Qu`est-ce que 100 calories ressemble vraiment pour 25 aliments

Vous savez les calories comptent quand il s`agit perte de poids, mais un nombre croissant de recherches sur la nutrition montre que lorsque vous obtenez ces calories pourraient avoir plus d`importance que le nombre seul. Par exemple, une étude 2016 publiée dans la revue Food Science and Nutrition a constaté que le nombre de calories consommées participants n`a pas été en mesure de prédire comment les participants ont pleinement après avoir mangé. Par exemple, même si un carré de chocolat a plus de calories qu`un couple de tasses de maïs soufflé, des études montrent que les participants ont le sentiment d`plus satisfaits après avoir mangé du pop-corn.

Voici une autre façon de penser: Voulez-vous l`impression que vous avez plus de carburant pour votre corps de 26 ou pistache seulement 3 bouchées de crème glacée? Les deux collations sont équivalents à 100 calories, mais selon les recherches, vous vous sentirez probablement plus repu après avoir mangé la poignée de noix.

Alors, ne soyez pas trompé en pensant que vous faites votre corps une faveur en choisissant le sac de 100 calories de Oreos. Au lieu de cela, se tourner vers des aliments entiers qui sont naturellement riches en faim réprimant macronutriments protéines, fibres et les graisses-en aussi bonne santé ainsi que l`eau d`hydratation. Vous pouvez également bénéficier des aliments et des boissons qui provoquent l`élimination de vos envies, comme ceux-ci 25 aliments qui vous font ASSOIFFEES. Pour vous aider à voir comment 100 calories diffèrent entre les aliments, nous avons compilé une liste visuelle ci-dessous. Certains vous surprendre!

1

Cheeseburger de McDonald

100 calories = ⅓ Cheeseburger originale de McDonald

Vous ne souhaitez passer à travers quelques piqûres dans le cheeseburger de votre McDonald avant de frapper la marque de 100 calories. En dépit d`être la restauration rapide, cet ordre n`est pas un facteur de rupture. Fabriqué avec un bon équilibre de protéines, lipides, glucides et, vous seriez mieux avec ce pick sur une poignée de McCafe. Pour plus de perspicacité dans le menu de Mickey D`, consultez notre classement exclusif Le McDonald de Tout Menu classé!

2

Des fraises

100 calories = 25 Fraises

Video: L`huile de noix de Coco pour MAIGRIR ? Vrai ou pas ?! - Ep.#004

Une pinte entière du supermarché ne peut pas être même 100 calories! Ne hésitez pas à stocker et remplir sur ce fruit riche en fibres.

3

Beurre d`arachide

100 calories = 1 cuillère à soupe de beurre d`arachide

Video:

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