32 Meilleurs et les moins hamburgers végétariens

Il y a des tas d`avantages pour le mode de vie végétarien. La recherche a montré que les régimes végétariens et végétaliens sont deux des régimes les plus efficaces pour perte de poids, et d`autres études ont relié les modes de vie avec un risque plus faible de cancer, le diabète et une durée de vie plus longue. Les experts ont émis l`hypothèse qu`une grande partie de la puissance derrière ces régimes à base de plantes n`est pas nécessairement parce que la viande est mauvais pour vous- il est juste que la rassasiant, protéines animales vous remplit souvent les deux bouts en fruits et légumes pour une position sur votre assiette . Et cela signifie que vous ne pouvez pas récolter les fruits de l`arme secrète de produits frais: les antioxydants lutte contre le cancer.

Bien que les végétariens ont une variété de recettes dans leur arsenal de currys de légumes à l`avoine nuitune chose, on avait droit à ma sœur admise à manquer le plus: une juteuse, fondante en votre bouche hamburger. Bien qu`aucun veggie burger peut tout à fait comparer à la vraie chose, il y a maintenant des dizaines d`options de petit pâté à base de plantes dans le supermarché, à la fois une bonne chose et une mauvaise chose. Parce que de plus en plus de marques prennent sur le bas-côté du congélateur, il rend de plus en plus écrasante pour choisir le meilleur pain de remplissage sans boeuf.

Quand ma sœur est venue me la semaine dernière pour demander des conseils dans le choix de la meilleure boulette, elle a souligné l`importance de la nutrition. En tant que sportif de l`université, il est pas seulement sur ce qui ressemble hamburger et les goûts, elle a aussi besoin Good- un produit qui est équilibré sur le plan nutritionnel et emballé avec suffisamment de protéines pour l`aider à construire et à maintenir la masse musculaire maigre. Je savais que je devais l`aider. Alors, je l`ai creusé par la longue liste des tours sans viande pour vous aider à trouver le veggie burger qui est juste pour vous. Et une fois que vous décidez sur une boulette, vérifier comment la protéine est l`un des 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme.

1

Original
Burger végétarien

Manger ce

All American Burger Amy Veggie
Par 2,5 oz galette (71 g): 140 calories, 3,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 390 mg, 14 g de glucides (4 g de fibres, 2 g de sucre), 13 g de protéines

Pas ça!

Gardenburger The Original Burger Veggie
Par 2,5 oz galette (71 g): 110 calories, 3 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 490 mg, 16 g de glucides (4 g de fibres, 0 g de sucre), 5 g de protéines

Lorsque vous prenez un hamburger végétarien, vous êtes à la recherche d`une substitution solide pour le peu transformés, petit pâté à base de boeuf, qui est riche en protéines et faible teneur en glucides. Et c`est exactement ce que nous avons essayé de reproduire dans le choix de la meilleure option à base de plantes. (Parce que pourquoi devriez-vous prendre un hamburger de glucides que vous allez probablement prendre en sandwich entre deux petits pains en glucides chargés?) Voilà pourquoi nous avons choisi tous hamburger américain Amy, qui est fait avec une source propre de protéines de soja, les céréales et légumes biologiques et les saveurs de vrais ingrédients comme la purée de tomate, le vinaigre et les graines de moutarde. D`autre part, l`option de Gardenburger est faible en protéines, riches en sodium, et plein d`ingrédients douteux comme "Saveurs naturelles," modifié gomme végétale, extrait de levure, la gomme guar, et de la lécithine de soja.

2

du sud-ouest
Style

Manger ce

Video: Toque Chef - Cocktails d`été

Black Sunshine Organic Bean Sud-Ouest
Par 2,6 onces galette (75 g): 260 calories, 16 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 190 mg, 19 g de glucides (8 g de fibres, 3 g de sucre), 10 g de protéines, 10% de vitamine B9

Qrunch Quinoa Burgers, vert Chili avec des haricots Pinto
Par 3,2 onces galette (91 g): 200 calories, 10 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), sodium 200 mg, 25 g de glucides (4 g de fibres, 0 g de sucre), 5 g de protéines

Pas ça!

Gardein Chipotle haricots noirs Burger (GF)
Par 3 oz galette (85 g): 150 calories, 7 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 390 mg, 20 g de glucides (6 g de fibres, 3 g de sucre), 6 g de protéines

Gardenburger Black Bean Chipotle Burger végétarien
Par 2,5 oz galette (71 g): 90 calories, 3 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 390 mg, 16 g de glucides (4 g de fibres, 3 g de sucre), 5 g de protéines

La simple différence entre les quatre produits ci-dessus? L`inclusion ou l`exclusion d`un type de soja spécifique. Lorsque le soja est traité, l`hexane est utilisé comme solvant pour extraire l`huile un additif vous verrez bientôt ces rivaux 40 choses les plus horrifiants trouvés dans les aliments. Ce sous-produit du raffinage du pétrole a été découvert comme un polluant de l`air neurotoxine et dangereux, ce qui explique pourquoi la "Biologique" certification interdit son utilisation dans leurs produits. Malheureusement, ni Gardein ni Gardenburger est certifié biologique, et les deux utilisent le soja.

D`autre part, ni soleil, ni Qrunch utiliser le soja dans leurs produits et sont à la fois entièrement organique et de l`hexane libre. Si vous cherchez une option faible en gras avec une variété de nutriments à partir d`un large éventail de céréales, les haricots et les légumes, aller avec le petit pâté de Qrunch. Pour un choix plus bien arrondi qui est riche en fibres et en protéines, soleil devrait être votre go-to.

3

Haricot
Basé

Manger ce

Sol Cuisine épicée aux haricots noirs Burger
Par 2,5 oz galette (71 g): 130 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 370 mg, 12 g de glucides (5 g de fibres, 1 g de sucre), 8 g de protéines

Pas ça!

MorningStar Farms épicé aux haricots noirs Burger
Par 2,4 onces galette (67 g): 110 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 330 mg, 13 g de glucides (4 g de fibres, 1 g de sucre), 10 g de protéines

Alors que les haricots une impressionnante densité se vanter de micronutriment, leurs plus grands atouts se trouvent dans le département de macronutriments: Emballé avec les fibres solubles et insolubles rassasiant, les haricots se décomposent lentement pour vous aider à rester rassasié plus longtemps et d`améliorer votre la santé intestinale. Et mieux encore, ces graines sont une superbe source de protéines MACRONUTRIMENT qui stimule votre métabolisme et renforce les muscles tout en vous aidant à brûler la graisse du ventre.

Bien que Sol Cuisine a deux moins de grammes de protéines par rapport à MorningStar Farms, MorningStar obtient le diantre de l`addition de caséinate de calcium (probablement à partir de lait de vache nourris au grain et chargé d`antibiotiques) et de concentré de protéines de soja (probablement à partir de soja génétiquement modifié chargé pesticide) . Leur frankenpatty contient également des ingrédients tels que inosinate disodique, protéines végétales hydrolysées, gomme xanthane, couleur caramel et arômes artificiels. hamburger épicé aux haricots noirs Sol est fabriqué à partir d`ingrédients que vous êtes susceptible de trouver approvisionnée dans votre garde-manger sain.

4

Trimestre
Pounder

Manger ce

Quarter Pound Amy Burger Veggie
Par 4 oz galette (113 g): 210 calories, 3,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 600 mg de sodium, de glucides 24 g (6 g de fibres, 6 g de sucre), 20 g de protéines

Quarter Pound Organic soleil original
Par 4 oz galette (113 g): 360 calories, 21 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 300 mg de sodium, 32 g de glucides (6 g de fibres, 3 g de sucre), 12 g de protéines, 15% de vitamine B9

Pas ça!

Au-delà de la viande bête Burger
Par 4 oz galette (113 g): 260 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 480 mg de sodium, 7 g de glucides (4 g de fibres, 0 g de sucre), 23 g de protéines, 25% de vitamine B6, 20% La vitamine B12

Ces hamburgers végétariens sont conçus pour résister à son prédécesseur, le boeuf quart de livre.

Ils peuvent avoir développé la bête Burger avec des athlètes à l`esprit, mais les ingrédients Au-delà de la viande n`ont pas votre santé à l`esprit. Ils ajoutent la pâte de bois (méthylcellulose), couleur caramel, maltodextrine, le sorbitol (un alcool de sucre qui prend beaucoup de temps à digérer et peuvent causer des ballonnements, troubles gastro-intestinaux, et la fermentation des mauvaises bactéries), et carraghénane un additif dérivé d`algues qui a été liée à des ulcères, l`inflammation, et d`autres problèmes gastro-intestinaux.

Pour une boulette faite avec des ingrédients moins problématiques qui pourraient déranger ceux qui ont des sensibilités alimentaires, le burger quart de livre de Amy est une bonne substitution pour la bête Burger. Parce qu`il est un peu élevé en sodium, nous vous recommandons dévoreurs vers le bas un verre d`eau avec votre repas. (Que vous devriez faire de toute façon, il est juste un des 50 meilleurs conseils de perte de poids.) Si vous cherchez un hamburger avec un minimum d`ingrédients et une quantité relativement solide de protéines et de graisses saines, bio soleil sera votre meilleur pari.

5

Indien
Inspiré

Manger ce

MorningStar Farms Spicy Indian Burger Veggie
Par 2,4 onces galette (67 g): 130 calories, 8 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 370 mg, 11 g de glucides (5 g de fibres, 1 g de sucre), 6 g de protéines

Pas ça!

Qrunch Quinoa Burger, Curry doux avec lentilles
Par 3,2 onces galette (91 g): 200 calories, 10 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), sodium 200 mg, 25 g de glucides (3 g de fibres, 0 g de sucre), 4 g de protéines

La ligne de MorningStar de non-OGM certifié, végétalien, et fait avec des hamburgers d`ingrédients biologiques est un gagnant quand il vient à cette catégorie d`inspiration indienne. Il bords sur burger de quinoa Qrunch de grâce à elle être plus faible en calories et glucides et plus riches en fibres et en protéines. En parlant de la fibre, saviez-vous que aliments riches en fibres sont un excellent outil pour la perte de poids, car ils peuvent vous aider à remplir et à améliorer votre santé intestinale? Les bactéries qui vivent dans votre ventre fermenter ce nutriment en acides gras anti-inflammatoires qui peuvent aider à réguler les hormones de la faim, améliorer votre système immunitaire, et éteignez vos gènes de graisse.

6

Champignon

Manger ce

Sol Cuisine Portobello Mushroom Burger
Par 2,5 oz galette (71 g): 90 calories, 1,5 g de matières grasses (0,2 g de matières grasses saturées), sodium 290 mg, 11 g de glucides (3 g de fibres, 0 g de sucre), 8 g de protéines

Pas ça!

Gardenburger Portabella Burger Veggie
Par 2,5 oz galette (71 g): 100 calories, 2,5 g de matières grasses (1 g de gras saturé), 450 mg de sodium, 16 g de glucides (5 g de fibres, < 1 g de sucre), 4 g de protéines

Video: " 2 degrés avant la fin du monde " - #DATAGUEULE

Lorsque vous ramasser un hamburger champignon, regarder des ingrédients qui sont ajoutés pour imiter le goût d`un vrai champignon, comme le fait en ajoutant Gardenburger "arômes naturels," extrait de levure, du sucre caramélisé, et la levure torula. Sol La cuisine est entièrement non-OGM, ce qui est crucial si l`on considère leur utilisation de protéines de soja et tamari. Ils sont pleins de champignons portobello et bouton ainsi que le riz brun, les poivrons, les oignons et les carottes, et ils se vantent également double la protéine de leur homologue Portabella et 160 mg moins de sodium.

7

asiatique
Inspiré

Manger ce

Terre douce Teriyaki burger végétarien
Par 4 oz galette (113 g): 250 calories, 9 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 400 mg de sodium, 28 g de glucides (5 g de fibres, 5 g de sucre), 17 g de protéines

Pas ça!

Bibimbap Burger Veggie Dr Praeger
Par 2,5 oz galette (71 g): 150 calories, 8 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 190 mg, 17 g de glucides (3 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

A en juger par la liste du Dr Praeger d`ingrédients qui comprend le radis daikon, germes de soja, sauce gochujang, pâte rouge miso, vin de riz, les oignons verts et champignons-leur shiitake hamburger bibimbap goûte probablement vraiment bon. Le seul problème est que pas grand-chose qui se passe sur le plan nutritionnel obtenir un maigre vous êtes 2 grammes d`une protéine par patty et beaucoup de ces 8 grammes de gras proviennent d`huile de canola. Pour une riche en protéines, petit pâté important, aller avec l`option douce de la Terre. Il est un peu élevé du côté de sodium, alors assurez-vous de boire beaucoup d`eau.

8

quinoa
Basé

Manger ce

Qrunch Quinoa Burger, Original
Par 3,2 onces galette (91 g): 190 calories, 11 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), sodium 150 mg, 20 g de glucides (2 g de fibres, 0 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Sol Cuisine Quinoa Burger Chia
Par 2,5 oz galette (71 g): 120 calories, 4 g de matières grasses (0,4 g de matières grasses saturées), sodium 280 mg, 18 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 3 g de protéines

Cette céréale ancienne superaliments est une grande source de protéines végétales, car il contient tous les 9 acides aminés essentiels que l`on trouve aussi dans un morceau de viande. En choisissant le meilleur burger quinoa pour vous, nous sommes allés avec l`option de faible teneur en sodium qui était plus élevé dans les graisses saines, digérant lentement et de protéines de Qrunch. burger Quinoa Chia Sol est une partie plus petite, est plus élevée en sucre et en sodium, et a moins des bons gras qui aident les nutriments de vitesse à travers votre corps et jouent un rôle dans incendiant la graisse du ventre.

9

Gluten
Sans produits laitiers

Manger ce

Le meilleur burger végétarien du monde de Hilary
Par 3,2 onces galette (91 g): 190 calories, 7 g de matières grasses (5 g de matières grasses saturées), sodium 350 mg, 27 g de glucides (4 g de fibres, 0 g de sucre), 4 g de protéines

Pas ça!

Californie sans gluten Burger Veggie Dr. Praeger
Par 2,5 oz galette (71 g): 110 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 125 mg, 13 g de glucides (4 g de fibres, 2 g de sucre), 2 g de protéines

Vous savez déjà qu`un bon burger végétarien peut être difficile à trouver, mais il peut sembler impossible si vous avez une sensibilité au gluten ou l`intolérance au lactose. Les hamburgers de Hilary sont non seulement sans gluten et sans produits laitiers, ils sont aussi libres de soja et allergènes communs. Plein de grains entiers, les patates douces et les légumes-feuilles, ce burger est sûr de plaire. Quant au Dr Praeger de, nous ne pouvons pas se plaindre que much- nous souhaitons juste eu un peu plus de protéines et de graisses saines rassasiant. Si vous êtes sans produits laitiers, assurez-vous de consulter notre rapport exclusif, Les meilleurs et les pires Laits et substituts du lait.

dix

italien
Inspiré

Manger ce

Italienne Burger Veggie Dr. Praeger
Par 2,5 oz galette (71 g): 120 calories, 5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 250 mg, 14 g de glucides (4 g de fibres, 2 g de sucre), 5 g de protéines

Pas ça!

MorningStar Farms tomate Basil Burger Pizza
Par 2,4 onces galette (67 g): 110 calories, 6 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 280 mg, 9 g de glucides (6 g de fibres, 2 g de sucre), 10 g de protéines

Mamma Mia! Pourquoi Morningstar choisit d`ajouter des ingrédients comme la méthylcellulose (aka pâte de bois), extrait de levure autolysée (alias MSG), et la couleur caramel est au-delà de nous. Tenir à un régime alimentaire à base de plantes devrait signifier que vous êtes moins susceptible de courir dans ces communes additifs ultra-transformés. burger Grab Dr. Praeger hors cette option est de rayonnages plein de légumes et d`épices savoureuses qui plairont à vos papilles gustatives.

11

Moyen-Orient
Inspiré

Manger ce

Terre douce Za`atar burger végétarien
Par 4 oz galette (113 g): 240 calories, 12 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 390 mg, 19 g de glucides (6 g de fibres, 2 g de sucre), 19 g de protéines

Pas ça!

Falafel soleil organique
Par 2,6 onces galette (75 g): 230 calories, 13 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 150 mg, 21 g de glucides (7 g de fibres, 1 g de sucre), la protéine de 9 g, 9% de vitamine B9

Avec un hamburger qui est presque le double de la taille, la Terre douce dispose également d`une meilleure Nutritionals par rapport Sunshine organique. Par rapport au riz brun et le hamburger falafel à base de pois chiches, les 19 grammes de protéines de hamburger végétarien Za`atar proviennent d`un mélange de grains anciens comme boulgour, épeautre et quinoa, ainsi qu`une multitude d`impulsions, y compris les lentilles, le soja organiques, et les pois chiches.

12

Tofu
Basé

Manger ce

Naturals Classique Burger Upton
Par 3,2 onces galette (91 g): 168 calories, 5 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 365 mg de sodium, de 9 g de glucides (2 g de fibres, 1 g de sucre), 22 g de protéines

Pas ça!

Wildwood SprouTofu Organic Veggie Burger Original
Par 3 oz galette (85 g): 170 calories, 12 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 300 mg de sodium, 7 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 11 g de protéines

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Wildwood prend l`étape supplémentaire pour germer les fèves de soja, un procédé destiné à réduire les niveaux de phytates anti-nutriments qui se lient à et de limiter l`absorption des minéraux importants comme le fer, le calcium, le magnésium et le zinc. Malheureusement, les études ont montré que le soja sont très résistantes à cette technique et le seul moyen efficace de réduire phytates est par fermentation. Nous vous recommandons d`aller avec Naturals de Upton pour obtenir le plus de protéines pour votre argent (un 22 grammes impressionnant!), Le soja est l`une des meilleures sources de protéines végétales en raison de leur inclusion de tous les 9 acides aminés essentiels, même comme la viande. C`est ce qui en fait l`un des meilleurs aliments végétaliens!

13

Texas BBQ
Style

Manger ce

Texas Burger Amy Veggie
Par 2,5 oz galette (71 g): 140 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), sodium 350 mg, 16 g de glucides (4 g de fibres, 2 g de sucre), 12 g de protéines

Barbecue soleil bio
Par 2,6 onces galette (75 g): 250 calories, 14 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 170 mg, 23 g de glucides (7 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 9 g, 8% de vitamine B9

Pas ça!

Tex Mex Burger Veggie Dr. Praeger
Par 2,5 oz galette (71 g): 130 calories, 6 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 200 mg, 14 g de glucides (6 g de fibres, 1 g de sucre), 4 g de protéines

Video: Quand la boucherie, le monde pleure - #DATAGUEULE 55

Tout est grand au Texas, donc nous nous attendons le nombre de protéines soit aussi bien dans ces Texas hamburgers de style barbecue. Malheureusement, les chutes du Dr Praeger court avec seulement 4 grammes, mais si vous cherchez un petit pâté de légumes, celui-ci serait un bon choix. Amy, d`autre part, ce qui est également végétalien, est plein d`hexane sans, non-OGM, protéines de soya biologique et aromatisé avec des oignons biologiques et les champignons. Si vous cherchez une option plus équilibrée avec remplissage Nutritionals haut en graisses saines, fibre rassasiant, et les muscles de maintien de barbecue de protéines-Sunshine Organic offre est votre meilleur pari. Mieux encore, l`ajout de graines de tournesol brutes et les haricots cuits ajoute à 8 pour cent de votre DV de l`acide folique, une vitamine B qui attise la croissance musculaire.

14

Haute
Protéine

Manger ce

Champ rôti Burgers formé à la main
Par 3,25 oz galette (92 g): 340 calories, 24 g de matières grasses (8 g de gras saturé), 510 mg de sodium, de 9 g de glucides (2 g de fibres, < 1 g de sucre), 22 g de protéine)

Pas ça!

MorningStar Farms Grillers Prime
Par 2,5 oz galette (71 g): 170 calories, 9 g de matières grasses (1 g de gras saturé), 360 mg de sodium, 4 g de glucides (2 g de fibres, 0 g de sucre), 17 g de protéines

Beaucoup de gens qui cherchent ces petits pâtés beefless dans l`allée du congélateur sont susceptibles d`être végétarien, ce qui signifie aussi qu`ils sont susceptibles souvent à la recherche de trouver des aliments avec une quantité suffisante de protéines végétales. Mais ne laissez pas votre quête pour la construction musculaire nuage macro votre jugement de la liste des ingrédients.

Bien que emballe MorningStar dans un 17 solide grammes de la substance dans son hamburger mince, bon nombre de ses ingrédients sont les mêmes additifs artificiels connus pour surrégime votre appétit et l`inflammation incitation qui sont injectés dans vos hamburgers de restauration rapide: couleur caramel, protéines végétales hydrolysées (MSG ), guanylate disodique (MSG), inosinate disodique (MSG), et la maltodextrine. De plus, l`huile de soja et l`huile de maïs sont presque certains d`être modifiés génétiquement et donc potentiellement contaminés par des pesticides perturbateurs endocriniens. Allez avec Champ rôti, dont la source de protéine (Comme MorningStar) vient de seitan. Mais contrairement à la marque conventionnelle, Champ rôti ajoute de la saveur umami naturellement aux champignons shiitake et porcini.

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