Whiting faits de poissons et l`information nutritionnelle

La valeur nutritionnelle

Dans 85 grammes de poisson de merlan cuit, il offre 63,5 g d`eau, 99 calories, 19,96 g de protéines, 1,44 g de gras total des lipides et 1,24 g de cendres. De la même taille de portion offre 92,08% de la vitamine B12, 63,45% de Sélénium, 55,02% des isoleucine, 54,81% de la lysine, 50,91% du tryptophane, 49,72% de la thréonine, 48,67% de la valine, 47,65% de l`histidine, 43,89% de leucine , 39,92% de protéines, 34,57% de phosphore, 12,87% de choline et 11,77% de la vitamine B6.

Avantages pour la santé des poissons Whiting

poissons merlan est emballé avec diverses quantités de nutriments, des minéraux, des vitamines, des lipides et des acides aminés. En raison de la présence de ces nutriments, il offre une quantité abondante de bienfaits pour la santé. Certains sont discutés ci-dessous:

1. Formulaires ADN

Il aide à former l`ADN dans le corps. La vitamine B12 est essentielle pour la division des cellules. La carence en vitamine B12 résultats dans les formations de cellules anormales appelées magaloblasts. Elle pourrait également conduire à l`anémie.

1. abaisse la fatigue

Il procure un soulagement de la faiblesse et la fatigue. La vitamine B12 a la capacité d`améliorer l`endurance du corps pour lutter contre la pression de travail lourde.

1. La santé des os

Le phosphore est essentiel pour la croissance et maintient les dents et la santé des os. Elle favorise l`émail des dents et la santé des gencives. Il fournit également un soulagement des conditions telles que la perte de minéraux densité et la perte osseuse appelée ostéoporose. Elle assure également la santé de la structure du squelette. Le phosphore est associé à la santé cardiaque et prévient les risques de maladies cardio-vasculaires. (1) (2)

1. Prise en charge de la digestion

Le phosphore est essentiel pour soutenir la digestion. Il stimule la niacine et la riboflavine. La vitamine B est essentielle pour le métabolisme de l`énergie. Il efface la constipation, l`indigestion, la diarrhée et des selles. Il aide à éliminer les toxines du corps. (3)

1. abaisse le cholestérol

La forte consommation de niacine abaisse le taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. Il empêche les chances de l`athérosclérose et l`épaississement des parois des artères.

1. Problèmes mentaux

Les suppléments de niacine aident à guérir le trouble mental et d`autres problèmes de santé.

1. traiter les crampes

Le magnésium aide à guérir le stress des reins, la tension musculaire et le stress des reins. Il aide l`absorption du calcium qui accélère le processus de guérison. Sa carence peut montrer des crampes aux jambes et la fatigue générale. Il traite les problèmes de problèmes chroniques de la jambe. (4)

1. Prévenir les maladies cardiaques

Il empêche les battements de coeur irréguliers, les dommages et le stress musculaire. Il apaiser les nerfs et résout processus digestif. Il empêche également l`indigestion, des crampes, des vomissements, la constipation, la flatulence et des douleurs abdominales. La carence en magnésium peut conduire à des maladies cardiaques. (5)

précautions

• Les personnes qui sont allergiques aux poissons devraient éviter.
• La consommation excessive peut entraîner des effets secondaires ou aggraver la santé.
• Les personnes ayant des problèmes de santé, l`allaitement maternel et les femmes enceintes devraient consulter le médecin avant la consommation.

Comment manger

• Il est bouilli, frit, grillé poché
• Le poisson est également ajouté aux ragoûts, soupes et plats divers.

faits de poissons Whiting

poissons Whiting ressemble à la morue. Il a une petite tête, le corps allongé et museau pointu. Il mesure environ 70 cm de long avec le bleu à la peau verte et argentée au ventre blanc. Il contient deux nageoires anales et trois nageoires dorsales. Du côté, il a des nageoires pectorales et pelviennes se trouvent près des branchies. Il se développe dans des lits de gravier et de boue ou des fonds rocheux. poissons merlan femelle pond jusqu`à un million d`œufs qui flottent dans un océan ouvert. Sa proie est composée de crevettes, les crabes, les mollusques, les calmars, les vers et les seiches.