18 Meilleures recettes de poêle en fonte

La gamme des saveurs, la variété des repas que vous pouvez fouetter dans une poêle en fonte est en bas à droite impressionnante. Votre casserole en aluminium peu solide n`a rien sur ce matériel enfermant la chaleur! Ce qui rend l`outil en fonte si attrayante pour les cuisiniers passionnés est sa capacité à faire crier chaud et rester chaud crier. Ce poêle est une excellente option pour saisir la viande viande ou de poisson, jetant un sauté, et renversant des crêpes. Donnez un ou deux de ces recettes un run de test et assurez-vous de vérifier 40 choses en santé cuisiniers ont toujours dans leur cuisine pour quelques conseils bonus!

1

Aubergine cuite au parmesan

Serves: 5
Nutrition: 319 calories, 19,8 g de matières grasses (7,1 g saturé), 604 mg de sodium, de glucides 22,2 g, 6,3 g de fibres, 10,4 g de sucre, 18,3 g de protéines (calculée en 5 portions, ¼ tasse d`huile d`olive, et 8 onces) de mozzarella

Une aubergine est comme un spongieuse absorbe l`huile d`olive, la sauce, et toutes les épices que vous saupoudrez sur le dessus de celui-ci! En d`autres termes, cette version de parmesan aubergine est le haut lieu de la saveur avec des assaisonnements italiens et quatre gousses d`ail émincées dans tout le lit de purée de tomate et mozzarella fraîche. Profitez de ce chef-d`œuvre lorsque vous cherchez quelque chose de riche et de remplissage.

Obtenez la recette Amour Huile d`olive.

2

Miel de poulet au citron

Serves: 4
Nutrition: 348 calories, 21,3 g de matières grasses (4,4 g saturé), 572 mg de sodium, de 5,3 g de glucides, 0 g de fibres, 5 g de sucre, 33,1 g de protéines

Vous cherchez un autre plat à ajouter à votre collection de saines recettes de poulet? Si oui, alors assurez-vous d`ajouter cette interprétation douce d`un classique de l`heure du dîner! Ce blogueur a fait une recette facile (comme seulement 7 ingrédients de type facile) et transformé en un croustillant et tendre repas gastronomique. Profitez de ces cuisses célestes, exhale un côté de légumes verts et pommes de terre rôties de la peau rouge pour une combinaison épique.

Obtenez la recette Pincée de Yum.

3

Medley rôti hiver

Serves: 4
Nutrition: 286 calories, 10,1 g de matières grasses (1,5 g saturé), 25 mg de sodium, de glucides 42 g, 4,7 g de fibres,
2,9 g de sucre, 10 g de protéines (calculée sans micro tatsoi, la marjolaine, le thym et de citron)

Video: Produit miracle pour le ménage

Le plat contient un tiercé savoureux: le quinoa, les champignons et les courges. Tu parles d`un repas copieux! Épices comme la marjolaine, thym citron et l`ail frais et échalotes créer une mélodie harmonieuse de saveurs. Disons simplement que ce sera difficile de manger ce plat lentement.

Obtenez la recette Cuisine Sassy.

4

Courgette Pesto Pizza

Serves: 4
Nutrition: 459 calories, 34 g de matières grasses (6,6 g saturé), 441 mg de sodium, de glucides 29,9 g, 3,5 g de fibres, 1,7 g de sucre, 15,3 g de protéines (calculée à 8 onces de toute la pâte à pizza de blé Trader Joe)

Si la pizza est l`un de vos mots préférés, vous aurez envie de barboter avec cette recette sur votre poêle en fonte. Ce blogueur créatif fait concocté une recette qui aura votre pizza prêt à manger dans les 30 minutes. Incroyable! Au lieu de noix de pin, son pesto contient les noix et les pistaches qui sont chargés avec un assortiment de graisses saines et pour ne pas mentionner-sont moins chers que les noix de pin.

Obtenez la recette Courir à la cuisine.

5

Corned Beef, patates douces,
et hachage chou frisé

Serves: 2
Nutrition: 356 calories, 21,1 g de matières grasses (7,2 g saturé), 1083 mg de sodium, de glucides 20,8 g, 3,3 g de fibres, 4,7 g de sucre, 21,3 g de protéines (calculée à 8 onces de boeuf salé)

Ce n`est pas votre traditionnel douce recette de pomme de terre. les soldes de boeuf salés corned sur la douceur de la patate douce, cependant, notent que ce plat est élevé en sodium à cause de la viande. Assurez-vous de se livrer à ce plat avec modération!

Obtenez la recette Recette Runner.

6

Curcuma pois chiches Falafel

Serves: 8
Nutrition: 146 calories, 5,8 g de graisse (1 g saturé), 227 mg de sodium, de 19,1 g de glucides, 3,1 g de fibres, 1,5 g de sucre, de protéines 5,0 g (calculés 8 portions de 2 c d`huile d`olive, fromage parmesan régulière, et sans sauce à l`aneth à l`ail , pita, ou enveloppements laitue)

Si vous n`êtes pas familier avec le curcuma, cette recette est une excellente façon de commencer à intégrer dans votre régime quotidien. Juste ½-1 cuillère à café de curcuma par jour peut aider à repousser la maladie d`Alzheimer et la démence. Il est l`une des épices trouvées au curry, mais il est préférable d`acheter le curcuma par lui-même et le mélanger avec un peu de noir mieux pour lui permettre d`absorber dans la circulation sanguine à un rythme plus rapide. Êtes-vous intrigués? Ensuite, donnez cette recette un tourbillon!

Obtenez la recette Minimaliste Baker.

7

huevos huevos

Serves: 4
Nutrition: 479 calories, 10 g de matières grasses (2,3 g saturé), 46,9 mg de sodium, de 74,3 g de glucides, 16,7 g de fibres, 8,1 g de sucre, 27,1 g de protéines (calcule avec 12 onces de haricots noirs et 4 tortillas de maïs)

D`accord, pouvons-nous prendre juste une seconde et regarder que le contenu de la fibre? Pour mettre cela en perspective plus large, la femme moyenne a besoin d`environ 25 grammes de fibres dans son régime alimentaire par jour, alors que l`homme moyen a besoin d`environ 30 grammes. Avec près de 17 grammes en seulement ce plat seul, vous satis la moitié de vos besoins quotidiens, et en une seule séance! Découvrez les autres délicieux, aliments riches en fibres vous pouvez grignoter, ici.

Obtenez la recette Inquiring Chef.

8

Poulet et riz grec

Serves: 6
Nutrition: 300 calories, 10,4 g de matières grasses (2,2 g saturé), 745 mg de sodium, de glucides 29,4 g, 1,9 g de fibres, 1,7 g de sucre, 21 g de protéines (calculée en 6 portions)

Cette légende, poêle en fonte, tour d`horizon de la recette se termine avec un poulet tueur et plat de riz. Comment est magnifique ce plan? Les tomates cerises et olives Kalamata donnent à ce plat son flamboiement méditerranéen et de faire le repas un plus coloré pour démarrer.

Obtenez la recette Pour l`amour de basilic.

9

The Ultimate Skillet

Serves: 5
Nutrition: 336 calories, 12,4 g de matières grasses (3,1 g saturé), 837 mg de sodium, de glucides 25,7 g, 5,9 g de fibres, 13 g de sucre, 32,1 g de protéines (calculée en 5 portions)

Ce poêle est plein de vitamines, de minéraux, de protéines et de saveur! Que pourriez-vous besoin? Le poulet brun doré et des morceaux de lard succulent entrelacent les uns aux autres dans cette mer de choux de Bruxelles, les patates douces et les pommes. Profitez de ce mélange croustillant de saveur irrésistible avec un verre de cabernet pour ajouter une touche de fruits à cette sortie en veggie pontés plat! Faire référence à Les meilleurs rouges Vins et ceux à Acheter pour une meilleure idée sur cette boisson chic et chargé antioxydant.

Obtenez la recette Eh bien plaqué.

dix

champignon Paella

Video: Préparer une poele acier ou inox

Serves: 6
Nutrition: 410 calories, 8,1 g de matières grasses (1,1 g saturé), 438 mg de sodium, de 73,5 g de glucides, 10 g de fibres, 6,9 g de sucre, 13,9 g de protéines (calculée en 6 portions)

Chipotlede » bol de burrito n`a rien sur ce plat de riz traditionnel, espagnol. Ce poêle est cognant aux saveurs décadente et abrite un arôme alléchant. Mangez ce si vous avez passé la journée en cours d`exécution autour de la ville, car il est chargé avec des glucides, qui ne sont pas mauvais FYI tant que vous les dépenser!

Obtenez la recette Blissful Basile.

11

Beurre brun,
Blueberry, et Peach Crisp

Serves: 8
Nutrition: 273 calories, 12,4 g de matières grasses (7,4 g sat), 159 mg de sodium, de glucides 39,2 g, 2,8 g de fibres, 24 g de sucre, 3,2 g de protéines

Attention: cette recette Ajouter à la valeur de votre journée tricher repas parce que ce n`est pas celui que vous aurez envie de manger tous les jours! Excusez-moi, je dois dire que vous ne devriez pas manger tous les jours-certainement vous ne manquiez! Post-scriptum Le site Web du blogueur est appelé, "Addiction Baking Sally" de sorte que vous savez qu`elle perfectionne ce dessert à un T.

Obtenez la recette Addiction Baking Sally.

12

Chimichurri Steak Fajitas

Serves: 6
Nutrition: 407 calories, 21,5 g de matières grasses (6,2 g saturé), 122 mg de sodium, de glucides 19,2 g, 4,2 g de fibres, 2,1 g de sucre, 35,5 g de protéines (calculée avec 6 tortillas, ¼ tasse fresque de queso, ½ avocat, et sans chimichurri et concombre salsa)

Sauteeing bandes de steak et le poivron sur une poêle en fonte à la chaux fraîche est une façon de gagner vos invités au dîner. Ce juteux, steak facile à faire se trouve parfaitement à l`intérieur d`une tortilla chaude, moelleux. Ajouter cette recette à votre routine taco mardi pour un coup de pouce en fer et un excellent moyen de divertir vos amis. En outre, vérifiez que la teneur en protéines! Il y a environ 15 grammes de protéines plus dans ce plat que dans la plupart lactosérum poudres de protéines.

Obtenez la recette Half Baked Harvest.

13

Cheddar polenta
saucisse et canneberges

Video: Culotter une poêle acier

Serves: 3
Nutrition: 337 calories, 16,8 g de matières grasses (6,9 g saturé), 676 mg de sodium, de 30,2 g de glucides, 1,9 g de fibres, 1,5 g de sucre, 15,1 g de protéines (calculée avec 3 portions ¼ livre de saucisse italienne)

L`ajout de canneberges fait ce plat de poêle se démarquer parmi les autres pour son propre (mais délicieux méga) mélange d`ingrédients. Les paires de polenta crémeuse magnifiquement avec la saucisse italienne savoureuse et fait pour un repas satisfaisant. Prendre plaisir!

Obtenez la recette Courir à la cuisine.

14

Chipotle Lime Salmon

Serves: 4
Nutrition: 512 calories, 11,6 g de matières grasses (1,7 g saturé), 690 mg de sodium, de 62,6 g de glucides, 3,5 g de fibres, 15 g de sucre, 40,9 g de protéines (calculée avec ½ boîte de haricots noirs)

Vous ne voudrez plus jamais cuisiner Saumon toute autre manière après que vous avez donné une fissure dans cette recette. poivre chipotle, le miel, et donner ce déjà riche en saveur morceau de poisson un peu de jazz supplémentaire! Haut au-dessus d`un lit de riz et de paire avec une généreuse portion de haricots noirs et vous êtes à 40 pointages grammes de protéines par portion. Avec que beaucoup de grammes vous serez en mesure de soulever une maison! Je plaisante, mais il va certainement vous faire sentir sous tension. Il est important de noter que votre corps ne peut synthétiser environ 30 grammes de protéines par séance, alors assurez-vous de ne pas dépasser ce montant à chaque repas parce que l`excès peut obtenir stocké sous forme de graisse. fou qui se passe sur des choses au niveau moléculaire.

Obtenez la recette Inquiring Chef.

15

Chili Mac Fromage

Serves: dix
Nutrition: 503 calories, 10 g de matières grasses (3,9 g saturé), 586 mg de sodium, de 70,3 g de glucides, 14,6 g de fibres, 4,5 g de sucre, 33,8 g de protéines (calculée en 10 portions)

Ah, le mac chili classique. Si vous ne l`avez pas profiter des avantages de cette recette pendant votre enfance, il est vital que vous essayez pendant l`âge adulte. Étant donné que le plat est principalement des pâtes, il est chargé avec des glucides qui-nouveau-une mauvaise chose isnt si vous êtes actif. Si vous avez du mal à serrer dans cette promenade du matin avant d`aller travailler, opter pour certains collations faibles en glucides nosh sur au travail afin que vous pourrez vous adonner à ce plat pour le dîner tous les temps en temps!

Obtenez la recette Eh bien plaqué.

16

"Imbécile Preuve Pâtes de homard"

Serves: 8
Nutrition: 496 calories, 22,9 g de matières grasses (7,6 g saturé), 430 mg de sodium, 49 g de glucides, 3,6 g de fibres, 5,4 g de sucre, 23,5 g de protéines (calculée 8 portions avec ½ tasse de lait entier, 2 oz fromage à la crème, 4 cuillères à soupe de beurre, ½ tasse d`huile d`olive)

Tout d`abord, comment est plein d`esprit ce blogueur? "Preuve d`idiot" pâtes au homard est probablement la meilleure façon de commercialiser un plat qui préparerait un à gourmand un à cuisinier à domicile. Ce poisson charnu absorbe toutes les saveurs des sauces au beurre tomate et curry. Delish! Cesser de craindre l`impossible, parce que ce plat de fantaisie est tout à fait possible de concocter dans le confort de la maison.

Obtenez la recette Half Baked Harvest.

17

Beurre d`arachide
Crêpes Jelly

Video: LAGOSTINA COMMENT CUISINER DANS L`INOX et réussir une viande fondante à l`interieur et bien saisir

Serves: 3
Nutrition: 420 calories, 14,7 g de matières grasses (2,6 g saturé), 236 mg de sodium, 64,2 g de glucides, 7,3 g de fibres, 33 g de sucre, 10,8 g de protéines (calcule trois portions)

Si vous êtes un passionné et crêpes mangeur PBJ alors félicitations, cela peut juste être le meilleur repas que vous aurez jamais Mordez dans. Est-ce que ce plat même besoin d`une explication? Check-out Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés pour voir ceux qui serait le mieux à inclure dans votre plat!

Obtenez la recette Blissful Basile.

18

Quinoa Pizza avec Pierre
Fruits et Queso Fresco

Serves: 5
Nutrition: 409 calories, 17 g de matières grasses (3,4 g saturé), 311 mg de sodium, de 51,2 g de glucides, 6,2 g de fibres, 4,2 g de sucre, 13,5 g de protéines (calculée avec 5 portions ¼ tasse d`huile d`olive à la place de l`huile de noix de coco)

Voici une autre recette pour ceux qui aiment la pizza! Ce n`est pas votre tranche typique de pepperoni et le fromage, bien que, parce que la croûte est recouverte par une variété de fruits sucrés, y compris les pêches, pluots et les prunes. Si vous êtes dans ce genre de recette de pizza non traditionnelle, donner 20 Incroyable, Pizza santé Recettes histoire d`une lecture pour certains inspo plus savoureux!

Obtenez la recette Café Johnsonia.