18 Recettes de smoothies verts qui ne goûtent pas comme les légumes

Alliant des verts peut sembler un peu comme siphonage de l`herbe. Cependant, ces recettes se marient parfaitement légumes au point d`invisibilité. Et quand il s`agit de perte de poids, plus verts, vous pouvez l`estomac, mieux: Selon les études du Baylor College of Medicine, personnes à la diète qui consommaient 8 onces de jus à base de plantes par jour sur une période de douze semaines a perdu environ 4 livres plus que personnes à la diète suivant le même plan exact sans les boissons. corps d`été sont faites en hiver, donc si vous prenez gagné le `t nos conseils, prenez les experts`, et mélanger jusqu`à ce AH-mazing pas si vert recettes de smoothie.

1

BEURRE D`ARACHIDE
BANANE GREEN SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 185 calories, 12,5 g de matières grasses (2,4 g saturé), 220 mg de sodium, de glucides 15,6 g, 3,3 g de fibres, 7,2 g de sucre, 7 g de protéines

Tout dépendant PB sait que les choses savoureux fait tout mieux. We`d frottis sur nos vies si nous pouvions. Et cette recette ne fait pas exception. Pour ce qui jarre de choisir, consultez Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés.

Obtenir la recette du sud de la loi.

2

MANGO CAROTTE
GINGER SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 118 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 108 mg de sodium, de 24,6 g de glucides, 3,5 g de fibres, 21,6 g de sucre, 4,5 g de protéines

Même si vous ne pouvez pas les goûter ici, les carottes méritent beaucoup plus de crédit qu`ils reçoivent. En plus de leur réputation de protection vision, le légume orange (en général) renforce le système immunitaire, favorise une peau dynamique, réduit le cholestérol, stimule la santé bucco-dentaire, protège le cœur, améliore la digestion, augmente la santé cardiovasculaire et désintoxique le corps, grâce à une pléthore de vitamines et minéraux. Tout cela dans un verre? Tu parles d`une Kickstart à votre journée!

Obtenez la recette de gingembre culinaire.

3

ROSE SUNBUTTER
SMOOTHIE

Video: Pizza,chocolat et jus de carotte.(sous-titres français)

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 203 calories, 4,2 g de graisse (0 g saturé), de sodium 93 mg, 36 g de glucides, 6,5 g de fibres, de sucre 29 g, 7,4 g de protéines

Can`t manger beurre de noix? Pas de problème. Pack beurres Sun dans plus de fibres convivial tube digestif, le magnésium musculaire apaisante et décongestionnante vitamine E que le genre de noisette. De plus cette recette contient des graines de lin, ce qui neutralise les acides dans le corps et aide à la digestion.

Obtenir la recette du café et Quinoa.

4

CITROUILLE
PIE SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 193 calories, 11,4 g de matières grasses (9,2 g saturée), 73 mg de sodium, de glucides 23,9 g, 5 g de fibres, 11,7 g de sucre, 3,2 g de protéines

Bien qu`une tranche de tarte (ou deux) fera pas de faveurs pour votre six-pack, cette version potable a tous les ingrédients pour un ventre tonique. lait de coco Fat dynamitage, rassasiant yaourt grec, et le sang-sucre stabilisant citrouille (empêchant l`excès de cals se transformer en graisse) - un mince vous pouvez être tout de suite gorgées.

Obtenez la recette de Baker Minimaliste.

5

LE COUCHER DU SOLEIL
SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 152 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 22 mg de sodium, de 38,2 g de glucides, 3,7 g de fibres, 33 g de sucre, 1,3 g de protéines

Lorsque souligné `re, votre corps libère le cortisol, qui au fil du temps peut produire gros ventre. La vitamine C cependant, contrecarre cortisol corps-but saboté. Une portion de cette recette emballe dans 88 pour cent de votre quota quotidien.

Obtenez la recette de Happy Mama santé.

6

MYRTILLE
SMOOTHIE À LA BANANE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 141 calories, 4,4 g de matières grasses (<1 g saturée), 16 mg de sodium, de glucides 26 g, 3,7 g de fibres, 13,3 g de sucre, 3 g de protéines

Quel est le nom et l`apparence n `vous dire est qu`il ya le chou-fleur cachée dans ce smoothie mince. Et qui se trouve être l`un des aliments les plus nutritionnellement transformer, grâce à ses faibles calories et haute teneur en éléments nutritifs. Doté quantités de vitamines C et B, ainsi que des fibres, les légumes crucifères est un excellent régulateur du détoxifiant et le corps.

Obtenez la recette de Harriet Emily.

7

SUPER VERT
BREAKFAST SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion 1,5 tasse): 94 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 42 mg de sodium, de 23 glucides, 4 g de fibres, 9,3 g de sucre, 3 g de protéines

Quand cela vient à smoothies, les options sont infinies ingrédients. Nous aimons que celui-ci contient l`inflammation et de lutte raisins de protection vision, gingembre ventre-calmant et la cannelle, ce qui contribue à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui empêche tout cas des Eats impulsifs.

Obtenez la recette des plaques de Kate.

8

LÉGUMES HIDDEN
CHOCOLAT SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 189 calories, 6 g de matières grasses (3,7 g saturé), 97 mg de sodium, de 32 g de glucides, 3,6 g de fibres, 24 g de sucre, 6,5 g de protéines (calculée sans sel)

Vous pouvez slurp votre chemin à la félicité avec ce smoothie chocolaté, naïf au fait que la prise en vous `re portion de légumes ou deux. Non seulement la courge musquée riche en potassium et en fibres, il s `aussi riche en caroténoïdes qui luttent contre les maladies cardiaques, l`asthme et l`arthrite tout en favorisant la santé des yeux et de la peau. What`s plus? Cette recette est édulcoré avec du miel, qui lutte contre les allergies, améliore le sommeil, stimule l`énergie, apaise les boutons de fièvre, et même augmente la libido!

Obtenez la recette de mon Suburban cuisine.

9

PATATE DOUCE
PIE SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 156 calories, 2,5 g de graisse (1 g saturé), 104 mg de sodium, de glucides 23 g, 2 g de fibres, 13 g de sucre, 11 g de protéines

Oui, pas voir les choses `re - autre smoothie tarte est sur cette liste. la patate douce, la cannelle, la muscade, la vanille, yaourt grec et le sirop d`érable ... vous pouvez nous blâmer? Cent cinquante-six calories jamais eu si sacrément bon.

Obtenez la recette de beurre d`arachide et les poivrons.

dix

SMOOTHIE VERT
GAUFRES

Nutrition (par 2 portion gaufres): 378 calories, 3 g de matières grasses (< 1 g saturée), 98 mg de sodium, de 75 glucides, 4 g de fibres, 31 g de sucre, 11 g de protéines (calculée avec du lait d`amande non sucré et une tasse de sirop d`érable pur)

Il n`y a rien au sujet de ces gaufres vert, en dehors de leur couleur. Épinards se marie parfaitement avec de la farine, le lait d`amande, sans gras yaourt grec et de l`œuf, puis est versé dans un gaufrier et arrosé de sirop d`érable pur. Parlez de facilement obtenir ces micronutriments.

Obtenez la recette de la jeune fille de recette.

11

FRAMBOISE AVOCATS
KALE SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 235 calories, 17,4 g de graisse (3 g saturée), 14 mg de sodium, de 23,1 g de glucides, 8,1 g de fibres, 7 g de sucre, 6,3 g de protéines

chou frisé, avocat, les graines de chia, et matcha? Celui-ci est la performance de smoothies de Super Bowl Lady Gaga. Dans le cas où vous ne avez jamais entendu parler de la poudre puissante, matcha est une forme de thé vert qui contient jusqu`à 137 fois plus EGCG que votre sachet de thé typique. EGCG est un antioxydant qui a été montré pour augmenter l`activité métabolique et de faciliter la perte de poids. En fait, une étude a révélé les hommes qui buvaient du thé vert contenant 136 mg de EGCG perdu deux fois plus de poids et quatre fois plus de graisse du ventre sur 3 mois qu`un groupe placebo!

Obtenez la recette.

12

CRANBERRY MANGO
COUCHES SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 185 calories, 2,2 g de graisse (0 g saturé), de sodium 68 mg, 41,2 g de glucides, 7 g de fibres, 33 g de sucre, 3 g de protéines

Bien que leur prétention à la célébrité est leur capacité à prévenir et à calmer les infections urinaires, les canneberges ont été consommés par les Amérindiens pour leurs nutriments sains et phytochimiques longtemps avant qu`ils ne frappent les étagères dans une bouteille. En fait, les perles de pourpre minuscules améliorer la santé bucco-dentaire, de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, augmentent l`immunité et sont cités par l`American Institute for Cancer Research comme un aliment qui fends le cancer. De plus, la recherche a montré les canneberges peuvent potentiellement ralentir la progression des tumeurs.

Video: 8 astuces SIMPLES pour vivre plus LONGTEMPS et en BONNE santé :)

Obtenez la recette de pois et crayons de couleur.

13

BERRY GRENADE
SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 110 calories, 2,5 g de graisse (0 g saturé), de sodium 71 mg, 21,5 g de glucides, 2,6 g de fibres, de sucre 14,8 g, 2 g de protéines

Romaine, le céleri et le concombre sont cachés dans ce grand verre d`eau. Si vous avez envie de désintoxication, ces légumes hydratantes vous aideront à vous rincer et vider votre tube digestif.

Obtenir la recette des Aliments à la mode.

14

KIWI COCO
SMOOTHIE TIREURS

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 298 calories, 16,9 g de matière grasse (14,6 g saturé), 31 mg de sodium, de glucides 34,3 g, 5,3 g de fibres, de sucre 23 g, 6 g de protéines

Avant de laisser le nombre de graisses saturées vous décourager, ce smoothie contient du lait de coco. Et les études montrent le corps préfère métaboliser la graisse qui se trouve dans les noix de coco par rapport aux autres matières grasses. En d`autres termes, le macronutriments sera brûlé pour l`énergie au lieu de stockées dans les cellules autour de votre section médiane. What`s plus? Selon une étude publiée dans le Journal de toxicologie et santé environnementale, une seule injection de l`acide caprique (qui abonde en huile de noix de coco) a entraîné « d`abord rapide, puis une diminution progressive de la consommation de nourriture et une perte parallèle de poids corporel » chez les rats mâles. Si la perte de poids est votre objectif, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois dérobant de celle-ci.

Obtenez la recette de nourriture Whine.

15

CHOCOLAT
ZUCCHINI SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 145 calories, 7,2 g de matières grasses (1,3 g saturé), 112 mg de sodium, de glucides 18,4 g, 3,1 g de fibres, 10,2 g de sucre, 5 g de protéines

Qui savait les courgettes peuvent être jetés dans un smoothie au chocolat? Mais grâce au beurre d`arachide, bananes, poweder de cacao, la vanille et le sirop d`érable, la courge super-minceur dans c`est sournoise que tous les sortir.

Obtenez la recette de Home Made Nutrition.

16

BANANE RADISH
SMOOTHIE

Video: Véganisme vs carnisme: entretien avec Élise Desaulniers sur l`envers de nos choix alimentaires

Nutritionnelle (par portion 1,5 tasse): 119 calories, <1 g de matière grasse (0 g saturé), 42 mg de sodium, 30 g de glucides, 4,5 g de fibres, 16 g de sucre, 2 g de protéines

Paléo-iser votre smoothie avec seulement quatre ingrédients simples. Pour masquer le goût de radis (qui est généralement doux), utilisez une banane trop mûre. Vous pouvez également ajouter un édulcorant naturel comme le sirop d`érable, du miel ou nectar d`agave.

Obtenez la recette de toadally Primal smoothies.

17

BERRY ET
CHOU SMOOTHIE

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 216 calories, 13,1 g de matières grasses (2,7 g saturée), 15 mg de sodium, de glucides 26,6 g, 8,2 g de fibres, 12,7 g de sucre, 3 g de protéines

Chou-fleur le seul bijou n `perte de poids caché ici: il y a avocat et thé vert aussi. Une étude dans la revue Diabetes Care a constaté qu`une alimentation riche en graisses mono-insaturées, le genre trouvé dans avocatiers, empêche la graisse du ventre par régulation de l`expression de certains gènes de graisse. Et les chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1100 personnes sur une période de 10 ans et a constaté que ceux qui ont bu le thé vert avait près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que ceux qui ont bu pas!

Obtenir la recette du bien-être simples Roots.

18

BEURRE CASHEW
SMOOTHIE VERT

Nutritionnelle (par portion de 1 tasse): 380 calories, 27 g de graisse (5 g saturé), de sodium 86 mg, 27 g de glucides, 10 g de fibres, sucre 7,3 g, 12 g de protéines

La liste serait presque complète sans un smoothie de beurre de noix de cajou. Emballé avec des minéraux comme le calcium, le cuivre, le magnésium et le phosphore et la vitamine H, mieux savoir que la biotine, la substance crémeuse combat la constipation, l`insomnie, des maux de tête, des crampes musculaires, et les cheveux secs, cassants. Concocter ce smoothie rassasiant pour récolter les bénéfices.

Obtenez la recette de l`amande Eater.