27 Collations Healthiest de moins de 1 $

Non seulement peut penser à l`extérieur de l`allée des cookies vous aide perdre du poids, il peut aussi vous faire économiser une tonne d`argent. Oui, That`s droite: En dépit de la sagesse conventionnelle, quand bien fait, le grignotage sain peut vous aider à garder votre argent durement gagné dans la banque. En fait, certains des meilleurs aliments pour votre silhouette coûtent moins d`un dollar par portion.

Nous avons fait le calcul et étudié les Nutritionals pour vous afin que vous puissiez profiter de chacun des ci-dessous sans une seconde pensée. Et, assurez-vous de lire avant de vous diriger vers le magasin ces 50 meilleurs conseils Supermarché shopping jamais-Vos Jamais il n`a été aussi facile!

SNACKS ALIMENTAIRES ENTIER

Pour les moments où seulement quelque chose de naturel et sain fera ...

1

BANANE

Coût: 59 cents par fruit

Une banane moyenne a seulement 105 calories, 14 grammes de sucre naturel et fournit 3 grammes de fibres rassasiant, ce qui en fait l`un des plus sains en-cas bon marché sur le marché. Bananes aussi une grande source de nutriments aplatissement ventre comme le potassium et de fibres prébiotiques, ce qui contribue à nourrir les bonnes bactéries de l`intestin et améliorer la digestion.

2

MIELLAT
MELON

Coût: 65 cents par tasse

Miellat est emballé avec de la vitamine C lutte contre le stress et grâce à sa forte teneur en eau, il a une propriété diurétique qui aide à bannir ballonnement. Mieux encore: Une tasse de fruit rafraîchissant, juteux coûte seulement 65 cents! Pas de sac d`engraissement de puces peut prétendre! Pour encore plus de moyens pour battre le ballonnement, consultez ces 24 façons de réduire votre ventre en 24 heures.

3

CHALET
FROMAGE

Coût: 0.52- $ 1 $ par portion ½ tasse

Malade de yaourt? Procurez-vous un peu de fromage cottage. Le snack à base de lait est un bon ajout à votre alimentation, car il s `haute teneur en protéines et de la lumière dans le département de calories. It `s également considérée comme une protéine complète, ce qui signifie qu`il contient tous les neuf acides aminés essentiels que votre corps a besoin pour fonctionner correctement et renforcer les muscles du métabolisme montée en régime. Et en parlant de façons de rendre votre métabolisme monter en flèche, consultez ces 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme.

4

NECTARINE

Coût: 62 cents par tasse

Non seulement nectarines facile sur le porte-monnaie, comme les autres fruits de pierre, ils sont en train aussi une puissante source de composés phénoliques qui peuvent lutter contre la graisse du ventre. Avalez un comme une bonne santé sur le pouce collation. Ils goûtent les meilleurs et sont les moins chers en Juillet et Août.

5

AVOINE

Coût: 0.13- $ 0,19 $ par ½ tasse portion

Si un lecteur de `re ETNT passionné vous savez déjà que nous pouvons` t dire assez de bonnes choses au sujet de la farine d`avoine. Merci à son nombre élevé de fibres, il peut vous aider à perdre du poids, réduire votre taux de cholestérol et réduire votre risque de diabète de type 2. It `s aussi vraiment peu coûteux. Mélanger une demi-tasse
des choses avec un peu d`eau ou de lait et zapper dans votre micro-ondes de bureau pour un mini-repas sur votre bureau en quelques minutes. Ou si vous avez le temps, faire un lot de l`avoine nuit. Envies automatique de la machine, vers le bas goin` `re!

6

GREC
YAOURT

Coût: 1 $ par 5.3 oz au service

Denses en nutriments du yaourt grec est aussi bourdonnaient à peu près aussi une icône de la culture pop, avec quelques marques vantant leurs propres boutiques pop-up à Manhattan. Mais at-il le pouvoir de rester, disons, Beyonce? Tous les signes indiquent oui. Les bons yogourts grecs sont faibles en sucre, riche en protéines et assez crémeuse pour vous faire croire ils sont en train de péché, ce qui rend cette perte de poids un aliment de base collation idéale pour réprimer cette colère 15 heures faim. Mais méfiez-vous: tous les yogourts sont sans danger pour votre tour de taille. Pour découvrir nos choix ventre plat préféré, consultez ces 25 Les meilleurs Yaourts pour perdre du poids

7

POMMES

Coût: 0,75 $ cents par petite pomme

Video: Collations à 100 calories un bon choix santé? L`exemple des barres Spécial K

Pour seulement 75 cents pop, une pomme par jour peut tenir à l`écart, au moins le médecin si vous gardez la peau sur. Alors que les conseils traditionnels pour sauver la peau était basée principalement sur sa teneur en fibres (une pomme moyenne fournit 4,5 grammes), there`sa croissant de la recherche à penser qu`il est en fait les polyphénols présents dans les composés pelable non digestible capable de tout faire de plus en plus plaisir sexuel à réduire le cholestérol qui sont responsables de la défense médecin apple`s. Mais la santé une peau doesn`t arrêter là: bord nouvelle recherche suggère que les polyphénols de coupe peuvent également favoriser la croissance des bactéries dans l`intestin qui aide perte de poids rapide.

8

CLOCHE
POIVRE

Coût: 0,73 $ cents par tasse

Quand ils sont en train encore en une seule pièce, n `poivron exactement une chose facile à grignoter pendant le pouce, mais si vous coupez les légumes en tranches et de les jeter dans un sac à sandwich, vous avez vous-même une vitamine C - et un snack-rempli de fibres pour un peu moins de un dollar! Et obtenir ceci: Des études indiquent que la vitamine C aide les muscles traiter un acide gras appelé carnitine essentielle à la croissance c`est en musculaire et la récupération. Sonne comme une bonne raison de le nosh veggie croustillant à nous!

9

Entier
Amandes

Video: MA DIETE DE PRISE DE MASSE SECHE - TOUS MES REPAS EN DETAILS - MES RECETTES PROTEINEES - MUSCULATION

Coût:52 cents par 1 portion oz, (Blue Diamond Amandes naturelles entières, de Walmart)

Si vous gardez juste une collation dans votre sac à tout moment, faire les amandes. Ce petit mais écrou est rempli d`une combinaison gagnante de fibres rassasiant, protéines et graisses mono-insaturées sain pour le cœur que vous sentir rassasié.

dix

BÉBÉ CAROTTES

Coût: 0,40 $ par tasse

Depuis ils sont en train rempli d`eau et de fibres, les carottes sont l`un des légumes les plus rassasiant dans le supermarché. Mais c`est en pas la seule raison de les ajouter à votre ventre plat plan alimentaire: Les carottes portent également une portion lourde de la vitamine A et bêta-carotène, ce qui les rend idéal pour conjurer l`inflammation du métabolisme ralentit.

11

IN-SHELL
PISTACHES

Video: Trop manger, Rages de sucre & Collations Pré-Entraînement| QUESTION & REPONSES, FAVORIS, DÉCOUVERTES

Coût: 0,50 $ par 1 portion oz

« Nous gardons les pistaches en quantité amplement suffisante au ranch », dit « Le plus grand diététicien Loser`
Cheryl Forberg. « Non seulement ils sont une satisfaction, une collation santé du cœur, ils aident aussi la perte de poids. Des études suggèrent d`avoir à supprimer manuellement la coquille aide les gens à manger plus mindfully et ralentit le rythme auquel ils Nosh, contribuant ainsi à réduire la taille des portions et l`apport calorique. " Pour plus d`Forberg`s go-to poids des aliments de perte, consultez ces 20 meilleurs aliments de perte de poids, par les plus grands Loser`s diététicien.

12

Hard Boiled
DES ŒUFS

Coût: 0,13 $ par oeuf

Selon l`USDA, une douzaine des œufs vend au détail maintenant 1,66 $, ce qui équivaut à être à seulement 13 cents un œuf. Compte tenu de la source de protéines est rempli de primo-santé en améliorant les acides aminés et appelé nutriments lutte contre la graisse choline, we`d dire c`est en une très bonne affaire. Faire bouillir une douzaine au début de la semaine afin que vous avez une grande quantité d`œufs durs pour durer toute la semaine.

13

PASTÈQUE

Coût: 0,21 $ par tasse

Les bonnes nouvelles de personnes à la diète soucieux de leur budget, ce fruit rouge aux teintes peut aider à faire fondre votre poignées d`amour! Comment? manger la pastèque améliore le profil lipidique et réduit l`accumulation de graisse, grâce à la fruit`s anthocyanes haute concentration, un composé qui apaise l`action des gènes de graisse de stockage, par exemple l`Université de chercheurs du Kentucky. Melon d`eau peut également aider à réduire la douleur musculaire post-pompe, pour vous aider à revenir à vos séances d`entraînement plus tôt plutôt que plus tard, après une classe Crossfit épuisante.

14

RAISIN ROUGE

Coût: 0,72 $ par tasse

Comme la pastèque, raisins rouges ajouter du carburant à votre feu à plat ventre car ils contiennent des anthocyanes. Pop une tasse de « em dans le congélateur si vous avez une collation santé à portée de main chaque fois une envie de quelque chose de doux et de grèves rafraîchissante.

15

GRAINES DE CITROUILLE

Coût:0,49 $ cents par ¼ portion d`une tasse

Plutôt que de vous pomper plein de Pringles, prenez une poignée de graines de citrouille. « Les graines de citrouille sont une grande source de plus faible en ils sont en train aux minéraux gras que les amandes, et ils offrent des propriétés antifongiques et antivirales, » dit Academy of Nutrition et porte-parole Angela Dietetics Lemond. Une once contient plus de huit grammes de protéines et est également riche en fer, potassium et zinc, un minéral qui fournit un soubresaut naturel qui peut vous aider à optimiser votre temps de gym.

16

Concombre

Coût: 0,75 $ par tasse

Croyez-le ou non, une tasse entière de tranches de concombre a seulement 16 calories! Et normalement we`d dire pas de calories près c`est en assez pour vous garder rassasié et satisfait, mais le veggie est d`environ 95 pour cent d`eau, donc une tasse peut effectivement être en mesure de vous faire patienter! Toujours faim? Atteindre l`un de ces délicieux thés de perte de poids!

17

pop-corn bio
Graines

Coût: 20 cents par 2 c unpopped

Alors qu`une portion de maigre Pop vous coûtera environ 80 cents par portion, une portion de noyaux organiques, que vous vous PoP à la maison, est un quart du coût. Don`t veulent salir le poêle pour concocter un lot? Faites votre propre pop-corn micro-ondable à faible coût. Here`s comment: Ajoutez vos noyaux popping préférés à un petit sac à lunch en papier (qui coûte environ 2 cents par morceau) et plier le haut vers le bas à quelques reprises. Puis, zapper au micro-ondes jusqu`à ce que vous entendez seulement quelques pops tous les cinq secondes. Rongeant votre graisse du ventre et seins homme n`a jamais eu si bon goût!

grignotines

Pour les moments où vous voulez quelque chose juste un peu simplement péché ou n `ont accès à un réfrigérateur ou une cuisine ...

18

horizon Organic
Fromage à effilocher

Coût: 0,25 $ par bâtonnet

Chaque bâton de 80 calories de cette collation riche en protéines a un cinquième de votre apport en calcium `s de fête. En plus de garder vos os sains et forts, la recherche suggère que le minéral peut aider à combattre la graisse, car il a une forte « effet thermique », autrement dit, vous brûlez plus de calories à digérer les aliments riches en calcium que vous le feriez si vous mangiez quelque chose avec la même nombre de calories, qui n `t ont les éléments nutritifs. Qui savait?!

19

Seapoint FARMS
RÔTI À SEC,
SALÉ EDAMAME LÉGÈREMENT

Coût: 0,42 $ cents par paquet de 100 calories (de Vitacost.com)

Si vous `re malade de grignoter des noix chaque fois que vous avez envie quelque chose de croustillant, essayez ces packs edamame grillées à sec. Ces packs de 100 calories ont 11 grammes de protéines de soja et six grammes de fibres de remplissage de ventre. Pour plus sains, des collations riche en protéines, consultez ces 25 Les meilleurs collations riches en protéines.

20

Calbee Snapea Crisps
Snaps récolte

Coût: 0,51 $ par 1 oz servant, à environ 22 parties (de Vitacost.com)

Une puce typique a 10 grammes de matières grasses, mais ce croquant collation entièrement naturel a la moitié de ce montant. De plus, il offre une combinaison rassasiant des fibres et de protéines. Mieux encore: un succès prouvé Ils `re avec les adultes et les enfants aussi bien (oui, même les plus difficiles qui détestent les légumes) grâce à leur utilisation de délicieuses saveurs et d`épices.

21

Kashi Promesse organique
Patate douce
Céréales Sunshine

Video: Comment gagner du poids rapidement et facilement?

Coût: 0,70 $ par tasse (de Walmart)

Fabriqué avec seulement huit ingrédients d`aliments entiers, ce savoureux, céréales à faible teneur en sucre est celui que vous pouvez sentir bien sur noshing. Mesurer une tasse, le jeter dans un sac en plastique et le buste hors prochaine fois que votre estomac commence à gronder entre les repas.

22

Gâteaux Thin Suzie,
Le maïs quinoa
et sésame

Coût: 0,27 $ par 3 gâteaux (à partir LuckyVitamin.com)

Trois de ces « gâteaux » 4-ingrédient porte seulement 38 calories tout en fournissant 1,5 grammes de protéines. les avec un paquet de beurre d`amande Justin`s (voir ci-dessous) pour une collation qui coûte seulement 86 cents et porte un peu plus de 200 calories.

23

Justin`s
beurres naturels
Packs Squeeze

Coût: $ 0.59 par paquet (de Vitacost.com)

Pour once once, les amandes sont une des noix les plus nutritifs. En fuite? Rip ouvrir le haut du sac de compression et de manger le droit de beurre de la poche. Pour plus d`une collation sit-down, frottis une partie de la propagation flavonoïde-emballé sur une banane de 59 cent ou quelques-unes des gâteaux minces de Suzie. Et en parlant de beurre de noix, se demandant comment nutritif votre go-to marque est? Découvrez dans notre rapport exclusif, Les 16 meilleurs Beurres de noix pour la perte de poids.

24

Ginnybakes organique
Sans gluten
GoPacks Cookie

Coût: 1 $ par cookie (de Vitacost.com)

Non seulement ces gluten biscuits viennent dans les saveurs de bave digne comme aux pépites de chocolat, la farine d`avoine de noix de coco, et la puce chocolat macadamia, un certain nombre d`entre eux ont seulement 90 à 100 calories! Tu parles d`une douce gâterie sans culpabilité!

Manger ce! Pointe

L`Enjeu: Ces cookies sont disponibles en paquets de deux. Pour garder le compte des coûts et en calories là où vous le voulez, mettre de côté le deuxième traitement pour plus tard.

25

Tout étirement Île
Bandes de fruits naturels

Coût: $ 0.59 par bande

Cette collation est parfait pour les enfants de tous âges oui, votre enfant intérieur compte! Alors que les fruits Roulés sont chargés avec du sirop de maïs, des produits chimiques et des colorants artificiels, de prendre Stretch île sur la collation ne contient pas de sucres ajoutés et est faite uniquement à partir d`un mélange de purées de fruits sains. Et bonus: Il a seulement 45 calories et 7 grammes de sucre un pop! Il s `pas question, cette collation est le gagnant clair dans nos yeux.

26

KASHI ARACHIDE
BEURRE BARRES DE CÉRÉALES

Coût: 0,50 $ par barre (de Walmart)

Les grains entiers, le beurre d`arachide crémeux, les arachides grillées et de miel se réunissent pour créer cette barre de 140 calories de plaisir rempli de fibres. Contrairement aux barres plus coûteux à la carte, ces gars-là viennent dans un paquet de six, donc une boîte à bon prix vous durera par l`amour de la semaine de travail, dois ça! Oh, et en parlant de choses en ce moment aimer Nous `re, consultez ces 56 Les meilleurs smoothies Recettes pour perdre du poids.

27

SUPEREATS KALE CHIA
CHIPS LIME PIMENT

Coût: 1 $ par sac de 1,5 oz (de Vitacost.com)

Le principal ingrédient de cette collation est le chou frisé chaud et acidulé, l`une des meilleures sources de polyphénols. Non seulement l`antioxydant à base de plantes a été montré pour stimuler le plaisir sexuel en stimulant la circulation sanguine en dessous de la ceinture, les chercheurs spéculent peut également favoriser la croissance des bactéries dans l`intestin qui aide perte de poids.