28 Et les meilleurs pires aliments pour le reflux acide

Pour ceux qui ne connaissent pas la colère qui est reflux acide, voici un aperçu de ce que ce gênant, trouble lié à la digestion implique. La sensation de brûlure, autrement appelée brûlures d`estomac, se produit lorsque l`acide creeps retour l`oesophage de l`estomac. Voilà pourquoi les gens saisissent à leur poitrine La douleur peut Littéralement couper le souffle. Aie! Voilà pourquoi Eat This a compilé une liste de 28 aliments qui soit cause ou soulager et / ou empêcher le reflux acide de brassage.

Nous allons commencer par le pire, mais ne pas oublier de vérifier également ces 40 habitudes qui vous rendre malade et Fat pour voir ce que vous pourriez faire qui est mal votre santé.

PREMIER, LE PIRE

1

Frit
nourriture

Peu importe si vous consommez graisses saines ou bien, pas de graisses saines, vous vous mettez à risque de subir un certain inconfort digestif. Les aliments frits et gras font pour se détendre et, en fin de compte, pas exercer ses fonctions correctement le sphincter oesophagien inférieur (LES). Les ERP est un ensemble de muscles qui sépare l`oesophage de l`estomac. Plus précisément, il est censé sceller le fond de l`œsophage afin d`arrêter la nourriture de voyage de retour après qu`elle dépose dans votre estomac. Les aliments comme les frites, poulet frit et que le gâteau d`entonnoir aspergé de sucre en poudre sont réellement votre LES IMMOBILISATION DE!

2

2%
Lait

Manger haute aux produits laitiers à matière grasse est maintenant "dans" car ils vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps! Malheureusement, ceux qui souffrent de la lutte de reflux acide pour récolter les avantages de ces articles sans se sentir comme leur oesophage érode. Encore une fois, il a à voir avec la haute teneur en matières grasses. Check-out Le lait frais que vous devez essayer pour en apprendre davantage sur une alternative au lait de vache qui est significativement plus faible dans le lactose (le sucre dans les produits laitiers qui peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et la congestion). Un lait avec une teneur plus faible en lactose peut également mettre moins de pression sur cette offre ERP.

3

Chocolat

Même coeur sain chocolat noir provoque l`acide à inonder vers l`amont. La raison? Méthylxanthines. Ceux-ci sont des substances naturelles qui agissent sur le système nerveux central et la cause du tissu musculaire lisse dans les ERP pour se détendre. De même pour les aliments gras et frits, le cacao est tout aussi capable d`affaiblir les ERP. Les deux types de méthylxanthines dans le chocolat sont la caféine et la théobromine, à savoir stimulants qui nous permettent de profiter de la "se sentir bien" vibes vous obtenez lorsque vous grignotez sur une place ou deux.

4

gazéifiée
boissons

Qu`est-ce que vous dites? Vous ouvrez déjà votre deuxième boîte de régime Pepsi? Abandonner la mission...à présent! Un soda et d`autres boissons gazeuses attisent une détresse oesophagien grave. Les bulles de carbonatation développer dans l`estomac, ce qui provoque beaucoup de pression supplémentaire pour résider juste sous vos muscles fragiles LES.

5

café

Cette tasse de matin de Joe peut-être envoyer votre oesophage dans une sensation de brûlure tizzy- pas une bonne façon de commencer la journée! Se retirer du caféine surge demain matin pour éviter que votre oesophage de rugissant dans la chaleur.

6

Du boeuf

"Où est le boeuf?" Si vous souffrez de reflux acide, vous devriez savoir que même healthfully-élevé, le bœuf nourri à l`herbe contient une bonne quantité de matières grasses. Et les aliments gras, comme vous le savez maintenant, les causes que les ERP à devenir laxiste. Juste une portion de 3 onces de 85% maigre, boeuf haché contient 5 grammes de gras saturés. Donc, pour mettre cela en perspective: Si vous mangez environ 2 000 calories par jour, cela vous coûtera 25% de votre apport quotidien! Il est préférable de limiter cette viande autant que possible afin de garder vos symptômes à distance.

7

Bière

Ahhh, il est temps pour une tricher repas et que vous voulez faire des folies en jumelant une bière ou deux avec le dîner. Eh bien, réfléchir à deux fois avant de pop ouvert deuxième bouteille a été montré, car l`alcool pour ralentir la vitesse à laquelle votre nourriture ondule à travers votre système digestif. Cela signifie que votre nourriture n`est pas décomposé aussi rapidement comme il se doit et en fin de compte augmenter vos chances de supporter un épisode de reflux acide. Essayez d`allaiter cette première bière aussi longtemps que vous pouvez vous donc pas aussi tenté de engloutissant une autre!

8

Mac Fromage

Appel à tous les amateurs de fromage qui ont un œsophage enflammé! il peut être temps de réduire votre bien-aimée mac fromage. Surtout si elle est ou Kraft Velveeta car les fromages fondus ne sont que de mauvaises nouvelles tout autour. Ils sont chargés avec de la graisse et des conservateurs et peuvent induire un reflux acide.

9

Confiture
Gelée

"C`est l`heure du beurre de cacahuètes et de la confiture" n`est plus un moment de plaisir absolu pour ceux qui combattent avec le reflux acide. Gelée, ainsi que de la confiture, se situe dans la partie supérieure des aliments formant extrêmement acide de pesage avec un pH de 5,5. Au lieu de répandre que la gelée chargé de sucre dans votre PB, jeter quelques tranches d`un fruit alcalinisant comme les bananes et / ou strawberries- le pH du sandwich sera moins acide avec un fruit alcalin!

dix

Tomates

Malgré les tomates teneur en lycopène stellaire, ce qui aide le BOD désintoxication, ce légume (ou fruit?) est effectivement encombré d`acide citrique et l`acide malique. Cela est préjudiciable à ceux qui subissent des épisodes de reflux acide parce que ces deux acides peuvent causer l`estomac à produire trop d`acide gastrique. L`acide gastrique est le produit chimique responsable de la dégradation de la nourriture, et quand la quantité devient trop grande taille, il n`a nulle part où aller, sauf pour remonter dans l`œsophage. Alors, allez-y doucement sur la marinara la prochaine fois que vous concocter des spaghettis!

11

Menthe poivrée
thé

Video: témoignage de guérison d`un cancer du foie en phase terminale avec la cure breuss

Bien que la menthe poivrée agit comme un agent fabuleux à dompter les effets de certains troubles comme le syndrome du côlon irritable et la dysplasie (sans parler de ce fait un grand thé désintoxication), Il augmente malheureusement, les effets de reflux acide. Le problème est pas qu`il ne pas apaiser la muqueuse de l`appareil digestif des voies plutôt ces feuilles fraîches sont en fait aussi bon à apaiser les muscles, en particulier les ERP. Vous pouvez juste sauter sur la menthe poivrée après que des repas.

12

Des œufs

Cette dose du matin des œufs brouillés est gênant à votre ERP. Si vous êtes végétarien avec le reflux acide, consultez recettes de boisson protéinée des moyens supplémentaires pour répondre à votre apport quotidien en protéines sans l`aide de la viande!

13

Cacahuète
Beurre

Attention, tous les accros au beurre d`arachide, ce PSA est pour vous. Les arachides sont l`un des écrous plus élevés en matières grasses, ce qui signifie qu`ils atterrissent votre ERP dans un espace flou. A titre de comparaison, 2 cuillères à soupe d`horloges de beurre d`arachide dans à peu près à 3,3 g de matières grasses saturées, tandis que 2 cuillères à soupe d`horloge de beurre d`amande dedans à seulement 1,4 g. La différence ne semble pas très grand, mais si vous branchez ces chiffres dans la valeur d`une semaine (2 cuillères à soupe tous les jours), il calcule à un 13,3 grammes supplémentaires de graisses saturées par semaine. Pas étonnant que votre poitrine est en détresse! Si vous êtes un fan pur et dur de PB et refusent de renoncer, au moins lire sur Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés pour voir ceux qui sont les plus faibles en gras saturés.

14

Table
Sucre

Maman toujours déconseillé de manger trop de sucre pour éviter une incitation "mal de ventre." Eh bien, elle avait raison parce que c`est exactement ce que le fructose fait à ceux avec le reflux acide, et il représente la moitié des ingrédients dans le sucre de table. Les sucres qui ne sont pas facilement absorbés dans le sang ont tendance à persister et ils deviennent des éléments nutritifs pour les bactéries malsaines. Aïe! Cela provoque des ravages dans votre estomac, qui peut facilement procéder ensuite à causer des ravages dans votre oesophage. Non seulement est le sucre de ceux 50 petites choses vous rend gros et plus gras, il est aussi le moteur de l`incendie qui est incendiant votre organe.

MAINTENANT, LE MEILLEUR

15

Gingembre

Assez parlé de se sentir la brûlure! Le gingembre est l`un des nombreux aliments que vous pouvez manger pour éviter d`aggraver votre oesophage. Pour commencer, le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et est souvent utilisé pour traiter les affections gastro-intestinales. Woohoo! Il est intéressant, le composant dans le gingembre qui aide à soulager les symptômes de reflux acide est la mélatonine. Vous connaissez probablement la mélatonine comme produit chimique sleepytime nos corps produisent. Mais lorsque les niveaux de mélatonine sont trop faibles, l`acide gastrique devient plus répandue. Non seulement ne réduit la mélatonine acide gastrique, il empêche également le relâchement ou l`affaiblissement du LES. Dés, couper ou raser cette racine fraîche dans un smoothie ou un thé!

16

flocons d`avoine

Maintenant, vous devriez déjà savoir que flocons d`avoine est le bomb.com. Ces grains entiers ne causeront pas acidité Agiter- en fait, il l`absorbe. Oui, si vous deviez jeter dans les canneberges (qui sont assez acides), il fait absorber l`acidité, donc neutraliser le plat! En d`autres termes, vous êtes en clair pour mélanger vos fruits préférés qui ont déjà causé la douleur.

17

Amande
Beurre

Si vous n`êtes pas déjà un connaisseur beurre d`amande, alors vous serez maintenant! Comme indiqué dans le texte de présentation du beurre d`arachide, ce beurre de noix contient un peu moins de gras saturés, de sorte que votre ERP ne sera pas si prompts à aller paresseux quand il passe à travers!

18

Brut
épinard

Non seulement 1 tasse réaliser un remarquable 987% de vos besoins quotidiens en vitamine K, il est également l`un des aliments les plus alcalins dans l`état brut! aliments alcalins sont essentiels à consommer parce qu`ils équilibrent le pH dans notre bodies- ils travaillent pour neutraliser l`acidité. Mais faire un point de manger consommer les épinards à l`état brut. Il devient en fait un peu acide une fois qu`il est cuit.

19

Pastèque

Pastèque cela, pastèque. Check-out 12 tendances de la pastèque, vous devez essayer pour l`obtenir à bord avec tous les frais, les produits sains qui intègrent maintenant la pastèque! Quoi de mieux est que ce fruit a en fait un effet alcalinisant sur votre corps. Plus clairement, il réduit l`acidité dans votre système. Votre LES et vos reins, à vous remercier de celui-ci car la pastèque est plein à craquer de la substance que votre corps a besoin supplémentaire de l`été: H2O.

20

Lentilles

Avez-vous fait une double prise quand vous avez vu les lentilles? Nous comprenons. Beaucoup de gens pensent ce aliments riches en fibres est connu pour causer des ballonnements, des gaz, et même des brûlures d`estomac. Cependant, il est la façon dont ils sont préparés la plupart du temps qui cause ces symptômes dégénèrent. La plupart du temps les gens aiment leurs lentilles dans tremper les épices et les assaisonnements, deux principaux responsables de reflux acide. Alors profitez de « em plaine ou au moins aller simple sur le poivre!

21

chou frisé

Vive le chou frisé! Ce vert feuillu est non seulement l`un des 25 meilleurs aliments pour un corps tonique, elle se classe juste là-haut avec les épinards à l`échelle alcaline.

22

quinoa

Saviez-vous que dans les moyens de Quinoa de langue Inca grain maternelle? Il est vraiment la mère de tous les grains! Riche en protéines, ce grain ancien et autre membre de la famille Chenopodiaceae est un autre choix alcalin fantastique. Pour plus d`idées sur la façon de faire le dîner délicieux, découvrir ce que bols de quinoa sont tout!

23

Céleri

Les experts en santé disent que vous brûler plus de calories manger et digérer le céleri qu`il est en fait une valeur. Quelle affaire! Munch sur cette collation pour récolter ses effets alcalinisants et, tout comme la pastèque, obtenir un coup de pouce supplémentaire d`hydratation. Il a également la possibilité de réprimer les affres de la faim, donc s`il est 17h30 et le dîner est pas avant 19 heures, prenez une branche de céleri pour calmer ces grognements.

24

Ananas

Un mot: bromélaïne. Cette enzyme est l`une des seules raisons pour lesquelles l`ananas est l`un des meilleurs aliments à manger pour apprivoiser la flamme de reflux acide. Plus précisément, la broméline est un agent anti-inflammatoire qui aide à la digestion et, par conséquent, réduit vos symptômes de reflux acide. Vous aurez également stimuler votre métabolisme avec une tasse d`ananas frais!

25

Des radis

Ces ampoules rouges faible en calories contiennent une variété de produits chimiques qui permettent la digestion de circuler en douceur, ce qui rend vos chances d`éprouver un tollé acide dans la gorge très minime. De nombreuses cultures ne jurent que par la capacité de soulager les douleurs raves pour les brûlures d`estomac et de l`estomac et du gaz. De plus, les radis sont des acteurs clés pour garder votre vésicule biliaire en bonne santé.

26

brocoli

Obtenez votre été désintoxication avec ce légume extraordinaire, sous-estimés! Le brocoli est chargé dans les probiotiques, qui comprennent des bonnes bactéries que votre intestin aime à se développer dans. (Peut-être que vous avez entendu les médecins recommandent à leurs patients yaourt s`ils les antibiotiques prescrits, étant donné que les antibiotiques éteignent tout-Bon et insectes mauvais intestin.) Les travaux de Probiotiques pour protéger le bien et tenir à l`écart les mauvais, ce qui peut encourager sneakily acide gastrique à embêter avec votre ERP.

27

Réglisse

Ne soyez pas trop excited- nous avons ici à manger ce ne sont pas ce qui suggère que vous allez acheter Twizzlers ou l`un des 150 aliments pire en Amérique Packaged. nous sont recommandant cependant que vous investissez dans une petite quantité de racine de réglisse, car il est un moyen efficace de réduire l`inflammation dans votre corps. En fait, il est même utilisé pour traiter quoi que ce soit des ulcères d`estomac au diabète! Empêcher votre acide gastrique de détraqué avec une petite pincée de forme naturelle de réglisse.

28

Papaye

Enfin, mais certainement pas moins, nous avons ce fruit tropical! La papaïne est l`enzyme crédible pour améliorer votre digestion et aide votre corps à absorber les protéines. Il peut aussi, bien sûr, aider avec le reflux acide. Baissez cette bouteille de Tums pour une bonne et creuser dans une belle, la papaye juteuse à la place.