30 Repas rapide et facile d`un pot

La vie est trépidante. la préparation des repas n `doivent être.

Comme si la préparation d`un repas assez exigeant de n `, maintenant vous devez laver des monticules de plats. Semble familier? You`re va aimer cette liste. Du petit déjeuner au dessert, un pot vous trouverez toujours, un minimum d`effort et le temps de préparation, et un évier vide.

Avec cette liste de recettes simples et minceur, vous gardez votre processus de cuisine simplifié vers le bas juste un pot, quelques ingrédients nourrissants, et environ 30 minutes. Nous ai enlevé le remue-ménage et des excuses ... Le reste est à vous. Aimez ce que vous voyez? Alors ne manquez pas ces 50 Cooker bon marché et facile Recettes lentes qui sont parfaits pour la cuisson mains-off.

PLATS DE VIANDE

1

POULET SKILLET
FAJITAS

Serves: 4
Nutrition par portion: 285 calories, 13,5 g de graisse (3 g saturé), 417 mg de sodium, de glucides 5,7 g (2 g de fibres, 3,2 g de sucre), 33,7 g de protéines

Ce plat commande tout autant d`attention à la maison comme il le fait alors qu`il grésille dans la salle à manger. Et sans ingrédients peu précis, à moins de 300 calories par portion et 34 grammes de protéines rassasiant, il s `a obtenu de bonnes raisons de. Remplissez bateaux de laitue ou envelopper le poulet assaisonné à l`intérieur tortillas au blé entier pour un repas nutritif équilibré.

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2

Doux Jalapeno épicé
Sauté de poulet

Serves: 3
Nutrition par portion: 205 calories, 5,5 g de matières grasses (< 1 g saturé), 637 mg de sodium, de glucides 19,9 g (2 g de fibres, de 15,2 g de sucre), 18,7 g de protéines

Don`t pense même à sauter les jalapenos (sauf si vous voulez ignorer les avantages flab-fusion). Ces poivrons Révolutionnez plus que votre bouche. Merci à la capsaïcine, le composé qui leur donne leur coup de pied, a été prouvé pour réduire la graisse du ventre, supprimer l`appétit et stimuler l`activité métabolique! Pour plus de façons de transformer votre four à brûler des calories, consultez la 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme.

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3

UN POT PIQUANT CAJUN
POULET RIZ

Serves: 4
Nutrition par portion: 265 calories, 8,8 g de matières grasses (2,3 g de matières grasses). 281 mg de sodium, de glucides 9,2 g (1,1 g de fibres, < 1 g de sucres, 35,1 g de protéines (calculée sans sel)

Cette recette de poulet de feu combine poitrines de poulet sans peau, le riz à grains entiers, à faible bouillon de sodium, le poivron et un assaisonnement cajun maison. It `s faible en calories et en glucides, mais débordant d`ingrédients combustion des protéines de renforcement musculaire et la graisse. Pour les sources plus amincissants de protéines, consultez ces 29 Les protéines les plus jamais pour perdre du poids

Obtenez la recette de Le Creme de La Crumb

4

CRUNCHY MIEL
POULET

Serves: 4
Nutrition par portion: 447 calories, 19,3 g de matières grasses (3,2 g saturé), 282 mg de sodium, de 32,7 g de glucides (2 g de fibres, 19,5 g de sucre), 36,8 g de protéines (calculée à base de soja à faible sodium)

Croquante, le miel et le poulet? En règle générale, c`est un trio qui alimenterait les indésirables poignées d`amour-Exceptés cette fois-ci. Avec 37 grammes de protéines rassasiant, une valeur de la vitamine C `s de fête et les montants faramineux de niacine et le sélénium, c`est un plat savoureux, sain.

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5

LÉGUMES GRILLÉS
SAUCISSE

Video: Recette facile // Glace à la fraise maison (Pot + Sucettes)

Serves: 5
Nutrition par portion: 280 calories, 11,9 g de matières grasses (2,3 g saturé), 157 mg de sodium, 17 g de glucides (4,2 g de fibres, de 5,2 g de sucre), les protéines 27 g

Quand il vient à la saucisse choisir une marque avec pas plus de 160 calories, 11 grammes de gras et 600 milligrammes de sodium par portion et, plus important encore, sans additifs. Cette recette a seulement 280 calories et 157 mg de sodium par portion. De plus, il sert 27 grammes de protéines de construction musculaire maigre. Pour la meilleure protéine-emballés taille, les options minceur de taille, consultez ces Les meilleurs hot-dogs et saucisses pour perdre du poids.

Obtenir la recette de délicieux rencontre en santé.

6

UN SKILLET
TOSCANE POULET

Video: 5 menus pour un dîner prêt en moins de 30 minutes

Serves: 6
Nutrition par portion: 270 calories, 11,9 g de matières grasses (2,3 g saturé), 157 mg de sodium, 17 g de glucides (4,2 g de fibres, 5,4 g de sucre), la protéine de 27 g (calculé sans sel)

Ce plat est plein de légumes minceur ventre, rassasiant haricots blancs, dépuratif épices et bien sûr, des protéines de renforcement musculaire. It `s vinaigrette combine vinaigre balsamique tarte, riche en huile d`olive extra vierge et de miel doux pour créer un plat de poulet qui est complexe à la fois la saveur et de nutriments.

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7

SKILLET CITRON
POULET ROSEMARY

Serves: 6
Nutrition par cuisse de poulet: 360 calories, 18,4 g de matières grasses (4,2 g saturé), 132 mg de sodium, de glucides 2,5 g (< 1 g de fibres, 0 g de sucre), 44 g de protéines (calculée sans sel et les cuisses de poulet sans peau)

Avec juste un pot et quelques étapes simples, vous pouvez prendre le trou de poulet. Ces cuisses savoureux sont faites avec un romarin, de citron et frotter à l`ail. La meilleure partie: Les citrons et Ail aider à débarrasser votre corps des envahisseurs étrangers, grâce à un appelé allicine chimique antibactérien, antifongique et antivirale, et d`augmenter votre immunité. Vous cherchez à réduire le nombre de matières grasses? Optez pour les cuisses de poulet sans peau au lieu.

Obtenez la recette de recettes simplement.

8

UN POT
RAGOÛT DE POULET

Serves: 6
Nutritionnelle (par portion 1,5 tasse): 269 ​​calories, 10 g de matières grasses (2,6 g saturé), 308 mg de sodium, 5,4 g de glucides (1 g de fibres, < 1 g de sucre), 37,2 g de protéines (calculée sans sel)

Lorsqu`ils sont consommés correctement, protéine peut stimuler votre métabolisme, augmenter la satiété, scourch graisse et augmenter la masse musculaire maigre. Qu`entendons-nous par correctement? Lorsque vous consommez quelque chose en excès (même nutriments sains), votre corps stocke ce qu`il n `utiliser sous forme de graisse. La protéine ne fait pas exception. A l`inverse, ne pas manger suffisamment peut provoquer une perte musculaire, la fatigue, une faible libido, la dépression, l`anémie et l`anxiété. Une personne active devrait viser pour environ 1,8 g de protéines par kg de poids corporel. Post-scriptum Titubant votre apport en protéines peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais le maintenir!

Obtenez la recette de Little brisé.

9

UN OEUF PAN
ET LA TURQUIE SKILLET

Video: 3 Recettes rapides pour le dîner avec 3 ingrédients seulement !

Serves: 6
Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 274 calories, 14,8 g de matières grasses (4,6 g saturé), 568 mg de sodium, de glucides 4,6 g (1 g de fibres, 2,5 g de sucre), 31,6 g de protéines (calculée sans sel)

Celui-ci a seulement 4 ingrédients sains (ou 3 si vous omettez le sel). Sans parler `s super faible en glucides et gorgé de protéines rassasiant pour vous aider à pouvoir à travers la journée.

Obtenez la recette de Six Sister`s Stuff.

QUINOA PLATS DE PÂTES

dix

CURRY Quinoa
SQUASH ET POIS CHICHE

Serves: 6
Nutrition par portion: 494 calories, 13,9 g de matières grasses (3,8 g saturé), 45 mg de sodium, de glucides 73 g (15,7 g de fibres, 11 g de sucre), 18 g de protéines (calculée sans sel)

Avec le quinoa riche en protéines, la courge musquée-vantant potassium et perte de poids superaliments pois chiches, c`est un ventre minceur recette. Non seulement la teneur en fibres dans les pois chiches aider à vous sentir rassasié plus longtemps, mais ces légumineuses réellement vous aider à manger moins en libérant cholécystokinine, une hormone supprimant l`appétit.

Obtenez la recette de Oh My Veggies.

11

SESAME ARACHIDE
NOUILLES LÉGUMES

Serves: 6
Nutrition par portion: 225 calories, 8 g de matières grasses, 1,1 g saturé, 466 mg de sodium, de 31,6 g de glucides (2,3 g de fibres, 7,2 g de sucre), 7,2 g de protéines (calculée avec la sauce de soja à faible sodium)

Knockout près de deux `s de fête d`une valeur de plus de la vitamine A et une valeur de la vitamine C` s de fête avec un pot plat de nouilles. nouilles séchées, les légumes et l`assaisonnement sont bouillies à la perfection, mitonner que seulement 225 calories.

Obtenez la recette de Oh My Veggies.

12

MIJOTEUSE
MEXICAIN QUINOA

Serves: 8
Nutrition par portion: 362 calories, 2,3 g de graisse (0 g saturé), 757 mg de sodium, de 69,2 g de glucides (12,4 g de fibres, 5,9 g de sucre), la protéine de 16,9 g (calculés avec le bas du bouillon de sodium, faible assaisonnement taco sel, et 19 onces de sauce enchilada )

Quinoa est un aliment de santé à la mode qui a gagné sa louange. De plus, il s `super polyvalent et peut être utilisé à la place des pâtes et du riz dans des plats comme cette mijoteuse mexicaine Quinoa. Non seulement il est emballé avec de la fibre de la faim squashing (12,4 grammes par portion dans ce plat), mais le supergrain contient tous les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait le seul grain à être considéré comme une protéine complète.

Obtenir la recette du tablier Messy Chelsea.

13

BURRITO
BOULES

Serves: 8
Nutrition: 340 calories, 7,4 g de matières grasses (2,7 g saturé), sodium 223 mg, 53,8 g de glucides (8,5 g de fibres, 6 g de sucre), 20 g de protéines

Fiber`s taille-sanglage, représentant convivial tube digestif devrait vous faire atteindre constamment des recettes comme celle-ci. Malheureusement, seulement 8 pour cent des Américains consomment suffisamment de fibres selon la Santé nationale et la nutrition Enquête sur l`examen. Être un Don `eux. Et qui a vraiment besoin d`une excuse pour manger des bols de burrito? Pas nous!

Obtenez la recette de I coeur Sieste.

Soupes, ragoûts SALADES

14

Un Pot
Chili de boeuf

Serves: 14
Nutrition par portion: 409 calories, 4,4 g de matières grasses (1,1 g saturé), sodium 262 mg, glucides 62,9 g (16,2 g de fibres, 5,7 g de sucre), 31,5 g de protéines

Les haricots aident à la fois prévenir et traiter les maladies liées à l`obésité, grâce à leur contenu riche en fibres - en particulier amidon résistant. Ce type résiste littéralement la digestion (d`où son nom), prend plus de temps à digérer et d`aider à prévenir les pics de sucre dans le sang. En fait, une étude récente qui a suivi plus de 64.000 femmes pendant 4 ans a révélé que la consommation élevée de haricots était associée à une diminution de 38 pour cent le risque de diabète.

Obtenez la recette de la santé Maven.

15

déchiquetée Brussel
Germer Salade de pommes

Serves: 2
Nutrition par portion: 324 calories, 26 g de matières grasses, graisses saturées 2,9, 140 mg de sodium, 24 g de glucides (6,5 g de fibres, de 12,3 g de sucre), 5,7 g de protéines (calculée à 2 cuillères à soupe d`huile d`olive extra vierge)

Choux de Bruxelles et les pommes font une arme de perte de poids grave (en particulier après l`entraînement). Non seulement ils sont à la fois avec la fibre de éclataient minceur ventre, mais les pommes inondent votre corps avec l`immunité stimuler la vitamine C, qu`il utilise pour faire plus de combattre le rhume. En fait, l`élément nutritif aide aussi dans le muscle et la formation des vaisseaux sanguins. Mieux encore, les chercheurs de l`Arizona State University ont découvert que la vitamine C peut effectivement augmenter les effets à brûler les graisses d`exercice!

Obtenez la recette de BeginWithin nutrition.

16

PATATE DOUCE
POTAGE AUX LENTILLES

Serves: dix
Nutrition par portion: 304 calories, < 1 g de matière grasse (0 g saturé), 119 mg de sodium, 58,7 g de glucides (16,6 g de fibres, de 6,3 g de sucre), 17 g de protéines (calculée sans dés de tomates ajoutée de sel)

Petit, mais puissant, les lentilles sont bourrés de fibres rassasiant, ainsi que des minéraux essentiels, vitamines B, et de protéines. Et ils sont en train avec un autre parfaitement apparié pratiquement sans gras, fibres superstar-- la patate douce. Celles-ci spuds oranges sont une source copieuse de la vitamine A, un nutriment qui aide à la fonction immunitaire, la vision, la reproduction et la communication cellulaire. les Sub dans la version blanche dans les soupes et les ragoûts, comme cette patate douce et pour une Potée de lentilles fibres et nutriments coup de fouet.

Obtenez la recette de Fit Foodie Finds.

17

LÉGUMES DETOX
SOUPE

Serves: 6
Nutrition par portion: 115 calories, 2,8 g de graisse (0 g saturé), 137 mg de sodium, de glucides 20,5 g (5,7 g de fibres, 6,3 g de sucre), la protéine de 4,6 g (calculé sans sel et une faible bouillon de sodium)

Vous cherchez un repas détoxifiant super bas-cal? Cette soupe de légumes est de 115 calories, 2,8 g de matières grasses et de 137 mg de sodium par portion. De plus, il vaisselle jusqu`à deux jours de dollars de vitamines C et A et est une grande source de fibres minceur du ventre et le magnésium et le potassium, deux nutriments essentiels pour le fonctionnement musculaire optimal. Cependant, le magnésium fait plus que d`aider vos muscles à récupérer d`une séance d`entraînement dur. It `s la prise aide lipolyse boost, un processus par lequel votre corps libère la graisse de ses magasins. Pour les sources riches de ce minéral vérifier, Les meilleurs aliments à manger pour le magnésium.

Obtenez la recette de la santé Maven.

Brinner

18

OEUFS DE BOULANGERIE
Courge poivrée

Serves: 6
Nutrition par portion: 92 calories, 4,4 g de matières grasses (1,4 g saturé), de sodium 64 mg, 7,8 g de glucides (1,1 g de fibres, 0 g de sucre), les protéines de 6,1 g

Cette recette a seulement deux ingrédients: oeufs et courge poivrée. En ce qui concerne la fibre, la courge poivrée est # 1 parmi les superaliments de l`automne. Selon l`USDA, une portion d`une tasse offre 9 grammes (environ un tiers de votre indemnité journalière) et 30 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C. Deuxième ingrédient deux, cependant, fournit un autre coup de poing de nutriments. Emballés avec protéino chaque œuf 85 calories paquets par 7 grammes solides du muscle-constructeurdes œufs sont également chargés avec des acides aminés, antioxydants, fer et un appelé en éléments nutritifs lutte contre la graisse choline (en supposant que vous don `t fossé le jaune).

Obtenez la recette de mon plat santé.

19

ÉCRASER
FRITTATA

Serves: 4
Nutrition par portion: 257 calories, 17,1 g de matières grasses (6,3 g saturé), 338 mg de sodium, de 8,4 glucides, 2 g de fibres, 3,8 g de sucres, 20,1 g de protéines

Ce plaisir d`une recette de pot, courge couches, les courgettes, les œufs, le parmesan et l`assaisonnement pour un dîner rapide et simple qui vous aidera à fossé la gros ventre. La meilleure partie: il s `a seulement 257 calories et 20 grammes d`une somme exorbitante de protéines pour ¼ du plat il vous comblera, sans vous remplir!

Obtenez la recette de mon plat santé.

20

Moutarde au miel
Veggie frittata

Serves: 8
Nutrition par portion:126 calories, 7,8 g de matières grasses (2,9 g saturé), 153 mg de sodium, 6,4 g de glucides (< 1 g de fibres, 4 g de sucres, 8,5 g de protéines (calculée avec la moutarde au miel organique et pas de sel)

Si vous aimez les aliments de moutarde et le petit déjeuner, ce frittata veggie avait votre nom partout. Le plat d`œufs combine l`oeuf, l`oignon, la tomate et les épinards avec un filet de moutarde au miel, et il s `seulement 126 calories par portion! Assurez-vous que vous optez pour une moutarde au miel organique qui doesn `contiennent des quantités effrayantes de conservateurs et de sucre.

Obtenez la recette de la santé Maven.

21

MIJOTEUSE
PAIN AVOINE

Serves: dix
Nutrition par portion: 406 calories, 18,6 g de matières grasses (2 g saturée), 26 mg de sodium, de 61,8 g de glucides (8,7 g de fibres, 16 g de sucre), 8,7 g de protéines (calculée avec 1/2 tasse de sirop d`érable pur)

Dans l`ambiance pour une fête Brinner? Concocter ces sans gluten pain d`épice avoine qui sont emballés avec des saveurs de saison comme la mélasse, la cannelle et le gingembre, et d`éléments nutritifs. Pacanes, en particulier, lutter contre la cellule nuisibles radicaux libres grâce à leur excellente teneur en vitamines et minéraux. De plus, ils sont en train emballé avec des acides gras essentiels et en vitamine E, un nutriment responsable du maintien de saine membrane cellulaire de la peau.

Obtenez la recette de toute ma vie alimentaire.

22

QUINOA SKILLET

Serves: 4
Nutrition par portion: 219 calories, 9,3 g de matières grasses (2,8 g saturé), 206 mg de sodium, 21 g de glucides (3 g de fibres, de 3,2 g de sucre), 12,4 g de protéines (calculée sans sel)

Petit-déjeuner pour le dîner avec une rotation saine. Cette poêle petit-déjeuner est vide de pommes de terre frites, mais sous-marins à la taille Quinoa-minceur pour accompagner les légumes, les oeufs et le bacon émietté. Il satisfera votre envie d`un repas copieux petit-déjeuner sans l`excès de calories, sodium et gras.

Obtenez la recette de How Sweet It Is.

23

POÊLON
CHILAQUILES

Serves: 8
Nutrition par portion: 392 calories, 24,1 g de graisse (6 g saturé), 644 mg de sodium, de 32 g de glucides (7,6 g de fibres, 3,5 g de sucre), 15,6 g de protéines (calculée avec tortillas au blé entier et à teneur réduite en matière grasse du fromage de Monterey Jack)

Lorsque nachos rencontrent le petit déjeuner, le résultat est ce plat savoureux coloré. Et don `t être effrayés par la quantité de graisse dans celui-ci. La majorité de celui-ci vient de avocats, qui arrive d`être l`un des plus puissants perte de poids armes. En fait, il s `cette richesse en acides gras mono-insaturés et oléique qui donne à l`étonnante produire son statut digne virale.

Obtenez la recette de How Sweet It Is.

24

CRÈME végétaliens COCO
CITROUILLE QUINOA PORRIDGE

Serves: 5
Nutrition (par ¾ tasse portion): 256 calories, 15 g de matières grasses (12 g saturé), de sodium 11 mg, 27 g de glucides (4 g de fibres, de 4,3 g de sucre), 5,8 g de protéines

Maintenant, vous savez sans doute pas tout le gras a été créé égale. En fait, la bienfaits de l`huile de noix de coco l`emportent largement sur les inconvénients. De tuer les bactéries, ce qui empêche le déclin de la mémoire et de protéger vos organes de dynamitage graisse, ce qui réduit l`appétit et augmenter votre performance à la salle de gym, une graisse n`a jamais eu si bon goût.

Obtenez la recette de Cotter Crunch.

25

BANANE
PAIN PERDU

Serves: 6
Nutrition (par tranche): 325 calories, 17,9 g de matières grasses (6,3 g saturé), 208 mg de sodium, de 35,5 g de glucides (5 g de fibres, 17,4 g de sucre), 9 g de protéines

Les bananes pour le brunch? Nous l`obtenons, ce qui explique pourquoi ce toast français mérite une place dans le menu. It `s rapide, nécessite un minimum d`effort et absorbera toute dernière boisson alcoolisée night`s. Assurez-vous de vous rendre à la salle de gym plus tard. Bananes
emballer en glucides à digestion lente et potassium musculaire apaisante pour vous aider à pouvoir grâce à votre séance d`entraînement.

Obtenez la recette de la vie Locurto.

26

UN POT PIQUANT
OEUFS ET POMMES DE TERRE

Serves: 4
Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 268 calories, 19 g de matières grasses (8 g saturé), 174 mg de sodium, de glucides 10 g (1,5 g de fibres, 1,7 g de sucre), 15,3 g de protéines (calculée avec le bas bouillon de sodium et pas de sel)

Si vous aimez épicé, You`re sur le point d`aimer plus. poudre de chili, l`ingrédient responsable de ces repas enflammées saveur, peut augmenter l`activité antioxydante, améliorer le fonctionnement cognitif, soutenir la santé digestive, le métabolisme à relancer, combattre les infections, et plus encore!

Obtenez la recette de Pincée de Yum.

27

CITROUILLE
YAOURT GLACÉ

Serves: 6
Nutrition (par 2 cuillère portion): 210 calories, 11,7 g de matières grasses (1,1 g saturé), 21 mg de sodium, de glucides 26,7 g (4,1 g de fibres, 16,4 g de sucre), 2,5 protéiques

Et si on vous dit tout ce que vous aviez besoin de faire du yogourt glacé est un bol et un congélateur? Vous wouldn probablement nous faire croire. Cependant, cette recette exige cela. Lorsque le yogourt non laitiers (yogourt ou de lait), purée de citrouille, le sirop d`érable, la cannelle, la muscade, clou de girofle, et l`extrait de vanille viennent ensemble, vous vous demanderez pourquoi vous avez acheté la boîte, des choses traitées?

Obtenez la recette de A Sweet Pea Chef.

28

Mijoteuse BEURRE D`ARACHIDE
PROTÉINES DE CHOCOLAT AVOINE

Serves: 3
Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 380 calories, 15,8 g de matières grasses (3,4 g saturé), sodium 204 mg, 50,3 g de glucides (10 g de fibres, de 9,7 g de sucre), les protéines 17 g

Si vous recherchez des repas perrrrfect pwo, ce qu`il est. Non seulement il contient de grandes quantités de glucides pour remplacer magasin appauvrie et de protéines pour construire le muscle maigre, mais il a aussi 10 grammes de fibres de remplissage (ravissait pas plus). What`s plus? Le beurre d`arachide contient du magnésium, un minéral essentiel qui alimente plus de 300 réactions biochimiques dans le corps. De la régulation de la température corporelle, la désintoxication et la production d`énergie à la formation des os et des dents, et l`entretien d`un système nerveux sain, le beurre d`arachide peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats, récupérer plus rapidement et de se tailler les abdos washboard. Pour vous assurer que vous utilisez le bon, consultez ces Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés.

Video: Ma recette pour un bon pot-au-feu en 30 mn | Maman Cuisine

Obtenez la recette de Stacey Homemaker.

29

UN POT PESTO POULET
ALFREDO ZUCCHINI NOODLES

Serves: 8
Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 256 calories, 14,2 g de matières grasses (6,9 g saturé), 243 mg de sodium, de 9,3 g de glucides (1,7 g de fibres, 4,1 g de sucre), 23,8 g de protéines

Courgettes sont emballés avec de l`eau, ce qui vous permet de rester à la fois hydratée et pleine. De plus ils sont en train méchant faible en calories et en glucides - deux choses qui peuvent faire ou défaire un régime. Pour celui qui a décidé de commencer la julienne veggie, nous ne peux pas vous remercier assez. La perte de poids amicale pesto alfredo de poulet? Oui s`il vous plaît!

Obtenez la recette de Tout et Heavenly Four.

30

PATATE DOUCE ET
MOZZARELLA EGG SKILLET

Serves: 2
Nutrition (par portion): 216 calories, 11,4 g de matières grasses (3,9 g saturé), sodium 203 mg, 13,1 g de glucides (2 g de fibres, 4,5 g de sucre), la protéine de 16 g

Les patates douces sont emballés avec le coeur en bonne santé vitamine B6, la vitamine C youthifing, magnésium lutter contre le stress, le fer stimuler l`énergie, et plus encore! Plus précisement,
douces recettes de pomme de terre peut désactiver le cortisol, l`hormone du stress faire grossir. un brunch jamais sonné aussi bien.

Obtenez la recette de Averie Cooks.