36 Les meilleurs et les soupes en conserve et le pire des produits de soupe

Juste au moment où vous pensiez que l`été allait durer pour toujours, vous clignez des yeux comme une feuille jaunie, croquante tombe d`un arbre sur votre visage. Blink à nouveau, et au fond tous les arbres dans le parc a laissé tomber ses feuilles et vous avez encore vos chandails décompressé n`ai de stockage. Il s `pas étonnant que beaucoup d`entre nous pour atteindre les soupes en conserve dans les premières semaines de automne- nous avons besoin quelque chose pour nous garder au chaud!

Le seul problème? Alors que les soupes en conserve se sentent comme une bonne affaire (un repas sain, apaisant pour cents sur le dollar!), Ces produits transformés sont vraiment certains régime sneakiest saboteurs de tous. Même si votre choix est faible en calories et en matières grasses, il s `débordait probablement avec sodium certains sont plus de 1200 milligrammes, qui est de mauvaises nouvelles pour votre intestin. inondant constamment votre système avec le sodium peut surmener vos reins. En conséquence, le sel se trouve dans la circulation sanguine où il attire l`eau, ce qui provoque la rétention d`eau et gonfler, vous faire paraître cinq livres de plus. Un autre problème est l`ajout de glutamate monosodique (MSG), un agent aromatisant qui augmente l`appétit et peut causer des migraines.

Mais ce n `t signifie que vous devez pouvez les boîtes. Les fabricants ont avec d`innombrables options de tour de taille conviviale qui peut vous réchauffer sans vous remplir. Parce que beaucoup d`étiquettes sont plus que trompeuses, nous`ai fait le sale boulot et à travers les dizaines peignée de choix sur vos étagères de supermarchés pour trouver Manger ce-soupes approuvées. Nous ai énumérés plusieurs des saveurs populaires, ainsi que classé les blocs de construction qui utilisent pour concocter d `votre propre recette préférée à la maison. Un tueur n`avez aller à la recette de la soupe encore? Faites-un de ces 20 Meilleur jamais Soupes brûler les graisses-et détendez-vous avec la salière.

1

poulet
Nouille

Manger ce

Pacifique poulet biologique soupe de nouilles, sodium réduit
Par une coupelle portion: 90 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 460 mg de sodium, 12 g de glucides, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

Pas ça!

Campbell`s Demande Santé Poulet aux Homestyle pâtes de grains entiers
Par une coupelle portion: 100 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 410 mg de sodium, de glucides 13 g, 1 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients que vous voulez voir dans votre soupe au poulet: poulet cuit, le bouillon de poulet, pois, carottes, épices. Ingrédients vous n `veulent voir: le chlorure de potassium, maltodextrine, extrait de levure, concentré de jus de carotte, sucre, arôme, gomme xanthane, carraghénane, et une flopée d`autres. Tout simplement parce que les deux options sont faibles doesn`t de sodium signifie à la fois ils sont en train bon pour vous. Ramassez l`option organique Pacific`s sur Campbell`s si vous n `voulez siroter le même contenu que l`on trouve dans un tube d`essai de nourriture.

2

Palourde
chaudrée

Manger ce

Bar Harbor Condensé New England Clam Chowder
Par ⅔ tasse portion: 150 calories, 4 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 550 mg de sodium, 18 g de glucides, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 12 g de protéines

Pas ça!

SNOW`s par Bumble Bee condensé New England Clam Chowder
Par ⅔ tasse portion: 107 calories, 2 g de matières grasses, 893 mg de sodium, 19 g de glucides, 0 g de fibres, 1,5 g de sucre, 4 g de protéines

Après avoir écumé les étagères pour la meilleure chaudrée de palourdes en conserve, nous sommes arrivés à la conclusion que votre pari le plus sûr est d`attraper une version condensée. boîtes prêtes-à-manger contiennent des charges de conservateurs, des gommes et des additifs pour conserver cette crème, le goût épais. Avec ces versions condensées, vous devez pouvoir ajouter plus de lait, crème et beurre d `aiment. La meilleure base est bar Harbor`s, qui est emballé avec des protéines (de sorte que vous savez qu`il ya beaucoup de palourdes!) Et possède une teneur en sodium modérée. SNOW`s est pauvre en protéines, riches en sodium, et plein de matières solides de sirop de maïs, l`huile de soja, et de couleur artificielle qui est également l`un des 13 Ingrédients effrayants dans votre Kid`s Lunch Box.

3

Lentille

Manger ce

Pacifique lentil légumes biologiques Soupe aux poivrons rouges grillés, teneur réduite en sodium
Par une coupelle portion: 150 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g saturé), 490 mg de sodium, 27 g de glucides, 7 g de fibres, 5 g de sucre, 8 g de protéines

Pas ça!

Progresso Rich Copieuse et Lentil andouille
Par une coupelle portion: 210 calories, 11 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), 680 mg de sodium, de glucides 22 g, 4 g de fibres, 2 g de sucre, 9 g de protéines

Certains de vos meilleures armes contre la graisse de combat sont des aliments riches en protéines et en fibres, et la soupe de lentilles a des quantités importantes des deux. Alors que Progresso liste des tonnes de produits chimiques et nitrites dans leurs ingrédients, du Pacifique est emballé avec des protéines dans cette soupe copieuse, propre.

4

soupe de légumes avec pâtes

Manger ce

Amy`s Organic Light en sodium Soupe minestrone
Par une coupelle portion: 90 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 290 mg de sodium, 17 g de glucides, 3 g de fibres, 5 g de sucre, 3 g de protéines

Pas ça!

Progresso faible teneur en sodium copieuse Minestrone
Par une coupelle portion: 110 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 480 mg de sodium, 21 g de glucides, 4 g de fibres, 4 g de sucre, 5 g de protéines

Les deux options sont faibles en sodium, mais un seul est la peine de manger: Amy`s organique (qui font aussi une assez bonne Pizza congelée). soupe minestrone est censé être regorgeant de légumes et un bouillon riche, pas injecté avec de l`huile de soja, MSG, lécithine de soja, et le chlorure de calcium faux-épaississement agent comme dans l`option Progresso`s.

5

Tomate
Bisque

Manger ce

Wolfgang Puck Organic tomates et basilic Bisque
Par une coupelle portion: 150 calories, 6 g de matières grasses (4 g de gras saturé), 590 mg de sodium, de glucides 21 g, 2 g de fibres, 12 g de sucre, 2 g de protéines

Pas ça!

Campbell`s lent Kettle style tomate Sweet Basil Bisque
Par une coupelle portion: 290 calories, 16 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), sodium 790 mg, 33 g de glucides, 2 g de fibres, de sucre 24 g, 4 g de protéines

Souvent, un appariement de base avec un fromage grillé gluant, bisque de tomate est certainement une soupe de confort et de tradition. Ne vous laissez pas berner par Campbell`s nouvelle offre « Slow Kettle Style », qui sert autant de sucre que ce trouver dans 66 d `biscuits Teddy Graham. Wolfgang Puck`s offre bio contient des ingrédients-garde-manger de style maison et Nutritionals que votre régime alimentaire gagné `dérailler. Le même Can`t dire pour ces pires sauces pour pâtes.

6

Jardin
Veggie

Manger ce

Progresso réduit légumes sodium Savory Jardin
Par une coupelle portion: 90 calories, 0 g de lipides, 480 mg de sodium, 21 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucre, 3 g de protéines

Pas ça!

Campbell`s Chunky santé Demande légumes Savory
Par une coupelle portion: 110 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 410 mg, 23 g de glucides, 3 g de fibres, sucre 7 g, 3 g de protéines

Parce que les légumes sont à faible cal et plein de fibres de faim réprimant, soupe de légumes est l`un des plus repas de taille conviviale autour. Sans parler, il s `aussi plein à craquer d`autres vitamines bénéfiques et nutriments. Mais les végétariens méfiez-vous: juste parce qu`il dit « jardin potager » de doesn`t signifie `s seulement plein de légumes. choix de Campbell`s a à la fois le bouillon de poulet, graisse de poulet, et la graisse de boeuf. l`option Progresso`s est complètement végétarien et contient moins de glucides et moins de sucre que l`offre Campbell`s. Inquiet de sucre qui se cache dans votre nourriture? Consultez ces 14 « santé » aliments pire qu`un Donut.

7

Noir
Haricot

Manger ce

Pacifique épicé aux haricots noirs et bio Kale soupe
Par une coupelle portion: 120 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 590 mg de sodium, de glucides 24 g, 7 g de fibres, 5 g de sucre, 7 g de protéines

Pas ça!

Amy`s aux haricots noirs Soupe de légumes bio
Par une coupelle portion: 140 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 620 mg de sodium, de glucides 26 g, 5 g de fibres, 7 g de sucre, 6 g de protéines

Vous recherchez des protéines sans le boeuf? Les haricots dans ces soupes offrent beaucoup de temps. Mais encore plus si saisissant un carton `re de Pacific`s organique par opposition à Amy`s. Elles proposent toutes deux options avec Manger ce-ingrédients approuvés, mais Pacific est plus faible en calories, de sodium et de sucre, et plus de protéines que leur camarade organique. Pour plus d`options sans viande, consultez ces 26 Meilleures Végétariens Sources de protéines.

8

le Chili

Manger ce

Campbell`s Chunky Chili grillé Steak aux haricots
Par une coupelle portion: 200 calories, 3 g de matières grasses (1 g de gras saturé), 870 mg de sodium, de glucides 27 g, 7 g de fibres, 9 g de sucre, 16 g de protéines

Pas ça!

Stagg Chili Steak House Réserve Chili aux haricots
Par une coupelle portion: 280 calories, 11 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), le sodium 1160 mg, glucides 26 g, 7 g de fibres, sucre 7 g, 20 g de protéines

Pour une soupe, ne cherchez pas plus loin que le piment. Campbell`s Chunky Steak grillé avec haricots est étonnamment appentis On ne trouve pas beaucoup de sortes de soupe sur le plateau qui garnirez à seulement 200 calories par portion. L`un de ceux qui ne peux pas est le Steak House Réserve de Stagg, qui racks un morceau solide de votre apport recommandé de sodium pour la journée. Sans oublier, la boîte est teintée de couleur caramel un additif qui peut contenir une forme artificielle de phosphore qui a été montré pour lessiver le calcium de nos os. D`autres aliments avec cet ingrédient méchant? sodas.

9

OS
Bouillon

Manger ce

Pacifique poulet bio os Broth
Par une coupelle portion: 35 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 95 mg, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 9 g de protéines

Pas ça!

Cuisine de base de poulet bio os Broth
Par une coupelle portion: 50 calories, 0 g de lipides, 380 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibres, <1 g de sucre, 10 g de protéines

Sur le bouillon Siroter d`os est un excellent moyen de guérir votre intestin. Après des os d`animaux sont mijotés dans l`eau, leur collagène se transforme en un bouillon riche et plein de gélatine. "Lorsque nous ingérons, il agit comme un rafistolage intestinale, la protection et la guérison de la muqueuse du tube digestif qui facilite la digestion et nous aide à absorber les nutriments supplémentaires des aliments que nous mangeons," explique la nutritionniste Lauren Slayton, MS, RD. Outre le fait que le bouillon d`os Pacific`s est plus faible en calories et en sodium que celle de la cuisine de base, nous aimons aussi leur addition de vinaigre de cidre au bouillon qui Slayton recommande également. Le vinaigre de cidre est un autre ingrédient qui permettra d`améliorer encore votre digestion grâce à elle contenant des enzymes actives. Découvrez l`option que vous devez saisir dans notre rapport exclusif, Eat This, Not That! 20 Staples garde-manger santé.

dix

K-Cup
Soupe

Manger ce

Progresso Cup Bistro, sud-ouest-style blanc crème de haricots Blé
Par Cup Bistro et soupe Mix Pouch: 250 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 600 mg de sodium, de glucides 38 g, 12 g de fibres, 3 g de sucre, 11 g de protéines

Pas ça!

Soupe fraîchement infusé K-Cup Campbell, Southwest Style de poulet et nouilles Broth
Par K-Cup Pod et Packet: 60 calories, 1 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 750 mg de sodium, 9 g de glucides, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 3 g de protéines

Pourquoi prendre la peine avec des pots et des casseroles quand vous pouvez prendre une tasse de soupe à la manivelle d`une poignée? Exploitez votre Keurig en dehors de votre habitude de café et essayez Progresso`s Bistro Option Cup. Il peut être plus élevé en calories, mais si `re va faire aussi grand d`une brèche dans votre consommation de sodium pour la journée comme vous le feriez avec option Campbell`s, vous pourriez aussi bien être obtenir une alimentation bien équilibrée sur ce . Progresso est chargé avec un décalage de 12 grammes de fibres faim et la répression de 11 grammes de renforcement musculaire protéine, mettre tasse Campbell`s à la honte.

11

Nouilles instantanées
bol

Manger ce

Simply Asia Poulet au sésame Flavor riz soupe de nouilles
Par récipient (70 g): 260 calories, 3 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 900 mg de sodium, 55 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 3 g de protéines

Pas ça!

Nissin Cup Noodles, saveur de poulet
Par récipient (64 g): 280 calories, 11 g de matières grasses (5 g de matières grasses saturées), 1430 mg de sodium, de glucides 40 g, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 7 g de protéines

Nous savons que cette soupe est très pratique lorsque vous êtes à court d`argent et de temps, mais de dire Malheureusement que `s habituellement un choix terrible nutritionnel. Nissin tasse de nouilles est chargé avec appétit montée en régime MSG, sodium ballonnement induisant, arômes artificiels, des conservateurs et des huiles végétales inflammatoires. Si vraiment envie cette `re aliment de base de l`université, essayez un nouveau bol de Simply Asia. Leur liste des ingrédients est plus courte (mais contient quelques-unes des mêmes additifs inflammatoires), mais surtout, ils contiennent moins de matières grasses provenant d`huile et 500 milligrammes de sodium moins. It `s faible teneur en protéines, oui, mais que la protéine de Nissin provient de soja, une légumineuse qui est le plus susceptible génétiquement modifié et entachée de pesticides contenant des substances cancérogènes.

12

Pour
Des gamins

Manger ce

Campbell`s poulet bio enfants Étoiles
Par une coupelle portion: 80 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 590 mg, 11 g de glucides, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 4 g de protéines

Pas ça!

Pâtes Annie`s Homegrown étoiles bio Soupe au poulet
Par une coupelle portion: 80 calories, 2 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 680 mg de sodium, de 9 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 6 g de protéines

Don `se laisser influencer par les taux de protéines plus élevé que celui de Campbell`s- une grande partie du macronutriments provient de l`ajout de concentré de protéines de soja plutôt que du poulet supplémentaire. Pour vos petits, prenez l`option de sodium inférieure de Campbell`s, qui est une addition bienvenue à leur ligne organique. Maintenant que la soupe `re mis, savoir qui macaroni au fromage en boîte pour servir grâce à notre guide, 25 meilleurs Le pire Boxed Mac et Cheeses.

13

soupe
le feu vert

Manger ce

Demande Santé Poulet Campbell Noodles Mini soupe ronde
Par 1 contenant: 60 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 410 mg de sodium, de glucides 8 g, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 3 g de protéines

Pas ça!

Poulet Campbell Noodles Mini soupe ronde
Par 1 contenant: 60 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 980 mg, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre, 3 g de protéines

Si saisissant une tasse `re aller, utilisez Campbell`s étiquette « Demande santé » comme aller à guider. Cette série de choix de soupe diffère en ce que ils sont en train plus faible dans la pression artérielle de collecte de sodium. Enregistrement 570 mg de sodium ou environ 25 pour cent de votre apport quotidien recommandé de sodium vaut vraiment le gramme supplémentaire de Campbell`s de sucre ajoute pour compenser la saveur perdue (qui ne représente que 2 pour cent de votre apport recommandé sucres ajoutés).

14

Micro-Ondes
bol

Manger ce

Healthy Choice Chicken Noodle
Par une coupelle portion: 90 calories, 1 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 390 mg de sodium, de glucides 12 g, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 8 g de protéines

Pas ça!

Poulet et nouilles Campbell`s Homestyle
Par une coupelle portion: 70 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 890 mg, glucides 10 g, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 3 g de protéines

Ce choix est un doux euphémisme. Sacrifice 20 calories pour l`option de choix santé qui a 500 moins milligrammes de sodium et 5 g plus de protéines que la farine de micro-ondes Campbell`s.

15

Bouillon
cube

Manger ce

Mieux que Bouillon Réduction de la base de poulet de sodium
Par 1 cuillère à café (6 grammes): 15 calories, 0,5 g de matières grasses, 500 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 1 g de protéines

Pas ça!

Knorr Bouillon, saveur de poulet avec d`autres arômes naturels
Par ½ cube (6 grammes): 15 calories, 1 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 1230 mg de sodium,

Si`ai jamais examiné une liste des ingrédients cube`s bouillons avant,`ai très probablement remarqué que le sel est souvent le premier ingrédient. Cela montre vraiment dans la version Knorr`s, comme un simple un demi-cube racks au-dessus d`un demi-valeur de la substance de `s de fête, vous laissant plus desséchées pour un verre de eau Detox. Sans parler, il s `chargé avec cinq versions de MSG, potentiellement gras trans chargé d`huile de palme hydrogénée, couleur caramel, colorants artificiels jaune 5 et 6, ainsi que TBHQ-un inhibiteur de corrosion également utilisé dans le biodiesel. Au lieu de cela, prenez un concentré de bouillon comme celui de mieux que Bouillon (points de bonus pour le sodium réduit!). Ce stock est super réduite jusqu`à ce que il s `juste un produit de pâte c`est en semblable regorgeant de saveur. Notre choix est composé de la vraie viande de poulet avec des jus naturels, des épices, une seule source de MSG et de couleur avec le curcuma au lieu de colorants artificiels dérivés du charbon.

16

Légume
Stock

Manger ce

Kitchen Basics légumes sans sel de cuisson Stock
Par une coupelle portion: 20 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 240 mg de sodium, de glucides 4 g, 0 g de fibres, 3 g de sucre, 2 g de protéines

Pas ça!

Certifié biologique végétarien bouillon de swanson
Par une coupelle portion: 15 calories, 0 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 530 mg de sodium, de glucides 3 g, 0 g de fibres, 2 g de sucre

Le fait que Kitchen Basics offre une version assez presque sans sel était pour les gagner la première place, mais ils ont aussi l`un des ingrédients les plus courtes listes de toutes les marques et leur production reflète les méthodes traditionnelles homecooked (à savoir frémissante légumes entiers dans l`eau). Swanson`s-on d`autre part, est composé de la plupart des concentrés végétaux et légumes déshydratés (plutôt que les choses réelles), le sucre et MSG.

17

Du boeuf
Stock

Manger ce

Kitchen Basics Stock originale de boeuf
Par une coupelle portion: 25 calories, 0 g de lipides, 430 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, <1 g de sucre, 4 g de protéines

Pas ça!

Video: Part 3 - The War of the Worlds Audiobook by H. G. Wells (Book 2 - Chs 1-10)

Knorr Homestyle boeuf concentré Stock
Par une cuillère à café (9 g): 10 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 710 mg, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Un aliment de base pour les soupes à l`oignon, le bouillon de boeuf est un produit difficile à acheter. That`s parce que les versions achetées en magasin sont jonchées de produits chimiques amélioration de la saveur et pas beaucoup de boeuf. Par exemple: Knorr`s concentré de bouillon de bœuf contient de l`huile de palme inflammatoire, quatre versions de MSG, le sucre, deux types de gommes et carcinogène contenant une couleur caramel. Si vous n `avez le temps de faire un stock à la maison (qui est votre meilleure option), optez pour la cuisine Basics` Stock originale de boeuf, qui contient stock réel de bœuf plutôt que la saveur juste du boeuf, bouillon de légumes, le miel, le sel et les épices -Beaucoup plus simple que Knorr`s. De plus, il s `une source étonnamment grande de protéine!

18

poulet
Bouillon

Manger ce

Imaginez Organic Foods Free-Range poulet Faible teneur en sodium Broth
Par une coupelle portion: 20 calories, 0,5 g de matières grasses (0 g de matières grasses saturées), 115 mg de sodium, de glucides 2 grammes, 0 g de fibres, <1 g de sucre, 1 g de protéines

Pas ça!

College Inn Chicken Broth
Par une portion d`une tasse: 5 calories, 0 g de lipides, 980 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 0 g de protéines

Lorsque vous magasinez pour un bouillon de poulet, chercher des options faibles en sodium de sorte que vous pouvez régler vous-même l`assaisonnement. Dans le cas contraire, être coincé avec `ll une option comme College Inn qui monte en flèche à près de 1 000 mg par tasse. Nous aimons aussi les stocks biologiques qui utilisent des poulets non élevés avec des antibiotiques ou des hormones. Dans le cas contraire, recherchez une courte liste d`ingrédients sans MSG, protéines hydrolysées ou extrait de levure. College Inn contient deux des trois de ces avec un type de gras trans, mono et diglycérides, ainsi que le sucre ajouté, les concentrés de jus de légumes (au lieu de vrais légumes), et de la gomme xanthane. Si vous ne peux pas trouver Imaginez, faites votre soupe avec Swanson`s bouillon de poulet Faible teneur en sodium organique. It `s un favori testeur de goût, mais il était un peu trop élevé en sodium pour elle de prendre notre première place. En parlant de faire votre propre soupe, concocter un bol d`un de ces 26 meilleures soupes riches en protéines pour Abs!