaude, ce qui signifie qu`il va stimuler votre métabolisme, aussi? Selon les termes de Beyonce-recette est f-l-a-w-l-e-s-s.

Obtenez la recette de l`amande Eater.

2

ITALIEN MEATBALL
SOUPE MINESTRONE

Nutrition: 342 calories, 6,5 g de matières grasses (1,8 g saturé), 193 mg de sodium, de 43,8 g de glucides, 9 g de fibres, sucre 5,2 g, 27,8 g de protéines

Cette soupe regorge de légumes riches en nutriments, boulettes de viande de boeuf maigre riche en protéines, et les haricots fibreux taille rétrécit. En fait, les haricots contiennent un type particulier de fibre qui résiste à la digestion, vous garder rassasié plus longtemps et sur la route de vos meilleurs objectifs du corps.

Obtenez la recette de la Tablier confortable.

3

BBQ HAWAIIAN
BOULETTES DE POULET

Nutrition: 228 calories, 7,6 g de matières grasses (2,1 g saturé), 425 mg de sodium, de glucides 12,4 g, 1 g de fibres, sucre 3,3 g, 26,3 g de protéines

Video: Comment se purger?

Si vous mangez quelque chose mariné à la sauce barbecue, vous pouvez presque garantir qu`il est plein de sucre, sodium et skanky ingrédients grâce à la sauce traitée. Et tandis que le sodium est un élément nutritif essentiel (aide à l`équilibre des fluides corporels, le maintien du volume sanguin, et de modérer la pression artérielle), la consommation excessive de sodium augmente la pression artérielle et provoque la rétention d`eau. Cette recette est une exception à la règle parce qu`elle est faite avec une maison un barbecue sauce, donc nous étions tous au-dessus!

Obtenez la recette de Little Spice Jar.

4

BACON FROMAGE
BOULETTES DE VIANDE

Nutrition: 111 calories, 7,8 g de matières grasses (3,5 g saturé), 329 mg de sodium, de glucides 3,9 g, 1 g de fibres, sucre 2,1 g, 7,8 g de protéines

Vous ne manquerez pas même le petit pain vide nutritif avec ces boulettes de viande de bacon cheeseburger. Que vous les jumeler avec une salade ou des légumes grillés, les servir comme une application, ou tout simplement les utiliser pour mettre le frisson de nouveau dans le dîner, nous promettons que vos papilles ne seront pas déçus. Assurez-vous d`opter pour le boeuf nourri à l`herbe, ce qui est naturellement plus élevée en protéines et nulle de produits chimiques peu précis et des hormones.

Obtenez la recette d`une affaire au coeur.

5

NUGGET DE POULET
BOULETTES DE VIANDE

Nutrition: 175 calories, 5 g de matières grasses (1,4 g), saturée de sodium 57 mg, 12,4 g de glucides, <1 g de fibres, 0 g de sucre, 18,8 g de protéines (calculée sans sel)

Apparemment, Nugget de poulet boulettes de viande sont une chose et nous sommes dedans. En plus d`être une façon créative pour obtenir votre munchkins d`élargir leur régime alimentaire et l`apport en nutriments, ils ont même vous frappé.

Obtenez la recette de I Breathe, je suis affamé.

6

AIL RÔTI
ROSEMARY BOULANGERIE BOULETTES

Nutrition: 245 calories, 8,3 g de matières grasses (2,6 g saturé), 136 mg de sodium, de glucides 6,6 g, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 34 g de protéines

Les deux romarin frais et l`ail sont des sources d`un des produits chimiques antibactériennes, antifongiques et antiviraux. De plus, la maison d`herbes plusieurs antioxydants huiles essentielles telles que cinéole, camphène, bornéol, et de l`acétate de bornyle. Donc, si vous avez besoin plus d`une raison de faire rôtir ces boulettes de viande savoureux, un sérieux coup de pouce de la santé devrait le faire.

Obtenez la recette de Will Cook, Pour Sourires.

7

ZUCCHINI
BOULETTES DE VIANDE

Nutrition: 259 calories, 12 g de graisse (3 g saturé), 660 mg de sodium, de 30 g de glucides, 6 g de fibres, 9 g de sucre, 10 g de protéines

De Zoodles à zoats, zucchinis sont l`un des légumes les plus polyvalents autour. Et avec un super faible teneur en calories et en glucides et le goût adaptable, ils peuvent être faufilé dans presque toutes les recettes et améliorer le profil nutritionnel. Pour plus de moyens pour mincir vos repas avec la courge super, consultez ces 20 recettes Zucchini pour perdre du poids.

Obtenez la recette du Goût maigre.

8

SUÉDOIS
BOULETTES DE VIANDE

Nutrition: 265 calories, 14,4 g de matières grasses (6,4 g saturé), 371 mg de sodium, de glucides 7,9 g, <1 g de fibres, 1 g de sucre, 25 g de protéines

Passer Ikea et concocter ce favori scandinave maison. Non seulement vous économiserez 85 calories et 609 milligrammes de sodium, mais vous obtiendrez 10 grammes de protéines plus rassasiant. Sonne comme une évidence pour nous.

Obtenez la recette de Merde Delicious.

9

ASIAN POULET MEATBALL
WRAPS LAITUE

Nutrition: 378 calories, 12,8 g de matières grasses (3,5 g saturé), 314 mg de sodium, de 20,2 g de glucides, 2 g de fibres, 9,2 g de sucre, 43,4 g de protéines

enveloppements laitue sont une façon incroyable de profiter de vos aliments préférés qui ne peuvent pas nécessairement aligner avec vos objectifs de l`organisme. Bien que cette recette ne soit pas aussi faible en hydrates de carbone que la plupart, il a une tonne de protéine, un macronutriments qui stimule l`activité métabolique, augmente la satiété, et aide à même le corps à conserver des muscles pendant la cuisson flab.

Obtenez la recette de Just a Taste.

dix

mozzerella STUFFED
BOULETTES DE DINDE

Nutrition: 291 calories, 16,9 g de graisse (4 g saturé), 403 mg de sodium, de glucides 17,2 g, 4,2 g de fibres, sucre 6,2 g, 19,1 g de protéines

Il est difficile d`imaginer quelque chose de plus divin que de mordre dans une boulette de viande juteuse et trouver mozzarella fondue à l`intérieur. Pour abaisser la teneur en matières grasses saturées, optez pour le fromage partiellement écrémé. Tout en mangeant des produits laitiers riche en matière grasse est associée à un cadre plus petit au fil du temps, dans un plat comme celui-ci, il y a tellement de choses à obséder donc volte, vous même pas manquer les quelques grammes supplémentaires de matières grasses ou cals.

Obtenez la recette de Baker By Nature.

11

CHOUFLEUR
VÉGÉTARIENS BOULETTES

Nutrition: 319 calories, 14,4 g de matières grasses (2,4 g saturé), 424 mg de sodium, de glucides 37,4 g, 6 g de fibres, 1 g de sucre, 11,3 g de protéines

Tout simplement parce que vous ne mangez pas de viande ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la base italienne. Cette recette sans viande est faite avec le chou-fleur, le quinoa, l`œuf, la farine d`amande, l`ail et les épices. Non seulement ils ressemblent à la vraie chose, mais la liste des ingrédients d`origine végétale fait un excellent travail de satisfaire l`envie de boulettes de viande occasionnelle. Post-scriptum - Vous pouvez également utiliser une recette similaire pour créer meatless hamburgers!

Obtenez la recette de Pincée de Yum.

12

PORCUPINE
BOULETTES DE VIANDE

Nutrition: 214 calories, 5,8 g de matières grasses (2,1 g saturé), 360 mg de sodium, de 14,1 g de glucides, 1 g de fibres, sucre 4,8 g, 25,3 g de protéines

Malgré son nom, il n`y a pas hérissons réels dans cette recette, mais ils contiennent du riz long grain, leur donnant un aspect porcupine. Pour augmenter ses effets sur le poids rétrécit, laissez le riz frais après sa cuisson. Cela change les amidons en amidons résistants par un processus appelé retrogradation. Selon les chercheurs du Collège des sciences chimiques au Sri Lanka, le riz chilling nuit peut augmenter la quantité d`amidon résistant à 10 fois plus que le riz cuit traditionnellement, et il a 10-15 pour cent moins de calories!

Obtenez la recette de la porte-parole de recettes.

13

RINGARD
Meatball PIQÛRES

Nutrition: 267 calories, 17,7 g de matières grasses (7,2 g saturé), 659 mg de sodium, de glucides 14,3 g, 1 g de fibres, 3,5 g de sucre, 18,5 g de protéines

Meatball toxicomanes parm, nous avons une recette de tueur pour vous. Il est difficile d`être sur un perte de poids régime alimentaire lorsque vous êtes un fin gourmet italien. Mais avec un peu de contrôle des portions et un certain contrôle de soi-même, vous ne devez pas quitter votre habitude dinde froide. Commencer ici.

Obtenir la recette du beurre avec un côté de pain.

14

MIJOTEUSE KALE
TURQUIE MEATBALL SOUPE

Nutrition: 424 calories, 9,1 g de matières grasses (2,5 g saturé), 154 mg de sodium, de glucides 31,8 g, 7,5 g de fibres, sucre 2,2 g, 53,2 g de protéines

Kale a été en train de voler la vedette superaliment pendant un certain temps maintenant et pour une bonne raison. Il a un des plus élevés ORAC (capacité d`absorption des radicaux oxygène) ratings, favorise la santé urinaire, lutte contre le cancer et le sida perte de poids. Combiné avec boulettes de viande de dinde hachée maigre, légumes et bas de bouillon et de sodium 53,2 grammes de protéines énorme minceur et seulement 31,8 grammes de sodium par tasse cette soupe est une race rare.

Obtenez la recette de Foodie Crush.

15

FETA STUFFED
BOULETTES DE VIANDE À LA GRECQUE

Nutrition: 204 calories, 11,1 g de matières grasses (2,2 g saturé), 218 mg de sodium, 3,5 g de glucides, 0 g de fibres, 2,5 g de sucre, 24,8 g de protéines

Avec l`immunité stimuler le jus de citron, l`ail antifongique, et le fromage feta rassasiant, ce sont des boulettes de viande sains, savoureux! Agrémenté avec une sauce savoureuse yaourt, celui-ci vers le haut même le livens menu le plus ennuyeux. Comme nos yeux, nos palettes comme un peu de contraste. Pour augmenter le nombre de protéines et Wiggle dans vos jeans skinny plus tôt, optez pour yaourt grec sur plaine.

* Obtenir la recette de Sweet Peas et Safran.

16

hibachi STEAKHOUSE
BOULETTES DE VIANDE

Nutrition: 244 calories, 12,6 g de matières grasses (5,5 g saturé), 108 mg de sodium, de glucides 2,2 g, <1 g de fibres, 1 g de sucre, 29,2 g de protéines

Ces faible teneur en glucides, boulettes de viande de steakhouse sans gluten sont faits sur le gril ... et servis sous forme de brochette, ce qui les rend non seulement visuellement plus attrayant et plus de plaisir à préparer et à manger, mais l`un des moyens les plus faciles à garder votre poids sous contrôle, grâce au contrôle de la partie intégrée. (Voyez-vous le thème ici?)

Video: Comment Maigrir Du Visage, Perdre Du Poids Sans Régime, Comment Maigrir Du Visage Et Du Ventre

Obtenez la recette de I Breathe, je suis affamé.

17

MINI MEATBALL
TARTE AUX SPAGHETTI

Nutrition: 407 calories, 24 g de matières grasses (12 g saturé), 706 mg de sodium, de glucides 25,4 g, 1,6 g de fibres, 3,3 g de sucre, 27,8 g de protéines (calculée à la sauce tomate organique)

Cette recette est si simple et sans effort, vous vous demanderez pourquoi vous ne l`aviez pas pensé plus tôt. Pour plus simples hacks de régime, consultez ces 20 façons simples pour perdre du poids comme une célébrité.

Obtenez la recette de la famille Melrose.

18

MAIGRE THAI POULET
BOULETTES AVEC SAUCE ARACHIDE

Nutrition: 277 calories, 17,9 g de matières grasses (10,6 g saturé), 441 mg de sodium, de glucides 12,7 g, 1,7 g de fibres, sucre 3,4 g, 17 g de protéines

Ah, le beurre d`arachide. Le Fave foodie contient une phytostérols appelée bêta-sitostérol, qui aide à gérer le stress. Des études indiquent qu`il aide à équilibrer le cortisol, l`hormone du stress, ce qui est la raison pour laquelle PB a vous plongeant dans le pot un peu trop souvent. Heureusement, quand PB est chauffé, un peu va un long Way- afin que vous puissiez innocemment obtenir votre solution! Mais si vous consommez le beurre d`arachide sur une base quotidienne, consultez Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés!

Obtenez la recette de Jo Cooks.

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