Zucchini

Zucchini est un légume de squash et appartient à la famille Cucurbita pepo. Il est de couleur vert foncé et est mince, longue et de forme cylindrique. Courgette peuvent être bouillis, grillés, cuits à la vapeur ou frits. Il est même utilisé dans la préparation des ragoûts et des soupes. Ratatouille est une célèbre cuisine française qui utilise la courgette comme ingrédient clé. Let`s un regard sur les avantages nutritionnels et de santé des courgettes.

Services de santé de Zucchini

Avantages de la santé nutritionnelle de Zucchini

Zucchini est un aliment calorique extrêmement faible. Il fournit environ 15 calories pour 100 grammes de sa consommation. Il est riche en fibres alimentaires et contient une quantité négligeable de matières grasses. Le potassium, le fer, le magnésium et le sodium sont parmi les minéraux présents dans la courgette. La vitamine A, sont également contenues vitamine B et la vitamine C en elle.

Courgette pour les yeux

Zucchini est riche en vitamine A et bêta-carotène, qui aident à prévenir la cécité nocturne et d`améliorer la vision. Le bêta-carotène est même utile contre la dégénérescence maculaire et la cataracte. Courgette peuvent également être utilisés pour éliminer les poches autour des yeux. Il est utile contre les yeux gonflés en raison de la grande quantité de teneur en eau.

Courgette pour perdre du poids

Comme mentionné précédemment, la courgette est faible en calories. Il est très élevé en fibres alimentaires et de l`eau, deux éléments principaux qui peuvent garder une personne rassasiée. Il est même chargé avec des vitamines et des minéraux, de sorte qu`une personne ne sera pas privé de nutriments majeurs. Fibre contribue également à la digestion et rend la défécation efficace. Les fibres alimentaires absorbe également le cholestérol. Il débusque le cholestérol directement à partir du corps et aide à réduire le dépôt de graisse, en gardant ainsi une personne en bonne santé et mince.

Courgette empêche Gout

Video: How to Make Easy Sauteed Zucchini - The Easiest Way

Zucchini est riche en caroténoïdes anti-inflammatoires. Les caroténoïdes aident à prévenir l`accumulation d`excès d`acide urique dans le corps. L`acide urique est l`une des principales raisons qui conduit à goutte, ce qui provoque une inflammation et la douleur dans les articulations.

Courgette vous permet de rester hydratés

Zucchini est rempli d`eau. 90% de celui-ci contient de l`eau. Il peut aider à conserver le niveau d`eau dans une personne. Faible quantité d`eau dans le corps pendant les étés peut rendre une personne étourdi et faible. La consommation Zucchini peut éviter de tels problèmes.

Zucchini est Coeur bienvenus

Video: How To Prepare Zucchini

Zucchini est riche en magnésium, ce qui peut réduire les coups de cœur et les attaques. L`acide folique est une sorte de vitamine présente dans ce qui peut abaisser le niveau de l`acide aminé, l`homocystéine. Quantité élevée d`homocystéine dans le sang peut conduire à la formation de caillots sanguins à l`intérieur des vaisseaux sanguins.

Video: Masala Zucchini Recipe by Manjula

Zucchini contient une quantité importante de fibres alimentaires. Il aide à réduire le taux de cholestérol, comme la plupart du cholestérol est utilisé dans la production d`acide biliaire. L`athérosclérose est également inhibée par la présence de la vitamine A et la vitamine C en elle.

Avantages pour la santé de la peau Zucchini - Nourrit

Zucchini est chargé avec de la vitamine C et de l`eau. Ils aident à garder la peau hydratée et radieuse. La vitamine C aides-à protéger la peau contre les rayons nocifs du soleil et retarde ainsi l`apparition de la pigmentation. Manganèse elle aide à la production de choline, ce qui est utile dans la formation de collagène et la guérison des plaies.

pupilles Zucchini hors du diabète

Video: Growing Zucchini Squash - Advice, Tips, Harvest & Recipe

Vitamines du complexe B, le zinc et le magnésium sont des nutriments essentiels à décomposer le sucre dans le corps. Fibres et la pectine sont d`autres nutriments qui aident à réguler le niveau de sucre et l`empêchent de pointes anormales.

Autres avantages pour la santé de Zucchini

• Le magnésium et le potassium se trouve en quantité importante dans le et peut aider à diminuer la pression artérielle et de l`hyper-tension.
• aides à la teneur élevée en fibres dans la défécation efficace et empêche les toxines d`accumuler dans le côlon. Il est utile contre le cancer du côlon.
• L`hypertrophie bénigne de la prostate (hypertrophie de la prostate) peut être inhibée par la consommation due à la présence de phytonutriments.