Comment faire des mouvements brusques de marche avant

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• Comment effectuer le mouvement brusque vers l`avant:

Bien que vous place-t canrsquo réduire la graisse dans vos jambes, effectuer des exercices de jambes qui renforcent vos muscles de la jambe tels que vos quadriceps, les hanches et les ischio-jambiers peut améliorer le flux sanguin arearsquo-s. Cette augmentation du flux sanguin dans la zone sujette à l`excès de graisse tenace peut aider les acides gras pour obtenir libéré du stockage des graisses dans le sang pour obtenir brûlé dans les cellules de muscle.

Forward mouvement brusque est l`un des exercices de jambe premier ordre pour travailler les muscles des jambes et les fesses dans tous les angles. Parce que Itrsquo-s un mouvement fonctionnel qui fonctionne plusieurs muscles-tout à la fois, vous recrutez plus de fibres musculaires et utiliser plus d`énergie que lors d`une extension de la jambe sur une machine d`exercice.

Cet exercice de mouvement brusque de base est idéal pour les renforcer et tonifier les muscles ischio-jambiers et quadriceps. Ils améliorent également la fonction des membres inférieurs et de flexibilité dans les fléchisseurs.

Que vous voulez balancer votre bikini ou porter une paire de jeans skinny, le mouvement brusque vers l`avant peut apporter les effets tonifiant des jambes dont vous avez besoin.

Comment effectuer le mouvement brusque vers l`avant:

Tenez aussi grand que vous pouvez avec vos pieds écartés de la largeur des épaules. Regardez droit devant vous, et de garder votre torse aussi droit que possible pour l`ensemble de l`exercice. Gardez vos bas du dos légèrement cintrées et abs engagés.

A. Un pas en avant environ 2-3 pieds droit devant vous. Levez votre talon arrière pour être sur vos orteils. Maintenir votre équilibre et garder votre torse droit.

B. Abaissez votre corps en pliant le genou vers l`arrière jusqu`à la cuisse avant est parallèle au sol. Retour à la position de départ et répéter 10 fois avant de passer à l`autre côté.

Table d`exercice