Les pains unhealthiest sur la planète

Combien de fois avez-vous entendu parler de votre ami fuir le pain de son alimentation et perdre du poids instantanément? Il peut vous surprendre d`entendre, mais amerrissage forcé les glucides seuls les n `raison du poids avec cette baisse aussi parce que It` approche-ils`ai été manger la faux glucides tout au long. Par exemple: ces pains.

Le pain est censé être un aliment simple. En fait, il peut être fait avec seulement deux ingrédients: l`eau et la farine (la levure se trouve naturellement dans l`air).

pains achetés en magasin, d`autre part, peuvent être fabriqués à partir de plus de 20. (Et, non, sans compter les garnitures Nous `re comme des graines.) Parmi ces 20 quelques ingrédients? Les huiles inflammatoires (telles que le canola et l`huile de soja), les conditionneurs de pâte (comme les monoglycérides éthoxylés et azodicarbonamide), des émulsifiants (tels que le monostéarate de sorbitane), des agents de blanchiment (comme le peroxyde de calcium), des conservateurs (tels que propinoate de calcium), et le métabolisme-destruction des sucres ajoutés (comme sirop de maïs riche en fructose). (Heureusement, toutes les options achetées en magasin sont comme ça. Nous avons trouvé ces Mange! Ce choix -approuvé qui vous aidera à garder le basculement de balance en votre faveur.)

Doesn`t son plus trop appétissant, non? Non seulement ces pains faits à partir de recettes trop compliquées, ils sont en train étonnamment déficient dans les ingrédients stimulant le métabolisme trouvé dans sain, pain de grains entiers, et ils sont chargés avec celles qui sont potentiellement nocifs. Laissez ces pains dans l`allée de la boulangerie, puis doubler sur vos efforts de perte de poids en reconnaissant l`autre 26 Pire métabolisme erreurs You`re Making.

1

Pepperidge Farm Ferme copieuse Blanc

Par tranche (43 g): 110 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 240 mg de sodium, de glucides 22 g (1 g de fibres, de 4 g de sucre), 4 g de protéines

La plupart des Américains a grandi en mangeant du pain blanc, mais il s `temps que vous avez plus l`habitude. La raison? pains blancs sont faits avec de la farine de blé raffinée qui a été dépouillé de ses éléments nutritifs: à savoir la fibre, énergisant vitamines B, et d`innombrables minéraux. gauche What`s est une poudre de sol de sucres simples que votre corps traite plus comme le sucre qu`il fait des glucides complexes. Sans fibres pour aider à la digestion lente, manger ce pain ne fournira une courte poussée d`énergie plutôt que de vous garder repu pendant des heures. Et avec quatre grammes de sucre par tranche, manger un sandwich à vous remplir avec autant de sucre comme un petit paquet de Jelly Beans.

2

Wonder pain blanc classique

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Par tranche: 70 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 100 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 2 g de protéines

Bonjour, nostalgie de l`enfance! Alors que se remémorant vos `re jours Wonder,`oubliez pas ce fait: Wonder Bread ne passe pas le test en matière d`options saines. Comme avec tout autre teneur en glucides simples, votre corps va digérer chaque tranche de pain rapidement, laissant vos murmures de l`estomac et votre taux de sucre sanguin instable, ce qui peut conduire à des envies malsaines peu après avoir mangé et de calories supplémentaires consommées.

3

Stroehmann Dutch Country 100% blé entier

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Par tranche (38 g): 90 calories, 1 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 170 mg de sodium, 18 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 4 g de protéines

Oui, grains entiers est leur premier ingrédient, mais ce qui suit est une série d`additifs à bas prix, y compris un ingrédient d `être du mal à voir manquer de pain trop transformés: Mono- et diglycérides. Ces additifs sont utilisés pour prolonger la fraîcheur de la saveur, améliorer la texture de la pâte, le rendre plus uniforme, et d`augmenter le volume du pain. La question: Ces additifs artificiels contiennent probablement les mêmes acides gras trans qui obstruent les artères que la La FDA a interdit de notre alimentation de retour en 2015. La seule raison pour laquelle ils sont en train encore autorisé dans votre nourriture? La FDA a examiné la preuve et a conclu que nous ne consommons pas assez pour compter comme hazardous- cependant que "preuve" n`a pas été mis à jour depuis 1975.

Accrochez-vous à vos chapeaux, car il y a pire: non seulement Stroehmann contient des mono- et diglycérides, ils contiennent aussi éthoxylée mono- et diglycérides. Bien que les additifs eux-mêmes ne portent aucune menace supplémentaire, ils pourraient être contaminés par un sous-produit cancérigène de éthoxylation appelé 1,4-dioxane, que le National Toxicology Program américain a conclu est « prévu raisonnablement être cancérogène pour l`homme » basé sur de nombreuses études sur les animaux. Si vous pouvez éviter ce pain, vous devriez.

4

Nature`s propre miel pain de blé

Par tranche: 70 calories, 1 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 125 mg de sodium, 13 g de glucides (>1 g de fibres, 2 g de sucre), 3 g de protéines

Don `se laisser berner par son nom. Bien que Nature`s propre contient de la farine de blé entier, il s `pas 100% de blé entier, ce qui signifie que votre corps va traiter de façon similaire à un pain blanc hautement transformés. Ce pain comprend également récidivistes tels que teneur en matière grasse chargé inflammatoire huile de soja, des mono- et diglycérides (éthoxylé et du genre), et DATEM-un émulsifiant stabilisant étagère qui est souvent fabriqué à partir d`obstruer l`artère huiles partiellement hydrogénées.

5

Bimbo « Made With` grains entiers pain blanc

Par 2 tranches (52 g): 130 calories, 1,5 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), sodium 250 mg, 26 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 5 g de protéines

Quand ils disent « Made grains entiers, » Bimbo signifie `s répertorié comme le troisième ingrédient: derrière la farine blanche régulière vieux et de l`eau. What`s surprenant pour nous est que ce deux tranches au service a en fait 2 grammes de sucre plus que Bimbo`s blé tendre pain. It `s probablement parce que les fabricants augmentent la quantité de sucre ajouté aux pains faits de grains entiers parce que les consommateurs recherchent toujours ce goût sucré du pain blanc avec le sentiment « sain » de manger des grains entiers.

6

Raisin sec Sun-Maid pain, cannelle tourbillon

Par tranche (32 g): 100 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 125 mg de sodium, de glucides 20 g (1 g de fibres, de 9 g de sucre), 3 g de protéines

Bien que les pains à la cannelle et aux raisins ont tendance à se sentir comme une friandise, ils ne devraient pas être aussi sucrée en dessert. Les deux marques populaires qui font également un compte pain Pepperidge Farm tourbillonnant et Thomas-garder leur sucre à seulement 6 grammes de sucre (Ezéchiel est seulement 5 grammes!), Alors que Sun-Maid ups à un 9 grammes stupéfiant!

7

Schwebel`s GIANT blanc Enriched Bread

Par tranche (26 g): 80 calories, 1 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 135 mg de sodium, de glucides 16 g (1 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

Les marques qui utilisent réellement les grains entiers et la farine de blé ont la taille des portions d`environ 46 grammes. Ce pain de Schwebel`s est seulement 26 grammes, mais ils l`appellent GIANT! Comment cela peut-il être? Ils utilisent un ingrédient appelé azodicarbonamide-vous le savez peut-il comme additif « tapis de yoga » de la Métro débacle du pain. Ce conditionneur de pâte en plastique est utilisé pour faire de la pâte à pain douillets il peut contenir plus de gaz (et donc devenir « GIANT » sans les calories supplémentaires). Le Groupe de travail sur l`environnement (EWG) note que parce qu`il ya si peu d`études sur les risques potentiels pour la santé (qui incluent l`asthme, les allergies et le cancer), azodicarbonamide devrait être retiré de l`approvisionnement alimentaire. Nous vous recommandons de supprimer ce pain de la vôtre.

8

Nature`s propre beurre Pain

Par tranche: 60 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 95 mg, 12 g de glucides (< 1 g de fibres, 1 g de sucre), 3 g de protéines

Demandez-vous: Est-ce que "pain au beurre" sonner comme une option de régime convivial? It `s en fait pas le beurre à c`est en faute ici, il s` le peroxyde de calcium, un agent de blanchiment utilisé dans les dentifrices blanchissants qui a été interdit de la nourriture dans l`UE et la Chine. That`s pas le pire. Ce pain n `seulement composée de blé Nature`s propres vracs farine-il avec la farine de soja (qui pourrait être contaminée par des pesticides métabolisme déblayage et de plein d`acide phytique, un antinutritionnel qui empêche votre corps d`absorber deux des oligo-éléments qui sont ajoutés au pain, fer et calcium). Passer.

9

Rayon de soleil du Texas Toast

Par tranche (38 g): 100 calories, 1 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 200 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibres, 2 g de sucre), 3 g de protéines

L`épaisseur supplémentaire de ce pain n`est la seule raison pour l`éviter. Avec un grand nombre de pains Sunbeam, il est fait avec une pléthore d`additifs désagréables, y compris l`huile de soja, mono- et diglycérides, les mono- et diglycérides éthoxylés, le peroxyde de calcium, et DATEM.

dix

Sara Lee Ravissante 100% Pain de blé entier au miel

Par 2 tranches (45 g): 90 calories, une matière grasse (0 g de gras saturé), 190 mg de sodium, 18 g de glucides (5 g de fibres, 2 g de sucre), 6 g de protéines

Don `se laisser berner par des options « légères ». Comme ce choix de Sara Lee, pains « Light » sont souvent faites avec des charges de fibres à faible teneur en calories (comme la fibre de cellulose dérivée de pâte de bois) et les édulcorants artificiels qui peuvent nuire à la santé intestinale et jeter votre calibration de sucre brain`s. Au lieu de cela, nous vous recommandons de coller avec un grain entier pain « mince en tranches ». Et don `t oublier de regarder la taille des portions: Certains pains viennent en petits pains, où deux tranches égales à 56 grammes, alors qu`une seule tranche dans un pain différent est le même poids.

11

Arnold Grains entiers: Double fibre

Par tranche (43 g): 90 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 140 mg de sodium, 19 g de glucides (6 g de fibres, de 2 g de sucre), 4 g de protéines

Si vous recherchez des fibres supplémentaires, chercher pains ensemencés avant un défaut à pain avec de la fibre ajoutée. recette Arnold`s gonfle fibre avec de la cellulose, une fibre dérivée de pâte de bois qui a seulement l`avantage de groupage selles. That`s une révision à la baisse significative de fibres alimentaires que l`aide alimentation bonnes bactéries de l`intestin, d`améliorer la santé intestinale et stimuler la satiété.

12

Glutino sans gluten multigrain Pain

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Par tranche (29 g): 80 calories, 3,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 170 mg de sodium, 13 g de glucides (>1 g de fibres, >1 g de sucre), >protéine 1 g

Si vous ne possédez pas une intolérance au gluten, You`re mieux avec une haute teneur en fibres, grains entiers riches en éléments nutritifs du pain que cette option. L`eau représente la majeure partie de ce pain, suivi par tapioca, maïs et pommes de terre, les amidons qui sont dépourvues de nombreux nutriments énergisants que vous trouverez dans le blé entier.

13

Pepperidge Farm Ferme Gruau

Par tranche: 120 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 200 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibres, 3 g de sucre), 4 g de protéines

Désolé, ce pain est loin d`être aussi bon pour vous l`avoine nuit. Ce pain de style « Ferme » est emballé avec deux types d`édulcorants à la fois le sucre et le sirop de maïs riche en fructose (HFCS). sucre haute teneur en fructose est un additif commun dans les pains achetés en magasin, mais vous devriez être à la recherche de marques sans elle. L`édulcorant a été liée à une maladie du foie gras et de troubles métaboliques, parce que notre corps se transforme en fructose composés de graisse et inflammatoires plus facilement qu`elle ne le fait avec le glucose.

14

Hawaiian King

Miel Dîner blé Rolls
Par rouleau (28 g): 100 calories, 2 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), le sodium 90 mg, 17 g de glucides (1 g de fibres, 6 g de sucre), 3 g de protéines

King hawaïennes Hamburger Buns
Par 1 pain (46 g): 150 calories, 3,5 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 135 mg, 25 g de glucides (1 g de fibres, 9 g de sucre), 4 g de protéines

Qui devrait recevoir le prix du pire pain? Les boulangers KING`S hawaïennes ou leurs scientifiques alimentaires? Ces petits pains sont un conglomérat de près de 50 produits chimiques, les additifs et les conservateurs. Le sucre, le sucre liquide, le miel et le sirop d`inverser contribuent à une teneur élevée en sucre, et il y a des ingrédients suffocante perte de poids comme mono- et diglycérides, ainsi que des ingrédients que nous trouvons habituellement dans wouldn du pain: le silicate de calcium (qui est typiquement utilisé en tant que matériau d`isolation), le stéarate de calcium (le composant principal de l`écume de savon), et phosphate monocalcique (couramment utilisé dans les engrais). Ils sont tous GRAS (généralement reconnus comme sûrs) par la FDA, mais il s `encore dérangeant que les mêmes additifs sont manger Nous` re utilisés dans ces applications non alimentaires.

15

Pepperidge Farm Deli Flats, Soft 100% blé entier

Par 1 rouleau: 100 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 170 mg, 19 g de glucides (5 g de fibres, 3 g de sucre), 6 g de protéines

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Nous ai toujours été ventilateurs d`options portion contrôlée, mais ce n `t signifie tous les petits pains sandwich sont des paris sûrs. Pepperidge offre Farm`s contient le sucralose édulcorant artificiel, un ingrédient connu pour empêcher votre capacité de gut`s à repousser la prise de poids induisant inflammation.

16

Sara Lee italienne Pain

Par tranche (32 g): 80 calories, 1 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 240 mg de sodium, 16 g de glucides (< 1 g de fibres, < 1 g de sucre), 2 g de protéines

Si vous voulez éviter d`avoir un ventre gonflé après votre déjeuner, n `embêter avec Sara Pain italien de Lee, qui est l`une des tranches plus haut sodium sur le marché.

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Arnold Grains entiers: Double protéines

Par tranche (43 g): 100 calories, 2 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 150 mg de sodium, 16 g de glucides (3 g de fibres, 2 g de sucre), 7 g de protéines

Boulangeries n `ont besoin d`ajouter « protéines de blé isolat » pour augmenter leur teneur en protéines de bread`s. En fait, ils ont juste besoin d`ajouter des ingrédients de grains entiers comme les graines de lin, graines de tournesol, graines de citrouille et les graines de sésame pour obtenir plus de protéines, de fibres et de micronutriments. Voir notre choix dans ce tour d`horizon de Meilleur et le pire Breads approvisionnait.

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Boulangerie La Brea Telera Rouleau

Par rouleau (85 g): 240 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 500 mg de sodium, 47 g de glucides (2 g de fibres, de 3 g de sucre), 8 g de protéines

Une couche de 2 onces de jambon Forêt Noire charcuterie (Environ quatre tranches) seraient sonner dans à 760 milligrammes de sodium. Appairer avec ce rouleau ciabatta de boulangerie La Brea et une cuillère à soupe de moutarde Heinz jaune, et votre sandwich totaliserait 1500 milligrammes de sodium 65 pour cent de c`est en ce que l`USDA recommande de consommer dans une journée entière. Si vous `re regarder vos niveaux de pression artérielle, il s` mieux pour reculer. Dans le cas contraire, il s `fait avec des ingrédients raisonnables (et les goûts assez bien), donc pensez à boire quelques verres d`eau avec votre déjeuner pour aider à débusquer le sodium supplémentaire.