15 Idées délicieuses pour les restes de quinoa

Lorsque vous faites un pot de quinoa, il s `pratiquement un fait que manger tomberez sous le pour plusieurs jours. Et parce que c`est en seulement deux tasses du grain sec donnent six tasses d`un produit final fit bouffer. Ce qui pose la question suivante: Que diable devrait-vous faire avec tout cela? Parce que let`s face: Après deux ou trois jours de manger comme un plat d`accompagnement, il devient une situation ennuyeuse pour vos papilles.

Pour aider à libérer votre palais et assurez-vous qu`aucun des chillin` de supergrain dans votre réfrigérateur va perdre, nous`ai traqués quelques-unes des utilisations les plus créatives pour vos restes de quinoa et il y a une tonne d`utilisations créatives pour les choses! Et tandis que l`alimentation saine `ve got sur l`esprit, assurez-vous de savoir le 20 Perte de poids superaliments You`re ne pas manger si vous` re préparé avec des grèves de la faim quelque chose à tout moment en bonne santé!

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Ajouter à
Une omelette

Passer le pain de grains entiers comme votre compagnon omelet`s. Au lieu de cela, ajouter un peu de quinoa qui restent à votre omelette, ainsi que des tomates séchées au soleil, les épinards et le fromage de chèvre. Le grain antique ajoute une touche de saveur et la texture inattendue, un changement bienvenu si vous mangez régulièrement des omelettes tout au long de la semaine. Quinoa, l`un des 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids, est plus riche en protéines que tout autre grain et emballe beaucoup de graisses insaturées saines pour le cœur et la fibre rassasiant, ce qui en fait un ajout intelligent à votre repas du matin.

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UTILISER PLUTÔT
DE CHAPELURE

Video: CRÊPES & NUTELLA VEGAN | Facile & Végétalien

Croyez-le ou non, le quinoa fait un substitut impressionnant breadcrumb dans des choses comme le pain de viande, boulettes de viande et des pépites de poulet. Sans oublier, le calcium et le magnésium-grain riche facilement ups la valeur nutritive d`un plat de 10 fois. Nous `re grands fans de blogueur Creme de la recette Crumb`s pour Quinoa Nuggets de poulet. Ils sont en train extrêmement croustillant, sain et délicieux total doit-essayer! Obtenez la recette dans notre tour d`horizon 10 Recettes Quinoa pour perdre du poids.

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TOURNE LE
EN CEREALES

Coup vos céréales sucrées au bord du trottoir et remplissez votre bol avec quelques restes de quinoa à la place. Pour une saveur, le dessus avec des fruits frais, le lait et la cannelle, un puissant d`épices de c`est en équilibre-sucre dans le sang probablement dans votre armoire en ce moment. Cette concoction du matin peut être apprécié au chaud en hiver ou à froid au printemps et en été, il s `délicieux de toute façon. Et si You`re dans l`idée de manger le grain ancien dans le a.m, consultez ces 20 délicieux pour le petit déjeuner Quinoa Bowls.

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Ajouter à potages ou PIMENT

Chili est un aliment de base hiver et tout à fait d`accord avec Nous `re que parce qu`il ya tellement de façons de le rendre: piment blanc, piment épicé, piment citrouille, la liste pourrait continuer indéfiniment. Pour garder vos jus culinaires créatives qui coule et économiser de l`argent, utiliser les restes de quinoa cuit au lieu de boeuf haché ou de dinde prochaine fois que vous faites un lot. Mélanger la quantité souhaitée de 15 minutes avant que le pot doit se détacher de la cuisinière. Tout aussi facilement, vous pouvez également jeter dans une autre Quinoa recettes de soupe tu aimes. Soupe aux légumes Quinoa? Sûr! Chicken Soup Quinoa? Fonce! Les options sont infinies.

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MÉLANGE LE
AVEC AVOINE

Vous savez What`s mieux qu`un bol de flocons d`avoine? Un combo d`avoine-quinoa. Après avoir préparé votre avoine comme vous le faites habituellement, mélanger quelques cuillerées de quinoa restes. Terminez le mélange avec des noix, des fruits, une légère bruine de miel ou de l`un de ces 30 Toppings santé pour perdre du poids pour un repas sain et remplir votre tour de taille et papilles sont sûrs d`aimer.

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FAIRE
RIZ FRIT

Déguster quelques chinois à emporter et un chick flick est mon idée d`un grand vendredi soir, mais les calories, le sucre et le sel dans mes plats préférés me empêcher de commande dans le reg. Au lieu de cela, je concocter des versions maison de mon préféré tricher repas moi même. En fait, j`ai récemment fouetté une recette de riz frit bave digne qui était parfait pour l`utilisation de la chillin` supplémentaire quinoa dans mon frigo. Pour un lot, oignons sautés finement haché, les courgettes et les carottes dans l`huile d`olive à feu vif. Une fois doux, ajouter quelques oignons verts hachés, l`ail, le gingembre et une sauce teriyaki faible teneur en sodium dans la casserole. (Nous aimons Veri Veri Teriyaki Faible teneur en sodium de soja Vay.) Ensuite, ajoutez un oeuf et grimpons le mélange. Une fois cuit, mélanger dans certains restes de quinoa et cuire jusqu`à ce que chaud.

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PLIE LE
PÂTE EN

Video: BOL DE QUINOA ENERGIE ! La recette HEALTHY qui rebooste :)

Vous devez savoir maintenant que les gâteaux sains `t. Mais il y a des façons dont ils les rendre plus sains, et ajouter un peu de quinoa cuit à la pâte est l`un d`entre eux. Bien que la fibre de grain`s et de protéines totalement votre won `t annule treat`s doux nombre élevé de sucre, il vous aidera à ralentir votre absorption de sucre du corps de l`, ce qui contribuera à repousser les pointes extrêmes de sucre dans le sang, qui peut laisser votre corps envie plus de nourriture. Pour hacks de régime plus facile que vous garder l`assiette, vérifier ces 50 Meilleur jamais Secrets de poids Perte De Skinny personnes.

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UTILISER COMME A
SALADE TOPPER

Au lieu de croûtons gras ou un petit pain dépouillé en éléments nutritifs, saupoudrer un quart de tasse de quinoa froid sur votre salade. Il ajoute une saveur copieuse, de noisette et une crise subtile qui gardera vos papilles heureux et une fibre supplémentaire qui gardera la faim aux heures de la baie après`ai mis fourchette à la bouche.

dix

FAIRE UNE STUFFED
POIVRE

Pour un simple repas mexicain d`inspiration pour un, farcir quelques cuillerées de entassant de quinoa dans un poivron ainsi que quelques grains de maïs, les haricots noirs, les tomates coupées en dés, fromage pepper jack râpé, le cumin, la poudre d`ail et la coriandre séchée. Pop dans le four et cuire au four à 350 degrés pendant environ 20 minutes et le tour est joué! You`ve vous a un repas sain et délicieux. Pour plus de recettes rapides et faciles qui volent votre gagné `sec cuisine, consultez ces 15 Santé: 5 Idées Petit déjeuner, 5 minutes Ingrédients!.

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AVOIR UN
ITALIEN FÊTE

Mélanger une portion de quinoa restes avec quelques poivrons, oignons, sauce marinara et fromage cottage. Après que le mélange est bien combiné, une cuillère dans un ramequin ou deux et garnir de fromage de chèvre. Cuire au four à 400 F pendant environ 15 minutes ou jusqu`à ce que le fromage commence à dorer. Dès la première tranche du couteau à la première bouchée, ce processus vous prendra moins de 25 minutes. Can`t battre ça!

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UTILISE LE
DANS UN Parfet

Au lieu d`utiliser un granola ou de céréales remplis de sucre à prêter à votre crunch yaourt grec parfait, échanger dans certains restes de quinoa. Après`ai cueillie le grain dans le fond d`un bol, garnir votre yaourt et des fruits de choix et une légère bruine de miel.

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JETER
DANS UN SMOOTHIE

Pour augmenter la puissance restant de votre smoothie post-entraînement, ajouter quelques Quinoa. It `s plein à craquer de glucides et de protéines de vos muscles fatigués ont besoin de faire le plein et réparer eux-mêmes. Nous ai constaté que les baies congelées, la banane, le quinoa, le yaourt grec et du miel font pour un remplissage et une combinaison rafraîchissante. Aussi grands fans Nous `re de ces 25 autres poids smoothies de perte-check « em pour un peu d`inspiration du mélangeur supplémentaire.

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ADDITIONNEZ
À gUAC

Nous sommes tombés sur la recette créative Guacamole Quinoa photo ci-dessus sur le blog alimentaire Foxes amour Citrons un certain temps et nous avons attendu l`occasion idéale de partager. Enfin, ce jour est arrivé! En fait, tout ce que vous faites est concocter guacamole comme vous le feriez normalement, puis ajouter une mangue et le quinoa haché pour une texture supplémentaire, la saveur et l`endurance, mais certainement cliquez sur le lien ci-dessus pour la pleine recette et le combiner avec un des notre ETNT approuvé en bonne santé puces.

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ESSAYEZ HOMEMADE
TRUFFE

Il peut sembler difficile à croire, mais vos restes de quinoa peut être juste le remède pour votre prochaine attaque lorsque la dent sucrée combinée avec quelques autres agrafes de garde-manger, ce qui est. Voir les truffes bave digne photo ci-dessus? Ils sont en train rempli de grain ancien! Here`s comment faire « em: Prenez 1/3 tasse de quinoa restes et zapper au micro-ondes jusqu`à ce que` s chaud. Ensuite, jeter 16 entières, dénoyautées des dates dans un robot culinaire jusqu`à ce qu`ils forment une boule. Retirer le mélange de la machine et ajouter une tasse ½ d`amandes et mélanger jusqu`à ce que finement haché. Ensuite, combiner le quinoa, les dattes, les amandes hachées, ⅓ tasse de beurre d`arachide naturel et ½ tasse de pépites de chocolat noir dans un grand bol. Former des 24 boules de 1 pouce et rouler chaque dans certains flocons de noix de coco non sucré pour créer un enrobage croustillant. Placez-le sur un plat, réfrigérateur jusqu`à ce jeu, puis creuser et profiter! Chaque « truffe » a seulement 55 calories-loin du bonbon traditionnel qui peut transporter jusqu`à 200 calories par pop! Pour des recettes encore plus étonnantes qui peuvent répondre à tous vos désirs alimentaires indulgents, consultez ces 30 Casse-croûte sans culpabilité pour votre plus grand Cravings.