20 Recettes carotte pour la perte de poids

Vous les connaissez sans doute pour leur réputation protéger la vision, mais les carottes ont beaucoup plus à offrir. Le (en général) booste l`immunité de légumes d`orange, favorise une peau dynamique, réduit le cholestérol, stimule la santé bucco-dentaire, protège le cœur, améliore la digestion, améliore la santé cardiovasculaire et désintoxique le corps, grâce à une pléthore de vitamines et de minéraux.

Si votre alimentation est un peu mince sur les carottes ou même vide de « em-il est temps de revenir sur cette veggie racine sous-estimés. Du petit déjeuner au dessert, vous êtes assuré de trouver quelque chose en dessous chatouille vos papilles en amincissant! Acheté (ou a grandi?) Plus que vous avez besoin? Jetez-en un de ces 21 Le temps chaud Slow Cooker Recipes. Maintenant, nous allons Cookin`!

1

SANTÉ NO-CUIRE
CAKE PÂTE PIQÛRES

Nutrition: 184 calories, 7,6 g de matières grasses (<1 g saturée), 41 mg de sodium, de glucides 21,5 g, 1 g de fibres, sucre 2,6 g, 8,4 g de protéines

Rappelez-vous quand vous étiez petit et que vous avez à lécher la cuillère de pâte à gâteau? Oui, ce qui est encore mieux. Il est en fait bon pour vous, ne vous donnera pas la salmonelle, et peut même augmenter vos objectifs de fitness. Mordez dans un ou deux de ces pré-séance d`entraînement et vous serez plein d`énergie, carbed, et prêt à affronter ces accroupir.

Obtenez la recette World The Big Man.

2

PARMESAN HERBES
CAROTTES FRIES

Nutrition: 163 calories, 12,3 g de matières grasses (2,5 g saturé), 122 mg de sodium, de glucides 11,9 g, 3,3 g de fibres, 5,2 g de sucre, 3,5 g de protéines

Avant d`avoir des frites avec ça, considérez ceci: une grande frite de Menu de McDonald
contient 510 calories, 24 grammes de gras et 67 grammes de glucides. Cette savoureuse version carotte contient un tiers des calories, la moitié de la graisse, et un cinquième des glucides.

Obtenez la recette La citrouille Succulent.

3

CAROTTE ANANAS
DU JUS D`ORANGE

Nutrition: 122 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 64 mg de sodium, de glucides 30,6 g, 5,6 g de fibres, 21,2 g de sucre, 2 g de protéines

Ce n`est pas votre course au Journal officiel de l`usine. Ce lot est ciel riche en vitamine C, un élément nutritif qui maintient le reniflements et le ventre flab, grâce à sa capacité à contrer les hormones du stress qui vous laissent sentir tendu et déclencher le stockage des graisses.

Obtenez la recette Deux pois et leur Pod.

4

COURGE BUTTERNUT
SOUPE DE CAROTTES

Nutrition: 210 calories, 17,2 g de graisse (11 g saturée), 58 mg de sodium, de glucides 14,2 g, 3,4 g de fibres, 5,2 g de sucre, 3 g de protéines

Cette soupe est faite à partir de deux légumes superaliments.Comme la carotte tout-puissant, la courge musquée riche en potassium, fibres, et des pigments caroténoïdes ou liposolubles qui luttent contre les maladies cardiaques, l`asthme et l`arthrite et de promouvoir la santé des yeux et de la peau.

Obtenez la recette Quoi de Gaby Cooking.

5

CAROTTE POIS CHICHE
DIP HARISSA

Nutrition: 148 calories, 7,9 g de matières grasses (1,1 g saturé), de sodium 33 mg, 16,2 g de glucides, 4,6 g de fibres, sucre 3,7 g, 4,7 g de protéines

Non seulement les pois chiches chargés de lysine l`acide aminé qui explosions loin la cellulite par la réparation des tissus et de collagène, mais ils sont aussi l`un des meilleurs aliments riches en fibres, aidant à la gestion du poids. Une étude publiée dans la revue Obésité les gens qui ont mangé trouvé une seule portion de pois chiches chaque jour ont déclaré se sentir plus complète de 31 pour cent que leurs homologues moins haricots. Que vous cherchiez à perdre quelques livres ou tout simplement maintenir un poids santé, commencer à plonger!

Obtenez la recette Le premier mess.

6

MAPLE MIEL
CAROTTES RÔTIES

Video: régime, jusqu`à 9 kilos en moins en Deux semaines

Nutrition: 117 calories, 4,1 g de matières grasses (0,6 g saturé), de sodium 79 mg, 20,3 g de glucides, 3,2 g de fibres, de sucre 12,7 g, 1,3 g de protéines

Pas une grande personne de carotte? Habillez-les avec cette recette d`érable de miel et ne manquez pas tous les avantages sains.

Obtenez la recette Le Café Sucré Farine.

7

ROASTED CAROTTE
SALADE D`AVOCATS

Nutrition: 332 calories, 29,7 g de graisse (5 g saturée), 94 mg de sodium, de 18,2 g de glucides, 7,3 g de fibres, 6,8 g de sucre, de protéines 2,3 g

Ne laissez pas le nombre de matières grasses obtenir de la manière de vous et cette salade de taille-grignotage. Alors que la consommation de mauvaises sources de macronutriments en excès est l`un des choses que vous faire plus gras, ce genre n`est pas un d`entre eux.
Une étude dans la revue Diabetes Care a constaté qu`une alimentation riche en graisses mono-insaturées, comme les graisses dans ce profil nutritionnel, peut effectivement empêcher la graisse abdominale par régulation négative de l`expression de certains gènes de graisse.

Obtenez la recette Qu`est-ce Gabby la cuisine.

8

EPILEE CAROTTE SALADE
Pistache GRENADE VINAIGRETTE

Nutrition: 129 calories, 8,6 g de matières grasses, 91 mg de sodium, de glucides 12,2 g, 3,3 g de fibres, sucre 5,9 g, 2,4 g de protéines

Lassé avec les mêmes vieux plats d`accompagnement? Ces rubans de carotte Heirloom se rafraîchir tout plat principal. Ils sont lumineux, coloré et savoureux. Et ce n`est pas tout ce qu`ils agrémentent up.This plat peut améliorer les performances dans la chambre. Une étude publiée dans l`International Journal of Impotence Research a découvert que le jus de grenade, riche en antioxydants qui prennent en charge le flux sanguin, peut aider à améliorer la dysfonction érectile.

Obtenez la recette Régalant à la maison.

9

ROASTED CAROTTE HASH
AVEC BOEUF ET BACON TERRE

Nutrition: 340 calories, 17,1 g de matières grasses (5,2 g saturé), 394 mg de sodium, de glucides 9,4 g, 2,2 g de fibres, 4,8 g de protéines, 35,6 g de protéines

Ce plat d`œufs Paleo l`environnement abrite 35,6 grammes de protéines de renforcement musculaire rassasiant. Juste assuré d`opter pour le boeuf nourri à l`herbe, ce qui naturellement plus maigre et dépourvu de produits chimiques inoffensifs. Vous vous demandez ce que l`accord avec Paleo est? Consultez ces 30 Questions Paleo ANSWERED 5 mots ou moins!

Obtenez la recette Paleo Courir Momma.

dix

CAROTTE ANANAS
SMOOTHIE

Video: Manger des Carottes pour perdre du poids.

Nutrition: 93 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 22 mg de sodium, de glucides 23,5 g, 2,7 g de fibres, 15,7 g de sucre, 1,2 g de protéines

Vous cherchez désintoxication? Mélanger cela. Selon David Colbert, MD, un dermatologue et un interniste à New York, "acides dans les agrumes aident à l`eau de rinçage dans votre corps. Et parce que les agrumes contient aussi des fibres, ils se déplacent à travers votre système lentement et éliminer les toxines qui contribuent aux odeurs corporelles."

Obtenez la recette Certains gimmie Four.

11

GÂTEAU À LA CAROTTE
ICE CREAM SANDWICH

Nutrition: 260 calories, 9,9 g de matières grasses (8,2 g saturé), 197 mg de sodium, de 43 g de glucides, 6 g de fibres, 11,3 g de sucre, 4,1 g de protéines

Vous nous avez à sandwiches à la crème glacée et gâteau aux carottes. Mais cette recette avec des aliments est empilée minceur, y compris le lait d`amande, huile de noix de coco, la cannelle et les noix. En fait, les noix sont l`une des meilleures sources alimentaires de graisses poly-insaturés, qui activent les gènes qui permettent de réduire le stockage des graisses et améliorer le métabolisme de l`insuline. De plus, végétalien, sans produits laitiers et sans gluten? Ceci est un gros lot de fin gourmet santé!

Obtenez la recette Elle aime la nourriture.

12

CAROTTE NOODLES
SAUCE ARACHIDE THAI

Nutrition: 192 calories, 13,1 g de matières grasses (7,1 g saturé), 520 mg de sodium, de 12,8 g de glucides, 3,1 g de fibres, sucre 5,2 g, 8,8 g de protéines

courge spaghetti, Zoodles et caroodles? Ouais, c`est une chose et un bon. Twirl ces nouilles de carotte sur votre fourchette et vous serez un peu plus de vos objectifs de corps d`été. Assurez-vous de faire la lumière sur la sauce et de boire beaucoup d`eau pour contre-balancer l`apport de sodium.

Obtenez la recette Le repas sans fin.

13

CAROTTE GINGER
SOUPE

Nutrition: 107 calories, 5,3 g de matières grasses (2,3 g saturé), 463 mg de sodium, de glucides 11,8 g, 2,1 g de fibres, 6,2 g de sucre, 4 g de protéines

Video: " -18kg " Mon repas le plus fréquent : mélange de légume, viande, féculent - ThePrettyUsCook

Ce n`est pas votre soupe au gingembre typique de carotte. Ses très riche et crémeuse, mais seulement 107 calories. Le secret? Un cadeau des dieux grecs qui ont créé un yogourt qui est faible teneur en sucre, riche en protéines et assez crémeuse pour vous faire croire que vous êtes commettre le péché. Je ne sais pas quel genre d`acheter? Consultez ces 25 Les meilleurs Yaourts pour perdre du poids.

Obtenez la recette Foodie Crush.

14

CAROTTE
CUPCAKES

Nutrition: 308 calories, 22,2 g de matières grasses (6,6 g saturé), 234 mg de sodium, 25,1 g de glucides, <1 g de fibres, 15,7 g de sucre, 3 g de protéine (calculée avec un mélange de soude de stevia)

Cette recette appelle à ⅔ tasses d`huile, mais vous devez opter pour l`huile de noix de coco. Un nombre croissant de recherches montrent que l`ajout à votre régime alimentaire pourrait être l`un des moyens les plus simples pour améliorer vos objectifs de corps, la mémoire, la santé globale et l`apparence.

Obtenez la recette Gimmie délicieux.

15

AIL RÔTI
PARMESAN CAROTTE NOODLES

Nutrition: 268 calories, 20,1 g de graisse (6 g saturé), 348 mg de sodium, de glucides 14,5 g, 3,1 g de fibres, 6,2 g de sucre, 10,4 g de protéines

Messieurs, écoutez: Selon une étude publiée dans la revue Fertility and Sterility, les hommes qui généreuses quantités de carottes, par opposition à d`autres légumes, a vu l`amélioration des performances des spermatozoïdes (nombre et mobilité) de 6,5 à 8 pour cent! Et quelle meilleure façon de les glisser dans votre régime alimentaire que de sous eux pour les nouilles en éléments nutritifs vide? Pour regarder votre meilleur nu, consultez ces 25 meilleurs aliments pour un corps tonique.

Obtenez la recette Kirbie Cravings.

16

VEGAN CAROTTE
PANCAKES À LA NOIX DE COCO

Nutrition: 261 calories, 7,9 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses), 104 mg de sodium, de glucides 42,2 g, 5,4 g de fibres, 9,5 g de sucre, 4,8 g de protéines

Que vous fassiez ces crêpes pour le petit déjeuner ou un dessert, haut les hors de noix pour un coup de pouce supplémentaire de graisses saines pour le cœur et les protéines de renforcement musculaire. De plus, la graisse saine ajoutée vous aidera à remplir, sans vous remplir.

Obtenez la recette .

17

AIL
CAROTTES RÔTIES

Nutrition: 90 calories, 7,1 g de graisse (1 g saturée), 49 mg de sodium, de glucides 6,5 g, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 1 g de protéines

Souvent vous retrouver dans une impasse dîner? Associez ces carottes rôties à l`ail avec un poulet rôti et pommes de terre douces, et vous avez vous-même un repas sain avec un minimum d`effort! Pour plus de recettes que vous pouvez concocter à la volée vérifier ces 20 Les meilleurs jamais Fat Soupes Ardentes.

Obtenez la recette Bon sang délicieux.

18

CAROTTE
CURL CHIPS

Nutrition: 71 calories, 4,7 g de matières grasses (<1 g saturé), 127 mg de sodium, 7,4 g de glucides, 1,9 g de fibres, 3,5 g de sucre,

Avez-vous thésauriser secrètement mini-sacs de croustilles de pommes de terre dans votre casse-croûte tiroir au travail? Laissez tomber la culpabilité grasse et essayez ces puces de carotte, qui met le profil nutritionnel des croustilles à la honte.

Obtenez la recette .

19

DOUX ET PIQUANT
CAROTTE HUMMUS

Nutrition: 160 calories, 5,4 g de matières grasses (<1 g saturé), 115 mg de sodium, de glucides 22,4 g, 6 g de fibres, 5,2 g de sucre, 6,5 g de protéines

Capsaïcine, le composé qui donne Sriracha son coup de signature, augmente la chaleur du corps, se présente votre four la combustion des calories et diminue l`appétit. En fait, les scientifiques cherchent actuellement à transformer la capsaïcine dans un supplément anti-obésité tout naturel pour sa capacité à activer notre "bien," brûler les calories réserves de graisse brune! Pour plus de moyens pour augmenter la brûlure calorique, consultez ces 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme.

Obtenez la recette Bol de délicieux.

20

GÂTEAU À LA CAROTTE
CRÊPES

Nutrition: 146 calories, 5,4 g de matières grasses (3,2 g saturé), 172 mg de sodium, de glucides 20,7 g, 1,3 g de fibres, sucre 6,5 g, 4 g de protéines

Gâteau aux carottes et des crêpes est un match dans le ciel de nourriture de confort. Et à seulement 146 calories et 5,4 grammes de gras, plus besoin de le dire?

Obtenez la recette La cuisine Smitten.