Les 46 meilleurs conseils d`achat supermarché jamais

Supermarchés sont conçus pour vous faire dépenser autant d`argent que possible, souvent sur des produits à forte marge chargés avec des ingrédients bon marché et les calories non nutritifs. conglomérats alimentaires principaux sont beaucoup plus préoccupés par leurs résultats que votre tour de taille, et en conséquence, leurs aliments sont remplis avec bon marché, des ingrédients nutritionnellement rares comme la farine blanche raffinée, les huiles hydrogénées et des centaines d`additifs, de conservateurs et des édulcorants dérivés de cultures de base comme le maïs et le soja.

La clé de toute bonne attaque est une défense solide. Vous pouvez être un client bien intentionné, mais sans une attaque bien planifiée, une course d`épicerie hebdomadaire innocent peut se transformer en un assaut sur votre santé et vos finances. Heureusement, la maîtrise du supermarché est beaucoup plus facile que outsmarting un carny. En piaffe à travers la recherche et passer d`innombrables heures dans les supermarchés, nous`ai finalement réussi à déchiffrer le code. Adopter ces habitudes de consommateurs très efficaces et bien sur `ll votre façon d`être un maître du marché moderne.

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Consumer Research suivi les habitudes épicerie-shopping de 1000 ménages de plus de 6 mois et a constaté que les clients qui ont payé avec de l`argent ont acheté moins d`aliments transformés et des produits plus nutritifs que ceux qui ont choisi d`utiliser le crédit. Les utilisateurs de crédit non seulement acheté plus indésirable, ils ont aussi dépensé en moyenne 59 à 78 pour cent de plus sur leur facture d`épicerie. L`explication: les cartes de crédit et de débit sont des formes de paiement plus abstraites, afin que vous ne les utiliser autant de soin que vous faites l`argent.

It `s une évidence qu`un ventre vide conduit à une augmentation des fringales, mais la faim peut aussi affecter votre prise de décision des compétences plus généralement. Dans une étude de 2010, des chercheurs de l`University College de Londres ont découvert que les participants souffrant de la faim ont fait des décisions plus risquées de jeu que ceux qui ont été rassasiés, conduisant les chercheurs à faire valoir que les hormones vos libère du corps lorsque l`influence faim `re votre capacité à penser rationnellement. Planifiez vos déplacements de marché tomber juste après les repas, ou en vous délectant en mangeant une poignée de noix riches en fibres juste avant d`acheter, ou aller pour un de ces 50 meilleurs snacks en Amérique!

Avant d`arriver dans votre voiture pour quelque part vous n`avez jamais été, que faites-vous? Vous écrivez des directions. D`accord, vous avez probablement taper l`adresse dans un iPhone ou un GPS à bord, mais l`objectif est le même: You`re essayer de faire tous les virages à droite qui vous mènera à votre destination. De même, si votre destination est un corps sain et un onglet d`épicerie abordable, vous avez besoin d`instructions. Le supermarché est une voie très complexe, et chaque tour vous rapproche ou plus du corps que vous voulez. Création d`une liste d`épicerie vous aide à rester concentré sur ce que vous voulez acheter, vous laissant moins sensibles aux tactiques de marketing et des achats d`impulsion.

La plupart des gens quittent leur épicerie pour le samedi matin ou le dimanche, quand le supermarché ressemble plus à un champ de bataille ravagé qu`un centre de commerce. Pensez à faire des pistes de soirée en milieu de semaine, à la place. Selon progressive Grocer, seulement 11 pour cent des Américains achètent le mercredi, et un jour donné, seul magasin 4 pour cent après 21h00 Donc, si vous `re shopping à, disons, 21:00 un mercredi, You`re pouvoir entrer et sortir rapidement, ce qui signifie passer moins de temps `ll lutte contre les éléments d`impulsion dans les deux bas-côtés et à la ligne de commande. En bonus, libérer votre `ll samedi matin pour quelque chose de plus agréable, comme la cuisson d`un petit-déjeuner sain.

Pousser un panier au lieu de porter un panier peut vous aider à faire des choix plus intelligents supermarché. Une étude publiée dans le Journal of Marketing Research ont constaté que, toutes choses étant égales par ailleurs, la souche de porter un panier clients plus susceptibles d`atteindre des articles ressemblant à impulsion rapide les grab craquelins et copeaux concentrés au niveau des yeux dans l`allée. Si vous `re trimballer un lourd panier, ne pas prendre le` re temps de lire les étiquettes et à atteindre pour les aliments plus nutritifs.

A l`exception de l`alcool, tous les aliments emballés et des boissons dans le supermarché a une déclaration des ingrédients. Selon la loi, plus d`un ingrédient d`un produit contient en fonction du poids, plus il apparaît sur cette liste, si les consommateurs efficaces apprennent à ignorer les revendications avant de l`étiquette et de lire les déclarations des ingrédients à la place. REVENDICATIONS comme « fait avec grains entiers»Et « teneur réduite en gras » peut vous tromper en pensant` re faire des choix sains, mais si votre « allégés » listes de sucre alimentaire comme premier ou deuxième ou troisième ingrédient, puis il s `ne vous faire des faveurs. A bonne règle générale pour la numérisation des étiquettes: moins les ingrédients, et plus facile ces ingrédients sont à prononcer, le mieux.

Pour des raisons pratiques et économiques, la plupart des supermarchés en Amérique vivent les mêmes principes d`organisation. aliments de longue durée mis en boîte et mis en sac se retrouvent dans les allées du centre, tandis que les aliments périssables, d`un seul ingrédient comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et les produits laitiers vivent le long des murs extérieurs. Et où c`est en vous devriez vivre aussi. Chaque fois que vous entrez dans le supermarché, faire un tour complet autour de la paroi extérieure avant de faire grève intérieure allée stratégiques pour des choses comme la farine d`avoine et craquelins de grains entiers. Le temps que vous passez à travailler le périmètre, la santé tomberez sous le.

LA VÉRITÉ SUR STORES DES ALIMENTS SAINS

Ces échantillons de produits délicieux en magasin que vous trouverez dans tous les supermarchés de spécialité? Ils aiguisent non seulement votre appétit pour le produit, mais aussi vous encourager à acheter plus de nourriture dans l`ensemble, selon une étude de l`Arizona State University. En fait, la recherche indique que même l`odeur de la cuisson des aliments pourrait contribuer à cet effet. Les magasins sont bien conscients. En fait, le marché frais vous invite à « vous aider à un échantillon de café fraîchement moulu » et se vante que « les odeurs parfumées remplissent l`atmosphère. »

Lorsque vous achetez un paquet de biscuits l`ensemble des informations de la nutrition est répertorié. Mais lorsque vous achetez des biscuits faits à une boulangerie en magasin, vous ne trouverez pas le nombre de calories. Cela vaut pour tous les produits de boulangerie, des muffins « gourmet » au marché, à la « puce boulangerie au chocolat frais cookies » à Trader Joe`s, aux « petits gâteaux de vanille sans gluten » à Whole Foods. Pour la perspective, juste un de ces petits gâteaux Whole Foods emballe 480 calories. (Le nombre de calories est répertorié en ligne, mais pas dans le magasin.) La connaissance de ces chiffres est critique: Université de chercheurs du Mississippi a constaté que les gens malheureux -Qui sont plus susceptibles de satisfaire tous les caprices dans le confort des aliments ont mangé 69 pour cent moins de calories quand ils ont vérifié la teneur en calories le contenu avant de creuser dans.

Avez-vous remarqué que les produits plus coûteux ont tendance à venir dans des emballages colombophile? Des chercheurs de l`Université du Michigan ont récemment découvert que les fournisseurs d`aliments peuvent réellement utiliser les polices de fantaisie et des étiquettes pour aider à justifier la hausse des prix. Les scientifiques théorisent que les polices attrayantes et les étiquettes donnent aux gens la perception qu`ils obtiennent plus de valeur pour le coût plus élevé. Pensez-y: Voulez-vous un morceau de gâteau ou un morceau de gâteau?

Considérez-vous des produits de supermarchés spécialisés pour être en meilleure santé que ceux des autres épiceries? Si la réponse est oui, vous pourriez faire votre tour de taille un mauvais service. Quand les gens deviner le nombre de calories dans un sandwich provenant d`un restaurant « sain », ils estiment qu`il a, en moyenne, 35 pour cent moins de calories que ce qu`ils font quand il vient d`un restaurant « malsain », selon une étude dans le Journal of Consumer Research. Rappelez-vous que la prochaine fois que vous atteignez ce paquet de Whole Foods` fruits bio Écrou granola. Une tasse de ce produit « sain » contient près de 500 calories.

Sur le site Web du marché, le magasin prétend avoir le plus grand choix de collation en vrac « en ville. » Mais attention à ce que vous achetez dans cette section en vrac: Il peut vous faire ressembler vous correspondez là-dedans. Pourquoi? En remplissant votre sac avec un gros scoop, sous-estiment probablement `ll combien vous`ai servi. Exemple: Une étude de l`Université Cornell a révélé que les nutritionnistes qui ont été invités à se servir de la crème glacée avec de grands bols et cuillères prodiguées environ 57 pour cent de plus que celles données plus petits bols et des cuillères. Acheter des denrées de base comme épices, les céréales, les légumineuses et en vrac, mais assurez-vous que vos collations sont toujours avec la taille des portions et le nombre de calories.

CONSEILS POUR MARCHER LA ALLÉES

Si vous `re regarder votre poids, n` étape près du buffet Whole Foods. chercheurs de l`Université Cornell, les convives ont tendance à plus lourds overindulge en milieu buffet. (Surprise!) Notre vrai boeuf: Alors que Whole Foods selections` listes d`ingrédients sur les étiquettes d`identification de Buffet`s, il n `fournir des informations nutritionnelles pour l`un d`eux. Et oui, l`un des articles est macaroni au fromage ou « pâtes et du fromage », comme la chaîne appelle.

La section préparés-aliments des épiceries a augmenté ces dernières années que les consommateurs exigent plus rapides, des alternatives à faible coût pour les repas au restaurant. Une enquête réalisée en 2010 a révélé que 64 pour cent des personnes avaient acheté un repas prêt-à-manger d`un supermarché au cours du mois précédent, et les experts ont estimé que le secteur devrait atteindre 14 milliards $ d`ici la fin de 2011. Malheureusement, les marges peuvent être raides et la nutrition est à peine une préoccupation pour les supermarchés qui cherchent à maximiser les profits. Votre meilleur pari sur une nuit bien remplie? Un poulet sain rotisserie, polyvalent, et habituellement environ 6 $ un oiseau.

Les supermarchés sont conçus comme les casinos et les étendues: sans horloge presque sans fenêtres inondées de lumière artificielle et Muzak, lieux hors du temps. Casinos obligent les clients à naviguer dans un dédale de possibilités de jeu séduisant avant d`atteindre des destinations essentielles: restaurants, salles de bains, portes de sortie. Idem pour le supermarché: L`aliment de base le plus essentiel Foods- produire, du pain, du lait et des œufs sont placés dans le dos et le long du périmètre du supermarché pour faire en sorte que les clients parcourent la longueur du magasin et sont donc exposés à de multiples tentations malbouffe le long du chemin.

se trouve la plus forte densité de ces tentations dans le casse-croûte allée, qui sur les paquets moyenne dans une taille d`élargissement 446 calories pour 100 grammes de nourriture. Les céréales viennent en deuxième position, vous coûte 344 calories par 100 grammes.

Les achats impulsifs baisse de 32,1 pour cent pour les femmes et 16,7 pour cent pour les hommes quand ils utilisent l`allée libre-service, selon une étude réalisée par le droit international humanitaire Consulting Group. Quatre-vingts pour cent des bonbons et 61 pour cent des achats salé snack sont des achats impulsifs.

Les huit chaînes d`épicerie représentent maintenant 50 pour cent de toutes les ventes des supermarchés, et cette influence accrue, ils sont en train exigeant que les fabricants paient rainurage plus élevés et plus frais pour l`espace de stockage prime. Selon certaines estimations, les fabricants débourser 100 milliards $ par année en frais de plateau, ce qui représente plus de la moitié du supermarché industry`s profits.

le céréale l`industrie dépense plus d`argent chaque $ 229 d`année millions de publicité destinée aux enfants que toute autre catégorie d`aliments emballés, selon la Federal Trade Commission. Cela signifie également qu`ils peuvent se permettre de placer les céréales sucrées sur les étagères inférieures pour attraper les yeux des enfants affamés de sucre, qui peuvent alors Pester leurs parents pour cette boîte colorée de glucides raffinés.

Comme avec la musique et des films, parfois la meilleure des choses est le plus obscur. Non seulement peuvent plus grands fabricants se permettre de mieux les biens immobiliers, mais ils paient souvent de garder les petits fabricants sur l`étagère ou dans des endroits défavorables. En Californie, les boulangers indépendants ont déposé une plainte accusant Sara Lee de payer les supermarchés pour reléguer bagelmakers locaux uniquement les tablettes supérieure et inférieure. Malheureusement, ces marques moins connues sont souvent en meilleure santé et plus abordables que leurs homologues de grands noms.

Pour un nouveau produit, le prix standard d`admission peut courir jusqu`à 25 000 $ par article pour un cluster régional de magasins. Certains ont estimé que le coût du déploiement d`une petite gamme de produits dans les supermarchés du pays à 16,8 millions $. A ces prix, seuls les plus grands fabricants-les Krafts et générales Millses et Frito-Lays du monde peut payer la nourriture à jouer, consolidant ainsi leur place en tant que leaders de la marque. Toujours commencer par balayer les tablettes haut et en bas. Si vous le faites, nous garantissons que vous trouverez toujours des biscuits avec plus de fibres, des collations de fruits avec moins de sucre et des aliments en conserve moins de sodium que celles sur les étagères du milieu coûteux.

Prenez plus se penche sur l`étiquette privée (marque du magasin) en conserve et les produits emballés si possible. Dans de nombreux cas, ils sont en train faite par les mêmes fabricants, en utilisant les mêmes ingrédients, que vos marques grandes étiquettes. Ils goûtent presque toujours aussi bon, fournir un contenu nutritionnel comparable, et venir à un fraction du coût.

Video: Les 2 SECRETS pour arrêter la MALBOUFFE (37/374)

Les aliments en conserve sont portefeuille et facile à cuisiner avec, mais attention pour quelques pièges-busting ceinture commune: teneur élevée en sodium et matériaux d`emballage malsains comme l`huile et le sirop. Lorsque vous achetez des boîtes, chercher des options faibles en sodium et les viandes en conserve dans l`eau, pas d`huile.

Une étude soutenue par l`Institut des sciences du marketing a révélé que les consommateurs qui ont fait « voyages rapides » au magasin ont acheté en moyenne 54 pour cent plus de marchandises qu`ils avaient prévu. Au lieu de cela, être réfléchie dans votre planification garder un bloc-notes sur votre réfrigérateur magnétique et prendre des notes tout au long de la semaine sur ce que vous avez besoin. (Éviter les déplacements supplémentaires permettra de réduire vos coûts de l`essence aussi bien.)

clubs de réduction sont grandes alternatives d`économies, même si vous devez payer des frais d`adhésion. Il n `sens pour tout acheter en vrac, bien sûr, personne n`a besoin d`un tambour de 2 gallons de câpres. Mettre l`accent sur les articles que vous utilisez beaucoup de et qui gâchent de won `t, comme les produits de papier et nourriture surgelée. Certains clubs commerciaux offrent également du gaz à tarif réduit. Cha Ching!

Bon, alors une boîte de biscuits coûte 4 $ et l`autre 4,50 $. Mais avant que vous assumez le 4 un $ est moins cher, jetez un oeil de plus près le poids net. Souvent que vous trouverez toujours la boîte plus cher contient plus de nourriture et est donc vraiment moins cher. Contrôle du poids net est également un excellent moyen de faire en sorte de ne pas payer pour vous `re beaucoup d`emballage, pour rentrer à la maison et découvrir que la plupart des What`s intérieur de la boîte est l`air.

Une étude de l`Université Tulane de 2004 a révélé que l`accès facile au supermarché a été associée à un usage domestique accrue de fruits (84 grammes par adulte équivalent par jour). Carte les supermarchés à la fois à proximité de la maison et à proximité de travailler, et tout à `re, regardez les marchés de Farmer`s dans la région à localharvest.org, une base de données en ligne contenant presque tous les marchés en plein air dans tout le pays.

Video: Mon shopping aux USA - vlog spécial drugstore ▲ lepointJenn ▲

Cela est essentiel! Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Consumer Research constaté que les consommateurs, même lorsque sont stimulés sur un budget serré, sont plus susceptibles de dépenser plus si leurs appétits avant de faire un achat. L`étude a testé les réactions des femmes les consommateurs à une bougie parfumée biscuits aux pépites de chocolat caché dans la chambre. Près de 70 pour cent qui a obtenu une bouffée de l`odeur de biscuits ont déclaré qu`ils achèteraient un nouveau chandail, même si elles étaient sur un budget serré, contre seulement 17 pour cent de ceux qui weren`t exposés à l`odeur des cookies. Vous savez les gars qui dirigent la boutique de pâtisseries au supermarché ont lu cette étude aussi!

La tristesse augmente la quantité d`argent que les consommateurs sont prêts à dépenser, selon une étude réalisée en 2008 dans la revue Psychological science. participants à l`étude qui ont regardé un clip vidéo triste étaient prêts à payer quatre fois plus pour un produit que ceux qui ont regardé un clip neutre sur la nature étaient.

COMMENT MAÎTRISER LES PRODUITS ALLÉE

La section des produits représente seulement 10 pour cent d`une vente de supermarket`s, tandis que les allées du milieu appauvri en nutriments représentent 26 pour cent des ventes. Le plus grand succès (à savoir, plus sain) acheteurs inverser ce ratio, les dépenses de la part de leurs Lion`s dollars dans le produit et les articles réfrigérateur et un petit pourcentage dans les allées du milieu ténébreuses. Consultez notre Eat This, Not That! Guide de l`argent sur les produits d`économie!

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Les consommateurs ont tendance à magasiner dans un modèle anti-horaire, selon une étude de la Wharton School, si les épiciers placent la section des produits à l`avant du magasin. Pourquoi? Parce que la recherche montre que les acheteurs qui Péruse l`allée des produits passent d`abord plus de temps et d`argent dans le magasin.

aliments et boissons biologiques ont été l`un des secteurs en expansion rapide du supermarché, avec la croissance des ventes de 1 milliard $ en 1990-26700000000 $ en 2010. Les aliments biologiques peuvent coûter entre 20 et 100 pour cent de plus que leurs homologues conventionnels.

produits conventionnels sous-par est élevé pour regarder cireuse, luisante, et parfaitement symétrique, tandis que les premiers fruits et légumes sont souvent de forme irrégulière, avec de légères imperfections visuelles à l`extérieur, mais un monde de saveur attend à l`intérieur.

Vous pouvez en savoir plus sur un fruit ou un légume de ramasser que vous pouvez de regarder vers le bas. fruits et légumes lourds, solides avec la peau tendue et pelures sont des signes avant-coureurs de la fraîcheur.

Dans l`âge d`or du supermarché américain, les tomates et les asperges chiliennes sud-africaine sont une longueur arm`s loin quand notre sol est recouvert de neige. Bien sûr, parfois vous avez juste besoin d`une tomate, mais il y a trois raisons convaincantes pour faire du shopping dans la saison: il s `moins cher, il s` mieux, et il s `mieux pour vous. choisissez donc votre calendrier.

COMMENT LA BOUTIQUE DE LA VIANDE POISSON COMPTEURS

Nulle part ne votre capacité à choisir judicieusement la matière plus que les poissons et moi à compteurs. Fin avec un steak moelleux ou un morceau âgé de 3 jours de saumon et`ai gaspillée un repas et une bonne partie du changement. Faire des amis avec le boucher: Demandez-lui ses coupes préférées de la viande, la plus fraîche de protéines dans le cas, ses préférés Woody Allen films-tout ce qu`il faut pour lui d`ouvrir et de partager les marchandises sur les montagnes de la viande, il régente jour et nuit. Jouez vos cartes et he`ll enregistrer des steaks spéciaux pour vous, plat sa recette préférée pour jarret de veau braisé, et généralement vous aider à naviguer à travers l`un des plus critiques et confuses sections du supermarché. Et si votre boucher le type bavard n `, ou, pire encore, votre supermarché a remplacé le boucher avec une machine à pellicule rétractable, eh bien, il s` alors le temps de magasiner ailleurs.

Poisson constituer des réserves de mercure et de pesticides dans leur graisse et les tissus musculaires. Ensuite, les gros poissons les mangent, en ajoutant tous ces contaminants à ceux déjà dans leur corps. Ensuite, même les gros poissons mangent les poissons, et ainsi de suite. Plus un poisson est sur la chaîne alimentaire, plus les pesticides et autres amuse-gueules désagréables qu`il a stocké dans ses tissus. Sardine, l`anchois et le maquereau de l`Atlantique seront généralement plus bas sur l`échelle de contamination que les grands prédateurs comme l`espadon, le requin et le tile.

Dans une étude réalisée en 2008, les chercheurs de l`Université Virginia Commonwealth ont constaté que les personnes qui mangeaient régulièrement un protéino riche, petit déjeuner 610 calories ont perdu significativement plus de poids en 8 mois que ceux qui ont consommé seulement 290 calories et un quart de la protéine. Les mangeurs grand-déjeuner perdu une moyenne de 40 livres et avait un temps plus facile de coller à leur régime alimentaire, même si les deux groupes ont été prescrits le même nombre de calories par jour. Pour vous aider à magasiner, consultez notre guide sur la Les meilleurs aliments pour un petit déjeuner à haute valeur protéique.

Une étude britannique a montré que les aliments riches en protéines déclenchent la libération d`une hormone qui étouffe la faim. S`il s `va être un certain temps avant de manger à nouveau, optez pour la viande, il va vous faire patienter plus longtemps qu`une volonté de salade. Donc, lors de votre prochain voyage au supermarché, s`approvisionner.

Des chercheurs de l`Université du Wisconsin suggèrent que les gens qui veulent réduire les calories, les graisses saturées, et tandis que le cholestérol encore livrer leurs carnivores pourraient intérieur veulent jouer à des jeux. Non, attendez, c`est en pas. Ils disent que les gens pourraient vouloir la proie sur le jeu. Ah oui. Viandes comme l`autruche, bison, cerf et wapiti contiennent généralement plus de protéines et de fer comme le boeuf ou le porc, mais ont moins de gras et moins de calories.

COMMENT LA SECTION DES EMPLETTES CONGELATEUR

Pour le contenu calorique food`s, qui est, lors du choix des repas congelés. À venir avec le nombre de calories exactes pour des repas complets est plus délicate que la moyenne ce que je obtenir d`une `ll portion d`un seul aliment, comme une céréale ou un soda. Et comme emballeurs veulent regarder aussi sur le plan nutritionnel attrayant que possible, ils sont en train susceptibles de se tromper sur le côté bas: Lorsque les chercheurs de l`Université Tufts ont examiné 10 repas de supermarché surgelés, ils ont constaté que le nombre de calories déclarées par les entreprises alimentaires en moyenne de 8 pour cent moins de les analyses nutritionnelles researchers`. Restez à l`écart de la 48 pires aliments surgelés en Amérique!

Cela est particulièrement vrai des fruits, des légumes et des jus. Une étude a révélé que les haricots verts et les épinards perdent jusqu`à 75 pour cent de leur vitamine C après avoir été conservé au réfrigérateur pendant une semaine. Et à l`Arizona State University, une analyse a révélé que le jus d`orange prêt à boire a des quantités significativement plus faibles de vitamine C que le jus congelé et qu`il perd la quasi-totalité de sa vitamine C dans les 4 semaines suivant l`ouverture du paquet. Voici les Les meilleurs aliments de perte de poids à Acheter Frozen.

Pourquoi choisir entre repas pré-emballés quand vous pouvez choisir tout ce que vous voulez manger et avoir tout soit prêt en même temps? Peut-être que vous aimez les petits pois, poulet cordon bleu, et du pain à l`ail. Si aucun dîner complet s `qui répond à vos critères, il suffit d`acheter tous les ingrédients séparément et de les chauffer à la fois. L`achat d`un tas d`ingrédients congelés gardera votre palais divertir et vous faire économiser de l`argent sur le long terme.

Lorsque les scientifiques ont découvert les corps intacts de mammouths congelés dans la glace de Sibérie, ils ont été étonnés de découvrir que la chair était encore brûler comestible pas de congélateur ici. Pourquoi? Parce que contrairement à vos T-os restants, la viande de mammouth a été complètement fermé et protégé de l`air. Lorsque la viande est exposée à l`air, même dans le congélateur, il permet aux molécules d`eau pour se faufiler hors du steak comme un mauvais payeur se faufilant sur un onglet restaurant. Pour garder vos steaks savoureux jusqu`à 2525, retirer la viande fraîche de son emballage, l`envelopper parfaitement dans une pellicule plastique, puis le glisser dans un sac de congélation, évinçant le plus d`air possible.

Le sodium est un bon conservateur, donc il ne devrait pas être surpris le congélateur est la partie la plus salée au supermarché. Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer de ne pas obtenir plus de `re de sel que vous le feriez avec des aliments frais. Et assurez-vous de prendre en compte les tailles suspectes au service utilisés par les fabricants d`aliments surgelés pour rendre leurs produits plus sains qu`ils regardent sont-there`sa bonne chance de manger plus tomberez sous le d`une portion de la peine que la pizza, ce mac et le fromage, ou que tourte.

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Il faut plus d`énergie pour maintenir l`air froid qu`il fait pour conserver les aliments solides frais. Donc, plus vous emballez dans votre congélateur, le moins cher est de le garder en cours d`exécution. astuce, hein?

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