Faits de poissons et valeur nutritive Spare doré

La valeur nutritionnelle

poisson cuit scup de 85 grammes offre 58,16 grammes d`humidité, 115 calories, 20,58 grammes de protéines, 2,98 grammes de gras des lipides totaux et 1,32 grammes de cendres. Le même montant sert 72,36% de sélénium, 57,50% de cobalamine, 56,70% d`isoleucine, 56,52% de lysine, 52,27% de tryptophane, 51,25% de thréonine, 50,19% de valine, 49,19% d`histidine, 45,24% de leucine, 41,16 % de protéines, 28,71% de phosphore, 26,53% de niacine, 22,62% de pyridoxine et 14,70% de la vitamine B5.

Avantages pour la santé des poissons Spare doré

poisson est chargé avec Spare doré de grandes quantités de nutriments qui est essentiel pour le maintien du corps en bonne santé. La consommation modérée de poisson offre de nombreux avantages pour la santé à tous alors que sa consommation excessive fournit divers problèmes de santé.

1. abaisse la fatigue

La consommation de poisson aide à soulager de la faiblesse et la fatigue. Elle favorise l`endurance du corps pour effectuer une pression de travail lourde.

1. traiter d`Alzheimer

Cobalamine aide à traiter les maladies d`Alzheimer efficacement, ce qui se traduit par des symptômes tels que la dégénérescence cognitive et de la confusion. Les experts médicaux disent que les patients de la maladie d`Alzheimer ont une faible présence de la vitamine B12 dans leur corps. (1)

1. signaliser nerfs

La protéine est essentielle pour le fonctionnement du système nerveux. Il déclenche le système nerveux de répondre à la réaction appropriée. complexe protéique est contenue dans une réponse rapide. La protéine aide à la transmission du signal nerveux dans les cellules et réguler le système nerveux. (2)

1. Santé de la peau

La protéine est essentielle pour le soutien mécanique et le renforcement des tissus de skin`s usure. Le collagène est vital qui contribue à renforcer les tissus, les organes et les cellules. L`étude montre les résultats positifs du collagène. Il rend les rides de la peau apparence libre et jeune. (3) (4)

1. Prise en charge de la digestion

Le phosphore est essentiel pour stimuler la digestion de niacine et riboflavine efficacement. Cette vitamine est essentielle pour le métabolisme de l`énergie, les systèmes de réponse émotionnelle et neurologique. Il aide également la constipation, l`indigestion, tonifie le système digestif et la diarrhée. Elle contribue également à éliminer les toxines du corps. (5)

1. hormones équilibre

Le phosphore est essentiel pour équilibrer les hormones. Il stimule les hormones pour la santé de la reproduction. Il interagit glandes endocrines et régule la libération d`hormones. (6)

1. abaisse le cholestérol

La forte consommation de niacine contribue à abaisser le taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. Il empêche également l`épaississement des parois des artères et des problèmes de santé tels que l`athérosclérose. (7)

1. affections rénales

Pyridoxine aide à contrôler le niveau de graisse dans le cœur et prévient les problèmes cardiaques. La vitamine B6 empêche la formation de calculs rénaux et maintient sa forme. (8)

1. Réduire le stress

L`acide pantothénique aide à diminue le stress et les maladies mentales comme la dépression et l`anxiété. Il assure fitness esprit et régule les hormones qui sont responsables de ces conditions. (9)

précautions

• Les personnes allergiques aux fruits de mer devraient éviter.
• Il devrait être consommé en quantité modérée.
• les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un médecin pour sa consommation.

Comment manger

• Il est consommé bouilli, frit ou cuit au four casserole.
• On pourrait ajouter aux soupes et aux ragoûts.

faits de poissons SCUP

poisson a la tête courte Spare doré, petite bouche et des dents inoffensives. Il a de grandes échelles qui sont solidement attachés avec des tons violet irisé. Il est brunâtre mat à l`argent ayant différentes bandes longitudinales sur le côté. La partie ci-dessus est plus sombre par rapport à ci-dessous. Il ressemble à arlequin d`eau douce montrant une longue section épineuse avec une petite nageoire dorsale molle. Il a 12 à 15 bandes verticales faibles. Il mesure jusqu`à 12 à 14 pouces de long et pèse 3 à 4 livres.