35 Conseils perte de poids pour chaque type d`emploi

Avez-vous déjà regardé en arrière une photo de votre auto, âgé de 20 ans et de la pensée, "Comment suis-je arrivé ici?" Alors qu`il est naturel de mettre sur quelques livres que nous vieillissons, beaucoup d`entre nous sont porteurs de poids autour de plus que nous voulons être. Et alors qu`il ya une multitude de raisons pour cela, il y a un grand coupable à blâmer: le travail.

Votre travail prend des heures précieuses dans la journée qui pourrait autrement être dépensé l`exercice ou la préparation en bonne santé, des repas sains. Votre travail vous fait soumis à une contrainte, les ruines de vos habitudes de sommeil et garde vos fesses collé à une chaise toute la journée. Votre travail vous permet de rester dans le transport quotidien de voiture ou un avion pour Voyage d`affaires. Le résultat? Les livres rampent sur. Mais ne craignez rien! Nous vous donnons tous les conseils dont vous avez besoin pour votre type spécifique de travail pour vous aider à monter cette échelle de l`entreprise tout en l`excrétion de ces livres. Voici comment faire votre style de vie de travail, eh bien, "travail" pour toi.

Le travail est 9-5 le plus commun là-bas. Chaque semaine, beaucoup d`entre nous font la navette un total de plusieurs heures pour s`asseoir à un bureau toute la journée. Bien sûr, ce genre de mode de vie sédentaire ne va pas vous donner ce corps de top model que vous avez toujours rêvé. Voici ce qu`il faut faire si vous êtes coincé à un bureau toute la journée.

Vous avez probablement entendu cette fois et maintes fois, mais en prenant les escaliers plutôt que l`ascenseur est un commutateur simple pour quelques grandes récompenses. Selon une étude menée à l`Université du Nouveau Centre des sciences de la santé du Mexique, une personne de 150 livres pourrait perdre environ six livres par an seulement en grimpant jusqu`à deux volées d`escaliers tous les jours! Travailler au 10e étage? Pensez à la récompense-dropping livre cette découverte pourrait avoir pour vous! Si vous travaillez à un étage inférieur, faire des excuses à la tête en haut. Ce un petit changement est un important "étape" vers votre corps de rêve.

Video: Un corps de rêve avec la corde à sauter ┃Belle & Sportive

bureaux américains sont en mode de transition total. De nombreuses entreprises qui transforment leur cellule mise en place à plus ouverts, des espaces de collaboration. Et beaucoup le démarrage se passe la chaise de bureau et Rolly pour l`espace de bureau qui est plus bénéfique pour votre corps. Assis sur une chaise toute la journée est liée à l`obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Alors que quelques entreprises sont allés jusqu`à mettre des bureaux de tapis roulant (!) Dans leurs bureaux, d`autres ont commencé à offrir des bureaux permanents. Des entreprises comme Facebook et Google ont complètement remanié leurs bureaux avec des bureaux permanents, mais vous n`avez pas besoin de votre entreprise à intervenir pour vous. Vous pouvez acheter votre propre bureau debout pour prendre une "supporter" contre le poids de cette version intensité forte Varidesk est la rédaction exacte du modèle à Eat This, Not That! utilisation.

Ugh, vous travaillez encore en retard et votre estomac commence à gronder. Votre collègue de travail fouette son téléphone et la nourriture chinoise commandes pour faire le plein. Il propose de passer une commande pour vous, mais vous savez que vous vous sentirez fatigué et lent. Semble familier? Chaque bureau a une foule d`ordre dans, et autant que vous voulez être une partie de celui-ci, résistant sera beaucoup mieux pour votre corps. Et il est plus facile que vous le pensez! venir simplement travailler préparé avec délicieux, collations saines ou la maîtrise de l`art de la santé manger cafétéria vous aider à rester pleine et plein d`énergie sans prendre du poids.

L`Amérique est la terre des boissons d`engraissement. Si votre go-boire est un café au lait Starbucks ou un soda sucré de régime, écoutez! Selon une récente étude Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, le passage à l`eau peut Majorly accélérer votre métabolisme! Même lorsque vous êtes assis, vous pouvez garder votre métabolisme revved avec de l`eau pour toute la journée brûler des calories. De plus, la sensation de faim ne sont souvent pas votre corps réclament à grands cris, il veut de l`eau origine alimentaire! En sirotant H20 toute la journée, vous pouvez vous sentir plus complète, plus longtemps. Le résultat? Vous pouvez passer moins de temps à manger et plus de temps impressionner votre patron. Consultez notre 50 meilleurs Detox Waters pour Fat Burning et perte de poids pour commencer sur votre nouveau coup de H20.

Si votre routine d`entraînement se compose d`une heure sur le tapis roulant ou une heure sur un vélo elliptique, il est temps pour un appel de réveil. Des études ont prouvé que le tissu musculaire, même au repos, brûle plus de calories façon que le tissu adipeux. Cela signifie que l`obtention tonifiée peut vous aider à brûler les graisses, même lorsque vous êtes assis (ou debout!) À votre bureau toute la journée. Si vous êtes un étranger à la section libre-poids de la salle de gym sont ici quelques exercices pour vous aider à démarrer.

De nombreux emplois ces jours-ci exigent beaucoup de Voyage. Cette constante sur le go mode de vie prend inévitablement un péage sur votre corps et de l`esprit. Mais il existe des moyens de se battre! Si vous êtes "The Road Warrior," savoir comment faire votre travail de vie de travail pour vous!

Lorsque vous voyagez, il est facile de dire, "Oh, il n`y a pas de gymnase dans mon hôtel. Je suppose que je ne travaille pas cette semaine!" ou "Mes options saines sont limitées dans ce pays, Partons fous!" L`élimination de ce genre de pensée en noir et blanc est essentiel pour le-the-go perte de poids. Trouver un terrain d`entente où vous furtivement dans quelques séances d`entraînement et manger sainement quand vous avez accès à des aliments nutritifs vous aidera à garder taillez pendant que vous voyagez.

Si vous voyagez beaucoup, vous êtes lié à courir dans la malchance. Mais ne laissez pas vos mésaventures de voyage vous descendez! Longue escale? Rendez-vous dans la ville et voir les sites! Vous allez brûler des calories beaucoup plus de marcher simplement autour de vous assis dans l`aéroport. Retard de vol? Prenez un repas à faible teneur en glucides et riche en protéines et en fibres pour garder votre corps en mode de combustion des graisses. Assurez-vous de résister à ces 11 aliments de l`aéroport pour éviter à tout prix. Vol annulé? Installez-vous dans un hôtel que vous connaissez a une salle de fitness. Pas de place pour les jambes à votre place? Levez-vous tous si souvent de brûler des calories et de soulager un peu de stress. Même étirement compte!

Si vous êtes toujours sur la route, les chances sont de votre temps de gym est limité. Cela signifie que, à l`occasion rare que vous vous trouvez à la salle de gym, vous voulez tirer le meilleur parti de votre temps. Les jours de cardio monotone sont sortis. Des experts du fitness à travers le pays prêchent les avantages de l`entraînement par intervalles à haute intensité aka HIIT. Avec HIIT, vous effectuez de courtes rafales d`un exercice à plein régime, puis le repos, puis répétez! Ce type d`entraînement augmente votre poste de corps consommation d`oxygène de séance d`entraînement qui signifie que votre corps continue de brûler des calories même lorsque vous êtes assis sur un avion!

Nous savons Voyage est stressant et qu`il peut être difficile de se détendre sur le plan. Et nous savons que cela rend oh-so-tentant de commander un verre de vin ou une ligne de contact de l`alcool lorsque le chariot de rafraîchissement vient autour. Mais il y a une raison que la limitation de la consommation d`alcool est sur notre liste de 44 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!
Votre corps ne peut pas stocker les calories de l`alcool pour l`énergie future de la façon dont il peut avec de la nourriture, métaboliser afin que l`alcool devient la première priorité la seconde, il entre dans votre système. Par conséquent, votre corps frappe essentiellement une pause sur métaboliser la nourriture dans votre ventre et stocke la place sous forme de graisse à traiter à une date ultérieure. Donc, quand l`hôtesse de l`air arrive, résister à l`envie de commander une boisson alcoolisée et demander du thé au lieu. Cela vous donnera cette sensation chaude et réconfortante sans les calories supplémentaires.

Ne pas avoir assez des yeux est fermé sur notre liste de 40 mauvaises habitudes qui vous donner des graisse du ventre. Quand nous dormons, notre corps libère des hormones de brûler les graisses essentielles qui maintiennent nos appétits en échec et notre rugissant métabolisme. Dormir sur un avion peut être difficile, mais en cours de préparation peut faire une grande différence! Lors de votre prochain voyage d`affaires, apportez un oreiller de cou et des bouchons d`oreille pour obtenir toutes les Snooze minceur dont vous avez besoin.

Video: Caroline Mère de famille a perdu 4 kilos grâce à la Méthode Minceur Maïa Baudelaire

Le mode de vie interne se compose de beaucoup de travail, beaucoup de socialisation, et très peu d`argent. Ne vous inquiétez pas, nous avons tous les conseils dont vous avez besoin pour rester mince sans perdre du plaisir ou de dépenser trop d`argent. Si vous êtes "Le stagiaire," savoir comment faire votre travail de vie de travail pour vous!

Avouons-le: vous êtes cassé! Les stagiaires, traditionnellement, ne font pas une tonne d`argent ou ne font pas d`argent du tout. Cela signifie que vous êtes sur un budget Balling. La plupart des adhésions de gym sont assez cher et même exercice cours peut mettre une dent dans votre compte bancaire. Ne vous laissez pas décourager! Au lieu de cela, prenez quelques copains et commencer à un groupe d`exercice. Allez pour les courses, faire du sport de récréations, ou faire quelques séances d`entraînement ab. Il y a des tonnes de ressources en ligne qui peuvent vous aider à vous mettre en forme sans la salle de gym. De plus, en travaillant avec une équipe est une façon amusante de rester motivé et sur la bonne voie! Pour commencer, consultez notre Pas de séance d`entraînement d`équipement.

Le mode de vie stagiaire est épuisant. Vous vous réveillez tôt, travailler dur toute la journée, puis rester dehors tard parce que, eh bien, vous êtes jeune! Comme nous le savons, le manque de sommeil empêche votre corps de libérer ces hormones à brûler les graisses qui sont cruciales pour la perte de poids. Mais saviez-vous que cela augmente aussi le stress et que le stress vous fait gagner du poids? Une étude récente de l`Université de Rochester a constaté que ceux ayant des niveaux de stress plus élevés au travail étaient moins susceptibles d`exercer et plus susceptibles de rentrer à la maison et regarder la télévision. Hé, nous aimons à Netflix et laisser refroidir si souvent, mais tout faire tous les jours après le travail au lieu de travailler sur un moyen infaillible pour bloquer votre perte de poids. Donc, effacer votre emploi du temps quelques soirs par semaine pour vous assurer que vous obtenez le fermer les yeux que vous devez rester sans stress et en forme!

Manger chaque jour est non seulement coûteuse, mais aussi un moyen infaillible de consommer des calories non désirées. La nourriture de restaurant est souvent noyé dans les huiles malsaines et chargés de sel. L`achat d`aliments nutritifs et de faire vos propres repas mettra l`arrière de puissance de perte de poids entre vos mains, tout en vous permettant d`économiser des tonnes d`argent! Avant de cliquer sur les bas-côtés, consultez notre 50 meilleurs conseils Supermarché pour obtenir le plus nutritionnel pour votre argent! Oh, et si vous êtes un novice dans la cuisine, voici quelques-uns recettes santé pour vous aider à démarrer.

Il n`y a pas de secret pour personne que 20 dollars boivent beaucoup. Hey-vous êtes jeune qu`une fois, non? Droite! Nous ne vous retenons de vivre la vie au maximum, mais il y a des swaps intelligents que vous pouvez faire lorsque vous êtes avec vos amis. Jetez un oeil à notre santé Conseils d`alcool de sorte que vous pouvez toujours être la vie du parti sans emballage sur les livres du parti.

Ces jours-ci, il semble que tout tourne autour de la nourriture. Lorsque vous voulez rencontrer vos amis, il ne faut pas longtemps pour que quelqu`un suggère de se réunir pour un repas ou traîner au magasin le plus proche de froyo. Au fil du temps, ces calories sociales ajouter et faire une apparition sur votre tour de taille. Au lieu de faire de votre temps alimentaire temps ami, suggère d`aller au parc, aller à une galerie d`art, ou même l`exécution d`un 5 km du plaisir!

Pas de doute, d`être une maman est un emploi à temps plein. Ça signifie "moi temps" est très rare. alimentation et l`exercice sain se souvent mis à l`écart pour les besoins de vos enfants. Hé, cela signifie que vous êtes un grand maman! Mais cela signifie aussi que vous êtes probablement plus de poids que vous voulez être. Si vous êtes "le Supermom" savoir comment faire votre travail de vie de travail pour vous!

Être une maman est chronophage super fatiguant et fou. Parfois, vous avez juste besoin d`un moyen simple et rapide pour nourrir la famille, et souvent cela signifie diriger vers le volant. Le temps d`un certain contrôle des dégâts! Pour rester sur la bonne voie avec vos efforts de perte de poids, commander sur le menu de l`enfant. Les portions pour enfants sont waaay plus petites que les parties régulières et en composant vers le bas la taille des portions est sur notre liste de 50 façons de perdre 10 livres-rapide. Alors, allez-canal ahead- votre enfant intérieur et pour ce repas heureux!

Le matin est le moment idéal pour s`adapter à ce oh-so-rare "moi temps" et se réveiller tôt est sur notre liste de 31 Secrets Skinny de femmes les plus sexy du monde. Ne vous inquiétez pas de frapper la salle de gym ou de prendre une classe de spin fatiguant, cher. La recherche a prouvé que tout ce que vous avez besoin est une promenade matinale pour lancer votre perte de graisse dans la haute vitesse! La lumière du matin est soupçonné d`éviter la prise de poids, stimuler votre métabolisme et vos gènes saper la graisse, peu importe ce que votre apport calorique est ce jour-là. Donc, mettre l`alarme et faire tremper dans les rayons du matin!

Sans école et pas extracurriculars, vos horaires pour enfants sont généralement moins trépidante façon le week-end. Cela signifie que les week-ends sont votre temps pour vous asseoir, se détendre et profiter de votre famille et la cuisine! Utilisez ce temps et état d`esprit sans stress pour préparer des aliments de base saines pour la semaine à venir. Lorsque vous êtes occupé et mourant de faim au cours de la semaine, vous pouvez atteindre un nutritifs collation en pré- ou chauffer une repas sain préparé au lieu de saisir les croustilles pratiques ou que la nourriture congélateur à la chaleur rapide qui vous fera emballer sur les livres.

Cette dernière année, le réseau ABC a publié la première saison de son nouveau spectacle de régime, Mon régime est meilleur que le vôtre, dans lequel les experts de régime en concurrence pour aider leurs participants à perdre le plus de poids. L`un de ces experts était Carolyn Barnes qui a créé la "Nettoyez plan Momma." L`aspect de la marque de son plan est de maximiser votre temps en tant que mère de récolter le plus d`avantages de perte de poids. elle suggère "taskercising" squats de montage aka entre chaque plat que vous laver ou faire triceps dips sur la table de la salle familiale pendant le nettoyage après les enfants. Par taskercising, vous aurez non seulement être un Supermom mais avec vos muscles tonique, vous aurez Regardez comme un aussi! Pour plus de conseils de perte de poids de Mon régime est meilleur que le vôtre, consultez notre liste des 36 Perte de poids Conseils du spectacle!

Video: rééquilibrage alimentaire #2 partie 1

L`une des meilleures parties d`avoir des enfants est qu`ils sont plein d`énergie et fou curieux de tout! Prenez un peu d`inspiration de la vigueur à la vie de vos enfants et de sortir là-bas. Mieux encore, les prendre avec vous! Optez pour une randonnée, prendre les chiens pour une promenade, aller nager à la plage. Tout ce qui vous fait sortir de la maison, compte! Et il vous enverra bien sur votre chemin à éliminer les poignées d`amour.

Nous avons tous cet ami qui devient complètement consommé par le projet qu`ils travaillent. Ils perdent la trace du temps, oublier de manger, et ne jamais se lever de leur bureau parce qu`ils sont tellement absorbés dans leur travail. Oh attendez, est que vous? Nous applaudissons votre passion! Cependant, il est fait probablement pas de grandes choses pour votre tour de taille. Si vous avez ce type d`emploi, lisez la suite pour savoir comment faire votre travail de vie de travail pour vous!

"Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée." Vous avez probablement entendu celui-ci un million de fois, mais ne pas rouler vos yeux tout de suite. Une récente étude de Yale et l`Université du Connecticut a constaté que ceux qui sautent le petit déjeuner sont plus susceptibles d`être obèses que ceux qui ont deux petits-déjeuners! En effet, le petit déjeuner maintient votre taux de sucre dans le sang régulier toute la journée, tandis que les non-mangeurs petit déjeuner éprouvent plus de pics de sucre dans le sang tout au long de la journée. augmentation de la glycémie vous met plus à risque pour le diabète et le gain de poids! Donc, si vous avez tendance à oublier de manger, en faire une priorité à retenir juste ce un repas. Tu peux le faire! Faites-nous confiance, il aura des changements massifs pour vous le poids et la santé. Pour des idées de petit déjeuner sain, consultez notre 15 Idées santé Petit déjeuner

Avant de vous travailler et asseyez-vous à un projet, définir quelques alarmes tout au long de la journée avec des rappels comme "se lever et étirer" ou "l`heure du déjeuner" ou "prendre l`air." Ces petites pauses vous aideront à garder votre métabolisme va et votre sans stress mental!

Bonus: Peut-être même mis quelques alarmes de casse-croûte pour essayer un de ces 50 collations Avec 50 calories ou moins!

Nous savons, nous savons. Vous n`avez pas le temps pour le déjeuner! Mais si vous emballez un, vous ne devez pas manquer ou courir en bas à la cafétéria de bureau! , Vous pouvez juste atteindre la place dans votre sac pour votre boîte à lunch. De plus, la science a prouvé que sauter des repas conduit à une augmentation du gain de poids afin d`utiliser le temps à la maison que vous n`êtes pas zonés pour emballer un déjeuner pratique. Pour emballer votre sac brun plein d`aliments nutritifs qui vous rester concentré, plein d`énergie, et penchez jeter un oeil à la 11 choses experts de régime mangent pour le déjeuner.

Saviez-vous que tout simplement en ralentissant tout en mangeant, en accordant une attention à la texture, en mettant l`accent sur le goût, et se concentrer sur l`odeur peut vous aider à manger moins et pesez moins? La pratique est connue sous le nom alimentation consciente et il a été prouvé pour réduire la consommation calorique, les niveaux de stress, et, en fin de compte, l`IMC. Nous vous conseillons vivement de prendre quelques minutes de votre journée de travail pour asseoir à une table, se concentrer sur ce que vous mangez, et ont peu de temps pour vous-même. Cela vous fera devenir plus conscients des choses que vous mettez dans votre corps, en fin de compte vous faire plus mince et en meilleure santé!

Si vous avez cette bonne folle concentration, puis utilisez à votre avantage. Yoga prend une tonne de mise au point pour c`est l`exercice parfait pour vous! Quoi de plus? Le yoga a beaucoup de avantages cachés que vous ne savez probablement pas! Travailler dans votre programme d`exercice pour tirer le meilleur parti de vos séances d`entraînement.

Être nocturne est pas seulement pour les animaux. Des médecins aux agents de sécurité, beaucoup de gens travaillent toute la nuit et dormir pendant la journée! Nos corps ont été conçus pour être actifs pendant la journée et de repos pendant la nuit, tant de travailleurs de nuit trouvent que leur corps se révoltent! Souvent, cela est sous forme de gain de poids. Nous vous aider à se battre! Si vous êtes "Shifter Nuit" savoir comment faire votre travail de vie de travail pour vous!

Comme la plupart des personnes ayant un emploi à temps plein, vous commencez votre journée (er, nuit) avec un peu de caféine. Et si on vous dit que tout simplement en échangeant votre café, vous pouvez brûler les graisses, réduire votre risque de maladie cardiaque, et de minimiser la menace du diabète? C`est vrai! Il suffit en passant à thé vert, vous pouvez obtenir tous ces avantages et plus encore. Les puissants antioxydants dans le thé vert connu sous le nom catéchines littéralement fondre la graisse stockée dans votre corps et que vous envoyez sur votre chemin à votre objectif de poids.

Celui-ci semble stupide, mais le sommeil est votre plus grand ennemi quand vous êtes un travailleur de nuit. Si vous pouvez maîtriser le sommeil pendant la journée, vous serez plein d`énergie pour votre quart de travail et plus mince à long terme. Lumière du soleil salit avec les niveaux de mélatonine de notre corps (l`hormone qui nous dit qu`il est temps de dormir). En gardant vos yeux du soleil, votre taux de mélanine restent élevés et votre corps seront prêts à attraper quelques Zs.

En tant que travailleur de nuit, vous êtes obligé de prendre des décisions sur la façon dont vous voulez passer votre journée. L`une des décisions les plus importantes est d`obtenir plus de sommeil ou d`obtenir plus d`exercice pour brûler des calories. Et si on vous dit que vous pourriez faire les deux? Une étude récente du Journal of Diabetes ont constaté que ceux qui ont gardé leurs chambres froides pendant qu`ils dormaient, brûlé de façon plus gras que ceux qui dormaient dans la température ambiante ou la température chaude. Donc, ne vous sentez pas coupable de frapper le foin! Il suffit de tourner votre thermostat et vous augmentez votre brûler des calories.

Peut-être que vous avez à travailler lorsque vous auriez autrement entraîné. Peut-être vous emballer quelques haltères dans votre sac de travail pour soulever à votre bureau. Peut-être vous faufiler quelques mouvements brusques de couloir quand les choses deviennent lentement autour de 3 heures Quoi que vous fassiez, trouver des façons d`incorporer quelques exercices de la combustion des graisses dans votre routine de travail de nuit. Oh, et manger ces 4 aliments pour tirer le meilleur parti de votre séance d`entraînement non conventionnel.

Malheureusement, vous ne pouvez pas obtenir votre vitamine D de la lune et puisque vous êtes le plus susceptible de rattraper le sommeil pendant la journée, vous ne l`obtiennent pas du soleil. La vitamine D aide à garder vos muscles dans le tact et le muscle plus vous avez, plus gras que vous brûler toute la journée! Envisagez de prendre un supplément ou obtenir votre vitamine D à partir de sources alimentaires comme Saumon, le thon ou les œufs.

Ok, vous avez quitté le monde de l`entreprise enrégimentée pour la liberté de la pige. Peut-être que vous voulez plus de temps pour faire les choses que vous aimez ou peut-être l`idée de la journée de calendrier 9-5 après jour est un peu intimidant pour vous. Quel que soit le cas, nous avons de mauvaises nouvelles. Cette approche pas si grand public au travail a des implications pas si prometteuses pour votre tour de taille. Restez sur le dessus de votre santé avec ces cinq conseils! Si vous êtes "le Freelancer" savoir comment faire votre travail de vie de travail pour vous!

Vous avez nulle part! Aucun trafic de trajet pour éviter! Aucune carte de temps à coup de poing! Pourquoi ne pas frapper le rappel d`alarme? Que diriez-vous de ce fait des Twins Nutrition, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT et auteurs de Les Twins Nutrition végé Cure: "[En appuyant sur le bouton snooze peut] affecter négativement vos hormones, y compris le facteur de croissance et de cortisol, qui influe sur le ventre fat.Don`t défavorablement l`alarme programmée avec l`intention de frapper le temps de répétition après le temps. Réglez votre réveil pour un peu plus tard et se lever dès que l`alarme se déclenche. Cela peut être un peu difficile au début, mais vous apprécierez un peu de sommeil supplémentaire, tout comme votre tour de taille." Alors levez-vous, prenez un peu stimuler le métabolisme du thé, et commencez votre journée!

Vous êtes complètement en charge de votre journée afin de structurer les choses! Travailler d`abord le matin obtient votre roulement de métabolisme et élimine la possibilité d`une excuse prise de l`après-midi. Plus tard dans la journée, vous pouvez vous sentir trop fatigué du travail que vous avez fait ce jour-là ou l`estomac peuvent se sentir non réglé d`un repas que vous avez mangé. Travailler le matin élimine ces facteurs menaçants! Check-out ces conseils pour rendre votre séance d`entraînement du matin fou efficace.

Saviez-vous que manger propre et de manger des aliments savoureux ne pas être deux concepts mutuellement exclusifs? En tant que travailleur indépendant, vous avez plus de temps. Cela signifie que vous avez le luxe de prendre le temps d`acheter nutritifs, des ingrédients sains, pour trouver des recettes créatives, en bonne santé, et de cuisiner pour vous-même. Utilisez votre temps pour votre avantage et devenir un chef personnel propre, maigre!

Je sais, il est si tentant. Votre lit est de loin la pièce la plus confortable de meubles dans votre maison. Mais les meilleurs experts de conditionnement physique ont prouvé que simplement par assis avec une bonne posture, vous pouvez augmenter considérablement votre consommation de calories et la perte de graisse. Donc, pendant que vous travaillez, la tête à un comptoir de bureau ou la cuisine. Il est un changement tout petit pour un hors salaire important.

De nos jours, nous sommes tous accros à nos iPhones. Mais saviez-vous que le défilement à travers Instagram avant le coucher est habitude la nuit qui vous rend pack sur livres supplémentaires? La lumière bleue de téléphones cellulaires et d`autres technologies supprime cette hormone du sommeil essentiel, la mélatonine. Et vous savez maintenant que le sommeil est crucial pour la perte de poids. Si vous êtes un travailleur indépendant, les chances sont que vous passez une grande partie de votre journée sur toutes sortes de technologies à partir de votre téléphone à votre ordinateur portable. Ainsi, le fossé technologique et sauver les heures du soir pour un livre ou votre conjoint!

PLUS DE CE PAS QUE EAT

Comment faire pour perdre du poids pendant la nuit et se débarrasser de ballonnement

50 Overnight Recettes avoine pour perdre du poids

20 Secrets de poids perte de Folie Entraîneur Shaun T

Aplatir votre ventre en seulement 30 secondes!

C`est tout le temps qu`il faut pour se fondre un ventre zéro Smoothie-un mélange unique de super nutriments qui aplatissent votre intestin, stimuler votre métabolisme, guérir votre système digestif, et éteignez vos gènes de graisse pour le bien. Acheter Zéro ventre smoothies aujourd`hui!