Les 28 plus mal classés céréales pour petit déjeuner!

Et les chances sont, vos céréales de petit-déjeuner a beaucoup plus de ce que vous pensez.

En effet, le supermarché est rempli de boîtes aux couleurs vives de apparence vivifiantes grains tous vantant leurs « naturels » ingrédients, emballés avec « vitamines et minéraux essentiels, » promettant d`être « partie d`un petit-déjeuner sain. » En réalité, l`allée des céréales est plus comme une ruelle sombre dans un film d`horreur, où toutes sortes de méchants-vampires diaboliques, Cavemen, ours de miel assoiffés de sang - mensonge dans l`attente. Certains de leurs marchandises privés de leur arrivé, fibres naturelles et de nutriments, avec juste un revêtement par pulvérisation de vitamines et de minéraux chimiquement créés pour « fortification. »

En ce qui concerne les céréales de petit déjeuner, ignorer les demandes sur le devant de la boîte. Retournez une céréale sur son côté et se rendre à la ligne de fond: Quand il s`agit de choisir une céréale, vous voulez plus de fibres que possible, et que peu de sucre que possible. Période. En fait, dans une étude de l`UCLA de 54 adolescents en surpoids, les personnes qui ont réduit l`apport en sucre d`environ 40 grammes par jour, soit l`équivalent de 1 canette de boisson gazeuse, a montré une réduction de la graisse du ventre et une amélioration de la fonction de l`insuline. Les personnes qui ont augmenté leur apport en fibres par l`équivalent de ½ tasse de haricots ont montré exactement les mêmes résultats. Donc, chaque fois que vous emboiter fibre et réduire le sucre, une double exécution vous `re nutritionnel parfait jeu.

Pour vous aider à naviguer en toute sécurité plus les bas-côtés perfides, le personnel Eat This, Not That! a pris un regard dur sur la vraie valeur nutritive des céréales America`s les plus populaires. Après avoir examiné les profils nutritionnels de chacun, nous leur avons commandé par la teneur en sucre, la nutrition par tasse et ingrédients. Tout ce contenant des huiles nocives ou tout simplement hydrogénée ingrédients bizarres ordinaire, BHT, additifs de couleur et de saveur et / ou points de lécithine de soja perdue, en dépit de toute autre rachetant des qualités nutritionnelles. Et apprendre plus de moyens pour faire sauter la graisse rapide grâce à Shaun T Insanity formateur, Maria Menounos, Padma Lakshmi et plus dans ces 50 Poids meilleur jamais Secrets de perte De maigres gens!

Nutrition (1 tasse): 190 calories, 1 g de graisse (0 g saturé), 210 mg de sodium, de 46 g de glucides, 7 g de fibres, 18 g de sucres, 5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 38%

En dépit de son représentant sain, contient 18 Raisin Bran grammes de sucre et 46 grammes de glucides. Néanmoins, étant donné qu`il le nous`ai meilleur de la pire classement en raison de sa faible teneur en gras, rassasiant fibres et contenu. Contrairement à la plupart des céréales sur cette recueilli vous trouvez la liste, Raisin sec Bran`s trois premiers ingrédients sont le blé de grains entiers, les raisins secs (un collation saine pour perdre du poids) Et le son de blé. Mais le sucre est à côté de la ligne. Bien que pas en éléments nutritifs vide comme beaucoup de ses concurrents, 38% des calories dans cette céréale proviennent de sucre.

Nutrition (1 tasse): 130 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 150 mg de sodium, de 28 g de glucides, 1 g de fibres, les sucres 9 g, 2 g de protéines

Pourcentage de calories provenant du sucre: 28%

Vingt-huit pour cent des calories Franken Berry`s dérivent du sucre, par rapport aux 60% apportés par le pire candidat sur cette liste. Unshockingly, cette céréale la chair de poule se compose principalement de maïs à grains entiers, le sucre et la guimauve, et colorants et arômes artificiels créent la couleur et la saveur fraise rose de la céréale. Néanmoins, il contient 10 vitamines et mineraux et aucune matière grasse saturée ou les huiles hydrogénées.

Nutrition (1 tasse): 120 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 105 mg de sodium, de 27 g de glucides, 3 g de fibres, 9 g de sucres, 1 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 30%

Kellogg`s Corn Pops avoir zéro grammes de matières grasses, 3 grammes de sain fibre et moins de 10 grammes de sucre. Cependant, il contient également des huiles hydrogénées, qui ont été liés à taux élevé de cholestérol, crise cardiaque et d`AVC. Rocou est un colorant naturel, souvent utilisé dans les produits de fromage fondu pour donner une teinte riche, dorée. Ça a l`air innocent, mais une étude publiée dans les Archives of Toxicology Supplément a révélé que le colorant a provoqué des réactions allergiques aussi fréquemment que les colorants artificiels ont fait. Une fois que vous Pop-stop!

Nutrition (1 tasse): 130 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), de sodium 160 mg, 27 g de glucides, 1 g de fibres, 10 g de sucres, 1 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 31%

Si vous avez grandi dans les années 80 ou 90, vous avez probablement une fois aimé le lapin stupide. Mais l`affaire est sur vous. General Mills a fait des millions de une ligne accrocheuse qui commercialisait ces boules sucrées de la semoule de maïs aux enfants. Et bien qu`ils aient parcouru un long chemin, ils ne contiennent plus de sirop de maïs à haute teneur en fructose ou des colorants et arômes artificiels, ils servent encore un énorme bol de sucre pour le petit déjeuner et pas grand-chose. Voir Qu`advient-il de votre corps lorsque vous mangez du sucre!

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Nutrition (1 tasse):160 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g saturé), 215 mg de sodium, de 29 g de glucides, 1 g de fibres, 13 g de sucres, 2 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre:33%

It `s pas surprenant qu`une céréale porte le nom de bonbons est emballé avec du sucre et de calories vides. Et bien que cela puisse être une (légère) amélioration par rapport à la coupe du beurre d`arachide réelle, il contient encore des arômes artificiels et des couleurs. Récemment, des chercheurs ont découvert jaune n ° 5 et n ° 6 jaune peut favoriser le trouble déficitaire de l`attention (TDA) chez les enfants. En fait, les pays d`Europe ont soit interdit ou ont besoin d`aliments contenant ces additifs à porter la mention « peut avoir un effet négatif sur l`activité et l`attention chez les enfants. »

Nutrition (1 tasse): 170 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g saturé), 240 mg de sodium, de 33 g de glucides, 2,5 g de fibres, 12 g de sucres, 1,5 g de protéines

Pourcentage de calories provenant du sucre: 28%

Avec seulement 28 pour cent de leurs calories provenant du sucre, ces petits carrés contribuent plus qu`un simple coup d`insuline. En fait, ils sont en train de froment de grains entiers et la farine de riz et 13 en plat vitamines et minéraux. Cependant, une tasse contient également 170 calories, 4 grammes de gras et le BHT conservateur, donc vous limiter à une portion. Selon Lisa Moskovitz, RD, CDN du New York Nutrition Group, BHT « est encore très controversé et peu de recherches, à savoir s`il est nocif pour le corps ou cancérigène," mais elle a ajouté, "il est toujours recommandé d`éviter de consommer de grandes quantités." Et penser c`est en mauvais? 40 manquez don`t choses les plus horrifiants trouvés dans les aliments

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g saturé), 167 mg de sodium, de 28 g de glucides, 1 g de fibres, 12 g de sucres, 1 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 33%

La seule note positive de cette céréale (le nom d`une barre chocolatée et une crème glacée!) est que s `fait avec des grains entiers à 100%. Trente-trois pour cent de ses calories proviennent du sucre, et les deux tiers restants sont des hydrates de carbone. Il y a juste un gramme de fibres et de protéines, deux ingrédients essentiels qui encouragent la satiété. Opter pour Hershey`s pour le petit déjeuner aura votre hormones de la faim sauvage en cours d`exécution.

Nutrition (1 tasse): 160 calories, 4,7 g de graisse (1 g saturé), 140 mg de sodium, de glucides 32 g, 4 g de fibres, 13 g de sucres, 2 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 33%

Ces pépites chocolatiers et rempli guimauve-dish jusqu`à 4 grammes de fibres de remplissage. Au-delà, les céréales de s`mores inspirés est sucré, traité et vide de nutriments. Une tasse contient un gramme de graisse saturée, 13 grammes de sucre, de BHT et de la lécithine de soja, un émulsifiant qui dérive de produits de soja génétiquement modifiés pour mélanger l`eau et l`huile. Nous haven`t été que extrapolés depuis la lecture de notre 38 Top Diet Sodas-Classé!!

Nutrition (1 tasse):133 calories, 2 g de graisse (0 g saturé), 175 mg de sodium, de 31 g de glucides, 1,5 g de fibres, 12 g de sucres, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 36%

D `être mieux boire un verre de lait au chocolat que de verser un bol du comte Chocula. Trente-six pour cent de cette teneur en calories cereal`s dérive du sucre, et l`autre 42% provient de la farine de maïs et guimauves.

Nutrition (1 tasse): 160 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 320 mg de sodium, de 36 g de glucides, 2 g de fibres, 13 g de sucres, 2 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 33%

Golden Grahams sont vides d`huiles hydrogénées, colorants et arômes artificiels, lécithine de soja et BHT. Mais une tasse contient 320 milligrammes de sodium 21 pour cent de votre allocation et de sel par jour 13 grammes de sucre. Au lieu de cela, la mise sous tension avec ces 50 meilleurs aliments pour petit-déjeuner Perte de poids Classé!

Nutrition (1 tasse): 133 calories, 2 g de graisse (0 g saturé), 200 mg de sodium, de 29 g de glucides, 2,7 g de fibres, 12 g de sucres, 2,7 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 36%

ligne à saveur de chocolat Cheerios comprend, givré, fruité, Bananes et noix, beurre d`arachide et Apple cannelle. Chaque boîte est pleine d`une céréale sucrée faible en calories qui contient environ 3 grammes de fibres et de protéines, et 200 milligrammes de sodium. Optez pour la plaine variété ancienne de l`école au lieu, en particulier si vous avez des enfants.

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 190 mg de sodium, de 31 g de glucides, 0 g de fibres, 12 g de sucres, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 33%

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Le classement à mi-niveau Fruity Pebbles est basé en grande partie sur ses ingrédients: troisième sur la liste est l`huile végétale hydrogénée, et il contient en outre des colorants de colorants artificiels nocifs et le BHA conservateur. Comme si vous commencez votre journée avec un fiberless, repas sucré ne suffisait pas, il s `fondamentalement un bol de calories vides traitées. Et il y a pire d`ici. Au lieu de cela, commencez votre journée avec certains d`entre eux 25 meilleurs aliments pour un corps tonique.

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 200 mg de sodium, de glucides 35 g, 1 g de fibres, 13 g de sucres, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 36%

Bien que sans gras, Frosted Flakes traditionnels sont à l`opposé de grrrrrreat. Ce qui leur manque en matières grasses, ils gagnent en sucre (13 grammes par tasse, pour être exact).

Nutrition (1 tasse): 190 calories, 1 g de graisse (0 g saturé), 190 mg de sodium, de 41 g de glucides, 1 g de fibres, les sucres 17 g, 5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 36%

Et en dépit d`une augmentation des protéines, vous faites votre enfant `t des faveurs en optant pour la "grappes d`énergie" version. Il a plus de calories et 17 grammes de sucre. Le pire: Ces flocons enrobés de sucre sont annoncés pour les athlètes, lorsque le carburant qu`ils fourniraient wouldn dernier après le premier trimestre. Vous voulez apprendre des trucs d`une vraie star top? Manquer ces don`t 20 Secrets de poids perte de Folie Entraîneur Shaun T

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 227 mg de sodium, de 29 g de glucides, 2,7 g de fibres, 13 g de sucres, 2,7 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 36%

Bien qu`ils puissent être comme par magie délicieux, Lucky Charms sont loin d`être comme par magie nutritifs. Leur premier ingrédient est grains entiers, mais le second est la guimauve ou du sucre, suivie par de l`amidon de maïs modifié, du sirop de maïs, le dextrose, la gélatine, des colorants alimentaires artificiels et arôme artificiel. Merci à ces formes colorées, vous pouvez remplir la limite de coeur Association`s américain sucre pour toute la journée en mangeant 1 tasse! Malchance.

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 2 g de graisse (0 g saturé), 200 mg de sodium, de 32 g de glucides, 2,7 g de fibres, 13 g de sucres, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 36%

Et la version chocolat contient plus de glucides et moins de protéines. Voir notre rapport sur Ce qui est vraiment dans votre chanceux Charms céréales!

Nutrition (1 tasse): 345 calories, 4,5 g de graisse (1 g saturé), 225 mg de sodium, de glucides 72 g, 6 g de fibres, 25,5 g de sucres, 7,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 30%

S`il n`y avait pas une gramme de graisses saturées, 72 grammes de glucides et la teneur en BHT, Kellogg`s Faible teneur en gras granola avec Raisins secs peuvent avoir classé mieux sur cette liste. Une tasse a 6 grammes de fibres de remplissage et de 7,5 g de protéines rassasiant. It `a également fait avec l`avoine, le blé à grains entiers, les raisins secs et les amandes.

Nutrition: 133 calories, 0 g de graisse (0 g saturée), 33 mg de sodium, de glucides 32 g, 1,5 g de fibres, les sucres 19 g, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 56%

Parce que cela a été d`abord annoncé comme une céréale polyvalent qui pouvait manger à tout moment du petit déjeuner au dessert - et même dans le lieu de bonbons - il s `pas surprenant que 56% des calories d`or Crisp`s viennent de sucre. (Même la mascotte cereal`s est nommé le sucre ours!) Cependant, nous avons déménagé en place quelques rangs en raison de sa simple, la liste des ingrédients-six et zéro gramme de gras.

Nutrition (1 tasse): 440 calories, 12 g de graisse (0 g saturé), 210 mg de sodium, de 62 g de glucides, 6 g de fibres, 26 g de sucres, 20 g de protéines

Pourcentage de calories provenant du sucre: 23%

Vous savez granola « faible en gras » est généralement un piège. En plus d`être autre chose que faible teneur en gras et en calories denses, il a tendance à être un mielleux, cauchemar chargé en glucides. Cela a 12 grammes de matières grasses, 62 grammes de glucides et 26 grammes de sucre. Il contient également la lécithine de soja, un émulsifiant qui dérive de produits de soja génétiquement modifiés pour mélanger l`eau et l`huile. Pour voir comment les autres spécialistes du marketing essaient de vous tromper, consultez ces 25 choses Chaînes Fast Food ne veulent pas que vous sachiez.

Nutrition (1 tasse): 133 calories, 2 g de graisse (0 g saturé), 200 mg de sodium, de 31 g de glucides, 2,7 g de fibres, 13 g de sucres, 2 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 40%

Le second ingrédient de cacao Bouffées est le sucre, ce qui représente 40% de la teneur en calories. It `s pas étonnant que Sonny, la mascotte cereal`s, est - il s` coucou sur une forte teneur en sucre constant. effets les plus puissants de sucre sur notre corps `t, ils sont en train de notre cerveau. Lorsque les chercheurs ont étudié les effets de la substance douce sur le cerveau des rats, ils ont remarqué que après avoir consommé régulièrement un régime riche en sucre, leur taux d`ocytocine (l`hormone responsable de la satiété) ont commencé à décliner. En d`autres termes, les sucres transformés plus nous prenons, nous nous sentons le plus insatisfait chronique, et plus nous devons manger.

Nutrition (1 tasse): 160 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 175 mg de sodium, de 36 g de glucides, 1 g de fibres, les sucres 16 g, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 40%

Si vous visitez le site Web de Cocoa Krispies, six images vous trouverez toujours de garnitures aliments entiers qui Kellogg`s encourage ses clients à ajouter à leurs céréales pour enfants. Dont quatre sont le sucre. Comme si le fait que la céréale réelle contient 16 grammes de sucres ajoutés par tasse ne suffisait pas. De plus, ces Krispies contiennent de l`huile végétale partiellement hydrogénée et BHT. Avec céréales pour petit déjeuner comme celui-ci, il s `pas étonnant un enfant sur trois aux États-Unis est en surpoids et / ou obèses. Au lieu de cela, nappez vos céréales avec des bananes et n `manquez pas notre histoire virale: 21 Choses étonnantes Bananes faire pour votre corps!

Nutrition (1 tasse): 120 calories, 2 g de graisse (0 g saturé), 115 mg de sodium, de 25 g de glucides, 1 g de fibres, 12 g de sucres, 2 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 40%

céréales Cinnabon est calorifiques supérieure à Cinnabons réelle - qui peut emballer 19 grammes de gras et 26 grammes de sucre - mais qui est faible éloge. Bien que cette céréale contient seulement 120 calories, 2 grammes de gras et 12 grammes de sucre, les huiles hydrogénées, les colorants alimentaires et BHT font un repas qui devrait être consommé avec modération, si jamais.

Nutrition (1 tasse): 133 calories, 2,7 g de graisse (0 g saturé), 227 mg de sodium, de 28 g de glucides, 2,7 g de fibres, 13 g de sucres, 2,7 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 40%

Comme tous les beurres d`arachide transformés, cette céréale contient de l`huile végétale hydrogénée et de sucre. Si vous `re accro à PB, optez pour Barbara`s au beurre d`arachide macareux à la place. Il utilise le beurre d`arachide naturel et a 5 grammes de sucre moins. Et pour un coup d`oeil au meilleur beurres d`arachide là-bas, notre liste manquent don`t flambant neuf: Le Top 36 Peanut Butters classés!.

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 2 g de matières grasses (1,5 g saturé), 253 mg de sodium, de 29 g de glucides, 1,5 g de fibres, 15 g de sucres, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre:40%

En 2014, l`Université Cornell créditée de céréales comme mascottes Cap`n Crunch, qui font un contact visuel avec les acheteurs, avec 28% de plus fidélité à la marque. Mais cette céréale est baies, baie mauvaise.

Nutrition (1 tasse): 147 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturé), 200 mg de sodium, de 32 g de glucides, 1,5 g de fibres, 12 g de sucres, 1,5 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 40%

Si vous avez utilisé du pain bio, des œufs sans cage et de cannelle, de pain grillé français serait un repas, à moins sain que vous n`arrosés dans le sirop traité. De même, le français Toast Crunch contient à la fois le sirop de maïs traité et de sirop raffiné, ainsi que des additifs de couleur et de saveur.

Nutrition (1 tasse):110 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g saturé), 135 mg de sodium, de glucides 25 g, <1 g de fibres, 12 g de sucres, 1 g de protéine (par 1 tasse).

Pourcentage de calories provenant du sucre: 44%

Toucan Sam fait ses premiers débuts dans les années 1960, en disant à son auditoire de suivre leur nez aux arômes naturels de fruits cereal`s. Ironie du sort, malgré la pléthore de couleurs, toutes les boucles de fruits ont la même saveur, et « arôme naturel » est le seul ingrédient soi-disant naturel. Loopy. Si vous `re va écouter quelqu`un sur ce qu`il faut manger, n` en faire un cartoon- plutôt envisager ces 20 façons simples pour perdre du poids comme une célébrité.

Nutrition (1 tasse): 110 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g saturé), 135 mg de sodium, de glucides 25 g, <1 g de fibres, 12 g de sucres, 1 g de protéine.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 44%

Un coup d`œil sur la liste des ingrédients d`Apple Jacks devrait vous dire de le mettre tout de suite où vous l`avez trouvé. Le premier ingrédient est le sucre, et les petits « prises » rouge et vert contiennent l`huile hydrogénée, BHT et la couleur et des additifs de saveur.

Nutrition (1 tasse): 133 calories, 0,5 g de graisse (0 g saturé), 53 mg de sodium, de 32 g de glucides, 1,5 g de fibres, 20 g de sucres, 2,7 g de protéines.

Pourcentage de calories provenant du sucre: 60%

Facilement la pire façon de commencer la journée, smacks est de 60% de sucre à plat. Bien qu`il ait la plus faible quantité de sodium sur cette liste, il contient le pire type de gras que vous pouvez consommer: les huiles hydrogénées, plus l`appétit croissant lécithine de soja et BHT. Avec moins de 2 grammes de fibres, ces bouffées de blé doux sont l`équivalent d`embrasser une grenouille. Éviter. Et tandis que sur le sujet Nous `re des favoris de l`enfance, notre liste manquez don` t essentielle: Chaque élément de menu à McDonald`s classé!!

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