22 Meilleur et le pire des dîners surgelés

repas congelés sont pas des choses plus réservées à une soirée passée devant la télévision. Après 71 ans sur le marché, ils sont maintenant partie de nombreuses routines hebdomadaires américaines. Et si nous être franc, c`est parce que nous sommes plus occupés et plus paresseux que jamais. (Soyez honnête avec vous-même: Combien de fois avez-vous acheté quelque chose de pré-faites parce que vous tout simplement ne me sentais pas envie de cuisiner?) Et tandis que le bas-côté du congélateur a parcouru un long chemin dans l`amélioration de la qualité nutritionnelle et le goût de ses offres sur la depuis quelques décennies, il est encore chargé de pièges à graisse en attente d`assaut votre perte de poids le progrès et la bonne santé. Le pire: Bad-pour-vous des repas congelés peut être difficile à repérer. De nombreuses marques qui s`annoncent comme des choix sains souvent ne fournissent pas assez calories ou de nutriments à considérer un repas sain et il y a ces plats qui regorgent de sel, de gras, de calories, et les produits chimiques, en dépit des images montrant des plats en apparence innocents sur l`emballage.

Pour le rendre plus facile pour vous de choisir un dîner congelé sain, nous avons écumé les rayons des supermarchés pour les plus savoureux, la plupart des options sur le plan nutritionnel du son. Tous nos choix Mange cette tombe entre 280 et 400 calories, ont pas plus de 650 milligrammes de sodium (avec beaucoup portant la moitié de sel), et servir une juste part de protéines et de fibres. Sans parler, ils sont tous fabriqués avec des ingrédients de qualité et le goût délicieux, aussi. Nous avons également appelé quelques-uns des pires choix dans l`allée du congélateur afin que vous sachiez quels sont ceux à éviter jeter dans votre panier d`épicerie. Merci à nous, vous ne perdrez pas les étiquettes des aliments lecture de temps dans la partie la plus froide de l`épicerie. (Vous êtes les bienvenus!) Vous recherchez intel supermarché encore plus qui peut vous aider à garder la forme? Ensuite, assurez-vous de vérifier ces 50 meilleurs conseils Supermarché shopping jamais!

MANGER CE

1

Evol courge musquée
Sage Ravioli

310 calories, 9 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses saturées, 650 mg de sodium, de 44 g de glucides, 2 g de fibres, 6 g de sucre, 14 g de protéines

Fait uniquement des ingrédients que vous pouvez prononcer, c`est l`un des plats de pâtes les plus propres et les plus sains dans la section congélateur. Ces vitamine A et raviolis protéines sont bourrés de rôti courge musquée et ricotta, et garni de tomates rôties, chou frisé, et une sauce à l`ail sauge. Le résultat: un repas à l`état fondu dans votre bouche, vous aurez envie maintes et maintes fois.

2

Kashi aux haricots noirs
Mango Bowl

340 calories, 8 g de matières grasses, TK g de matières grasses saturées, 380 mg de sodium, de 56 g de glucides, 7 g de fibres, 11 g de sucre, 8 g de protéines

Ce plat principal de remplissage est construit sur un lit de sept grains entiers et de sésame de pilaf de Kashi, qui est composé d`un mélange nutritif d`avoine, riz brun, seigle, blé dur rouge, triticale, orge, sarrasin (un des 25 Les meilleurs glucides qui découvrirai votre Abs), Et les graines de sésame. haricots noirs et les oignons grillés, poivrons, carottes et complètent le plat et un amplificateur de la teneur en protéines et en fibres. Et grâce à l`utilisation de la mangue, le gingembre, et une foule d`autres assaisonnements, Kashi est en mesure de maintenir le sodium jusqu`à un 380 milligrammes respectable, ce qui est inférieur à ce que vous trouveriez dans 1/4 cuillère à café de sel dans une rareté congelé terre alimentaire.

3

Lean Cuisine du marché de
Poulet aux Amandes

290 calories, 5 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 490 mg de sodium, de 44 g de glucides, 4 g de fibres, 8 g de sucre, 16 g de protéines

En réponse à la baisse des ventes, il y a un an, Nestle plus intégré "chef-inspirés" plats à la gamme Lean Cuisine. Leur nouvelle gamme de produits du marché comprend des offres sans gluten et sans conservateur, ainsi et de nombreux plats d`inspiration ethnique et riches en protéines. Honnêtement, certains sont des coups nutritionnels et d`autres aren`t- mais nous avons trouvé le poulet aux amandes offrant être assez bien arrondi. Il a 16 pour cent de la fibre de votre journée et 25 pour cent de la journée de protéine. Ses principaux écroulements sont toutefois qu`il est un peu léger dans les vitamines et les services en calories. Pour se faufiler dans plus de la nutrition, associez ce repas avec une salade à base d`épinards ou une tasse de fruits frais.

4

Safran Route Citronnelle
Basil poulet

390 calories, 10 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 320 mg de sodium, de 59 g de glucides, 2 g de fibres, 9 g de sucre, 19 g de protéines

Cette inspiration thaïlandaise sans gluten plat comprend du riz basmati et le poulet tendre qui a été mijoté dans une lemongrass et un curry vert à base de basilic. Pour se faufiler dans certaines vitamines, Safran ajoute quelques route poivrons verts et oignons au mélange pour un repas qui décrivent comme dégustateurs "très savoureux" et ayant "juste la bonne quantité de chaleur avec un excellent arôme." Pour encore plus de repas qui réveillera vos papilles gustatives, consultez ces 20 Recettes épicées que le feu de votre métabolisme.

5

Thai Amy
Sauté

310 calories, 11 g de matières grasses, 7 g de graisses saturées, 420 mg de sodium 45 g de glucides, 5 g de fibres, 2 g de sucre, 8 g de protéines

Ce plat organique tofu et manger la chaleur obtient notre vote, car il est rempli avec une pléthore de légumes, y compris, le brocoli, les poivrons, les carottes, le chou, les jalapeños et les courgettes. Gardez l`une sous la main si vous êtes toujours prêt avec un lundi sans viande plat si vous la semaine KIFFE un départ mouvementé.

6

Cedarlane Foods
aubergine parmesan

280 calories, 13 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 590 mg de sodium, de glucides 26 g, 5 g de fibres, 13 g de sucre, 13 g de protéines

Craving italienne? Passer les nouilles détrempées zappable (plus sur ces plus tard) et creuser dans ce plat cuit pas frit aubergine. Mis à part les délicieuses saveurs salées, l`ajout de courgettes, les poivrons, les oignons et du fromage, joint pour créer un plat qui sert une impressionnante de 35 pour cent de la vitamine `A la journée (un élément nutritif qui renforce l`immunité et garde vos mirettes en bonne santé) et 45 pour cent du calcium recalcifiant du jour. Vous cherchez un repas italien plus faible teneur en glucides? Consultez ces 21 Mouthwatering Spiralizer Recettes!

7

légumes Luvo
Bibimbap

Video: Pizza, sandwich, kebab : révélations sur les grosses combines de la petite restauration - Reportage

Par sachet: 270 calories, 10 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 460 mg de sodium, de 39 g de glucides, 4 g de fibres, 9 g de sucre, 6 g de protéines

Jamais essayé avant bibimbap? Il est temps pour vous de lui donner un aller! Le plat traditionnel coréen se compose de riz, légumes sautés, la pâte de piment, et protéine-viande riche. Bien que rien ne vaut un nouveau bol de la substance, le repas de Luvo est un solide deuxième meilleur et une option qui est pas trop abondante dans la partie congélateur. Choisissez cette place si vos papilles sont fatigués du même vieux, même vieux.

8

route safran
agneau Saag

300 calories, 12 g de matières grasses, 3 g de graisse saturée, 3 g de matières grasses saturées, 630 mg de sodium, de 36 g de glucides, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 17 g de protéines

Fabriqué avec l`agneau libre d`itinérance, ce plateau Saag paneer d`inspiration indienne fusionne les saveurs d`épinards, le gingembre, le paprika curcuma et le yogourt pour créer un plat riche en protéines qui décrivent comme dégustateurs "spectaculaire," "pimenté à la perfection" et "soumissionner."

9

Evol incendie
Steak grillé

400 calories, 8 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 520 mg de sodium, de glucides 40 g, 8 g de fibres, 3 g de sucre, 20 g de protéines

Bouge Chipotle, une nouvelle fête de la bouche mexicaine est arrivé et il vit dans votre épicerie locale! Fabriqué avec du bœuf sans antibiotique, les haricots noirs fibreux, du riz, des légumes, du fromage et un pesto de coriandre chaux, ce bol steak donne la chaîne Tex-Mex une véritable course pour son argent en termes de saveur et de la nutrition. Non seulement est une puissante source de protéines et de fibres, cette création Evol fournit 25 pour cent de fer de la journée, un élément nutritif essentiel que jusqu`à 20 pour cent des femmes ne consomment pas assez.

dix

Kashi patates douces Quinoa Bowl

300 calories, 8 g de matières grasses, TK g de matières grasses saturées, 440 mg de sodium, de glucides 50 g, 7 g de fibres, 9 g de sucre, 9 g de protéines

bols quinoa sont à la mode en ce moment et il est facile de voir pourquoi. Ils le rendent facile à mélanger et faire correspondre les grains sains, produire, et des protéines avec une grande variété de saveurs et d`épices. De plus, tout simplement regards plus appétissant (lire: digne Instagram) quand il est servi dans un bol. Nous sommes des fans de cette prise d`inspiration sud-américaine sur le plat car il repose sur des protéines sans viande (haricots noirs et le quinoa rouge) au lieu de poulet ou de bœuf pour augmenter sa tenue. Et compte tenu de chacun d`entre nous mangent beaucoup trop de produits d`origine animale, il est toujours une victoire quand il y a un moyen facile de se faufiler dans un repas sans viande, sans sacrifier les éléments nutritifs importants.

11

Luvo poulet
Harissa Chickpeas

310 calories, 12 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 460 mg de sodium, de 32 g de glucides, 6 g de fibres, 6 g de sucre, 19 g de protéines

Poulet, brocoli, pois chiches, riz au jasmin brun, grains de blé, courge musquée, et le chou frisé se rejoignent pour créer ce plat savoureux et de remplissage. Complété avec harissa, une pâte épicée à base de piment chaud, l`ail, la coriandre et les graines de carvi, harissa est un aliment de base de la cuisine et d`Afrique du Nord une source de chaleur fumée, moelleux qui peut faire sauter la graisse du corps. Capsaïcine, le composé qui donne à la sauce chili son puissant coup de pied, a fait ses preuves pour supprimer l`appétit et stimuler le métabolisme. Et des recherches récentes dans carvi a trouvé la consommation régulière de cette épice peut modifier les microbes de l`intestin et d`améliorer perte de poids. Sonne comme une bonne raison de donner ce repas zappable essayer si vous nous demandez!

PAS ÇA!

1

Hungry-Man Sélectionne classique Fried Chicken

940 calories, 56 g de matières grasses, 12 g de matières grasses saturées, 1370 mg de sodium, de 58 g de glucides, 3 g de fibres, 14 g de sucre, 39 g de protéines

Il fallait savoir qu`un repas composé de poulet frit, purée de pommes de terre, le maïs, et un brownie n`a pas été va aider votre tour de taille, mais saviez-vous que ce repas a presque autant de calories que cinq ordres de nuggets ?! Je ne pensais pas. Pour aggraver les choses, l`homme-faim (quel qu`en soit le diable ce mec est le mal) parvient à presser une somme exorbitante de 57 pour cent du sodium du jour et 86 pour cent de la graisse de la journée dans une petite boîte. Faites vos artères une faveur et dire non à cette pression de collecte de sang repas. Et pour les aliments encore plus qui mess avec votre ticker, assurez-vous de lire sur ces 30 aliments Pire pour votre cœur.

2

Lumière Amy Lean rôti polenta

140 calories, 4 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 540 mg de sodium, de 20 g de glucides, 4 g de fibres, 7 g de sucre, 6 g de protéines

Contrairement à la précédente repas sur cette liste, qui sert beaucoup trop de calories à ingérer en une seule séance, ce repas d`Amy n`a même pas assez calories à considérer vraiment quelque chose de plus qu`un casse-croûte. Si vous ne voulez pas manquer cette combinaison de semoule de maïs polenta, courges, tomates mûries au soleil, et les champignons, prévoyez de coupler votre repas avec une salade copieuse et un morceau de poulet grillé. Ces add-ons fourniront la fibre, calories et protéines nécessaires pour vous garder rassasié et satisfait jusqu`à ce que votre prochain repas.

3

Spaghetti à la sauce à la viande de Marie Callender

530 calories, 15 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses saturées, 1000 mg de sodium, de 76 g de glucides, 7 g de fibres, 12 g de sucre, 22 g de protéines

Vous pourriez penser que vous êtes assis dans un bol fumante de pâtes copieux, mais soyons réalistes: Le fait est, que vous appréciez réellement un récipient en plastique débordant avec un peu plus que les glucides en éléments nutritifs vide, le sel et la graisse. Depuis spaghetti et pain à l`ail sont faciles à faire vous-même, de toute façon, les bagages supplémentaires de ce repas vaut à peine.

4

Poulet fajita Bowl Chili

370 calories, 10 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 960 mg de sodium, de 51 g de glucides, 4 g de fibres, 4 g de sucre, 20 g de protéines

Fait avec plus de riz que le poulet, il n`y a rien du plaisir de cette fête salée dans un bol. De plus, il y a beaucoup de meilleures options dans l`allée congélateur si vous avez envie mexicain. Nous aimons propre poulet complet de Newman fajita Skillet repas pour deux (310 calories, 660 mg de sodium) et Enchiladas au poulet de Evol (410 calories, 610 mg de sodium).

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5

Poulet au fromage de Marie Callender Bacon Pot Pie

Par pie: 1.040 calories, 62 g de matières grasses, 26 g de matières grasses saturées, 1480 mg de sodium, de glucides 86 g, 8 g de fibres, 14 g de sucre, 34 g de protéines

Marie affirme que ses tourtes servent la "chaleur réconfortante et les saveurs de la bonté maison," mais elle ne mentionne pas qu`ils servent aussi jusqu`à la valeur d`une journée entière de la graisse et la valeur d`une demi-journée de calories et le sel. Bien sûr, elle peut faire valoir que ses tartes sont destinés à être divisé, mais vous pouvez moi savons que personne n`a jamais pensé à une tarte de taille personnelle quelque chose à partager. Si perte de poids rapide est parmi vos objectifs principaux de la santé, c`est un repas congelé, nous devons insister pour que vous laissez derrière.

6

Banquet Meatloaf repas

330 calories, 11 g de matières grasses, 1 350 mg de sodium, de 43 g de glucides, 5 g de fibres, 11 g de sucre, 13 g de protéines

Quand votre mère a fait le pain de viande, pensez-vous qu`elle a ajouté la couleur caramel, sirop de maïs à haute teneur en fructose, BHT, ou le glutamate monosodique? Elle n`a pas. Donc, nous ne savons pas pourquoi Banquet ressent les besoins de jeter ces ingrédients et de produits chimiques douteux dans leur plat. Ce que nous savons, cependant, est que tout avec une liste d`ingrédients aussi longtemps que ce produit est préférable de laisser de votre panier et de votre ventre.

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7

Lean Cuisine grenade poulet

180 calories, 3 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 370 mg de sodium, de 20 g de glucides, 3 g de fibres, 13 g de sucre, 17 g de protéines

Cuisine Lean? Plus comme aussi cuisine maigre. La vérité est que 150 calories ne sont pas vraiment assez pour un repas en fait, il y a casse-croûte barres sur le marché avec plus de calories que ce dîner imposteur. Gardez votre argent pour quelque chose qui contient assez de calories et de nutriments pour vous garder en bonne santé et pas satisfait affamée.

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8

Healthy Choice Doux poulet aigre

350 calories, 3,5 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 590 mg de sodium, de 68 g de glucides, 3 g de fibres, 22 g de sucre, 12 g de protéines

Video: Comment faire les frites façon Mcdo

Il peut être commercialisé en tant que "choix santé," mais ce repas d`inspiration chinoise a plus de sucre qu`un paquet de Peanut Butter Cups Reese! Et si vous allez passer une valeur de la journée entière de sucre, ne serait pas vous livrer plutôt dans quelque chose qui est en fait doux? Nous savons que nous le ferions. Bonbons chaque fois que le poulet l`emporte quand il s`agit de faire des folies sur quelque chose de sucré.

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9

Poulet Alfredo Fettuccini Stouffer

570 calories, 27 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 850 mg de sodium, de 55 g de glucides, 5 g de fibres, 5 g de sucre, 26 g de protéines

Traditionnellement, la sauce alfredo contient les éléments suivants: l`huile, le beurre, le fromage, la crème et le jaune d`oeuf. Mais la prise de Stouffer sur la classique italienne repose sur les huiles de soja bon marché, le fromage, le lait et toutes sortes d`autres ingrédients difficiles à prononcer. Peu importe la façon dont vous le faites, cependant, il est encore une crise cardiaque est un plat. Avec 42 pour cent de la graisse du jour et 34 pour cent de l`apport quotidien recommandé de graisses saturées, cette fête congelée est définitivement pas! Pour des plats encore plus congelés, vous devriez éviter, consultez ces 48 pires aliments surgelés en Amérique.

dix

Chicken Monterey Stouffer

530 calories, 21 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 1300 mg de sodium, de 54 g de glucides, 4 g de fibres, 19 g de sucre, 31 g de protéines

Il peut être une source solide de protéines, mais ne vous laissez pas tromper. Ce repas à micro-ondes est une attente de graisse géante et mine de sel pour ruiner vos progrès ventre plat. Sans parler, il porte presque la valeur d`une journée entière de sucre. Il a des options de poulet bien mieux dans l`allée du congélateur. Acheter les place.

11

Hungry-Man Accueil-Style Meatloaf

660 calories, 32 g de matières grasses, 10 g de matières grasses saturées, 1440 mg de sodium, de 64 g de glucides, des fibres de 6g, 22 g de protéines

Parole de conseils à la teneur en calories consciente: Purger Hungry-Man de votre congélateur bien. C`est toujours la pire marque dans l`allée surgelés-aliments. Ce repas, en particulier, a 60 pour cent du sel du jour, ou plus que ce que vous trouveriez dans trois sacs de bretzels, et un mile longue liste d`ingrédients. Avec toutes les options saines dans le congélateur allée ces jours-ci, il n`y a pas de point pour amener cette case maison.